- •1. Бастауыш, орта, жоғарғы сыныптарда және әр түрлі типтегі мектептерде дене тәрбиесі сабағын жүргізу әдістемесі
- •1.1. Бастауыш сынып оқушыларының дене тәрбиесі
- •1.2. Бастауыш сынып оқушылары дене дамуының
- •1.3. Бастауыш сынып оқушыларымен дене тәрбиесі сабағын
- •2. Орта сынып оқушыларының дене тәрбиесі
- •2.1. Орта сынып оқушылары дене тәрбиесінің міндеттері
- •2.2. Орта сынып оқушыларының дене дамуының ерекшеліктері
- •3.1. Жоғары сынып оқушылары дене тәрбиесінің міндеттері
- •2.3. Дене тәрбиесі әдістемесінің ерекшеліктері
- •3. Жоғары сынып оқушыларының дене тәрбиесі
- •3.2. Жоғары сынып оқушылары дене дамуының ерекшеліктері
- •3.3. Дене тәрбиесі әдістемесінің ерекшеліктері
- •4. Әр түрлі мектептердегі дене тәрбиесі
- •4.1. Аз комплектілі ауыл мектептеріндегі дене тәрбиесі
- •4.2. Мектеп-интернаттағы дене тәрбиесі
- •5. Жалпы білім беретін мектептердегі
- •5.1. Жоспарлау жұмыстарын ұйымдастыру
- •5.2 Дене тәрбиесі және спорт жұмыстарының жалпы жылдық жоспары
- •5.3. Мектептің дене тәрбиесі ұжымы
- •5.3.1. Дене тәрбиесі ұжымы жұмысының мазмұны және
- •5.3.2. Дене тәрбиесі ұжымы кеңесінің құқығы
- •5.3.3. Дене тәрбиесі ұжымы мүшелерінің
- •5.4. Дене тәрбиесі сабағының жоспарлары
- •5.5. Әр сабақтың жоспары
- •1 Кесте 11- сынып, IV тоқсан
- •6. Мектептегі дене тәрбиесі жұмыстарын бақылау және есепке алу
- •6.1. Мектепте бақылау
- •Және есепке алу жұмыстарын ұйымдастыру
- •VI. Есепке алу құжаттары.
- •VII. Дене тәрбиесі мен спортты көрнекі түрде насихаттау.
- •6.3. Үлгі түрінде берілген құжаттар кестесі
- •6.4. Үлгі түрінде берілген есепке алу құжаттары
- •I. Жеңіл атлетика
- •Мазмұны
- •1.1. Бастауыш сынып оқушыларының дене тәрбиесі.....................................................................3
- •Дене тәрбиесі және спорт ілімінің жалпы негіздері
- •1. Дене тәрбиесі ілімінің түрлері мен әлеуметтік қызметтері
- •1.1. Дене тәрбиесі, оның бөлімдері
- •1.3. Дене тәрбиесі және спорттың ілімі мен әдістемесі пәнінің
- •Негізгі ұғымдар мен анықтамалар
- •2. Дене тәрбиесінің жүйесі
- •2.1. Дене тәрбиесі жүйесінің мақсаты мен міндеттері
- •2.2. Дене тәрбиесінің бұрынғы жүйелеріне тарихи шолу
- •2.3. Қазақстан Республикасының дене тәрбиесі жүйесінің негіздері
- •2.4. Дене тәрбиесі жүйесінің негізгі бағыттары
- •2.5. Дене тәрбиесі жүйесінің қағидалары
- •3. Дене тәрбиесінің амалдары
- •3.1. Дене тәрбиесі жаттығулары
- •3.2. Дене тәрбиесі жаттығуларының техникасы
- •3.3. Қозғалыс техникасының сипаттамасы
- •3.4. Жаттығуларды топтау
- •3.5. Дене тәрбиесі жаттығуларының
- •3.6. Табиғаттың табиғи сауықтыру күштері мен
- •4. Дене тәрбиесінің әдістері
- •4.1. Терминдер мен түсініктер
- •4.2. Ойын және жарыс әдісі
- •4. 2.1. Ойын әдісі
- •4.2.2. Жарыс әдісі
- •4.3.1. Қимыл-әрекетке үйрету әдістері
- •4.3.2. Дене қасиеттерін дамыту әдістері
- •4.4. Дене тәрбиесінің жалпы әдістері
- •5. Дене тәрбиесінің қағидалары
- •5.1. Саналылық және белсенділік қағидасы
- •5.2. Көрнекілік қағидасы
- •5.3. Жүйелілік қағидасы
- •5.4. Реттілік қағидасы
- •5.5. Біртіндеушілік қағидасы
- •5.6. Даралылық қағидасы
- •6. Қимыл-қозғалыс әрекетіне үйрету
- •6.1. Дене тәрбиесі мен спорттағы үйрету үрдісі
- •6.2. Теориялық материалдарды оқыту бөлімі
- •6.3.1. Қимыл-әрекетті таныстыру кезеңі
