Конспект физкультурного занятия , проведенного в подготовительной группе

Тип: тренировочный (сюжетная круговая тренировка)

Место проведения: спортивный зал

Задачи :

• Совершенствовать навык лазанья по гимнастической стенке

• Совершенствовать навык ползания на четвереньках

• Развивать координационные способности, равновесие, силу

• Укреплять мышцы спины, брюшного пресса

• Способствовать формированию правильной осанки

• Воспитывать самостоятельность, ответственность

Оборудование : гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, коврики, ориентиры

Литература: Шарманова С.Б., Федоров А.И., Черепов Е.А. Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста. (Учебно- методическое пособие)-М.: Советский спорт, 2004г.

Части время	Содержание	Дози- ровка	Методы и приемы обучения и организации детей
I часть 8-10 мин. II часть 20 мин. III часть 2мин.	Построение «Сегодня ребята, я приглашаю вас в Страну Игрушек, там мы встретимся с разными и любимыми вами игрушками» - Ходьба в колонне по одному «Зверь забавный спит из плюша, Есть и лапы, есть и уши, Мёду зверю дай немного И устрой ему берлогу -Ходьба на внешней стороне стопы «Маленькие зверьки, Серенькие шубки, Длинные хвосты Черненькие глазки, остренькие зубки» -Ходьба на носках, руки перед грудью «Пушистый матросик, Лопаточкой носик На ножках коротеньких Красные ботинки» -Ходьба в низком приседе, руки на пояс -Бег -с «захлестом» голени - с высоким подниманием бедра - « змейкой» -Ходьба, восстановление дыхания Перестроение на ОРУ Комплекс ОРУ -И.П.-стойка ноги врозь 1-2- руки через стороны вверх 3-4- И.П. -И.П.- стойка ноги врозь, правая рука вверху 1-4- смена положения рук рывком -И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4- круговые движения рук вперед 5-8- тоже назад -И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон влево 2- И.П. 3-4- тоже вправо -И.П.- стойка ноги врозь 1- наклон вперед, хлопок за левой 2- И.П. 3-4- тоже за правой -И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- присед, хлопок впереди 2- И.П. 3-4- тоже, что 1-2 -И.П.- стойка руки на пояс 1-4- прыжки на двух ногах с поворотом налево 5-8- тоже с поворотом направо -Ходьба на месте с хлопками под левую ногу Круговая тренировка - Расстановка оборудования и инвентаря «Эту «волшебную палочку» мне подарила Фея Игрушек, с помощью палочки я могу превращать вас в различные игрушки» - Дети расходятся по «станциям» Взмахиваю волшебной палочкой и говорю волшебные слова : «Эне- бене- раба!» 1-я «станция» - «Плюшевые медвежата» Влезть чередующимися шагом на первый пролет гимнастической стенки, приставными шагами переходить на следующие пролеты, на последнем спуститься вниз, используя чередующийся шаг 2-я «станция»- «Резвые мышата» Ползание на четвереньках «змейкой» между ориентирами 3-я «станция»- «Кукла» Ходьба по гимнастической скамейке: на носках руки вверх, приставными шагами руки на пояс, обычная ходьба, руки в стороны 4-я «станция» - «Ванька- встанька» И.П.- сед согнув ноги на коврике, руки за головой 1-2 лечь на спину 3-4- И.П. 5-я «станция»- «Качели» И.П.- лежа на животе, руки вверх 1-2-прогнуться, поднять руки, голову , верхнюю часть туловища 3-4- И.П. 5-6- поднять ноги 7-8- И.П. 6-я «станция»- Оловянные солдатики» И.П.- стоя лицом к скамейке 1-согнуть правую ногу вперед, поставить на скамейку 2-разгибая правую ногу, толчком левой встать на скамейку 3-шагом правой назад согнуть левую вперед на скамейку 4-приставить левую ногу в И.П. Уборка оборудования и инвентаря Подведение итогов «Рыбак и удочка» Играющие встают лицом в круг, в центре стоит рыбак с удочкой. По сигналу воспитателя начинает крутить удочку, играющие прыгают. Пойман-ные садятся на скамейку. Подведение итогов игры. Построение в общий строй. -Построение -Игра на внимание «Нос, пол, потолок» (нос- касаются носа, пол- полуприсед, потолок – встать на носки, руки вверх) Подведение итогов игры, занятия. Уход в группу	30 сек. 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 3круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 20 сек. 5 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 14мин. 1 мин. 1-2мин 1-2мин 1-2мин 1-2мин 1-2мин 1-2мин 1 мин 30сек 6 мин. 30сек 1-2 мин.	схема Соблюдаем дистанцию Дети отгадывают загадку и имитируют движения Идем « как мышки» Дети отгадывают загадку и имитируют движения Идем « как мышки» Голову не наклоняем, спина прямая Следим за осанкой Руки работают вдоль туловища, друг друга не обгоняем, бедро поднимаем выше, назад не отклоняемся Веду счет, слежу за дыханием Схема построения Тянемся выше Руки не сгибаем, рывок резче Руки не сгибаем, амплитуда больше Наклон точно в сторону, наклон ниже. Ноги от пола не отрывать Наклон ниже, ноги в коленях не сгибать Присед ниже, спину держим прямо Прыжок мягче, прыгаем На передней части стопы Схема организации на круговой тренировке Достаю «волшебную палочку» Круговая тренировка начинается При лазании не пропускать перекладины, сохранять правильный хват кистями, при спуске не спрыгивать Ползти заданным способом, не задевать за предметы Выполнять упражнения в спокойном темпе, голову не опускать, сохранять положение правильной осанки, заканчивая упражнение не спрыгивать Стопы от пола не отрывать, в положении лежа на спине разводить локти и касаться плечами пола Руки и ноги прямые, пятки вместе, увеличивать амплитуду движений Спина прямая, смотреть вперед, постепенно увеличивать темп движений Переход от «станции» осуществляется против часовой стрелки, на переход отводится 10секунд; на одной станции работают 1-2 человека Подведение итогов Схема игры Вспоминаем правила игры, выбираем водящего, играем Смена водящего Правила: прыгать на 2-х ногах; назад не отходить тот, кто ошибается делает шаг вперед Подводя итоги хвалю всех детей, указываю на ошибки отдельным детям

Примерный комплекс ритмической гимнастики №1 для старшей группы

Построение в шеренгу. Маршем дети идут по кругу,

перестраиваясь затем через центр по 4 человека в 4 колонны.

