- •Содержание
- •Пояснительная записка
- •Вводная часть
- •1.1. Основные компоненты системы спортивной подготовки
- •1.2. Цели, задачи и основные принципы, реализуемые в процессе спортивной подготовки
- •Основные принципы, реализуемые в процессе подготовкиспортсмена в велосипедном спорте
- •1.3. Общие положения, определяющие построение многолетней подготовки велосипедиста
- •1.3.1. Возрастные границы становления спортивного мастерства
- •1.3.2. Возрастные особенности физического развития и функциональной подготовленности
- •1.3.3. Динамика нагрузок в процессе многолетней подготовки
- •1.3.4. Преемственность тренировочных средств и методов подготовки
- •1.4. Модель построения многолетней подготовки велосипедиста
- •Нормативная часть
- •2.1. Условия комплектования учебных групп по годам обучения в спортивной школе
- •Условия комплектования учебных групп по годам обучения в спортивной школе
- •2.2. Учебный план распределения учебных часов по годам обучения в спортивной школе
- •2.3. Показатели соревновательной деятельности по годам обучения
- •2.4. Приемные и контрольно-переводные нормативы по годам обучения
- •Методическая часть
- •3.1.2. Организационно-методические рекомендации к построению
- •3.1.3. Организационно-методические рекомендации к построению
- •3.1.4. Организационно-методические рекомендации к построению этапа спортивного совершенствования в избранном виде велосипедного спорта (16-19 лет)
- •3.1.5. Организационно-методические рекомендации к построению этапа высших спортивных достижений (19-23 года)
- •3.2. Материально-техническое обеспечение учебно- тренировочного процесса
- •3.2.1. Перечень оборудования, спортивного инвентаря и формы для обеспечения учебно-тренировочного процесса
- •3.2.2. Требования гост «велосипеды»
- •3.3. Врачебный и педагогический контроль
- •3.3.1. Врачебный контроль
- •3.3.2. Педагогический контроль
- •Контроль уровня подготовленности гонщика.
- •3.4. Воспитательная работа
- •3.4.1. Особенности воспитательной работы с юными спортсменами
- •3.4.2. Основные методы, средства и формы воспитательной работы
- •3.5. Меры безопасности и предупреждения травматизма
- •IV. Программный материал
- •4.1. Практическая подготовка
- •4.1.1. Физическая подготовка
- •Программный материал
- •4.1.2. Техническая подготовка
- •4.1.3. Тактическая подготовка Методика тактической подготовки велосипедиста
- •4.1.4. Психическая подготовка Методика психической подготовки велосипедиста
- •4.2. Теоретическая подготовка
- •4.2.1. Методика теоретической подготовки
- •4.2.2. Программный материал
- •Тема 1. Физическая культура и спорт в Российской Федерации (2 час).
- •Тема 2. Велосипедный спорт как компонент физической культуры (4 час).
- •Тема 3. Зарождение и основные периоды развития велосипедного спорта (4 час).
- •Тема 4. Влияние занятий велосипедным спортом на физическое развитие и функциональные возможности организма юного спортсмена (4 час).
- •Тема 5. Гигиенические основы велосипедного спорта (6 час).
- •Тема 6. Контроль и самоконтроль в процессе занятий велосипедным спортом (18 час).
- •Тема 7. Основы безопасности занятий велосипедным спортом (15 час).
- •Тема 8. Техническое обслуживание велосипедов (20 час).
- •Тема 9. Организация и судейство соревнований (44 час).
- •Тема 10. Общая характеристика системы спортивной подготовки в велосипедном спорте (4 час).
- •Тема 11. Средства и методы подготовки велосипедиста (7 час).
- •Тема 12. Нагрузка и тренировочный эффект (4 час).
- •Тема 13. Физическая подготовка велосипедиста (24 час).
- •Тема 14. Техническая подготовка велосипедиста (22 час).
- •Тема 15. Тактическая подготовка велосипедиста (21 час).
- •Тема 16. Психическая подготовка велосипедиста (16 час).
- •Тема 17. Соревновательная подготовка велосипедиста (31 час).
- •Тема 18. Система факторов повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности велосипедиста (22 час).
- •Тема 19. Основы построения подготовки велосипедиста (18 час).
- •Тема 20. Основы методики оздоровительно-кондиционной тренировки с использованиемупражнений на велосипеде (20 час).
- •4.3. Инструкторская и судейская практика
- •Литература
Пояснительная записка
Программа спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-шоссе (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-шоссе, утвержденного приказом Минспорта России от 30 августа 2013 г. N 681.
Программа содержит современные научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации спортивной подготовки велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе. Данная программа разработана в соответствии с требованиями к спортивной подготовке в группах начальной подготовки (НП), тренировочных группах (ТГ), группах спортивного совершенствования (СС) и группах высшего спортивного мастерства (ВСМ). Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:
- формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, содействие разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья учащихся;
- создание условий в процессе занятий велосипедным спортом для формирования у занимающихся навыков здорового образа жизни, устойчивого интереса и потребности к занятиям физической культурой и спортом;
- обеспечение эффективной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов резерва сборной команды России по велосипедному спорту (гонки на шоссе);
- подготовка инструкторов и судей по велосипедному спорту.
Структура программы содержит четыре основные части.
I. Вводная часть включает в себя краткую общую характеристику системы подготовки велосипедиста. Рассматриваются основные компоненты системы спортивной подготовки велосипедиста, а также цели, задачи и основные принципы, реализуемые в процессе спортивной подготовки. Отдельный раздел посвящен общим положениям, определяющим построение многолетней подготовки велосипедиста. В заключительном разделе представлена модель многолетней подготовки велосипедиста.
II. Нормативная часть программы включает в себя материалы, регламентирующие деятельность спортивной школы, раскрывающие и организующие содержание подготовки учащихся спортивной школы по годам обучения. Основной материал представлен в форме таблиц. В данной части программы нашли отражение: условия комплектования учебных групп
по годам обучения в спортивной школе; основные показатели соревновательной деятельности; модель распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедистов по годам обучения; приемные и контрольно-переводные нормативы; состав и соотношение основных средств подготовки конкретных возрастных контингентов занимающихся.
III. Методическая часть программы включает в себя пять разделов. В них рассматриваются организационно-методические рекомендации к построению этапов многолетней подготовки, материально-техническое обеспечение учебно-тренировочного процесса, требования к организации врачебного и педагогического контроля, основы воспитательной работы, меры безопасности и предупреждения травматизма.
IV. Программный материал имеет практический и теоретический разделы. Теоретический раздел программы определяет минимум знаний, которыми должны овладеть учащиеся в процессе обучения в спортивной школе, а практический раздел – программный материал, определяющий содержание физической, технической, тактической и психической подготовки велосипедистов. В отдельном разделе представлен программный материал по инструкторской и судейской практике.
В данной программе представлена целостная модель построения системы многолетней подготовки велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе. В основу построения программы положена идея комплексного подхода к решению задач подготовки велосипедистов за счет использования в единой системе всех организационно-методических форм практикуемых в системе спортивных школ Российской Федерации. В программе представлена общая последовательность изучения материала, что позволяет тренерам придерживаться в своей работе единого стратегического направления в построении учебно-тренировочного процесса.
Построение и содержание программы позволяет творчески подходить к перераспределению часов между отдельными компонентами и формами спортивной подготовки с учетом индивидуальных особенностей учащихся, задач и организационных условий освоения тех или иных разделов программы.