3. Профессиональная функция тренера: оказание консультационной поддержки тренерам и спортсменам на всех этапах спортивной подготовки.

Обобщение и распространение передового опыта тренерской деятельности

Изучение передового опыта осуществления тренировочного и соревновательного процесса

Оценка эффективности новейших методик осуществления тренировочного и соревновательного процесса и перспектив использования методик в условиях конкретной физкультурно-спортивной организации

Руководство внедрением новейших методик в практику тренировочного и соревновательного процесса в конкретных физкультурно-спортивных организациях

Разработка методических и учебных материалов для внедрения новейших методик в практику тренировочного и соревновательного процесса в конкретных физкультурно-спортивных организациях Оказание экспертной и методической помощи по вопросам своей компетенции

Установление проблемы в осуществлении тренировочного и соревновательного процесса

Выполнение поиска информации, необходимой для решения проблемы осуществления тренировочного и соревновательного процесса

Предложение и обоснование решения проблемы по вопросам своей компетенции

Выполнять анализ тренировочного и соревновательного процесса и причины его несовершенства

Предлагать и обосновывать решение проблемы заказчика на основе собранных данных либо собственного опыта

Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта Олимпийская хартия , про допинг

Билет 13

1. Как построен курс физического воспитания в вузах? Каковы особенности его содержания?

Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

1. воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

2. сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

3. всесторонняя физическая подготовка студентов;

4. профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

5. приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

6. совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;

7. воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом

.

Формы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях.

Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.

2. Представьте пути оптимизации психоэмоционального состояния юного спортсмена – максимального приближения к оптимальному боевому состоянию (характеристика состояний и причины возникновения представлены в таблице).

Состояние	Краткая характеристика	Причины возникновения
1. Оптимальное боевое состояние	Уверенность – энергия – контроль за мышечным тонусом, за движениями – быстрое включение в ситуацию	Пик развития (оптимум) функций организма, высокая мотивация достижения результата
2. Предстартовая апатия	Равнодушие – энергия низкая – тонус мышц низкий, движения укорочены – желание «уйти из ситуации»	Перерасход энергии, мотивация избегания неудачи
3. Предстартовая лихорадка	Страх, тревога – избыток энергии – тонус мышц высокий, движения хаотичные – сильное желание немедленно изменить ситуацию	Сильное возбуждение, очень высокая мотивация: а) достижения (агрессия); б) избегания (тревога)

Боевая готовность! Из предстартовых психических состояний лишь боевая готовность является желательным состоянием- благоприятно действующим на уровень достижения спортсмена. Отсюда задача спортсмена, тренера, психолога заключаете и не только в том, чтобы непосредственно перед стартом подвести спортсмена к состоянию боевой, готовности (сними чрезмерное нервно-психическое напряжение, характеризующее предстартовую лихорадку)

Боевая готовность выражается в осознании спортсменом важности предстоящей задачи, в понимании ответственности и сложности предстоящей борьбы, стремлении вести эту борьбу в полную силу и до победного конца. Спортсмен переживает активные эмоции уверенности в успехе, в своих силах, чувствует прилив бодрости, энергии и с нетерпением ждет начала спортивной борьбы. К старту спортсмен готовится расчетливо, тщательно и организованно. Его внимание направлено на основную задачу (ничего постороннего не замечает) , оно устойчиво и интенсивно. Вместе с тем обостряется четкость восприятия, повышается наблюдательность. Мышление спортсмена работает четко, он успевает быстро анализировать, обобщать, взвешивать, оценивать, принимать нужное решение. Предстартовая лихорадка

Колебание и снижение интенсивности, внимания. Ухудшение памяти, направленность мышления на возможный конечный результат(итог соревнования). Эмоциональная неустойчивость. При предстартовой лихорадке может проявляться агрессия (внешняя агрессия) сконцентрироваться на самом себе, убрать внешние раздражители из числа значимых. Кто главный на этих соревнованиях ? главный, это я и мои возможности, это мои ресурсы, которые я сейчас методично, демонстративно из секунды в секунду буду доказывать. Способствуют устранению предстартовой лихорадки более интенсивная, чем обычно, разминка с помощью физических упражнений, а также воздействие авторитета тренера.

Предстартовая апатия

Снижение отчетливости ощущений и восприятий, интенсивности внимания, мыслительной активности. Пониженная эмоциональная возбудимость, плохое настроение. Мысленное проговаривание или представление своих движений, что является одним из важных средств психологической разминки спортсменов, лучше делать почти прямо перед стартом - слишком долгое сосредоточение может привести спортсмена со «слабыми» нервами к эмоциональной перегрузке. В то время как для спортсменов с сильной нервной системой, наоборот, полезно мысленно представлять свое выступление в большей «дозировке» и не только накануне старта. В день соревнований, если спортсмен начинает демонстрировать признаки перевозбуждения, полезно отвлечь его деятельностью, не связанной с его видом деятельности. Например, совершить прогулку, послушать спокойную музыку

3. Профессиональная функция тренера: руководство подготовкой и состязательной деятельностью спортивной сборной Российской Федерации (по спортивной дисциплине)

Основная цель вида профессиональной деятельности: Проведение со спортсменами тренировочных мероприятий и осуществление руководства состязательной деятельностью спортсменов для достижения спортивных результатов

Основная цель вида профессиональной деятельности: проведение со спортсменами тренировочных мероприятий и осуществление руководства состязательной деятельностью спортсменов для достижения спортивных результатов

В обязанности тренера входит: Осуществление тренировочного процесса, руководство состязательной деятельностью спортсменов на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 5 Осуществление отбора обучающихся в группы и секции тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) по виду спорта, спортивным дисциплинам Формирование разносторонней общей и специальной физической, технико-тактической подготовленности, соответствующей специфике вида спорта Формирование навыков соревновательной деятельности Планирование, учет и анализ результатов тренировочного процесса на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Билет 14.

