- •Пояснительная записка
- •Характеристика вида спорта и его отличительные особенности
- •1.2. Специфика организации тренировочного процесса
- •Структура системы многолетней спортивной подготовки
- •Этап начальной подготовки (до года, свыше года)
- •Тренировочный этап (этап начальной спортивной специализации -до двух лет и этап углубленной спортивной специализации - свыше двух лет)
- •Этап совершенствования спортивного мастерства:
- •Этап высшего спортивного мастерства:
- •Нормативная часть
- •2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по виду спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки
- •Примерный тренировочный план тренировочных занятий по стрельбе из лука, из расчета на 52 недели (час)
- •2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности
- •2.4. Режимы тренировочной работы
- •Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
- •2.6. Предельные тренировочные нагрузки
- •2.7. Тренировочные сборы
- •2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
- •2.9. Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов)
- •2.10. Медицинское сопровождение тренировочного процесса
- •3. Методическая часть
- •Организационно-методические указания
- •Принципиальная схема физической подготовки стрелка из лука
- •Развитие и совершенствование специальных физических качеств
- •Принципиальная схема тактики стрельбы из лука
- •Моделирование
- •Я фаза – фаза принятия основной изготовки
- •Основные мероприятия, направленные на развитие тактических способностей стрелков из лука
- •Интеллектуальная подготовка
- •Принципиальная схема интеллектуальной подготовки стрелков из лука
- •Мероприятия, направленные на повышение уровня интеллектуальной подготовленности стрелков из лука
- •3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и
- •Примерный тренировочный план тренировочных занятий по стрельбе из лука, из расчета на 52 недели (час)
- •3.3. Планирование спортивных результатов
- •3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки
- •3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки
- •Принципиальная схема психологической подготовки в стрельбе из лука
- •Психологическая подготовка стрелка к многолетней спортивной деятельности
- •Специальная психологическая подготовка стрелка из лука к конкретному соревнованию
- •Симптоматическое управление и самоуправление психоэмоциональным состоянием и поведением стрелка из лука
- •Средства, приемы и методы, используемые для повышения уровня психологической подготовленности
- •3.7. Планы применения восстановительных средств
- •3.8. Планы антидопинговых мероприятий
- •3.9. Планы инструкторской и судейской практики
- •4. Система контроля и зачетные требования. Оценка качества реализации программы спортивной подготовки.
- •4.1. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовленности лиц, проходящих спортивную подготовку
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовкидля зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
- •4.2. Методические указания по организации тестирования
- •5. Информационное обеспечение программы
1.2. Специфика организации тренировочного процесса
Тренировочный процесс в Учреждении проходит в соответствии с годовым планом спортивной подготовки в течение всего календарного года и рассчитан на 52 недели, из которых 46 недель тренировочные занятия проводятся непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель по индивидуальным планам спортивной подготовки.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а также в праздничные дни и во время нахождения тренера в отпуске и командировках.
Основными формами и средствами осуществления тренировочного процесса являются:
• групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
• работа по индивидуальным планам;
• тренировочные сборы;
• участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
• инструкторская и судейская практика;
• медико-восстановительные мероприятия;
• тестирование и контроль;
• система спортивного отбора и спортивной ориентации.
Для проведения тренировочных занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта стрельба из лука допускается привлечение дополнительно второго тренера (тренера-преподавателя) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
Расписание тренировочных занятий (тренировок) по стрельбе из лука утверждается после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха спортсменов, с учетом их занятий в образовательных организациях и других учреждениях.
При составлении расписания тренировок продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в академических часах.
Допускается проведение тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп.
При этом должны соблюдаться все перечисленные ниже условия:
- разница в уровне подготовленности спортсменов не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения;
- не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.
Продолжительность тренировочных занятий:
- на этапе начальной подготовки – до 2-х академических часов;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3-х академических часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства – до 4-х часов.
При проведении более 1 тренировочного занятия в день суммарная продолжительность занятий – до 8 академических часов.
Ежегодное планирование тренировочного процесса по стрельбе из лука осуществляется в соответствии со следующими сроками:
- перспективное планирование;
- ежегодное планирование;
- ежеквартальное планирование;
- ежемесячное планирование.
После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований, спортсмены сдают нормативы итоговой аттестации.
По результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод спортсменов на следующий год этапа подготовки реализации программы.
В течение года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения нормативных требований в соответствии с программой спортсмены сдают нормативы промежуточной аттестации.
Результатом сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или совершенствование у спортсменов уровня общей и специальной физической подготовленности.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более 1 раза.