1. “Наклоны головы в сторону”

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклонить голову вправо 2 - И.п., 3 –наклонить голову влево, 4 - И.п.

2.“Наклонны головы вперед и назад”

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклонить голову вперёд, 2 – И.п., 3 – наклонить голову назад, 4 – И.п.

3.”Поднимание плеч”

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - поднять плечо, 2 – опустить, 3-4 – повторить. Упражнение выполняется с правого плеча, затем с левого.

4. “Плечи вперед и назад”.

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – поднять оба плеча, перевести их вперед, 3-4 – И.п., 5-6 – поднять плечи, перевести их назад, 7-8 – И.п.

5.”Поднимание стопы на носок”

И.п.: стойка, руки на поясе.

1 – поднять правую ногу на носок согнув её в колене, при этом делая плавные движения руками перед собой , 2 – тоже с левой ноги,

3-4 – повторить. Тоже на обеих ногах.

6.“Хлопни”

И.п.: основная стойка.

1 –развести руки в стороны, 2– подняться на носки, хлопнуть над головой прямыми руками, 3 – И.п., 4 – согнуть ноги в коленях, хлопнуть внизу перед собой.

7.“Повернись”.

И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – повернуться вправо, присесть, сделать хлопок, 2 – И.п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И.п.

8.”Часики”.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в замочке над головой. 1 –

наклониться вправо, сказать “Тик”, 2 – И.п., 3 – наклониться влево,

сказать “Так”, 4 – И.п.

9.”Спрятались-показались”.

И.п.: о. с. 1- присесть, 2 – выпрямить ноги, 3 – присесть, 4 – И.п.

10. “Хлопни под ногой”.

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, согнутую в

колене, сделать хлопок, 2 – И.п., 3 – то же с левой ноги, 4 – И.п.

11. “Попрыгаем”.

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

“Крестик” – прыжки, скрещивая ноги.

“Из стороны в сторону”

12.”Бег на месте, захлест назад”

13.”Марш на месте”.

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 - маршируя на месте поднять

обе руки вверх, сделать вдох, 3-4 - маршируя на месте опустить

руки, сделать выдох.

Волнообразные движения руками в сторону и вперёд.

14.“Спрячем ножки”.

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, прямые, руки упор сзади. 1 – согнуть в

колене правую ногу, 2 – И.п., 3 – то же с левой ноги. Затем тоже 2

ноги вместе.

15.”Наклонись пониже”.

И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1-4 – наклониться

вперёд, делая шагающие движения руками, 5-8 – возвратиться в

исходное положение. Затем делать наклоны к правой и левой ноге.

16.”Потянемся”.

И.п.: сидя на коленях, руки внизу.1 – подняться на колени, сделать

хлопок над головой, 2 – опуститься, коснуться носочков ног справа,

3 - подняться на колени, сделать хлопок над головой, 4 -

опуститься, коснуться носочков ног слева.

17.”Повернём ноги”.

И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. 1 – обе

ноги положить вправо, 2 – И.п., 2 – тоже влево, 4 – И.п.

18.”Брёвнышко”.

И.п.: лежа на спине, ноги прямые, вместе, руки прямые над головой.

1-2 - перевернуться на живот, стараясь не сгибать рук и ног, 3-4 – И.п.

19.”Корзиночка”.

И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4 – ноги

согнуть в коленях, взяться руками за голеностопы , погнуться,

удерживая такое положение, 5-8 – И.п.

20.”Отдыхаем”.

И.п.: лёжа на спине в любом удобном положении.

Марш, перестроение из колонн в круг, уход из зала.

Комплекс ритмической гимнастики №2 для старшей группы

Построение в шеренгу. Маршем дети идут по кругу. Перестроение в 3

звена.

1. “Наклоны головы”

И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс.1- повернуть голову направо,

поднять правое плечо, 2-И.п., 3-то же в другую сторону, 4- И.п.

2. “Круг головой”

И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс.1-8 – повернуть голову на

право, сделать круг головой , 9-16 – то же в другую сторону.

3. “Поднимем плечи”

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – поднять

оба плеча, подняться на полупальцы, 2 – И.п.

4. “Будь внимательным”

И.п.: о.с. 1 – правая рука на пояс, 2 – левая то же, 3 – правая к

плечу, 4 – левая то же, 5 – правая вверх. 6 - левая то же, 7-8 – хлопки над

головой, 9-18 – действия выполняются в обратном порядке, хлопки по бедрам.

5.“Спрятались-показались”

И.п.: о.с. 1 – полуприсесть, руки к плечам, 2 – левая рука вправо с

поворотом туловища вправо, 3 - полуприсесть, руки к плечам, 4 – правая рука

влево с поворотом туловища влево.

6.“Наклоны вперёд”

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – наклон

вперёд с отведением правой прямой руки вперед, 2 – И.п., 3 - – наклон

вперёд с отведением левой прямой руки вперед, 4 – И.п.

7.“Каблучок”

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклониться в

правую сторону, поднимая левую руку через верх вправо, поставить правую ногу

на каблук, 2 – И.п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И.п.

8.“Присядь”

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться на

право, присесть на левое колено, поднять обе руки вверх, 2 – И.п., 3 – то

же в другую сторону, 4 – И.п.

9.“Крестик”

И.п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. 1 - согнуть,

поворачиваясь немного вправо, левую ногу, локтём правой руки коснуться

колена левой ноги, 2 – И.п., 3 – то же с поворотом влево, 4 – И.п.

10. “Скакалка”

И п.: стоя, ноги вместе, в руках будто скакалка. Исполняются прыжки

в такт музыке на двух ногах, затем на правой, на левой, потом поременный

бег, руками имитируются движения скакалкой.

11.“Марш на месте”.

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 - маршируя на месте поднять

обе руки вверх, сделать вдох, 3-4 - маршируя на месте опустить руки,

сделать выдох.

12. “Хлопни”

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 – волнообразные

движения правой рукой перед собой, 4 – хлопок, 5-7 – то же в другую

сторону, 8 – хлопок.

13. “Ногу выше”

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, вытянуты, руки упор сзади. 1 –

поднять правую ногу, 2 – согнуть ногу в колене, поставить за левой ногой, 3

– поднять правую ногу вверх, 4 – И.п., 5-8 – повторить с левой ноги.

