251. Задание {{ 306 }} тз №148

Соответствие задач восстановления средствам их реализации:

повышение роста тренированности	анаболические средства (физиотерапевтические, аккупунктурные, фармакологические)
повышение специфической работоспособности при соревновательной деятельности	предварительный массаж, электростимуляция, аутотренинг
	аутогенное расслабление, массаж, баня
	сбалансированное питание, витамины, минеральные вещества

252. Задание {{ 307 }} тз №149

Соответствие выполняемой тренировочной нагрузки средству восстановления:

большой объем тренировочной работы	баня, общий массаж, гидропроцедуры
локальная тренировочная работа	местный ручной массаж, баро-воздействие, местное прогревание.
интенсивная тренировочная работа	контрастные водные ванны
	применение растительных препаратов
	аутотренинг

253. Задание {{ 308 }} тз №150

Соответствие вида массажа его эффекту:

подготовительный (мобилизационный)	нормализация психоэмоционального и функционального состояния спортсмена, подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей нагрузке
репаративный (восстановительный)	ускорение постнагрузочного восстановления, профилактика возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
превентивный (профилактический)	нормализация мышечного кровотока; устранение повышенного мышечного тонуса; нормализация метаболизма
	восстановление функций внутренних органов после заболеваний
	тонизирующее воздействие на работу центральной нервной системы, повышение мышечного тонуса

254. Задание {{ 309 }} ТЗ №151

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):

холодный душ	15 - 20
прохладный душ	21 - 30
	5-10
	31 - 36

255. Задание {{ 310 }} ТЗ №152

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):

индифферентный	31 - 36
теплый	38 - 43
	21 - 30
	43 и более

Раздел 7. Гигиена тренировки в отдельных видах двигательной деятельности.

256. Задание {{ 311 }} ТЗ №153

Дополните

Физкультурные … выполняются через 3 часа после начала работы или учебы в течение 10 мин.

Правильные варианты ответа: Паузы; паузы;

257. Задание {{ 312 }} ТЗ №154

Дополните

. … гимнастика - массовая форма подготовительно-стимулирующих оздоровительных упражнений.

Правильные варианты ответа: Утренняя; утренняя;

258. Задание {{ 313 }} ТЗ №155

Дополните

Подвижные … - это произвольная двигательная активность в течение 20 мин.

Правильные варианты ответа: перемены;

259. Задание {{ 314 }} ТЗ №156

Дополните

… пауза проводится в середине учебного дня в течение 40-60 мин.

Правильные варианты ответа: Динамическая; динамическая;

260. Задание {{ 315 }} ТЗ №158

Отметьте правильный ответ

Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями:

 адекватность

 непрерывность

 комплексность

 систематичность

261. Задание {{ 316 }} ТЗ №160

Отметьте правильный ответ

Гигиеническая характеристика подготовительной части занятий:

 выполняются упражнения, повышающие работоспособность, функциональный уровень адаптивных физиологических систем

 выполняются простые упражнения без большой амплитуды и отягощений

 упражнения должны обеспечить должный тренирующий эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастному и половому

 необходимо постепенное восстановление минутного объема сердца