- •6.3.2. Қимыл-әрекетті үйрету кезеңі
- •6.3.3. Қимыл-әрекетті жетілдіру кезеңі
- •7. Дене қасиеттері, оны дамыту әдістемесі
- •7.1. Дене қасиеттері, анықтамасы, түрлері
- •7.2. Күш және оны дамыту әдістемесі
- •7.2.1. Күш, күштің түрлері
- •7.2.2. Күшті дамыту амалдары мен әдістері
- •7. 2. 3. Жас ерекшеліктеріне байланысты күшті дамыту
- •7.3. Жылдамдық және оны дамыту әдістемесі
- •7.3.1. Жылдамдық, оның түрлері, дамыту амалдары мен әдістері
- •7.4. Төзімділік және оны дамыту әдістемесі
- •7.4.1. Төзімділік, оны анықтау әдістері, түрлері
- •7.4.2. Аэробты төзімділікті дамытудың амалдары мен әдістері
- •7.4.3. Анаэробты төзімділікті дамытудың амалдары мен әдістері
- •7.4.4. Жас ерекшеліктеріне байланысты төзімділікті дамыту
- •7.5. Ептілік және оны дамыту әдістемесі
- •7.6. Икемділік және оны дамыту әдістемесі
- •7.6.1. Икемділік, оның түрлері
- •7.6.2. Икемділікті дамытудың амалдары мен әдістері
- •7.6.3. Жас ерекшеліктеріне байланысты икемділікті дамыту
- •8.2. Сәби және мектеп жасына дейінгі балалардың жас ерекшеліктеріне байланысты дене дамуы мен дене дайындығы
- •8.3. Сәби және мектеп жасына дейінгі балалар
- •8.4. Сәби және мектеп жасына дейінгі балалар дене тәрбиесі сабақтарының, жаттығуларының түрлері
- •8.5. Сәби және мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесінің әдістемелік ерекшеліктері
- •9. Мектеп жасындағы оқушылардың
- •9.1. Мектеп жасындағы балалар дене тәрбиесінің маңызы мен міндеттері
- •9.2. Мектеп жасындағы балалардың жас ерекшеліктеріне байланысты дене дамуы мен дене дайындығы
- •10. Мектепте дене тәрбиесі сабағын ұйымдастыру
- •10.1. Мектептегі дене тәрбиесі жұмыстарын
- •10.2. Оқу сабағы – дене тәрбиесі жұмыстарының негізгі түрі,
- •10.3. Денсаулықтарында ауытқушылығы бар
- •10.4. Сабақтарды жүйелеу
- •10.4.1. Сабақтарды дене тәрбиесі бағыты бойынша топтау
- •10.4.2. Сабақтарды мазмұнына байланысты топтау
- •10.4.3. Сабақтарды міндеттеріне байланысты топтау
- •10.5. Қолданбалы дене тәрбиесі
- •10.5.1. Кәсіби-қолданбалы дене тәрбиесі сабақтарын
- •10.6. Мұғалімнің сабақ өткізуге дайындығы
- •10.7. Дене тәрбиесі мұғалімінің кәсіптік шеберлік негіздері
- •11. Дене тәрбиесі сабағын педагогикалық бақылау, бағдарлау
- •11.1. Сабақта жүктемені мөлшерлеу
- •11.2. Дене тәрбиесі сабағының тығыздығын анықтау
- •11.3. Дене тәрбиесі сабағында жүктеме мөлшерін анықтау,
- •11.4. Дене тәрбиесі сабағын педагогикалық
- •Әдебиеттер тізімі
- •Мектептегі сыныптан тыс және күн тәртібі спорт, көпшілік спорт, сауықтару жұмыстарын ұйымдастыру (Әдістемелік ұсыныстар)
- •1. Мектептегі сыныптан тыс және спорт- көпшілік спорттық сауықтыру жұмыстарын ұйымдастыру
- •1.1. Мектептегі сыныптан тыс спорт,
- •1.2. Мектепте сыныптан тыс жұмыстарды ұйымдастыру
- •1.3. Сыныптан тыс спорт -
- •1.4 Оқу күні ішіндегі дене тәрбиесі -
- •2.Мектеп тыс дене тәрбиесі
- •21. Мектептен тыс дене тәрбиесі мен спорт жұмыстарының
- •2.2. Жазғы демалыс лагерьлеріндегі
- •2.3. Балалар және жасөспірімдер спорт мектептеріндегі
- •II. Дене тәрбиесі мәдениеті ілімі мен әдістемесінің түсініктері понятия теории и методики физической культуры
- •30. Ж е к е тұлғаның жан-жақты үйлесімді дамуы принципі.
- •36. Д е н е жаттығуының /қозғалыстық іс-әрекеттік/ тәсілі.
- •40. Қатаң шектелген жаттығу әдістері.