14. “Шлепаем по лужам”

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, согнуты в коленях, руки упор

сзади.1 – поднять правую ногу, выпрямить её в колене, наклонить голову

вправо, 2 – опустить правую ногу, поднять левую, голову налево.

15. “Ползём” И.п.: сидя на полу, ноги врозь, вытянуты, руки согнуты в локтях. 1-8 – продвижение вперёд поочередно то с правой, то с левой ноги, 9-16 – то

же назад.

16. “Ветерок”

И.п.: стойка на коленях, руки вверх. 1-2 – наклон вправо, 3-4 –

наклон влево, 5-6 – наклон вперёд, руки назад, 7-8 – И.п.

17.“ Кошечка”

И.п.: упор на коленях. 1 – низко опустить голову, прогнуть спину

вверх, 2 – поднять голову, прогнуть спину вниз.

18. “Лягушка”

И.п.: упор лежа на бедрах, ноги врозь. 1-4 – прогнуться, согнуть

ноги в коленях, головой коснуться стоп, 5-6 – удержать принятое положение,

7-8 – И.п.

19.”Отдыхаем”

И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком, локти в стороны. 1-2 –

согнуть правую (левую) ногу, отводя колено в сторону, 3-4 – И.п

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ И ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ ДЕЙСТВИЯМ С МЯЧОМ «Школа мяча»

Подбрасывание мяча

1. Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками.

2. То же, хлопнуть в ладоши и поймать мяч.

3. То же, вверх и поймать его после удара об пол.

4. То же, хлопнуть в ладоши и поймать его после удара об пол.

5. То же, хлопнуть в ладоши впереди и сзади себя, поймать мяч.

6. То же, руки убрать за голову, поймать мяч.

7. То же, и отбить 3—5 раз правой (левой) рукой, поймать мяч.

8. То же, и поймать его правой (левой) рукой.

9. То же, хлопнуть под коленом, поймать мяч.

10.То же, повернуться вокруг себя и поймать мяч.

11. Продвигаясь вперед, подбрасывать мяч вверх.

Игры с ударом мяча об пол

1. Ударить мячом об пол и поймать его двумя руками.

2. То же, хлопнуть в ладоши и поймать его.

3. То же, повернуться вокруг себя и поймать его.

4. То же, и поймать его правой (левой) рукой.

5. То же, перенести ногу над мячом, поймать его.

6. То же, двумя руками 5—6 раз подряд.

7. То же, двумя руками, продвигаясь вперед.

8. То же, правой (левой) рукой по 5—6 раз, продвигаясь вперед.

9. То же, хлопнуть впереди и сзади себя, поймать мяч. 10.То же, сделать хлопок под коленом, поймать мяч.

11.Непрерывно ударять мячом об пол, перенося над ним ногу.

Игры с ударом мяча о стену

1. Ударить мячом о стену и поймать его двумя руками.

2. То же, хлопнуть в ладоши, поймать мяч.

3. То же, хлопнуть руками под коленом, поймать мяч.

4. То же, хлопнуть впереди и сзади себя, поймать мяч.

5. То же, дать ему удариться об пол и поймать его.

6. То же, дать ему удариться об пол, повернуться и поймать его.

7. То же, повернуться вокруг себя и поймать мяч.

1. Повернуться к стене спиной, бросить мяч через голову в стену, повернуться и поймать его.

2. То же, бросить мяч через голову в стену, повернуться и поймать тогда, когда мяч ударится об пол.

10.Бросить мяч одной рукой в стену и поймать его.

11.Отбивать мяч двумя руками о стену 5—6 раз ладонями, пальцами — вниз, вверх.

12.Ударить мячом о стену, перепрыгнуть через него, поймать мяч.

13.То же, присесть и поймать мяч.

14.То же, из-под ноги правой (левой) рукой, поймать.

15.То же, из-под правой (левой) руки, поймать.

16.То же, из-за спины, поймать.

17.То же, из-за головы, поймать.

18.Ударить мячом о колено и поймать мяч двумя руками.

19.То же, и поймать мяч правой (левой) рукой.

20.Ударить мяч коленом о стенку и поймать его двумя руками.

21. То же, и поймать его правой (левой) рукой.

22.Один бросает мяч в стенку, а другой ловит его.

23.Один бросает мяч в стенку с ударом мяча об пол, а другой ловит его.

24.Стоя спиной к стене, бросить мяч между ногами так, чтобы он

ударился об пол и о стену, и поймать его после отскока от стены.

Перебрасывание мяча

1. Перебрасывание мяча друг другу снизу.

2. То же, двумя руками от груди.

3. То же, из-за головы.

4. То же, с ударом об пол.

5. То же, из-под колена.

6. То же, с хлопками перед ловлей.

7. Перебрасывание мяча, стоя на расстоянии 2,5 м, всеми выше указанными способами.

Перебрасывание мяча через веревку или сетку

1. Перебрасывание мяча через сетку снизу.

2. То же, из-за головы.

3. Перебросить через сетку: тот, кто ловит, дает мячу удариться об пол.

4. Подбросить мяч вверх перед собой и отбивать его через сетку.

5. Отбивать через сетку (2—3 раза).

Передача и перебрасывание мяча, стоя в кругу

1. Передавать мяч друг другу, не пропуская, влево и вправо (на близком расстоянии).

1. То же, не пропуская, влево и вправо за спиной.

2. То же, над головой, после передачи быстро опускать руки.

3. То же, через круг.

4. То же, с отскоком об пол.

5. Передача мяча друг другу во время ходьбы по кругу.

Подвижные игры для детей дошкольного возраста

Название	Текст	Движения
«Шалтай-Болтай»	Шалтай-Болтай сидел на стене, Шалтай-Болтай свалился во сне. Вся королевская конница, Вся королевская рать Не может Шалтая, Не может Болтая, Шалтая-Болтая собрать.	Переменный шаг влево. Переменный шаг впра­во. Шаг на месте, высоко поднимая колени. Подскоки вокруг себя с остановкой в конце строки.
«Лиса»	Лиса по лесу ходила, Лиса голосом вопила, Лиса лычко драла, Лиса лапотки плела — Мужу двое, себе трое И детишкам по лаптишкам.	Ходьба по кругу. Шаг с притопом. Шаг польки (на месте).
«Козы»	Как же козам не бодаться, Если рожки есть? В пляс девчонкам не пускаться, Если ножки есть? За рога возьмем козленка, Отведем на луг. А девчонку за ручонки В наш веселый круг.	Дети идут в круг то­пающим шагом. Отходят из круга назад подскоками. Имитация движений. Кружение в парах подскоками.
«Плетень»	Вейся, вейся, плетень, Завивайся, плетень, Завивайся кружком, Будто камешком.	Ведущий ребенок или воспитатель завивает спираль, двигаясь сна­чала шагом, затем лег­ким бегом.
«Жаба и голо­вастики»	Головастики играли, Головастики плясали, Кувыркались, баловались. А старая бабушка жаба Сидела на кочке, Вязала чулочки И строго сказала им: «Спать!»	Дети двигаются свобод­но или по указанию вос­питателя и останавли­ваются по сигналу.