1. Каковы современные представления о нормах физкультурно-оптимизированной двигательной активности в повседневном режиме жизни людей зрелого возраста? В чем состоят основные особенности физкультурно-кондиционной тренировки людей зрелого возраста?

Зрелый возраст - от 30 до 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины).

В возрастном интервале 30—60 лет наступает медленное, но неуклонное снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала человека. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давление изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности снижаются.

Мышцы человека зрелого возраста в основном сохраняют свои функциональные свойства, однако регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения заметны уже после 30—35 лет. Это относится прежде всего к снижению эластичности связочного аппарата, понижению его прочности, возрастанию хрупкости костей, окостенению ряда элементов позвоночного столба, снижению подвижности в суставах (В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов, 1987).

После 30 лет начинает уменьшаться скорость двигательной реакции, что связано также с понижением возбудимости нервных центров и мышц и уменьшением их лабильности. С возрастом заметно ухудшаются координационные способности, снижается способность к освоению новых движений. Снижается также продуктивность умственной деятельности, главным образом в количественных параметрах, что приводит к более быстрой утомляемости.

.

Характер возрастных изменений морфофункциональных свойств аппарата движения человека зависит от образа жизни, уровня и содержания его физической активности. Научные и практические данные говорят о том, что в принципе можно управлять процессом инволюционных изменений, замедляя регресс организма с помощью рациональной двигательной деятельности. Правильная организация физической активности в соответствии с возрастными особенностями человека предполагает систематическую физическую тренировку со средней и невысокой интенсивностью нагрузок, разнообразных по характеру воздействия на организм.

Исходя из естественных возможностей организма людям в возрасте до 50 лет можно выполнять физические нагрузки умеренно развивающего характера в пределах 60—75%, а старше 50 лет — поддерживающие нагрузки в пределах 50%. Оба эти типа нагрузок можно определить по частоте пульса, так как между ЧСС и МПК обнаружена линейная зависимость. Уровень аэробных затрат, который обеспечивает ту или иную выполняемую физическую нагрузку, можно определить по специальной таблице.

Зрелом возрасте рекомендуется заниматься физическими упражнениями не реже 3 раз в неделю с дополнительным занятием оздоровительного и рекреационного характера. Продолжительность занятия не должна превышать 1,5 ч для людей зрелого возраста. Следует отметить, что интенсивность занятий на начальном этапе не должна превышать 40—45% МПК.

Активные занятия почти в любом возрасте повышают жизненный тонус организма, противодействуют различного рода заболеваниям, особенно сердечно-сосудистым и простудным. Люди зрелого возраста, систематически занимающиеся физической культурой, в 2—3 раза реже болеют, а по физической подготовленности и состоянию здоровья приравниваются к лицам на 10—15 лет моложе себя.

2. Учитель двум учащимся поставил разные отметки – «5» и «4» – за одинаковое (по мнению ученика) качество исполнения двигательного действия. На вопрос ученика, чем это вызвано, учитель ответил, что добавил балл «за активную работу на уроке». Ученик, получивший «4», выразил возмущение и отказался в следующий раз отвечать (выполнять задания, физические упражнения).

Как в данной ситуации Вы поступите как педагог?

Почему возникла данная проблема? С чем связано недоверие ученика, получившего худшую оценку?

Говорить о том, что учитель либо не должен допускать такую ситуацию, то есть всех оценивать примерно одинаково, или решать данную конфликтную ситуацию посредством беседы, внушения, создания ситуации успеха у того ученика, которому поставил 4

3. Разработайте комплекс упражнений дыхательной гимнастики для лиц пожилого и старшего возраста и представьте задание по следующей схеме: задачи, содержание упражнений, дозировка, организационно-методические указания

Задачи: Увеличить объем ЖЕЛ или поддерживать.

Как только разрешит лечащий врач, начинайте дыхательную гимнастику. Например, надувайте воздушный шарик, начинать надо с 2—3 дыхательных движений. Специалистами по лечебной физкультуре разработаны специальные восстановительные комплексы упражнений. Один из них предлагаем вашему вниманию.

Сделайте эти упражнения:

Лежа на спине

1. Диафрагмальное дыхание. Исходное положение (и. п.) — одна рука лежит на животе, другая на груди для контроля за дыханием. Медленно сделать вдох, живот выпятить. Выдох — живот втянуть.

2. И. п. — руки вдоль туловища. Согнуть руки в локтях — вдох, разогнуть — выдох.

3. И. п. — лежа на правом боку. Правая рука под головой, левая лежит на бедре. Левую руку поднять вверх и потянуть к голове — вдох, опустить руку — выдох. То же лежа на другом боку.

Сидя на стуле (если больной на полупостельном режиме)

1. И. п. — руки опущены. Руки в стороны — вдох, обхватить перекрещенными руками грудную клетку — выдох.

2. И. п. — руки на поясе. Наклониться влево, опуская левую руку вниз, правую подтягивать вдоль туловища — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. То же в другую сторону.