- •45. К ө р н е к і құралдарын пайдалану әдісі .
- •46. Т а б и ғ а т ы ң сауықтырғыш күштері дене тәрбиесінің құралы ретінде.
- •II . Спорт ілімі мен әдістемесінің түсініктері
- •Қолданылған әдебиеттер тізімі:
9.2. Мектеп жасындағы балалардың жас ерекшеліктеріне байланысты дене дамуы мен дене дайындығы
Балалар мен жасөспірімдер 7 жастан 17-18 жас аралығында мектеп қабырғасында білім алады. Осы кезеңде олардың денсаулықтары нығаяды, дене келбеті, түзу тұлғасы, әр түрлі қимыл-қозғалыс шеберліктері қалыптасады, негізгі жан-жақты қасиеттері дамиды.
Ғалымдардың дәлелдеулерінше, осы кезеңдегі негізгі денсаулық белгісі – оқушылардың дене дамуы. Балалардың бойы мен салмағына қарап олардың өмір сүру жағдайы мен сыртқы ортаның бала ағзасына жағымды, жағымсыз әсерін білуге болады. Балалардың бойы мен салмағы олардың денсаулықтарын анықтайтын санитарлы-гигиеналық, дәрігерлік-қоғамдық көрсеткіш болып табылады.
Ғылыми-зеттеулердің нәтижелері бойынша, баланың бойы орташа көрсеткіштерден жоғары болса, оларды тұрақты дәрігерлік бақылаудан өткізіп, ағзасының жүктемеге төзімділігін тексеру қажет болады. Салмағы орта көрсеткіштерден артық болса оның ағзасында функционалдық өзгерістер, жүрек-қан тамыры жүйесі жұмысы нашар болуы мүмкін деп есептеледі. Осы жағдайларды сабақ кездерінде жүктемелер бергенде ескеру қажет.
Орта көрсеткіштерден бойы мен салмағы жоғары балалар мен жасөспірімдердің жүйке жүйелерінің қозу үрдісі тез болады, олар ашуланса көп уақыт сабаларына түсе алмай отырады. Ойын сабақтары, эмоциялық әсерлер көп пайда болатын кездерде, ондай оқушыларды мұғалімдер көбірек тынықтыруға тырысуы керек. Салмақтары өте аз оқушыларға тыныс алу, демалу кеуде бұлшық еттерін дамытатын жаттығуларды көбірек беру қажет болады.
Орыс ғалымдары Ю.П. Лисициннің (1996), Н.Н. Алфимовтың (1981, 1985), Ю.П. Высочанин және В.И. Шапошникованың (1999) еңбектері бойынша баланың бойы, салмағына байланысты дене дамуын бағалау кестесін ұсынып отырмыз (4,5-кестелер).
Балалар денесінің даму көрсеткіштері олардың дене көрсеткіштерімен тығыз байланысты. Денелері дұрыс дамыған балалардың көбінесе дене қуаты көрсеткіштері де жақсы болады.
Ресейдің дене тәрбиесі мен спорт мамандары Л.Б. Кофман, В.А. Кабачков, А.Н.Тяпин, Л.А.Захаров, Ю.П. Пузырь (Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов, 2003) 6-17 жастағы мектеп оқушыларынан жылына екі рет: қыркүйек, мамыр айларында алынатын, олардың дене дайындығы деңгейін көрсететін сынақ жаттығуларын зерттеп құрастырды. Осы көрсеткіштер бойынша оқушылардың дене қасиеттерінің даму деңгейін анықтап, келешек жұмыстарға өзгерістер енгізуге болады. Бұл стандарттық сынақ жаттығулары қарапайым және дене деңгейі туралы көп ақпараттар береді:
- 1000 м жүгіру. Сынақ жаттығуы төзімділік деңгейін анықтауға арналған;
- 10 м-ді 5 рет қайталап жүгіру. Спорт залда, алаңда 10 м өлшеніп, екі жақ шетіне кубиктер белгі ретінде қойылады. Оның биіктігі 15-20 см болады, жаттығушылар оны айналып жүгіреді. Оқушы мұғалімнің белгісімен 10 метрлік қашықтықты 5 рет жүгіріп өтеді. Сынақ жаттығуы жылдамдық және ептілікті бағалауға арналған;
- белтемірде тартылу (ер балалар). Сынақ жаттығуы қол мен иық деңгейінің күш төзімділігін бағалауға арналған:
- белтемірде салбырай асылу (қыз балалар). Сынақ жаттығуы қол мен иық деңгейінің статикалық күш төзімділігін бағалауға арналған;
- шалқалап жатқан қалыпта 30 сек бойы кеудені көтеру. Сынақ жаттығуы кеудені көтеру бұлшық еттерінің күшін бағалауға арналған;
- отырған қалыптан алдыға еңкею. Сынақ жаттығуы омыртқа мен жамбас-сан буынының икемділігін өлшеуге арналған.