Название	Текст	Движения
«Огуречик»	Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет.	1 вариант. Дети-«мышки» идут к «огуречику», который с заклю­чительными словами собирает у них ленточ­ки-хвостики. 2 вариант. «Мышки» прыгают вокруг «огуречика», с заключитель­ными словами пытаются оторвать у него «хво­стик».
«Ворон»	Ой, ребята, та-ра-ра, На горе стоит гора, А на той горе дубок, А на дубе воронок. Ворон в красных сапогах, Позолоченных серьгах. Черный ворон на дубу, он играет во трубу. Труба точеная, позолоченная. Труба ладная, Песня складная.	Топающим шагом дети идут к центру круга. Возвращаются назад. «Ворон», оставшись в центре круга, ходит, кружится, изображает игру на трубе, дети по­переменно выставляют ногу на пятку и на но­сок. Все хлопают.
«Белки, шишки и орехи»	Сигнал водящего: «Белки!» Сигнал водящего: «Орехи!»	Дети стоят по кругу по трое (белка, шишка, орех). Белки меняются места­ми, водящий старается занять освободившееся место. Местами меня­ются и «орехи». И т.д.
«Карлики и великаны»	Сигнал водящего: «Карли­ки!» Сигнал водящего: «Велика­ны!»	Дети идут обычным шагом. Дети идут мелким ша­гом или в полуприседе. Дети идут ши-роким ша­гом или на носках.

«Хитрая лиса»

Играющие стоят в кругу, закрывают глаза. Ведущий обходит круг за спинами детей и дотрагивается до одного ребенка, который ста­новится хитрой лисой. Затем дети открывают глаза и трижды зовут: «Хитрая лиса, где ты?» Ребенок, до которого дотронулся ведущий, выходит на середину, говорит: «Я здесь!» - и начинает ловить играющих. Пойманных он отводит в свой дом. Затем игра повторя­ется.

Варианты:

1. Ведущий дотрагивается до 2-х или 3-х детей, которые становятся водящими.

2. Вводится ограничение для лисы: салить левой рукой.

3. В игру играют не дети, а разные животные: зайцы, утки, медведи и т.д., - поэтому двигаться они во время игры должны в соответствии с образами.

«Охотники и звери»

Дети, изображающие различных зверей, двигаются по площадке в соответствии с избранными образами. Два охотника, у каждого из которых по 2 мягких мяча, стоят в стороне. По сигналу «Охотники!» звери останавливаются и замирают. Охотники метают мячи со свое­го места, стараясь попасть только в ноги играющим. Тех, кого они «подстрелили», отводят в свой дом.

Варианты:

1. Число охотников увеличивается до 3—4 человек.

2. Охотники могут бегать за зверями до определенной черты, за которой звери в безопасности.

3. Охотники не должны стрелять в зверей, забравшихся на возвы­шение.

«Птички и кошка»

В центре нарисованного круга спит кошка. Птички располага­ются за кругом. По сигналу воспитателя птички запрыгивают в круг и летают там, клюют зерна. После слов воспитателя «Кош­ка проснулась!» птицы убегают из круга, кошка старается их пой­мать.

Варианты:

1. Птички летают только парами, взявшись за руки.

2. Кошка сидит на кубе и должна спрыгнуть с него и ловить птиц.

3. Птички могут вылетать из круга и залетать обратно.

«Птица и птенчики»

Воспитатель предлагает детям стать птенчиками, которые будут жить в гнезде (круг). Птица и птенчики вылетают из гнезда, клюют зерна, пьют воду и по сигналу - «Птенчики, домой!» они возвраща­ются в гнездо.

Варианты:

1. Птенцы повторяют движения птицы, сопровождая движения словами (пьем водичку, клюем зернышки и т.д.)

2. Птица не вылетает из гнезда вместе с птенцами. Птенцы летают за кругом, а птица в это время меняет свое местоположение, и птен­цы должны найти свое новое гнездо.

3. Возвратясь в гнездо по сигналу птицы, птенцы забираются на жердочки (скамейка).

«Совушка»

Играющие бегают по площадке, в стороне «спит» сова. По сигна­лу «Ночь!» сова вылетает, а дети замирают. Тех, кто пошевелился, сова уводит в свой домик.

Варианты:

1. Прежде чем вылететь из дупла, сова может пролезть в обруч, спрыгнуть с куба или скамейки.

2. Дети бегают по площадке боковым или прямым галопом.

3. По сигналу дети останавливаются и замирают, стоя парами, тройками или на одной ноге.

4. Сова останавливается перед ребенком и называет прилага­тельное, ребенок отвечает словом с противоположным значе­нием.

5. Игра сопровождается стихотворным текстом:

Лесные зверюшки: бельчата, пичужки —

На солнышке летают, друг с дружкой играют.

Летит сова, летит сова, скорей спасайся, детвора,

И все на счет: «Раз, два, три!»

К березе (тополю, флажку) беги!

6. Дети двигаются, передавая образы насекомых:

Над лугом бабочки летают,

Пыльцу с цветов крылом сбивают.

Встречаются друзья, подружки,

Нарядом хвастаясь друг дружке.

Но только ночь наступает,

Свое гнездо сова покидает.

Она ночной хищник,

Ищет себе пищу.

«Перелет птиц»

Дети (птицы) находятся на одной стороне площадки. С другой стороны расположены снаряды для лазания (гимнастическая стен­ка, лесенки и др.) По сигналу «Птицы улетают» дети бегают по пло­щадке. После сигнала «Буря!» забираются на гимнастические сна­ряды, спасаясь от бури.

Варианты:

1. Во время перелета появляется «сокол», птицы, прячась, присе­дают, затем продолжают движение.

