Рр и пеллагра
Как читается название витамина РР?
«Пэ-пэ» (не «рэ-рэ»).
– Как называется болезнь, возникающая из-за нехватки витамина РР?
– Пеллагра.
– Как переводится слово пеллагра?
– Шершавая кожа.
– Как называют состояние шершавой кожи в больнице?
– Дерматит.
– От чего страдает человек при пеллагре, кроме дерматита?
– От диареи (поноса) и деменции (слабоумия).
– Почему пеллагру называют болезнью трёх Д?
– Потому что на букву Д начинаются названия трёх главных проблем при пеллагре (дерматит, диарея, деменция).
– Каковы симптомы деменции (слабоумия) при пеллагре?
– Нарушения памяти, бред, неадекватность и т.д.
– Что надо съесть, чтобы не заболеть пеллагрой?
– Продукты, в которых есть витамин РР – орехи, бобовые, каши, яйца, молочные, и т.д.
– Какие проблемы возникают при небольшом дефиците РР, не доходящем до пеллагры?
– Кожа быстрее стареет, утомляемость, ухудшение памяти и т.д.
Витамин Фолат (фолиевая кислота)
– Какие проблемы возникают при дефиците фолата при беременности?
– Нарушения у плода, риск выкидыша.
– Может ли ребёнок расти без фолата?
– Нет.
– Может ли ребёнок без фолата вырасти менее высоким, чем мог?
– Может.
– От чего страдает без фолата небеременный взрослый человек?
– Риск разрушения нервов.
– Есть ли фолат в вареной пище?
– Почти нет.
– Есть ли фолат в нерастительной пище?
– Нет.
– Какую пищу надо есть, чтобы получить фолат?
– Зелёные листья (укропа, петрушки, салата, шпината, руколы и т.д.) зелени.
Но не вареные, а сырые.
– Как переводится название «фолиевая»?
– «Листьевая», то есть присутствующая в листьях.
– С какого дня беременности нужно есть фолиевую кислоту?
– С первого и раньше.
– Как обеспечить поступление фолиевой кислоты при беременности, если неизвестно, когда первый день беременности?
– Получать фолиевую кислоту ежедневно независимо от беременности.
– Где взять зелень зимой?
– В морозилке или в сушёном виде.
– Почему мужчинам тоже нужно есть фолиевую кислоту?
– Без фолиевой кислоты снижает выработка мужских половых клеток.
– Может ли употребление фолиевой кислоты помочь рождению здорового умного ребёнка?
– Да.
– Достаточно ли употреблять фолиевую кислоту для рождения здорового ребёнка?
– Нет. Нужны ВСЕ витамины.
– Может ли употребление фолиевой кислоты замедлить старение?
– Да. Но другие витамины тоже надо употреблять. Тогда замедлит.
– Ускоряется ли заживление при приёме фолиевой кислоты?
– Да.
– Получают ли люди достаточное количество фолиевой кислоты в зимнее время?
– Нет. Так как нет свежей зелени.
– Где можно брать свежую зелень зимой, кроме морозилки?
– Выращивать на подоконнике вместо цветов.
– Зачем нужно есть фолиевую кислоту?
– Чтобы расти, не стареть, не иметь проблем с нервами.
Витамин к
– От чего может умереть человек, не получающий витамин К?
– От кровотечений.
– Можно ли спасти жизнь человека, который не получает витамин К, другими лекарствами?
– Нет. Только витамином К.
– Как обеспечить организм витамином К?
– Можно получать с пищей, а можно от микрофлоры толстой кишки, если микробы не убиты антибиотиками.
– На какую букву начинает слово кровь?
– К.
– Какой витамин нужен для сворачивания крови?
– Витамин К.
– Почему проблемы с микрофлорой (дисбактериоз) могут привести к медленному сворачиванию крови?
– Потому что микрофлора может давать витамин К, необходимый для сворачивания крови. Без неё его может быть недостаточно.
– Какой витамин спасает от язвы желудка?
– Витамин U.
– В какой пище содержится витамин U?
– В капусте, её соке, свежей, тушёной.
Блиц
– Какие витамины можно считать эликсирами молодости?
– Все.
– Без какого витамина чаще всего возникает депрессия?
– В6.
– Какие витамины помогают от депрессии?
– В6, РР, В1, В2, Д, С, фолат и другие.
– Без какого витамина человек умирает от цинги?
– С.
– Без какого витамина человек умирает от бери-бери?
– В1.
– Без какого витамина могут получиться кривые ноги?
– Д.
– Без какого витамина человек умирает от пеллагры?
– РР.
– Без какого витамина чаще всего бывают нарушения у плода?
– Фолиевая кислота.
– Без какого витамина возникает куриная слепота?
– А.
– Без какого витамина человек может ослепнуть?
– А, В2, РР, Е.
– Без каких витаминов может возникнуть слабоумие?
– В1, В2, РР.
– Без какого витамина человек может умереть от кровопотери?
– К.
– Без каких витаминов выше всего риск выкидышей?
– Е, фолиевая кислота, другие.
– Без какого витамина ребёнок может родиться глухим?
– В6.
– Без каких витаминов портится кожа?
– А, группа В.
– Без каких витаминов возникает анемия?
– С, В6, В12, другие.
– Какие витамины могут отравить при избытке?
– АД. То есть А и Д.