Осы оқушылардың дене дайындығы деңгейін анықтау нормалары келесі беттерде 6-кестеде көрсетілген.
Қазақстан мемлекетінің шығыс өңірлерінде мектеп оқушыларына арналған, сол жердегі климаттық, әлеуметтік, экономикалық жағдайға сай дене дайындығы сынақ жаттығулары кейінгі жылдары тұрақты қолданылып келеді. Ол сынақ жаттығулары 7-кестеде.
- 3х10 м-ге қайталап жүгіру. Жылдамдық, ептілік деңгейін анықтау жаттығуы;
орнынан ұзындыққа секіру. Күш жылдамдығын анықтау жаттығуы;
30 метрге жүгіру. Жылдамдық деңгейін анықтау жаттығуы;
- нығызданған допты екі қолмен желкеден лақтыру. Қол, иық деңгейінің күшін анықтау жаттығуы.
Егер сынып оқушыларының 15% дене қасиетін анықтаудың бірнеше сынақтарын төменгі деңгейде тапсырса, дене тәрбиесі сабағының үрдісіне сол қасиеттерді дамыту туралы өзгерістер енгізу керек болады, жоғары деңгейде болса, сабақтарды оқу-жаттықтыру түрінде өткізіп дене қасиеттерін ары қарай дамыта береміз.
4-кесте. 16 жастағы ұл балалардың дене даму көрсеткіштері
Жасы |
Көрсеткіш- тер |
Төмен |
Ортадан төмен |
Орта |
Ортадан жоғары |
жоғары |
|
Бойы, см |
99,1 төмен |
99,1-108,0 |
108,0-120,3 (114,2) |
120,3-127.9
|
127.9 жоғ |
6 |
Салмағы,г |
16, 500 төмен |
16 500-17 900 |
17 900-22 100 (20 200) |
22100-24 900 |
24 900 жоғары |
7 |
Бойы,см |
108,9 төмен |
108,9-116,9 |
116,9-128,6 (122,4) |
128,6-134,7 |
134,7 жоғ |
Салмағы,г |
17 700 төмен |
17 700-19 900 |
19 900-26 500 (23 200) |
26 500-30 900 |
30 900 жоғ |
|
8 |
Бойы,см |
108,4 төмен |
108,4-120,2 |
120,2-129,1 (124,3) |
129,1-130,3
|
130,3 жоғары |
Салмағы, г |
20, 400 |
20,400-22,500 |
22,500-25,600 (24 000) |
25 600-26 100 |
26 100 жоғ |
|
9 |
Бойы, см |
119,5 төмен |
119,5-124,5 |
124,5-134,5(129,6) |
134,5-139,3 |
139,3 жоғары |
Салмағы, г |
23,000 төмен |
23 000-24900 |
24,900-28,100 (26 500) |
28, 100-28 800 |
28 800 жоғ |
|
10 |
Бойы, см |
126,3 төмен |
126,3-132,4 |
132,4-148,0 (140,5) |
148,0-155,2 |
155,2 жоғ |
Салмағы, г |
24 300 төмен |
24 300-27600 |
27 600-37 900 (32 500) |
37,900-43 800 |
43, 800 жоғ |
|
11 |
Бойы, см |
128,7 төмен |
128,7-137,4 |
137,4-152,3 (144,8) |
152,3-159,8 |
159,8 |
Салмағы, г |
26,200төмен |
26,200-30, 100 |
30,100-41,900 (36 000) |
41, 900-61 600 |
61, 600 жоғ |
|
12 |
Бойы, см |
137,4 төмен |
137,4-143,4 |
143,4-160,2 (151,8) |
160,2-170,1 |
170,1 жоғ |
Салмағы, г |
27, 600 төмен |
27,600-31 800 |
31,800-44,300 (38 100) |
44, 300-53, 500 |
53, 500 жоғ |
|
13
|
Бойы, см |
136,1 төмен |
136,1-145,5 |
145,5-166,6(156,0) |
166,6-177,2 |
177,2 жоғары |
Салмағы, г |
39, 300 төмен |
39,300-47, 800 |
47 800-64-800 (56 300) |
64, 800-73, 300 |
73, 300 жоғ |
|
14 |
Бойы, см |
142,0 төмен |
142,0-151,2 |
151,2-170,7 (161,5) |
170,7-179,7 |
179,7 жоғ |
Салмағы, г |
28,681 төмен |
28,681-34, 267 |
34 267-45 096 (39 618) |
45, 096-50 752 |
50, 752 жоғ |
|
15 |
Бойы, см |