2. Во время перелета появляются охотники и стреляют птиц (1—2 ребенка бросают мягкие мячи).

«Медведь и пчелы»

Играющие делятся на две группы — пчелы и медведи. Пчелы — большая часть детей - размещаются на скамейке (улей), медведи — в стороне. По сигналу воспитателя пчелы улетают за медом, а мед­веди забираются в улей (на скамейку) и лакомятся медом. По сигна­лу пчелы возвращаются и жалят (ловят) медведей.

Варианты:

1. Медведи пробираются к улью, перешагивая через препятствия, пролезая под дугу и т.д.

2. Движение пчел к улью начинается после третьего сигнала (бу­бен, колокольчик, аккорд на фортепиано).

«Лиса в курятнике»

На одной стороне площадки находится курятник, на другой — но­ра лисы, в середине — птичий двор. Куры спрыгивают с насеста (скамейка) и ходят по двору, клюют зерна. По сигналу ведущего «Лиса!» куры убегают в курятник, лиса старается их поймать.

Варианты:

1. Вместо скамейки куры располагаются в обручах, из которых они выпрыгивают, направляясь во двор.

2. В каждом обруче располагается по 2 курицы. Возвращаясь, они также должны находиться в каждом обруче по двое.

3. Куры живут в гнездах разного цвета и возвращаются в свои до­мики в соответствии с этим.

«Воробушки и кот»

Дети стоят на краю площадки, в стороне расположился кот. По сигналу дети бегают по площадке, имитируя действия птиц. Когда кот просыпается, он мяукает, и воробушки возвращаются на место.

Варианты:

1. Дети спрыгивают с какого-либо возвышения и начинают игру.

2. Дети прыгают из обруча в обруч, а затем бегут на площадку.

3. Дети выполняют действия в соответствии со словами стихотворения:

Вы скачите по дорожке,

Поднимайте выше ножки,

Собирайте зернышки,

Собирайте крошки,

Только уж не попадитесь

В лапы серой кошки.

На последних словах убегают от кошки.

«Затейники»

Дети стоят в кругу, один из них назначается (выбирается по счи­талке) затейником и становится в середину круга. Дети идут по кру­гу со словами:

Ровным кругом друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте.

Дружно вместе

Сделаем вот так.

Затейник показывает какое-либо движение, дети повторяют.

Варианты:

1. Затейник должен показать движения какого-либо животного, птицы, вида спорта и т.д.

2. После показа детьми движения затейник выходит из круга, идет за спинами детей и кладет сзади одного из них какой-либо предмет. По сигналу дети, не поворачиваясь, ищут предмет за спиной; на­шедший пытается догнать затейника.

3. После показа движения затейником дети должны сделать про­тивоположное движение.

«Бездомный заяц»

На площадке обозначают круги (домики для зайцев) по количеству на 1 меньше, чем число играющих детей. Зайцы бегают по площадке. По сигналу ведущего появляется охотник, который старается пой­мать зайцев. Зайцы прячутся в домики. Бездомный заяц подбегает к домику какого-нибудь зайца и просит пустить его. Хозяин домика уступает ему свое место, а сам становится бездомным и убегает от охотника.

Варианты:

1. Из числа играющих выбирается 2—3 охотника.

2. Охотник может салить зайцев мячом, левой рукой.

3. Перед тем как пойти на прогулку, зайцы занимаются гимнастикой, аэробикой или упражняются в основных движениях.

«Ловля обезьян»

Дети, изображающие обезьян, располагаются на одной стороне площадки, 2-3 охотника - на другой. Охотники договариваются, какие движения они будут выполнять, выходят на середину пло­щадки, воспроизводят их и уходят. Обезьяны, наблюдавшие за охот­никами с деревьев (гимнастическая стенка и другое физкультурное оборудование), спускаются вниз и повторяют движения охотников. По сигналу «Лови!» охотники стараются поймать обезьян, которые прячутся на деревьях.

Варианты:

1. Ловцы оставляют на поляне флажки, погремушки или другие предметы. Обезьяны стараются собрать их как можно больше, а убе­гая, оставляют у первых ступенек лестницы.

2. Обезьяны переходят с пролета на пролет, а затем спускаются вниз и начинают двигаться на полу.

3. Охотники салят обезьян мягкими мячами.

«Караси и щука»

Дети делятся на две подгруппы: караси и камешки, выбирается водящий — щука. Камешки располагаются по кругу, караси в кругу. Караси плавают в пруду, пока не прозвучит сигнал «Щука!», после которого щука начинает ловить карасей. Караси, приседая, прячут­ся за камешками.

Варианты:

1. Роль камешков выполняют предметы.

2. Щука салит карасей мягким мячом.

3. 2—3 щуки, взявшись за руки, образуют сеть и ловят карасей.

4. Камешки держатся за руки и не пускают в пруд щуку. Когда щу­ка попадает в пруд, караси прячутся за камешки.

5. Камешков должно быть на 1 меньше, чем карасей. Когда щука появилась в пруду и караси прячутся за камешками, она начинает охотиться за бездомным карасем. Другие караси могут уступать ему свои домики и убегать от щуки.

«Волк во рву»

В центре площадки обозначается ров (ширина 80—100 см). С од­ной стороны рва живут козы. По сигналу дети, изображающие коз, перебегают или перепрыгивают через ров и бегут на полянку пас­тись. Волк, живущий во рву, старается в это время их осалить.

Варианты:

1. Дети перепрыгивают ров на одной ноге.

2. Дети перепрыгивают ров парами, взявшись за руки.

3. Перед рвом расставляются дуги, дети пролезают под ними, а потом бегут через ров.

4. Назначается несколько водящих.

«У медведя во бору»

На одной стороне площадки располагаются дети, на другой живет медведь. Дети направляются к медведю, имитируя действия в соот­ветствии со словами:

У медведя во бору грибы, ягоды беру,

А медведь не спит и на нас рычит.

С последним словом медведь рычит и начинает ловить детей.

Варианты:

1. Дети идут к медведю

• по кочкам (перепрыгивая из обруча в обруч),

• змейкой,

• приставным шагом.

2. По дороге к медведю дети перелезают через препятствия, пролезают под дуги.

«Самолеты»

Дети бегают по площадке, изображая самолеты. По сигналу «Са­молеты, на посадку!» они возвращаются на аэродром.

Варианты:

1. Самолеты двигаются по указанию воспитателя парами, тройка­ми, друг за другом, в разном темпе и т.д.

