2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 4 5 8

или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +4 +6 достать скамью +2 +4

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

4. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235 210 215 225

5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35

6. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени

7. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.45 Без учета 0.48

8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30

9. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 7 6 6 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень ГТО 2017 — для женщин 40-49 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)

40-44 45-49

1. Бег на 2 км (мин., сек.) 16.10 15.20 13.00 17.20 16.10 13.40

2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 6 8 14 4 6 11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 11 3 5 10

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +13 +2 +4 +13

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 16 26 10 12 22

5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30

или кросс на 2 км по пересеченной местности* 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30

6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10

7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27

8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень ГТО 2017 — для мужчин 40-49 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)

40-44 45-49

1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.00 12.40 10.00 14.30 13.10 10.15

2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 3 5 8

или рывок гири 16 кг 14 17 28 9 11 23

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 17 29 11 15 28

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 1 3 9 0 2 9

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 24 28 35 22 27 31

5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 30.00

или кросс на 2 км по пересеченной местности* 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00

6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.20 1.10 0.48 1.25 1.15 0.50

7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 16 25 10 13 25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 16 21 30 13 18 30

8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень ГТО — для женщин 50-59 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)

50-54 55-59

1. Бег на 2 км (мин., сек.) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50

2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 4 6 10 3 5 9

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 8 2 4 7

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +1 +3 +10 +1 +3 +8

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 18 11 18 15 9 7

5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40

или кросс на 2 км по пересеченной местности* 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30

6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.45 1.30 1.18 1.50 1.40 1.20

7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 7 10 19 7 10 19

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 15 24 10 15 24

8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень ГТО 2017 — для мужчин 50-59 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)

50-54 55-59

1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.50 13.30 11.00 15.00 14.00 12.00