150,0 төмен |
150,0-158,0 |
158,0-175,0(167,0) |
175,0-182,0 |
182,0 жоғ |
Салмағы, г |
39,300 төмен |
39,300-47, 800 |
47 800-64 800 (56 300) |
64, 800-73,300 |
73 300 жоғ |
|
16 |
Бойы, см |
162,1 төмен |
162,1-167,0 |
167,0-179,3 (173,5) |
179,3-185,0 |
185,0 жоғары |
Салмағы, г |
46,600 төмен |
46,600-54, 400 |
54 400-69 900 (62 200) |
69, 900-77,600 |
77,600 жоғары |
5-кесте. 16 жастағы қыз балалардың дене даму көрсеткіштері
Жасы
|
Көрсеткіштер |
Төмен |
Ортадан Төмен |
Орта |
Ортадан жоғары |
Жоғары |
6
|
Бойы, см |
99,6 төмен |
99,6- 106,5 |
106,5-119,8 (113,1) |
119,8-124,0 |
124,0 жоғары |
Салмағы, г |
16 00 төмен |
16,00 -17, 500 |
17 500-21 600 (19 800) |
21 600-25 100 |
21, 100 жоғары |
|
7 |
Бойы,см |
111,7 төмен |
111,7-117,1 |
117,1-127,8 (122,3) |
127,8-132,4 |
132,4 жоғары |
Салмағы, г |
17 800 төмен |
17, 800- 20, 000 |
20,00-26, 100 (23 000) |
26,100-30, 700 |
30, 700 жоғары |
|
8 |
Бойы,см |
113,5 төмен |
113,5-123,2 |
123,2-132,7(127,4) |
132,7-135,0 |
135,0 жоғары |
Салмағы, г |
21 900 төмен |
21 900-23 300 |
23 300-28 000 (25 600) |
28, 000- 28, 200 |
28, 200 жоғары |
|
9 |
Бойы, см |
119,5 төмен |
119,5-126,6 |
126,6-137,0 (131,5) |
137,0-139,9 |
139,9 жоғары |
Салмағы, г |
26 800 төмен |
26,800- 27, 300 |
27 300-32 800 (29 900) |
32, 800-33 200 |
33, 200 жоғары |
|
10 |
Бойы, см
|
129,0 төмен |
129,0-133,9 |
133,9-145,0 (139,3) |
145,0-152,5 |
152,5 жоғары |
Салмағы, г |
24 200 төмен |
24 200-29 600 |
29 600-33 600 (31 600) |
33, 600-45 700 |
45, 700 жоғары |
|
11 |
Бойы, см |
132,5 төмен |
132,5-138,2 |
138,2-154,2 (146,2) |
154,2-161,0 |
161,0 жоғары |
Салмағы, г |
25 500 төмен |
25, 500- 30, 500 |
30 500-45 900 (37 500) |
45, 900- 57, 500 |
57, 500 жоғары |
|
12 |
Бойы, см |
137,3 төмен |
137,3-145,7 |
145,7-162,5 (153,1) |
165,5-166,7 |
166,7 жоғары |
Салмағы,г |
29 600 төмен |
29,600-34 100 |
34 100-51 300 (42 800) |
51, 300- 62, 400 |
62, 400 жоғары |
|
13 |
Бойы,см |
139,7 төмен |
139,7-149,4 |
149,4-164,5 (156,6) |
164,5-174,0 |
174,0 жоғары |
Салмағы,г |
34, 700 төмен |
34 700-39 700 |
39 700-56 500 (48 400) |
56, 500- 70, 400 |
70 400 жоғары |
|
14 |
Бойы, см |
129,9 төмен |
129,9-151,8 |
151,8-167,0(158,4) |
167,0-171,6 |
171,6 жоғары |
Салмағы, г |
36, 300 төмен |
36, 300- 43, 400 |
43 400-59 400 (51 500) |
59, 400- 66, 500 |
66, 500 жоғары |
|
15 |
Бойы, см |
150,0 төмен |
150,0-155,0 |
155,0-167,0 (164,0) |
167,0-174,0 |
174,0 жоғары |
Салмағы,г |
39,300 төмен |
39 300- 46, 900 |
46, 900-62, 300 (54 700) |
62 300- 69, 900 |
69, 900 жоғары |
|
16 |
Бойы, см |
151,0 төмен |
151,0-156,0 |
156,0-167,0 (162,0) |
167,0-173,0 |
173,0жоғары |
Салмағы, г |
41,800 төмен |
41, 800- 48, 700 |
48 700-62 600 (55 700) |
62, 600- 69, 600 |
69, 900 жоғары |
6-кесте. I- XI сынып оқушыларының дене қуатының дайындығы деңгейін бағалау кестесі