2. Самолеты возвращаются на определенные аэродромы (по цве­ту, форме, величине).

«Мы веселые ребята»

Дети располагаются на одном конце площадки, ловишка - на ее середине.

Дети произносят слова:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три, лови!

Дети перебегают на другую сторону площадки, ловишка пытается их осалить.

Варианты:

1. Слово «ребята» в стихотворении заменяется словом «зайчата», и дети прыгают на двух ногах с продвижением вперед.

2. Слово «ребята» заменяется словом «утята», и дети идут в полу­приседе.

3. Назначается несколько ловишек.

4. Варьируется ритм подачи сигнала к движению.

«Коршун и наседка»

Дети-цыплята встают в колонну, держа друг друга за пояс, впере­ди стоит воспитатель (наседка). Водящий (коршун) пытается пой­мать последнего в колонне цыпленка. Наседка поворачивает колон­ну таким образом, чтобы помешать ему.

Варианты:

1. Дети стоят парами в две колонны и вместе убегают от водяще­го.

2. Роль наседки может исполнять ребенок, а воспитатель — роль хозяйки.

«Цветные автомобили»

У каждого играющего в руках воображаемый руль. Автомобили выезжают на площадку, ездят в разных направлениях и по сигналу возвращаются в гараж.

Варианты:

1. Автомобили двигаются, следуя указаниям воспитателя: между предметами, в разном темпе и т.д.

2. У детей в руках цветные рули, и они возвращаются в гаражи в соответствии с цветом руля.

3. Автомобили двигаются поочередно в соответствии с названным воспитателем цветом.

4. Автомобили двигаются в соответствии с сигналами светофора.

«Зайцы и волк»

Играющие (зайцы) располагаются в конце площадки, отгороженной скамейками. Логово волка в стороне. Ведущий читает стихотворение:

Зайцы скачут, скок-скок,

Да на беленький снежок,

Приседают, слушают,

Не идет ли волк.

Играющие перелезают через скамейку и прыгают к середине площадки. По сигналу «Волк!» они убегают, волк старается их осалить.

Варианты:

1. Зайцы спрыгивают со скамейки, пролезают под дугу (или выполняют другое движение) и идут гулять.

2. Выбирается 2 – 3 водящих.

3. Зайцы могут спрятаться в домик (подняться на возвышение).

«Два Мороза»

С одной стороны площадки располагаются дети, в середине - двое водящих (два Мороза). Они говорят:

Мы два брата молодые,

Два мороза удалые.

Я — Мороз красный нос.

Я — Мороз синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Дети отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

По окончании стихотворения дети перебегают на другую сторону площадки, Морозы стараются их осалить (заморозить).

Варианты:

1. Пойманных детей можно спасти, прикоснувшись к ним рукой, и они смогут продолжить игру.

2. Пойманные дети могут допрыгать на двух ногах до Дома Солнца и снова включиться в игру.

3. Дети и Морозы могут двигаться, имитируя ходьбу на лыжах, катание на коньках, ходьбу по сугробам (с высоким подниманием колена).

4. Дети могут передавать образы зайцев, медведей, волков, птиц и убегать от Морозов.

Физкультурный досуг «Мы растем здоровыми»

Цель: пробудить у старших членов семьи интерес к работе дошкольного учреждения, к совместным мероприятиям, воспитывать у детей стремление к здоровому образу жизни

Ведущая. Ребята, я знаю, что к нам торопится гость. А вот кто - вы угадайте.

Над простым моим вопросом

Не потратишь много сил:

Папа парня с длинным носом

Из полена смастерил.

Дети. Буратино!

Под музыку А. Рыбникова «Буратино» входит сам герой и все танцуют.

Буратино. Здравствуйте, ребята!

У меня печальный вид –

Голова моя болит,

Я чихаю и охрип!

Ведущая. Что такое?

Буратино. Это грипп.

Ведущая. Буратино! А вот наши ребята никогда не болеют. Они тебе расскажут почему.

1-й ребенок. Утром рано умываюсь,

Полотенцем растираюсь,

И от вас, друзья, не скрою,

Постоянно уши мою.

Буратино. А вот я сейчас и проверю, как они умеют поло­тенца развешивать после умывания.

Игра «Развесь полотенца», ритмический танец «Грязь».

Ведущая. Ой, ребята, посмотрите, Грязь откуда-то взялась, и записку принесла.

Читает записку с загадками о гигиенических принадлежностях. Вот и грязь пропала. Ребята, а давайте еще расскажем Бурати­но, почему мы не болеем.

2-й ребенок. Постоянно нужно есть

Для зубов для наших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

3-й ребенок. Чтоб быть быстрым,

Чтоб быть ловким,

Я на завтрак ем морковку.

Игра «Собери овощи».

4-й ребенок (в маске поросенка).

Мы выходим на площадку,

Начинается зарядка.

Шаг на месте, два вперед,

А потом наоборот.

5-й ребенок (в маске поросенка).

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна.

От лени и безделья

Спасает нас она.

Танец «Зарядка».

Ведущая. Посмотри, Буратино, благодаря зарядке эти поро­сята стали очень сильными и теперь они строят себе дом.

Танец «Поросята»

Буратино. Я все понял!

Обещаю по утрам

Зубы чистить, умываться

И зарядкой заниматься.

Вот вам ключик дорогой,

Он волшебный, золотой.

Я от сердца отрываю

И на старты вам вручаю!

Вы его берите смело,

Ну а пользуйтесь умело!

Помогает ключик,

Кто на стартах - будет смелым,

Сильным, ловким и умелым!

Ведущая. Спасибо, Буратино!

А теперь, дорогие взрослые и дети, объявляю открытие сорев­нований.

Дети соревнуются со взрослыми.

- Перенесем шар в ложке;

• Наряди воздушный шарик

• Принеси воды из колодца;

• Бег в калошах;

• Завяжи ботинок;

• Маскировка.

Ведущая. Очень весело и дружно мы соревновались, а те­перь приглашаю всех танцевать. Танец» Буги-вуги».

Физкультурный досуг «Веселые старты» для старшего дошкольного возраста

Цель: приобщить родителей к совместным спортивным развлечениям

Ведущий: Внимание, внимание! Приглашаю всех мальчишек, девчонок и родителей отправиться с нами в страну Спортландию. Предлагаю взять с собой быстроту, смелость, находчивость, смекалку, а заодно захватить и терпение болельщика. А чтобы в пути не скучали, давайте спортивную песню споем. (Песня про зарядку, слова В. Викторова, музыка Львова – Компанейца.)

