Сабақтың мақсаты:

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік

нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

II

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру.Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Граната лақтыру тәсілі  тұралы қысқаша мәлімет беру. Гранатаны дұрыс ұстауды  көрсету.     

Граната лақтыру кезіндегі қол және аяқ әрекеттері

 Гранатаны  лақтыру уақытында қолдан шығу градусы     (45 градус)

- оқушыларға граната лақтыру кезінде техника қауіпсіздік ережелерімен ескерту.

 - оқушыларға жаңа сабақ бойынша граната лақтыру

   ережесімен тәсілдерін  көрсету, үйрету.

 - барлық оқушыларға граната лақтыртыру.

- сабақ  барысында жіберілген кемшіліктерді қайтадан түсіндіру.

мин-25

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Лақтыру кезінде қауіпсіздік

ережелерін

қатаң сақтау.

Жаттығулар дың дұрыс орындалуын қадағалау.

III

Қорытынды бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Ұзын қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалпынан басталады.

Жүгіруге арналған жаттығулар:

Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру. Сирақты артқа, алдыға, екі жаққа серпімей және серпіп жүгіру.Бұғыларша жүгіру, жыланша жүгіру. Қайталамалы жүгіру, секіріп жүгіру. Аяқтан аяққа секіріп жүгіру. «Сөреге!» деген пәрмені бойынша жұп болып бөлінген екі оқушы сөреге келіп тұрады. Сызық боймен екі қолды қойып, сол толық бүгулі қалыпта, оң аяқ артта жартылай бүгулі қалыпта, басты жоғары көтеріп алға қарап отыру. «Дайындал!» пәрмені бойынша оң аяқты түзей, алға қарап бастапқы жылдамдықты алуға дайындалу. «Баста!» пәрмені бойынша жылдамдықпен жүгіру.

Бүгілген аяқты жоғары көтеріп жүгіру.

Футбол ойынын ойнау.

мин-10

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

мин-25

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Жүгіру кезінде қауіпсіздік

ережелерін

сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Тартылу жат.

Жүгіру жаттығулары.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру.Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Ұзын қашықтыққа жүгірудің арнайы жаттығулар кешені:

1.20-30 метр қашықтыққа жеңіл, жоғары қарқынмен жүгіру.

2.Етпеттен жатып екі тізені бүгіп жазу.

Сөреге тұруды және 100 м қашықтыққа жүгіруді жетілдіру. Ұзын қашықтыққа жүгіру тәсілін үйрену.

60 м қашықтықты 3-4 рет екпіндей жүгіріп  өтуден басталады. Әрбір екпіндей жүгіру аралығында 3-5 минут үзіліс жасалады. Осыдан кейін осы қашықтықты демалу уақытын 2 минутқа дейін азайтып, жүгіріп өту санын

5-7 ретке дейін жеткізу қажет.

100 м қашықтыққа төменгі сөреден жүгіреді. Қысқа қашықтыққа жүгіру қозғалыстың шапшаңдығын арттырады.

Қысқа қашықтыққа жүгірудің ерекшелігі – жүгіруші жүгірер алдында түрегеліп тұрмай, бір тізесін жерге тигізіп отыру қалпында болады. 100 м қашықтыққа жүгірер алдында жерге бір тізерлеп, екі қолын сөре сызығына тіреп отырады.

мин-25

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

мин-55

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау. Арақашықтықты сақтау. Жекелеп және жалпы тапсырма беру.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

.

мин-5

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!