Жас- тары
|
Ер балалар |
Қыз балалар |
||||||
Дайындық деңгейлері |
||||||||
Жоғары |
Орта |
Төмен |
Жоғары |
Орта |
Төмен |
|||
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
|
6,00 ж/е төмен 5,45 ж/е төмен 5,36 ж/е төмен 5,16 ж/е төмен 5,00 ж/е төмен 4,46 ж/е төмен 4,30 ж/е төмен 4,20 ж/е төмен 4,10 ж/е төмен 3,55 ж/е төмен 3,36 ж/е төмен 3,20 ж/е төмен
|
6,01-9,01 5,46-8,45 5,37-8,30 5,17-8,15 5,01-8,00 4,47-7,45 4,31-7,30 4,21-7,15 4,11-7,00 3,56-6,45 3,37-6,30 3,21-6,15 |
9,02 ж/е жоғары 8,46 ж/е жоғары 8,31 ж/е жоғары 8,16 ж/е жоғары 8,01 ж/е жоғары 7,46 ж/е жоғары 7,31 ж/е жоғары 7,16 ж/е жоғары 7,01 ж/е жоғары 6,46 ж/е жоғары 6,31 ж/е жоғары 6,16 ж/е жоғары |
6,10 ж/е төмен 6,00 ж/е төмен 5,50 ж/е төмен 5,40 ж/е төмен 5,30 ж/е төмен 5,20 ж/е төмен 5,10 ж/е төмен 5,00 ж/е төмен 4,50 ж/е төмен 4,40 ж/е төмен 4,30 ж/е төмен 4,20 ж/е төмен |
6,11-9,10 6,01-9,09 5,51-8,50 5,41-8,40 5,31-8,30 5,21-8,20 5,11-8,10 5,01-8,00 4,51-7,50 4,41-7,40 4,31-7,30 4,21-7,20 |
9,11 ж/е жоғары 9,10 ж/е жоғары 8,51 ж/е жоғары 8,41 ж/е жоғары 8,31 ж/е жоғары 8,21 ж/е жоғары 8,11 ж/е жоғары 8,01 ж/е жоғары 7,51 ж/е жоғары 7,41 ж/е жоғары 7,31 ж/е жоғары 7,21 ж/е жоғары |
||
Қайталап жүгіру 10 х 5м(сек) |
||||||||
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
|
19,5 ж/е төмен 19,0 ж/е төмен 18,6 ж/е төмен 18,4 ж/е төмен 17,8 ж/е төмен 17,4 ж/е төмен 16,9 ж/е төмен 16,7 ж/е төмен 16,5 ж/е төмен 16,3 ж/е төмен 15,9 ж/е төмен 15,7 ж/е төмен
|
19,6-25,0 19,1-24,5 18,7-24,6 18,5-23,5 17,9-22,0 17,5-21,8 17,0-21,7 16,8-21,5 16,6-21,0 16,4-20,5 16,0-20,0 15,8-19,5 |
25,1 ж/е жоғары 24,6 ж/е жоғары 24,7 ж/е жоғары 23,6 ж/е жоғары 22,1 ж/е жоғары 21,9 ж/е жоғары 21,8 ж/е жоғары 21,6 ж/е жоғары 21,1 ж/е жоғары 20,6 ж/е жоғары 20,1 ж/е жоғары 19,6 ж/е жоғары
|
19,6 ж/е төмен 19,4 ж/е төмен 19,3 ж/е төмен 19,2 ж/е төмен 19,1 ж/е төмен 19,0 ж/е төмен 18,9 ж/е төмен 18,8 ж/е төмен 18,6 ж/е төмен 18,4 ж/е төмен 18,2 ж/е төмен 17,9 ж/е төмен
|
19,7-27,7 19,5-26,5 19,4-26,3 19,3-26,1 19,2-25,9 19,1-24,7 19,0-24,5 18,9-24,3 18,7-24,1 18,5-23,6 18,3-23,0 18,0-22,5
|
27,8 ж/е жоғары 26,6 ж/е жоғары 26,4 ж/е жоғары 26,2 ж/е жоғары 26,0 ж/е жоғары 24,8 ж/е жоғары 24,6 ж/е жоғары 24,4 ж/е жоғары 24,2 ж/е жоғары 23,7 ж/е жоғары 23,1 ж/е жоғары 22,6 ж/е жоғары |
||
Жастары |
Ер балалар |
Қыз балалар |
||||||
Дайындық деңгейі |
||||||||
жоғары |
орта |
төмен |
жоғары |
орта |
төмен |
|||
Белтемірде тартылу (рет саны) |
||||||||
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 |
3 ж/е жоғары 4 ж/е жоғары 5 ж/е жоғары 6 ж/е жоғары 7 ж/е жоғары 8 ж/е жоғары 9 ж/е жоғары 10 ж/е жоғары 11 ж/е жоғары 12 ж/е жоғары 13 ж/е жоғары 14 ж/е жоғары |
2 2-3 3-4 3-5 4-6 4-7 5-8 5-9 6-10 6-11 7-12 7-13
|
1 ж/е төмен 1 ж/е төмен 2 ж/е төмен 2 ж/е төмен 3 ж/е төмен 3 ж/е төмен 4 ж/е төмен 4 ж/е төмен 5 ж/е төмен 5 ж/е төмен 6 ж/е төмен 6 ж/е төмен