Ведущий: Дорогие дети и родители! Вот мы и в стране Спортландии. Сюда прибывают команды «Спутник» и «Ракета» - лучшие спортсмены нашего детского сада. Дружно приветствуем их!

На площадке выстраиваются команды во главе со своими капитанами. Капитаны команд делают шаг вперед, приветствуют болельщиков и становятся на места. Ведущий представляет судей в составе заведующей, педагога физического воспитания и воспитателя.

Ведущий: Командам приготовится к приветствию! (Капитаны выходят вперед.) Командам поприветствовать друг друга!

Капитан команды «Спутник»:

Мы приветствуем команду «Ракета»,

Желаем полететь на другую планету.

Вся команда хором:

Захватить там храбрость и смелость,

А в игре показать умелость!

Капитан команды «Ракета»:

А вам, наш «Спутник» дорогой,

Желаем от души,

Чтоб результаты вши

Все были хороши!

Вся команда хором:

Чтоб не знали сегодня усталости

И доставили всем много радости.

Ведущий: вот и встретились наши команды. Пожелаем им больших успехов в предстоящих соревнованиях. Команды, на исходные позиции шагом марш! (Команда уходят.)

Закончилось представление команд. Сейчас они занимают исходные позиции для начала игры. Начинается соревнование.

Далее между командами проводятся состязания:

Эстафета: «Кто первый?». Устанавливаются параллельно две скамейки (надо проползти по скамейке на животе, подтягиваясь руками). Затем расстояние 3 метра (до мяча) проскакать на обеих руках, взять мяч (или мешок с песком) и бросить его в корзину. Возвратиться обратно и передать эстафету следующему.

Эстафета «Догони!». Бегут по одному человеку от команды. Обегают флажки, возвращаются, передают эстафету другому члену команды и так далее, пока не пробегут все члены команды.

Эстафета «Преодолей полосу препятствий!». Устанавливается полоса препятствий из нескольких гимнастических снарядов:

1-е препятствие – три дуги ставятся тоннелем;

2-е препятствие – гимнастическая скамейка;

3-е препятствие – обручи, расположенные неподалеку друг от друга.

Дети по очереди, друг за другом, бегут от стартовой полосы до первого препятствия, проползают сквозь него, затем добегают до второго, вспрыгивают на скамейки, пробегают по ним до конца и спрыгивают. Наконец перепрыгивают из одного обруча в другой и добегают до линии финиша. После третьей эстафеты делается пауза. Ведущий предлагает всем вместе спеть песню.

Затем болельщикам предлагается поиграть в игру «Напои лошадку». Ребенок становится на расстоянии 4 – 5 метров от лошадки-игрушки. Ему дают в руки ведерко и завязывают глаза. Надо подойти к лошадке и напоить е из ведра (поднести ведро к голове лошади). Выигрывает тот, кто сделает это первым.

Ведущий: Наши соревнования продолжаются.

«Бег со связанными ногами».

Участникам связывают ноги – правую ногу одного с левой ногой другого. Они обегают вокруг стульчика и передают эстафету следующей паре.

Заключительная часть соревнований составляет веселая эстафета «Бег в мешках».

Проводится окончательный итог всей встречи. Обе команды строятся для объявления результатов. Ведущий объявляет команду – победителя. Победившая команда совершает Круг почета, болельщики приветствуют победителя, преподносят сувениры.

ПАПА, МАМА, Я - СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ

(спортивный праздник для подготовительной группы)

Цели:

1. Пропаганда здорового образа жизни, приобщение семьи к физкультуре и спорту.

2. Закрепление ранее выработанных навыков: прыжки через скакалку, упражнения с мячом, бег на скорость.

3. Воспитание взаимовыручки, смелости, ловкости, силы.

Под музыку В. Шаинского «Вместе весело шагать» в зал входят семейные команды.

1-й ребенок.

Мы летом загорали,

Купались и ныряли.

Мы здоровы и сильны,

Вот какими стали мы.

2-й ребенок.

И опять приходим в сад,

Чтоб здоровье укреплять.

Будем спортом заниматься,

Прыгать, бегать и метать.

Вместе.

Мы хотим быть смелыми,

Ловкими, умелыми.

С нами детский сад, друзья,

И спортивная семья.

Представление команд и жюри.

Ведущий. Первый конкурс мы начинаем с разминки.

Команды под музыку строят спортивные пирамиды. Отме­чается сложность и спортивность.

1-я эстафета - «Ловкая пара»

Участвуют папа и мама. Пронести мяч. удерживая его лба­ми, став напротив друг друга.

Ведущий.

Новый дом, новый дом,

Здесь мы будем жить втроем.

2-я эстафета - «Переселение в новый дом»

Сначала его построить из кубиков, затем «жильцов пере­везти» в этот дом.

Ведущий.

Без конца во всех дворах

Крутятся скакалки,

Соревнуются с утра

Лены и Наталки!

3-я эстафета - «Кто больше»

Дети прыгают через скакалку.

Ведущий.

Затопаем ножками

По лесной дорожке мы,

В поле и в лесочке

Мы сорвем цветочки.

4-я эстафета - «Дружные туристы»

1-й этап - ребенок - надеть рюкзак, пролезть под тумбой, прибежать «на поляну, собрать цветочки» (ромашки).

2-й этап - мама - надеть рюкзак, обежать вокруг тумбы, «собрать другие цветочки» (васильки), перелезть через тумбу.

3-й этап - папа - собрать колокольчики.

После каждого этапа рюкзак передавать следующему участ­нику.

Девочка.

Синие и белые

Мы букеты сделали,

А теперь сплетем веночки,

Будут в них цветочки.

Выступление девочек подготовительной и старшей групп с цветочками, хореографическая композиция под песню Вале­рии «Цветы».

Конкурс для мамы

Дочка.

Платье рваное на мне,

Вот и тут, и на спине (показывает),

Про такое говорят:

«Это Золушки наряд».

Фей на свете больше нет,

Нет ни замков, ни карет.

Кто ж поможет мне в беде?

Мамы нет моей нигде.

Эстафета - «Нитка в иголку»

Папа и ребенок образуют связку из обручей. Мама продева­ет канат и сама пролезает в обруч. Обегает вокруг стойки и возвращается за линию старта.