3. Легко похлопывая руками по грудной клетке, сделать вдох, руки опустить на колени, наклоняясь вперед — выдох.

Каждое упражнение повторить 4—7 раз.

Билет 15.

1. В чем состоят основные методические правила использования физических упражнений в условиях повседневного домашнего быта («зарядки» и других «малых форм» физической культуры)?

К наиболее распространенным формам физического воспитания детей школьного возраста в семье

относятся:

утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка);

физкультурные минутки (пауза) во время выполнения домашних заданий (проводятся после 30—35 мин непрерывной работы со школьниками младшего возраста и через 40—45 мин работы со школьниками среднего и старшего школьного возраста);

индивидуальные занятия различными физическими упражнениями в домашних условиях: силовая (атлетическая) гимнастика; оздоровительная аэробика (танцевальная аэробика, шейпинг); стрейтчинг, калланетика и др.;

активный отдых на свежем воздухе в свободное от уроков и выполнения домашних заданий время (участие совместно с родителями в различных соревнованиях-конурсах (типа «Мама, папа, я — спортивная семья) и викторинах;

семейные походы (пешие, лыжные, велосипедные, водные)

выходные дни и в каникулярное время совместно с родителями;

закаливающие процедуры, применяемые после зарядки, самостоятельные занятия физическими упражнениями или перед сном.

Зарядка не должна приводить к выраженному утомлению организма. Соответственно, не рекомендуется чрезмерное применение в утренней гимнастике силовых упражнений и упражнений на выносливость.

Основная цель зарядки - повысить тонус нервной системы, активизировать деятельность других органов, увеличив тем самым умственную и физическую работоспособность организма. Исходя из этой цели, и следует подбирать нагрузку утренней гимнастики.

2. Из нижеперечисленных методов, выберите те, которые относятся к методам психорегуляции:

1 – рациональная психорегуляция; 2 – беседы, убеждения, приказы; 3 – рациональная психорегуляция внушения; 4 – фракционный гипноз; 5 – гипносуггестивный метод; 6 – аппаратурные, контактные, бесконтактные методы; 7 – аутогенная тренировка; 8 – наивные методы; 9 – простейшие методы; 10 – идеомоторная тренировка.

Приведите примеры возможного использования методов психорегуляции (на выбор студента) в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Подходят все

Приведите примеры возможного использования методов психорегуляции (на выбор студента) в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Психорегуляция в спорте – это комплекс мероприятий, направленный на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциальных возможность.

Регуляция психических состояний может осуществляться двумя путями:

1. предупреждением их возникновения;

2. ликвидацией уже сформировавшихся состояний.

Вербальные методы внушения подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии).

Беседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения).

Убеждение преследует более четкие целевые задачи: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или иного поведения, состояния.

Приказ – наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.

Рациональное внушение – это более сложный метод вербальной гетерорегуляции. Он включает в себя следующие задачи: логично убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность;

устранить ненужное эмоциональное напряжение или, наоборот, поднять нервно-психическую активность; выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психогигиеническим советам.

фракционный гипноз (частичный) заключается в том, что процесс внушения как бы разбивается на части. После того как человек погружается в состояние сна и пребывает в нем в течение нескольких минут, его пробуждают и уточняют, не было ли каких-либо помех, договариваются с ним о стиле дальнейшего проведения внушения, вновь погружают в сноподобное состояние;

гипносуггестия (метод максимального включения в реальную спортивную ситуацию, «репортаж») заключается в том, что после погружения в сон специалист, ведущий сеанс, начинает как бы вести репортаж о матче или поединке с участием спортсмена, который находится под гипнозом.

Среди невербальных методов гетерорегуляции выделяют аппаратурные и безаппаратурные. Контактные – имеют прямой контакт с телом. В аппаратурных методах для формирования сноподобного состояния используют аппараты типа «Электросон», Аппаратные методы предназначены для контроля над изменением вегетативных функций (чсс, ад). ЛЭНАР (лечебный электронаркоз), позволяющие достигать хорошего сноподобного эффекта. Электромассаж - под этим термином понимается комплекс методик импульсного воздействия слабым током. Безконтактные: аудиосредства, видеозаписи, цветотерапия.

«Наивные» методы саморегуляции – это приемы, которые появились в ходе тренировок и соревнований, где их использование дало тот или иной эффект, связанный с успехом, удачным выступлением на соревнованиях. Эти методы саморегуляции возникают случайно и часто становятся как бы ритуальными. Например, многие спортсмены произносят про себя, как правило, одну и ту же фразу самонапутствия или самоприказа, при этом данная фраза довольно часто приобретает навязчивый характер.

Простейшие методы саморегуляции, в отличие от «наивных», необходимо специально тренировать. Это вербальные и невербальные методы, они естественны для каждого человека, присущи его обычному поведению. К вербальным относятся методы самоубеждения, самоприказов, приемы психической защиты. Невербальные — дыхательные и мимические упражнения; упражнения, основанные на специальных мышечных ощущениях.

Аутогенная тренировка определяется последовательным самовнушением чувства тяжести и тепла в конечностях, чувства тепла в области солнечного сплетения, в области сердца, ощущения приятного прохладного прикосновения ко лбу. Все это способствует расслаблению, снятию нервного напряжения. Кроме того, находясь в таком состоянии, спортсмен может решать задачи, связанные с самонастройкой, преодолением неуверенности, страха, концентрацией внимания и т.п.