|
10 ж/е жоғары 12 ж/е жоғары 14 ж/е жоғары 16 ж/е жоғары 18 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 22 ж/е жоғары 24 ж/е жоғары
|
4-9 5-11 7-13 8-15 9-17 10-19 10-19 10-19 10-19 10-19 11-21 12-23
|
3 ж/е төмен 4 ж/е төмен 6 ж/е төмен 7 ж/е төмен 8 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 10ж/е төмен 11 ж/е төмен
|
||
Шалқалап жатқан қалыптан 30 сек ішінде кеудені көтеру (рет саны) |
||||||||
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
|
17 ж/е жоғары 18 ж/е жоғары 19 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 21 ж/е жоғары 22 ж/е жоғары 23 ж/е жоғары 24 ж/е жоғары 25 ж/е жоғары 26 ж/е жоғары 27 ж/е жоғары 28 ж/е жоғары
|
9-16 9-17 10-18 10-19 11-20 11-21 12-22 12-23 13-24 13-25 14-26 15-27
|
8 ж/е төмен 8 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 10 ж/е төмен 10 ж/е төмен 11 ж/е төмен 11 ж/е төмен 12 ж/е төмен 12 ж/е төмен 13 ж/е төмен 13 ж/е төмен |
16 ж/е жоғары 17 ж/е жоғары 17 ж/е жоғары 18 ж/е жоғары 18 ж/е жоғары 19 ж/е жоғары 19 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 21 ж/е жоғары 21 ж/е жоғары 22 ж/е жоғары
|
8-15 9-16 9-16 9-17 9-17 10-18 10-18 10-19 10-19 11-20 11-20 11-21
|
7 ж/е төмен 8 ж/е төмен 8 ж/е төмен 8 ж/е төмен 8 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 10 ж/е төмен 10 ж/е төмен 10 ж/е төмен |
||
|
||||||||
Жастары |
Ер балалар |
Қыз балалар |
||||||
Дайындық деңгейлері |
||||||||
жоғары
|
орта |
төмен |
жоғары
|
орта
|
төмен
|
|||
Отырған қалыптан алдыға еңкею (cм) |
||||||||
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
|
6 ж/е жоғары 7 ж/е жоғары 8 ж/е жоғары 9 ж/е жоғары 10 ж/е жоғары 11 ж/е жоғары 12 ж/е жоғары 13 ж/е жоғары 14 ж/е жоғары 15 ж/е жоғары 16 ж/е жоғары 17 ж/е жоғары |
3-5 4-6 4-7 5-8 5-9 6-10 6-11 7-12 7-13 8-14 8-15 8-15 |
2 ж/е төмен 3 ж/е төмен 3 ж/е төмен 4 ж/е төмен 4 ж/е төмен 5 ж/е төмен 5 ж/е төмен 6 ж/е төмен 6 ж/е төмен 7 ж/е төмен 7 ж/е төмен 7 ж/е төмен
|
11 ж/е жоғары 12 ж/е жоғары 12 ж/е жоғары 13 ж/е жоғары 14 ж/е жоғары 15 ж/е жоғары 16 ж/е жоғары 17 ж/е жоғары 18 ж/е жоғары 19 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары 20 ж/е жоғары |
6-10 6-11 6-11 7-12 7-13 8-14 8-15 9-16 9-17 10-18 10-19 10-19 |
5 ж/е төмен 5 ж/е төмен 5 ж/е төмен 6 ж/е төмен 6 ж/е төмен 7 ж/е төмен 7 ж/е төмен 8 ж/е төмен 8 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен 9 ж/е төмен
|
||
7-кесте. Қазақстан Республикасының орта мектептерінде қолданылып жүрген І-XI сынып
оқушыларының дене дайындығы деңгейін бағалау кестесі
Жастары |
Ер балалар |
Қыз балалар |
||||
Дайындық денгейлері |
||||||
|
жоғары |
орта |
төмен |
жоғары |
орта |
төмен |
30 метрге жүгіру (сек) |
||||||
6 |
6,5 |
6,6 |
7,3 |
5,9 |
6,5 |
7,6 |
7 |
6,1 |
6,6 |
7,1 |
5,8 |
6,3 |