Ведущий.

А теперь отгадайте загадку.

Не обижен, а надут,

Его по полю ведут.

А ударишь - нипочем

Не угнаться за... (мячом).

Эстафета с мячом

1-й этап - ребенок - держит мяч между коленями, прыжки на двух ногах.

2-й этап - мама - держит в руках 2 палочки, на них кладут мяч - «принеси - не урони».

3-й этап - папа - ведение мяча между кеглями, обойти во­круг стойки, вернуться назад.

Ведущий.

Видов спорта много есть,

Даже все не перечесть.

Будем мы сейчас играть,

Виды спорта называть.

Команды по очереди называют любой вид спорта, команда, которая назовет больше видов спорта, выигрывает.

Ведущий.

А сейчас посмотрим с вами,

Как бросают в цель мячами.

Игра-конкурс «Попади в Олимпийские кольца»

Очки подсчитываются по попа­данию.

Каждый участник выполняет по 2 попытки.

Игра-конкурс «Кто сильнее?»

Перетягивание каната.

Заключительная комбинированная эстафета

«Спортивная семья»

1-й этап - ребенок - бег «паучком».

2-й этап - «тачка», папа держит ребенка за ноги.

3-й этап — папа и мама переносят ребенка на руках.

Праздник закапчивается подведением итогов и награжде­нием.

Комплекс физических упражнений для исправления осанки

(рекомендации для родителей и педагогов)

1. Лечь на спину, руки в стороны. Опираясь на затылок, руки и таз, прогнуться в груди - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

2. И. п. - встать на колени, руками взяться за голени, ближе к пяткам. Сильно прогнуться назад в грудной части, подавая таз вперед, а голову опуская назад - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

3. И. п. - лечь на живот, руки за головой согнуты в локтях, ладонями к шее, стопы подсунуть под неподвижный предмет. Поднять туловище вверх - назад, как можно выше разводя локти, наклоняя голову назад, сильно прогибаясь в грудной части - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

4. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать глубокий вдох, наклониться назад как можно ниже, разводя локти, прогибаясь в грудной части и отводя голову назад. Вернуться в и. п. - выдох. Темп медленный.

5. И. п. - сесть на стул (табурет), руки согнуть в локтях, ладони положить на затылок. Сильно прогнуться в рудной и поясничной частях, опуская голову назад — вдох, вернуться в и. п. - выдох. Темп медленный.

6. И. п. - лечь на живот, руки согнуть в локтях у груди, кистями опереться о пол. Разгибая руки, поднять туловище, не отрывая бедер от пола, сильно прогнуться в грудной части и наклонить голову назад - вдох, вернуться в и. п. - выдох. Темп медленный.

7. И. п. - лечь на спину, руками опереться о пол у головы. Согнуть ноги в коленях, расставив их на ширине таза, - вдох. Опираясь руками и ногами о пол, сделать мостик. Вернуться в и. п. - выдох. Темп медленный.

8. И. п. - поставить два стула спинками внутрь, сесть, ноги развести в стороны шире плеч, туловище наклонить до горизон­тального положения. Руки разведены в стороны, лежат на спин­ках стульев. Покачивание вверх-вниз с прогибанием в грудной части и подниманием головы. Темп средний. Дыхание произ­вольное.

Дыхательная гимнастика игрового характера для детей 4-7 лет

(рекомендации для родителей и педагогов)

Вводная часть.

Обычная ходьба. Продолжительность ходьбы 40-60 с. Про­веряя осанку перед зеркалом, голову не опускать, встать прямо, плечи опустить и отвести назад. Грудную клетку развернуть. Дети выполняют упражнения, в строках стихотворения:

Мы проверили осанку

И свели лопатки,

Мы проходим на носках

И пойдём на пятках,

А затем - как все ребята

И как мишка косолапый.

Основная часть.

1. «Куры». И. п. - наклониться пониже, свободно свесив ру-ки-«крылья» и опустив голову: вдох - основная стойка, руки к плечам: выдох - наклон вперёд, произнести «тах-тах-тах», по­хлопывая себя при этом по коленям. Повторять упражнение 3-5 раз.

2. «Самолёт». И. п. - основная стойка - вдох - поднять го­лову, развести руки в сторону ладонями вверх; выдох - поворот в сторону с произношением «ж-ж-ж»; пауза - и. п.

3. «Насос». И. п. - основная стойка: вдох - и.п.; выдох - на­клон в сторону с произношением звука «с-с-с», руки скользят вдоль туловища.

Это очень просто - покачай насос и ты,

Вправо, влево руками скользя.

Назад и вперёд наклониться нельзя.

Повторить упражнение 4—6 раз.

4. «Большой и маленький дома». И. п. – основная стойка; вдох - встать на носки, руки вверх, потянуться, посмотреть на руки; выдох - присесть, обхватив руками колени, опустить голову с произношением звука «ш-ш-ш»; пауза – ходьба по залу. Повторить 4-6 раз.

У медведя дом большой,

А у зайки маленький.

Мишка наш пошёл домой,

Да и крошка заинька.

4. «Цветы». И. п. - основная стойка: дети по команд взрослого поворачивают голову направо, налево, наклоняют отводят назад; при чтении последней строки стихотворения поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой.

Каждый бутончик наклониться бы рад

Направо, налево, вперёд и назад.

От ветра и зноя бутончики эти

Спрятались быстро в цветочном букете.

Повторить упражнение 6-8 раз.

4. «Ёж». И. п. - лёжа на спине, прямые руки вытянуты, головой. Вдох - и. п., выдох - обхватив руками колени, прижать их к груди. Пауза - потянуться.

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ёжика коснулся –

Ёжик сладко потянулся.

Повторить упражнение 4-6 раз.

4. «Трубач». И. п. - сидя, кисти сжаты, имитируя держан трубы, поднося руки ко рту, дети произносят стихотворение:

Тру-ру-ру, бу-бу-бу!

Подудим в свою трубу.

Заключительная часть.

«Катаемся на лыжах».

Ходьба по залу: выполнять шаг лыжника, одна рука впереди, вторая сзади; через каждые 15-20 шагов выполнять спуск с го­ры, произнося «ух-х-х».

Мы идём сейчас на лыжах,

То быстрее, то потише.

Пусть высокая гора –

Не боится детвора!

Продолжительность 30-50 с. Ходьба с правильной осанкой, пение на восстановление дыхания и расслабления.