Идеомоторная тренировка (мысленное выполнение определенных двигательных актов или своего поведения в тех или иных обстоятельствах, когда спортсмен мысленно проговаривает задание, называя какие-то движения).

3. Составьте комплекс утренней гигиенической гимнастики или комплекс общеразвивающих упражнений (на месте, в движении, в парах, без предметов, с предметами (гимнастическая палка, скакалка, мяч и др.).

№п/п	Содержание	Дозировка	Методические указания
1.	И.п. – о.с. 1 – руки в стороны 2 – руки вверх, подняться на носки 3 – руки в стороны 4 – и.п.	6-8 раз	Темп спокойный, сохранять равновесие
2.	И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-4 – круговые движения головой вправо 5-8 – то же влево	6-8 раз	Темп медленный, выполнять без резких движений
3.	И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-3 – три пружинящих наклона вперед 4 –и.п.	5-6 раз	Наклон выполнять с прямой спиной, смотреть вперед
4.	И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон вправо, руки вверх 2 – и.п. 3-4 – то же влево	5-6 раз	Наклон выполнять точно в сторону, руки прямые
5.	И.п. – о.с, скакалка вдвое в правой руке. Круговые движения скакалкой над по- лом с прыжком через скакалк	8 –10 раз	Прыжки на двух ногах, приземляться мягко
6.	Прыжки в скакалку, с двойным вращением скакалки вперед	4-5 подходов	В полетной фазе прыжка дважды прокрутить скакалку

С гимнастической палкой: Горизонтально: внизу, на груди, впереди, вверх, за головой, на лопатках.

Вертикально: вертикально вперед, заданная рука сверху, вертикально за спиной, заданная рука сверху.

Наклонно: наклонно вперед, наклонно на грудь, наклонно за спиной, заданная рука сверху.

С обручом

• поднимания-опускания обруча вперед, вверх с различным хватом обруча в сочетании с ходьбой, отведениями ног назад, махами ногами, наклонами и поворотами туловища;

• передачи обруча из руки в руку перед собой, за спиной, за ногами в наклоне вперед, в прыжке;

• вращения обруча на поясе (шее, руке, ноге) в течение заданного времени;

• прыжки в обруч с вращением обруча вперед и назад;

• прыжки через обруч, лежащий на полу, вращающийся на полу;

• простейшие броски обруча двумя руками перед собой;

• перекаты обруча по полу с последующим пролезанием в обруч, не касаясь его руками.

Билет 16.

1. Какова сущность спорта, какие тенденции характерны для его современного развития в мире? Охарактеризуйте специфические и общекультурные функции спорта в современном обществе. В чем состоят основные различия и связи общедоступного спорта и спорта высших достижений? Какие крупногрупповые градации надо иметь в виду при классифицировании многообразных видов спорта (приведите классификацию видов спорта)?

Спорт — исторически сложившаяся человеческая деятельность, базирующаяся на соревнованиях и продуцирующая победителя, спортивные достижения. Спорт входит в структуру современного общества, значение его универсально, он имеет всеобъемлющий характер.

Спорт во всем мире в настоящее время развивается по двум основным направлениям:

-массовый общедоступный спорт;

-спорт высших достижений.

Современные тенденции развития спорта. В последнее время появилось достаточно большое количество работ, в которых оценивается состояние современного спорта. Их анализ позволяет выявить следующие основные тенденции в развитии спорта, наблюдаемые в последнее десятилетие:

Массовый общедоступный спорт имеет следующие разновидности: детско-юношеский или школьный, студенческий, профессионально прикладной, кондиционный, рекреативный и инвалидный.

Школьный спорт и студенческий спорт ориентированы на приобретение базовой физической подготовленности и оптимизацию общей физической дееспособности, реализуемых через достижение спортивных результатов массового уровня. Практика использования спорта в системе образования подчинена, прежде всего, общепедагогическим принципам и строится в соответствии с единой логикой и условиями организации многосоставного учебно-воспитательного процесса.

Профессионально прикладной спорт используется как средство подготовки к определенной (в основном - экстремальной) профессиональной деятельности . Он, как правило, ориентирован на формирование специфический двигательных навыков и развитие приоритетно значимых физических качеств (морское, военное, милицейское многоборья, пожарно- прикладной спорт, различные виды боевых и восточных единоборств и т.д.).

Оздоровительно рекреативный спорт служит средством здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранения оптимального уровня работоспособности.

Спорт для инвалидов служит средством их реабилитации, повышения физической работоспособности, эмоциональной зарядки и приобщения к общественно полезной деятельности.

Спорт высших достижений - это «деятельность, направленная на удовлетворение интереса занимающихся к определенному виду спорта, на достижение ими высоких спортивных результатов, которые в итоге получают должное общественное признание, на повышение, как собственного престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне - еще и престижа страны».

К общекультурным относятся следующие функции:

- функция духовного воспитания;

- экономическая функция;

- функция досуга;

- познавательная функция.

Функция духовного воспитания. Для того, чтобы научиться выполнять какое-либо физическое упражнение, развить физические качества, овладеть секретами мастерства в избранном виде спорта, нужно проявить трудолюбие, целеустремленность и волю, иногда и смелость, нужно сконцентрировать внимание, активизировать мышление, воображение, память и т.д. Поэтому можно смело сказать, что грамотно организованные, систематические занятия физическими упражнениями способствуют развитию умственных и творческих способностей человека.

Экономическая функция. С одной стороны физическая культура как отрасль народного хозяйства, требует для своего развития финансовых затрат, с другой выступает как одна из довольно выгодных сфер капиталовложений.

