7. Классификация технических действий

Техника Таэквон-до включает:

1. Стойки: классические и боевые

2. Передвижения

3. Атакующие действия – Удары:

- Руками

- Ногами

4. Контратакующие действия

5. Защитные действия

8. Стойка в Таэквон - до

В таэквон – до нанесение одиночных ударов ногами или комбинаций из них, выполнение защитных действий или просто передвижений всегда начинаются и заканчиваются с принятия исходного положения – стойки.

Стойкой называется оптимальное (удобное) положение частей тела (головы, туловища, рук и ног) таэквондиста при котором он может выполнять эффективно атакующие и защитные действия.

Стойки бывают:

Классические (базовые)

Боевые (произвольные)

Классификация классических и боевых стоек.

Боевые и классические стойки бывают :

• Правосторонняя стойка – при этом правя нога ставится впереди, а левая сзади.

• Левосторонняя стойка – при этом левая нога ставится впереди, а правая сзади.

• Фронтальная стойка – при которой спортсмен находится в строго фронтальном положении или немного повернувшись к партнёру (сопернику) правым или левым боком.

9. Боевая дистанция в Таэквон - до.

В практике ведения боя по Таэквон-до существует три вида дистанции:

- ДАЛЬНЯЯ

- СРЕДНЯЯ

- БЛИЖНЯ

Дальняя дистанция – определяется расстоянием, с которого можно достичь соперника, только выполнив передвижение вперёд.

Средняя дистанция - определяется расстоянием, с которого можно достичь соперника без выполнения передвижения вперёд.

Ближняя дистанция – определяется расстоянием, при котором таэквондисты расположены очень близко, но не касаются друг друга и могут свободно действовать.

10. Передвижения в Таэквон-до.

В таэеквон-до переходы из одной стойки в другую, перемещения в ходе выполнения различных технико-тактических действий выполняются с помощью передвижений.

Передвижения классифицируются по направлению и способу выполнения

По направлению:

• вперёд

• назад

• в сторону

• по кругу

• в различных сочетаниях

По способу выполнения:

• шагом

• скольжением

• прыжком

• комбинированием различны способов

11. Атакующие действия в Таэквон-до.

Атакующие действия в Таэквон-до состоят из одиночных ударов руками и ногами, а так же из серийных ударов руками, ногами в различных комбинационных сочетаниях.

Удар – взрывное (скоростро-силовое), возвратно-поступательное действие ноги или руки таэквондиста, выполненное по прямолинейной или не прямолинейной траектории, дошедшее до тела реального или воображаемого соперника.

Средством атаки в таквон-до является – удары руками и ногами.

12. Удары руками в Таэквон-до.

Удар рукой в Таэквон-до является средством ведения поединка.

Успешное выполнение атакующих и защитных действий руками зависит от того, насколько технически грамотно спортсмен умеет выполнять действия руками.

Классификация ударов руками в Таэквон-до.

Удары руками различаю по способу выполнения :

- переднее частью кулака

- тыльной частью кулака

- внешней частью кулака

- «ребром» ладони

По направлению:

1. Вперёд(с фронта) – прямые

2. С фланга и с низу - боковые

13. Удары ногами в Таэквон-до.

А. Базовые удары ногами – удары, наносимые по трём основным направлениям: вперёд, в сторону и назад:

1. Передний-прямой удар ногой

2. Задний-прямой удар ногой

3. Прямой-боковой удар ногой

Б. Производные удары ногами – все остальные разновидности ударов, имеющие в своей основе любой из базовых ударов.

Базовые и производные удары ногами делятся на три группы:

1. Скоростные удары ногами

2. Силовые удары ногами

3. Скоростно-силовые удары ногами

14. Защитные действия в Таэквон - до

Защитные действия это определенный набор технических средств (приёмов) направленных на нейтрализацию действий соперника.

Виды защитных действий:

I. Защиты ногами, руками

II. Защиты туловищем

III. Защиты передвижением

IV. Комбинированные защиты