7,4 |
8 |
5,5 |
5,9 |
6,8 |
5,4 |
5,9 |
7,0 |
9 |
5,3 |
5,7 |
6,8 |
5,3 |
5,8 |
6,7 |
10 |
4,9 |
5,3 |
6,2 |
5,2 |
5,5 |
6,4 |
11 |
4,8 |
5,2 |
6,0 |
5,1 |
5,4 |
6,1 |
12 |
4,6 |
4,9 |
5,6 |
4,9 |
5,2 |
5,9 |
13 |
4,3 |
4,7 |
5,6 |
5,0 |
5,2 |
5,9 |
14 |
4,3 |
4,6 |
5,5 |
4,5 |
2,1 |
6,0 |
15 |
4,2 |
4,5 |
5,4 |
4,5 |
2,0 |
9,1 |
16 |
4,2 |
4,5 |
5,2 |
4,5 |
4,9 |
5,8 |
17 |
4,2 |
4,4 |
4,9 |
4,5 |
4,9 |
5,8 |
10м х3 қайталап жүгіру (сек) |
||||||
6 |
10,2 |
10,8 |
12,1 |
10,5 |
10,8 |
12,2 |
7 |
9,4 |
10,1 |
11,6 |
10,0 |
10,5 |
11,6 |
8 |
9,1 |
9,7 |
11,0 |
9,6 |
10,3 |
11,4 |
9 |
9,0 |
9,5 |
10,7 |
9,3 |
10,1 |
11,0 |
10 |
8,9 |
9,3 |
10,1 |
9,3 |
9,6 |
10,3 |
11 |
8,6 |
8,9 |
9,6 |
8,9 |
9,2 |
10,1 |
12 |
8,1 |
8,5 |
9,4 |
8,7 |
9,1 |
10,0 |
13 |
7,9 |
8,2 |
9,1 |
8,6 |
9,0 |
9,9 |
14 |
7,8 |
8,1 |
9,1 |
8,4 |
8,8 |
9,7 |
15 |
7,5 |
7,9 |
9,0 |
8,2 |
8,7 |
9,8 |
16 |
7,3 |
7,7 |
8,6 |
8,0 |
8,5 |
9,5 |
17 |
7,2 |
7,6 |
8,3 |
8,0 |
8,5 |
9,4 |
Орнынан ұзындыққа секіру (см) |
||||||
6 |
118 |
113 |
86 |
116 |
105 |
84 |
7 |
126 |
119 |
99 |
117 |
110 |
95 |
8 |
138 |
130 |
113 |
130 |
121 |
106 |
9 |
157 |
146 |
123 |
142 |
132 |
110 |
10 |
167 |
157 |
133 |
158 |
147 |
126 |
11 |
174 |
164 |
143 |
168 |
157 |
136 |
12 |
193 |
179 |
156 |
170 |
162 |
145 |
13 |
199 |
187 |
162 |
172 |
163 |
146 |
14 |
209 |
199 |
178 |
182 |
173 |
148 |
15 |
218 |
208 |
187 |
192 |
177 |
152 |
16 |
236 |
225 |
202 |
195 |
182 |
161 |
17 |
245 |
232 |
209 |
198 |
183 |
158 |
Жастары |
Ер балалар |
Қыз балалар |
||||
Дайындық деңгейлері |
||||||
|
жоғары |
орта |
төмен |
жоғары |
орта |
төмен |
Нығыздалған допты екі қолмен желкеден лақтыру (м,см) |
||||||
6 |
2,55 |
2,33 |
1,48 |
2,45 |
2,23 |
1,43 |
7 |
2,69 |
2,26 |
1,69 |
2,65 |
2,24 |
1,48 |
8 |
3,48 |
3,01 |
2,06 |
2,99 |
2,56 |
1,69 |
9 |
3,67 |
3,15 |
2,11 |
3,44 |
2,89 |
1,79 |
10 |
4,20 |
3,69 |
2,66 |
3,96 |
3,49 |
2,54 |
11 |
4,73 |
4,20 |
3,13 |
4,41 |
3,87 |
2,72 |
12 |
4,83 |
4,29 |
3,20 |
4,82 |
4,21 |
2,98 |
13 |
5,58 |
4,94 |
3,65 |
5,34 |
4,72 |
3,41 |
14 |
6,12 |
5,38 |
3,89 |
6,01 |
5,11 |
3,44 |
15 |
7,36 |
6,46 |
4,65 |
6,87 |
5,53 |
3,47 |
16 |
7,88 |
7,00 |
5,23 |
6,22 |
5,66 |
4,35 |
17 |
8,86 |
8,00 |
6,27 |
6,55 |
5,85 |
4,44 |
6 минөт уақытқа жүгіру (м) |
||||||
6 |
1030 |
930 |
830 |
980 |
890 |
800 |
7 |
1100 |
1000 |
970 |
1050 |
950 |
850 |
8 |
1200 |
1100 |
1050 |
1100 |
970 |
900 |
9 |
1250 |
1150 |
1070 |
1120 |
1010 |
910 |
10 |
1300 |
1200 |
1090 |
1140 |
1040 |
920 |
11 |
1310 |
1200 |
1100 |
1150 |
1050 |
960 |
12 |
1370 |
1290 |
1170 |
1160 |
1070 |
970 |
13 |
1400 |
1300 |
1250 |
1180 |
1080 |
980 |
14 |
1530 |
1430 |
1330 |
1200 |
1100 |
1000 |
15 |
1530 |
1430 |
1330 |
1240 |
1180 |
1120 |
16 |
1600 |
1500 |
1400 |
1300 |
1200 |
1150 |
17 |
1630 |
1530 |
1430 |
1350 |
1250 |
1280 |