Функция досуга. В настоящее время в сфере досуга физическая культура используется в двух направлениях:

− активные занятия физкультурой и спортом, позволяющие удовлетворять разнообразные индивидуальные интересы и потребности людей. Например, развивать физические качества, компенсировать дефицит физических нагрузок, поддерживать уровень физического состояния, развлекаться, общаться и т.д.

− опосредованное «потребление» физической культуры через различныесредства массовой информации, а именно чтение спортивной прессы, прослушивание спортивных репортажей, просмотр спортивных передач, посещение стадионов в качестве зрителя.

Познавательная функция. В процессе активной двигательной деятельности человек познает самого себя, свои физические и волевые качества, двигательные возможности.

К специфическим функциям физической культуры относятся следующие:

− функция физического воспитания;

− оздоровительная функция;

− соревновательная функция.

Функция физического воспитания. Общество посредством физического воспитания стремится приобщить людей к ценностям физической культуры. Материальные и духовные ценности не значимы сами по себе, а только тогда, когда человек, приобщенный к физической культуре, данные ценности осваивает, с пользой применяет и по возможности развивает.

Оздоровительная функция. Физическая активность – одно из важных условий жизни и развития организма. Человек рождается с потребностью двигаться. Двигательная активность необходима ему, так же как потребность в пище, кислороде, воде. Научно доказано, что импульсы, идущие от работающих мышц, оказывают выраженное влияние на внутренние органы человека. Поэтому, грамотное систематическое выполнение физических упражнений, не только способствует развитию физических качеств и овладению движениями, но и совершенствует деятельность всех систем организма.

Соревновательная функция. Роль соревнования в спорте заключается в том, что каждый участник стремится стать первым, либо превысить свой личный результат. Соревновательные условия повышают уровень усилий и побуждают человека максимально проявить свои силы, умения, волю. Без присущего личности порыва на лидерство, спорт не получил бы массового развития, о чем свидетельствует рост числа участников Олимпийских игр, рост национальных и мировых рекордов, популярность спорта как массового явления.

2. К группе личностных или предсоревновательных стресс-факторов относятся: предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты; конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье; положение фаворита перед соревнованиями; плохой сон за день или за несколько дней до старта; предыдущие неудачи; завышенные требования; длительный переезд к месту соревнований; постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи; незнакомый противник; предшествующие поражения от конкретного противника.

Дайте рекомендации спортсмену по нивелированию их отрицательного воздействия на результативность тренировочной и соревновательной деятельности.

Личностный подход, поиски доп. мотивации ,правильное построение тренировочного процесса, работа с личным психологом команды ,поиск и выявление проблемных факторов и решение проблемы , изучение предстоящих противников и актуализация информации, аклиматизация на месте соревнований , постоянное общение с тренером а так же контакт тренера с семьей, подготовка слабых сторон у спортсмена разбор ошибок , работа над ошибками постоянная , постоянное развитие спортсмена и стремление к лучшему ( к высоким показателям).

3. Профессиональная функция тренера: реализация мер по развитию вида спорта в субъекте Российской Федерации.

ПАСПОРТ

федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы»

Наименование Программы - федеральная целевая программа «Развитие

физической культуры и спорта в Российской

Федерации на 2016-2020 годы»

Дата принятия решения о - поручение Правительства Российской

разработке Программы Федерации от 13 мая 2013 г. № ДК-П12-110пр

Государственный - Министерство спорта Российской Федерации

заказчик Программы

Основной разработчик - Министерство спорта Российской Федерации

Программы

Цели и задачи Программы - цели Программы:

удовлетворение потребности граждан страны в занятиях физической культурой и спортом и повышение эффективности подготовки спортсменов в спорте высших достижений.

основные задачи:

создание условий для занятий физической культурой и массовым спортом с применением наиболее эффективных проектных решений и методических подходов;

развитие материально-технической базы спорта высших достижений с учетом необходимости подготовки спортсменов, в том числе по видам спорта, не включенным в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, а также в различных природно-климатических зонах и соответствующего научного сопровождения тренировочных процессов;

создание условий для подготовки и совершенствования отраслевых кадров;

создание условий для формирования, подготовки и сохранения спортивного резерва, начиная с этапа детско-юношеского спорта.

Важнейшие целевые - Единовременная пропускная способность объектов

показатели и индикаторы спорта, введенных в эксплуатацию в рамках

Программы Программы по направлению «Инфраструктура массового

спорта» - 50000 человек;

Эффективность использования существующих объектов спорта – с 60% в 2015 г. до 75% в 2020 г.;

доля видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, и наиболее массовые и значимые не включенных в данные программы, по которым спортивные сборные команды Российской Федерации обеспечены тренировочной инфраструктурой на территории Российской Федерации – с 76% в 2015 г. до 100% в 2020 г.;

доля видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, по которым спортивные сборные команды Российской Федерации обеспечены спортивной инфраструктурой для акклиматизации в условиях среднегорья на территории Российской Федерации – с 35% в 2015 г. до 100% в 2020 г.;

Количество квалифицированных тренеров

и тренеров-преподавателей физкультурно-спортивных организаций, работающих по специальности – с 320 тыс.человек в 2015 г. до 360 тыс.человек в 2020г.;

количество спортивных региональных центров, введенных в эксплуатацию в рамках Программы – 30;

доля граждан, занимающихся в специализированных спортивных учреждениях (процент от общей численности детей и молодежи в возрасте 6-15 лет)- с 35% в 2015 г. до 50% в 2020 г.

