3.2.4 Игровая подготовка

1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.

2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации, подводящими упражнениями).

3. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите нападении.

4. Многократное выполнение технических приемов подряд; то же - тактических действий.

5. Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у степы», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.

6. Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.

4. Контрольные нормативы по офп

Виды испытаний	Возраст
	(9-10л.)		(11-13л.)		(14-15л.)		(16-18л.)
	д	м	д	м	д	м	д	м
Челночный бег 3х10м.	9.4-10.2	9.0-9.8	9.4-10.6	8.8-9.4	9.0-9.8	8.6-9.2	8.7-9.4	7.7-9.0
Прыжок в длину с места (см.).	110-130	120-140	140-170	155-190	160-180	180-220	170-190	200-240
Сгибание рук в висе на перекладине (кол-во повт.)	5-10	1-4	8-13	3-8	10-15	6-10	10-15	8-12
Прыжок через скакалку (кол-во раз за 1 минуту)	70-100	60-90	90-120	80-115	110-125	110-120	125-140	120-130
Наклоны в перед из положения сидя (см)	3-7	2-5	4-10	4-8	6-12	5-10	7-13	5-10

5. Контрольные нормативы по технической подготовке

1. Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4.

При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота ограничивается 3 м, расстояние от сетки не более 1,5 м. Набрасывание мяча выполняется преподавателем из зоны 6. Каждый учащийся выполняет 10 попыток: учитывается количество передач, отвечающее требованиям по точности и качеству выполнения передачи (передачи с нарушением правил игры не засчитываются).

2. Передача мяча двумя руками стоя у стены.

Учащийся располагается на расстоянии 2,5 м от стены, на высоте 3 м делается контрольная линия. Учащийся подбрасывает мяч над собой, верхней передачей посылает мяч в стену, после отскока от стены снова выполняет передачу в стену. При выполнении необходимо соблюдать расстояние до стены и высоту передачи не ниже контрольной линии. Учитывается количество передач, выполненных подряд с двух попыток (учитывается лучшая).

3. Вторая передача на точность стоя спиной из зоны 3 в зону 2. См. п.1. (вместо зоны 4 – зона 2).

4. Приём мяча после подачи через сетку и первая передача в зону 3.

Нацеленная подача выполняется в зону задней линии, где расположился испытуемый. Принимая мяч в своей зоне (специально ограниченной контрольными линиями), учащийся должен направить её через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в зоне 3. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заденет сетку, то попытка не засчиты-вается. Ученику даётся 10 попыток.

5. Нападающие удары прямой по ходу и с переводом из зоны 4 после второй передачи.

Требования в данном виде испытаний сводятся к качественному в техническом отношении выполнению нападающего удара в прыжке после разбега, производимого со второй передачи из зоны 3. Высота передачи не менее 3 м. Испытуемый может выполнять прямые удары как по ходу, так и с переводом. Из 10 попыток учитываются только удары в прыжке после разбега с двух шагов, попавшие в пределы противоположной площадки. Действие необходимо выполнять в соответствии с правилами игры.

6. Одиночное блокирование прямого удара по ходу из зон 4 и 2.

Учащийся располагается в зоне 3. Нападающие удары в прыжке после разбега с противоположной стороны площадки выполняются поочерёдно с зон 4 и 2 с высоких передач. Из 10 попыток учитываются мячи, отскочившие от рук блокирующего обратно в площадку соперника. При касании сетки блокирующим попытка не засчитывается.

7. Верхняя подача в пределы площадки.

Основные требования: при качественном техничном исполнении верхней подачи из-за пределов площадки послать мяч в противоположную часть волейбольной площадки. 10 попыток.

№	Тест	Мальчики						Девочки
		1 год	2 год	3 год	4 год	5 год.	1 год		2 год	3 год	4 год	5 год
1	Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4.	3	5	7	8	9	3		5	6	8	9
2	Передача мяча двумя руками стоя у стены.	4	8	10	12	15	3		7	9	12	14
3	Передача на точность стоя спиной из зоны 3 в зону 2	2	3	4	5	6	1		2	3	4	5
4	Приём мяча после подачи через сетку и первая передача в зону 3.	3	4	6	8	9	2		4	5	6	8
5	Нападающие удары прямой по ходу и с переводом из зоны 4 после второй передачи.	3	4	5	6	7	2		3	4	5	6
6	Одиночное блокирование прямого удара по ходу из зон 4 и 2.	3	4	5	6	7	2		3	4	5	6
7	Верхняя подача в пределы площадки	3	4	6	8	9	2		4	5	6	8