доля спортсменов-разрядников от общего количества занимающихся в системе спортивных детско-юношеских школ олимпийского резерва – с 46% в 2015 г. до 48,5% в 2020 г.;

доля спортсменов-разрядников, имеющих спортивные разряды и звания от 1 до «Заслуженного мастера спорта», от общего количества спортсменов-разрядников в системе спортивных детско-юношеских школ олимпийского резерва – с 22% в 2015 г. до 23% в 2020 г.

Срок реализации - 2016 - 2020 годы

Программы

Билет 17.

1. Что следует понимать под «спортивным состязанием» и «спортивным соревнованием»? Каковы основные отличительные черты собственно соревновательной деятельности спортсмена? Дайте сжатую характеристику разновидностей соревнований в спорте.

спортивное состязание и соревнование являются синонимами. Но спортивное соревнование связывается и с более широким понятием, которое охватывает:

- соревновательную деятельность спортсменов (их состязание);

- соучастие (косвенное - вспомогательное, зрелищное и иное непрямое участие) в состязании заинтересованных лиц (тренеров, спортивных арбитров, болельщиков и других);

- обусловленные спортивным состязанием взаимоотношения между непосредственными его участниками (спортсменами) и соучастниками;

- формы организации соревновательной деятельности, поведения участников и соучастников состязания и отношений между ними, придающие всему этому упорядоченность как целостному событию спортивной жизни.

Таким образом, широкое понимание спортивного соревнования охватывает не только соревновательную деятельность спортсменов, но и многое, сопряженное с нею.

Каковы основные отличительные черты собственно соревновательной деятельности спортсмена?

1. Соревновательная деятельность по своему происхождению вторична, как бы надпредметна, то есть соревновательная деятельность разворачивается на материале другой, первичной, предметной деятельности (бег, плавание, гребля, метание, прыжки, единоборство, игра, труд и т.д.)

2. Соревновательная деятельность связана с особым типом социального взаимодействия личностей, групп, организаций различного уровня, стран - конкуренцией.

3. Конкуренция обусловливает возникновение особого специфического состояния, являющегося эмоциональным и физиологическим фоном деятельности.

4. Конкуренция в соревновательной деятельности хотя и направлена на выявление превосходства одной из сторон, но строится на основе гуманных отношений, исключающих физическое уничтожение соперника.

Дайте сжатую характеристику разновидностей соревнований в спорте.

По задачам

1. Первенства, в которых определяется чемпион (победитель класса, школы, района, города, области, республики, страны, а также спортклубов и ведомств).

2. Отборочные соревнования, где выделяются сильнейшие спортсмены в классе, школе

3. Контрольные соревнования проводятся в ходе учебно-тренировочного процесса в виде «прикидок» для наблюдения за ростом тренированности и спортивных результатов.

4. Массовые соревнования проводятся с целью популяризации лыжного спорта среди населения.

5. На кубковых соревнованиях спортсмены оспаривают установленный приз (кубок) различных спортивных или общественных организаций или территорий.

6. Целевые соревнования проводятся по специальной программе («Праздник Севера» и др.).

7. Классификационные соревнования - для выполнения спортсменами разрядных норм Единой спортивной классификации. Обычно в конце сезона.

8. Зачетные соревнования - для выполнения учащимися нормативов учебных программ (в школе, вузе и т.д.).

По форме организации

1. Закрытые соревнования - в них могут принять участие только спортсмены данного коллектива: класса, школы, спортклуба и т.п.

2. Открытые соревнования - с участием команд других коллективов, которые могут полноправно оспаривать медали победителей и призовые места и т.д.

3. Товарищеские (матчевые) встречи двух или более команд - это соревнования по предварительной договоренности между командами классов, школ, спортклубов, коллективов и т.д.

4. Заочные массовые соревнования проводятся между школами, спортклубами, коллективами в городе, области и т.д.

По условиям зачета: личные, лично-командные, командные

2. Л.С. Выготский выделил два уровня психического (умственного) развития: «уровень актуального развития» и «зону ближайшего развития», которые выступают в качестве основы при планировании образовательного материала с учетом степени его трудности.

а) Какая нагрузка, на ваш взгляд, имеет развивающую направленность?

б) Чем характеризуется уровень актуального развития?

в) Опишите степень трудности упражнений, локализованных в зоне актуального и ближайшего развития.

г) Обоснуйте вариант соотношения средств физического воспитания на уроке физической культуры или спортивной тренировке в соответствии с уровнями сложности (на примере избранного вами контингента)?

Зона актуального развития – это совокупность представлений, знаний, навыков, умений, личностных качеств, которыми ребенок овладел и может пользоваться без посторонней помощи. Это сегодняшний день ребенка, степень его готовности к новому этапу жизни, к завтрашнему дню.

Зона ближайшего развития – возможность самостоятельного выполнения действий при помощи взрослых.

а) Какая нагрузка, на ваш взгляд имеет развивающую направленность?

На примере физической нагрузки мы можем выделить три основные цели, преследуемые при ее выполнении:

1)достижение спортивного результата;

2)оздоровительная;

3)подготовка к определенному виду деятельности.

Каждый вид нагрузок влечет за собой развитие определенных качеств индивида, из чего можно сделать вывод о развивающей направленности любых видов нагрузок при правильном построении занятий.

б) Чем характеризуется уровень актуального развития?

Уровень актуального развития характеризуется сегодняшними, буквально сиюминутными особенностями психического развития человека, его способностью решать задачи определенного вида самостоятельно, без посторонней помощи.

в) Опишите степень трудности упражнений, локализованных в зоне актуального и ближайшего развития.

Упражнения в зоне актуального развития могут быть скомпонованы только из расчета на собственные силы индивида, включены технические действия, уже освоенные занимающимся, можно варьировать темп выполнения или, например, количество подходов в упражнении. Упражнения в зоне ближайшего развития выполняются с партнером уже освоившим новый технический элемент программы, который может продемонстрировать и помочь выполнить ученику совершенно новое для ученика техническое действие, исходя из этого, упражнения в зоне ближайшего развития включают в себя более сложные элементы.

г) Обоснуйте вариант соотношения средств физического воспитания на уроке физической культуры или спортивной тренировке, в соответствии с уровнями сложности (на примере избранного вами контингента)?

1) Определить возраст занимающихся;

2)Лучше конкретизировать вид спорта;

3)Далее распределить в процентах, графиком и т.д. соотношение ОФП, СФП, отработку техники, технико-тактических элементов и т.п;

4)Обосновать свой вариант распределения нагрузок, исходя из уровня подготовленности группы, возраста и других влияющих факторов.

3. Профессиональная функция тренера: обеспечение подготовки спортивных сборных команд Российской Федерации.

Наименование

Подготовка спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине)

Код

J

Уровень квалификации

7

Происхождение обобщенной трудовой функции	Оригинал	X	Заимствовано из оригинала
						Код оригинала		Регистрационный номер профессионального стандарта

Возможные наименования должностей

Тренер спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине)

Требования к образованию и обучению	Высшее образование – программы специалитета, магистратуры в области физической культуры и спорта
Требования к опыту практической работы	Не менее двух лет в должности: тренер, тренер-преподаватель, старший тренер-преподаватель
	Отсутствие запрета на занятие педагогической деятельностью в соответствии с законодательством Российской Федерации
	Прохождение обязательных предварительных (при поступлении на работу) и периодических медицинских осмотров (обследований) в установленном законодательством Российской Федерации порядке

Дополнительные характеристики

Наименование документа	Код	Наименование базовой группы, должности (профессии) или специальности
ОКЗ	2359	Специалисты по обучению не вошедшие в другие группы
ЕКС		Тренер спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта)
ОКСО	032101	Физическая культура и спорт

Билет 18.

1. Международное спортивное право. Субъекты международного спортивного права.

МСП-система взаимосвязанных норм и правил, регулирующих общественные отношения, которые складываются в международной спортивной деятельности.

ПРЕДМЕТ РЕГУЛИРОВАНИЯ - органический комплекс общественных связей, складывающихся между различными субъектами в различных областях спорт. деят.

МСП призвано решать следующие задачи:

• Способствование юридически грамотной подготовке, сопровождение участия национальной спортивной сборной в различных международных соревнованиях (в том числе и в Олимпийских играх);

• Придание системе управления международным спортивным направлением наилучшую управляемость, гарантированность и целенаправленность;

• Создание условий с целью разработки долгосрочной программы развития данной системы;

• Предупреждение и при необходимости повышение эффективности разрешения спортивных споров на международном уровне, увеличение степени юридической защищенности спортсменов;

• Способствование развитию интернационального общения.

Принципы Международного спортивного права :

• принцип уважения прав и основных свобод человека

• принцип сотрудничества между государствами

• принцип добросовестного выполнения международных обязательств

• принцип диверсификации(расширение) МСП

• принципы ,отражающие тесную связь между здоровьем, окружающей средой и занятием спортом

• Субъект международного права - это носитель международных прав и обязанностей, возникающих в соответствии с общепризнанными нормами международного права либо положениями международно-правовых актов.

Субъекты: спортивный тренер, судья, врачи, психологи. Агенты. Организаторы соревнований, спонсоры, болельщики.

2. Какие физические нагрузки способствуют совершенствованию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма при занятиях физическими упражнениями? Какой наиболее распространенный тест существует для определения физической работоспособности?

Ответ: любые аэробные нагрузки способствуют совершенствованию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Физическая работоспособность – способность человека выполнять заданную работу с наименьшими физиологическими затратами с наивысшими результатами.

Гарвардский степ-тест

С его помощью количественно оценивают совершенствование ССС и ДС при занятиях ФУ.

Достоинство метода заключается в том, что рассчитать индекс ИГСТ можно практически при любой длительности выполнения нагрузки.

Темп – 30 восхождений в минуту

Высота ступенек для мужчин - 50см, для женщин – 43 см. Время восхождения 5 мин

Физическая готовность спортсмена оценивается путем подсчета ЧСС. Регистрация ЧСС проводится в первые 30 с; с второй, третьей и четвертой минуты восстановительного периода

Tc · 100

ИГСТ= ———————— , где

2 · (f 1+f 2+f 3 )

t —время восхождения в сек (300),

f 1, 2, 3 — число сердечных сокращений на 2-й, 3-й и 4-й ми­нутах восстановительного периода,

100 —коэффициент для выражения индекса в целых числах.

Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после достаточно напряженной физической нагрузки.

Если полученная величина меньше 55, то уровень работо­способности считается очень низким, при 55—64 — низким, 65—79 — средним,-80—90 — высоким больше 90 — очень высоким.

Однако проба оказалась не лишенной недостатков: не учитывалась реакция организма в течение 1-ой минуты вос­становительного периода, кроме того, нагрузка при прове­дении этой пробы на организм весьма значительна (частота сердечных сокращений на 5-ой минуте восхождения на сту­пеньку достигает 175—180 уд/мим).

3. Профессиональная функция тренера: руководство подготовкой и состязательной деятельностью спортивной сборной Российской Федерации (по виду спорта)

Основная цель вида профессиональной деятельности: Проведение со спортсменами тренировочных мероприятий и осуществление руководства состязательной деятельностью спортсменов для достижения спортивных результатов

Основная цель вида профессиональной деятельности: проведение со спортсменами тренировочных мероприятий и осуществление руководства состязательной деятельностью спортсменов для достижения спортивных результатов

В обязанности тренера входит: Осуществление тренировочного процесса, руководство состязательной деятельностью спортсменов на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 5 Осуществление отбора обучающихся в группы и секции тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) по виду спорта, спортивным дисциплинам Формирование разносторонней общей и специальной физической, технико-тактической подготовленности, соответствующей специфике вида спорта Формирование навыков соревновательной деятельности Планирование, учет и анализ результатов

Билет 19.

1. Какие подсистемы включает полноценная система подготовки спортсмена? На каком основании различают физическую, техническую, тактическую и психическую подготовку спортсмена? В чем заключаются особенности и взаимосвязи этих сторон его подготовки (в частности, по направленности, составу средств и методов)?

Основными наиболее важными компонентами системы тренировочно-соревновательной подготовки являются:

1) система отбора и спортивной ориентации;

2) система соревнований;

3) система спортивной тренировки;

4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности:

а) подготовка кадров;

б) научно-методическое и информационное обеспечение;

в) медико-биологическое обеспечение;

г) материально-техническое обеспечение;

д) финансирование;

е) организационно-управленческие факторы;

ж) факторы внешней среды.

Физическая подготовка является основой спортивной тренировки. Она представляет собой целенаправленный процесс формирования физических качеств у спортсмена. К этим качествам относятся: сила, выносливость, гибкость, ловкость, скоростные способности. Физическая подготовка связана с выполнением больших нагрузок непосредственно воздействующих на морфофункциональные свойства организма спортсмена. Различают две разновидности физической подготовки: общую и специальную. Средства ОФП различные упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. СФП упражнения из избранного вида спорта.

Техническая подготовка направлена на формирование у спортсмена двигательных навыков в избранном виде спорта. Многократное повторение одних и тех же движений, приводит к формированию устойчивых двигательных стереотипов. Общая техническая подготовка предполагает использование смежных видов спорта для расширения запаса технических навыков у спортсмена. В спортивных играх под техникой принято понимать совокупность специальных игровых приемов, эффективно выполняемых для успешного ведения игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях игрок в лапту должен владеть широким кругом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым непосредственно влияет на результат. 

Спортивная тактика — это искусство ведения спортивной борьбы. Можно выделить индивидуальную тактику и командную тактику. Индивидуальные тактические действия предполагают: своевременное переключение от нападения к защите, противодействие игроку без мяча, стремящемуся получить мяч, а также игроку с мячом и его попыткам передать, вести и бросать мяч в корзину.

Командные действия. При любой системе защиты игроки обязаны активно вступать в борьбу с нападающей командой. Каждый игрок должен вмешиваться в организационные действия нападающих и разрушать планы их действий: не давать нападающим подготовиться к атаке корзины и сделать в неё бросок.

Занятия по обучению тактике призваны вооружить занимающихся навыками умелого применения изучаемых технических приемов игры в процессе тактических (в нападении и защите) действий - индивидуальных, групповых и командных, а так же полученных в процессе теоретических занятий, знаний по тактике.

2. Перечислите причины возникновения гипертрофии миокарда. Когда гипертрофия миокарда является функциональным и когда патологическим состоянием? Какие практические рекомендации по профилактике перенапряжения со стороны сердечно-сосудистой системы при занятиях физическими упражнениями и спортом Вы можете предложить юным спортсменам?

Гипертрофия миокарда или кардиомиопатия самостоятельным заболеванием не является. Это синдром, который сопровождает многие сердечно-сосудистые и другие заболевания, например, болезни почек. Гипертрофия миокарда опасна. По статистическим данным, собранным кардиологами, она от 4 до 16 раз увеличивает риск смертельного исхода от основного заболевания. Гипертрофия миокарда является причиной 80 процентов смертей людей с кардиологическими заболеваниями и 4 процентов внезапных смертей.

Физиологическая (рабочая) гипертрофия. Возникает у здоровых людей как приспособительная реакция на повышенную функцию органов. Примером такой гипертрофии является увеличение скелетных мышц и миокарда при занятии спортом. ● Гипертрофия при болезнях. Является механизмом компенсации функций патологически изменённых органов.

Патологическая гипертрофия формируется при действии на сердце постоянной большой нагрузки без пауз. Гипертрофия в этом случае развивается очень быстро: в течение недели масса миокарда может возрасти вдвое. За ростом мышечных волокон не успевают расти кровеносные капилляры и нервы, и, следовательно, нарушается доставка кислорода к кардиомиоцитам и нервная трофика. В целом патологическая гипертрофияЇ это несбалансированный рост, позволяющий, однако, сердцу на какое-то время адаптироваться к повышенной нагрузке. С течением времени патологическая гипертрофия приводит к изнашиванию миокардиальных структур.