Основні напрямки профілактики ендоекологічної хвороби

• Зменшення надходження хімічних речовин до організму (носове дихання, фільтрування води тощо).

• Виведення хімічних речовин з організму:

1. Овес звичайний (насіння, вівсяні пластівці). Для підсилення ефекту краще сполучати із вживанням настою з листків чорної смородини:

А) на 1 л кип’ячої води 2 ст. вівса, настоюють 20-30 хв., проціджують. Приймають по 100 мл 2-3 рази на день теплим.

Б) 1 ст. вівса впродовж 12-16 год. настоюють у 1 л води кімнатної температури, настій зливають й готують з нього кисіль. Приймають 2-3 рази на добу.

2. Смородина чорна (листя, краще молоде). 25-30 г листя подрібнити , залити 500 мл кип’ячої води, настоювати в процесі повільного охолодження, укутати рушником. Приймати по 100 мл 3 рази на день.

3. Плоди шипшини. 30 г подрібнених плодів заливають 500 мл кип’ячої води й кип’ятять 10 хв., потім настоюють в закритому посуді добу. Приймають по 100 мл після їжі 2 рази на день.

4. Подорожник великий. 15 г подрібненого листя заливають 200 мл окропу, настоюють 15-20 хв. Приймають по одній столовій ложці 2-3 рази на день.

5. Кукурудзяні рильця. 20 г подрібнених перед приготуванням рилець заливають 500 мл води, на невеликому вогні доводять до кипіння й кип’ятять 20-30 хв. Приймають 4 рази на день по 40-50 мл.

Фізичне забруднення Шум

Рівень шуму вимірюється в одиницях, які виражають ступінь звукового тиску, - децибелах. Рівень шуму 20-40 дБ не шкідливий для людини – це природний шумовий фон. Допустима межа гучних звуків – 80 дБ (шум, який створюється автомобільним рухом по автостраді, пилососом, який працює на відстані трьох метрів, товарним потягом на відстані близько 50 м). порогом дискомфорту (слабий біль у вухах) вважається рівень шуму 120 дБ (автомобільна сирена, гучна музика). Больовим порогом є шум інтенсивністю 140 дБ – це поріг нестерпності звуку.

Гучні звуки збуджують людину, сприяють надходженню в кров великої кількості гормонів, зокрема адреналіну, внаслідок чого виникає відчуття небезпеки, страху. Шуми знижують працездатність, спричиняють захворювання органів слуху, нервової, ендокринної, серцево-судинної систем. Шум руйнує організм навіть тоді, коли людина його не відчуває, наприклад спить або дуже захоплена. Виникає своєрідний стрес, який спричиняє розлади серцево-судинної системи (змінюється ритм роботи серця, склад крові, підвищується артеріальний тиск) і навіть захворювання шлунка. Дослідження вчених показують, що серед жителів гамірних міських вулиць жертв інфаркту міокарда набагато більше, ніж у середньому по країні.

В окремих випадках навіть самі слабкі звуки можуть стати подразнюючим чинником. Почуття, які виникають в людини від дії неприємного шуму, створюють відчуття роздратованості. Це означає, що порушується психологічна рівновага. Тривала дія шуму, який викликає психологічний дискомфорт, може призвести до хвороб різних органів і систем. Тому не можна допускати, щоб люди хронічно підвергалися такому шумові, який викликає порушення психологічної рівноваги.

Особливо заважає немонотонний шум з великими різкими стрибками гучності (крики, хлопки, гавкання собаки).

Дослідження показали, що при рівні шуму 40-45 дБ сон погіршується або зникає у 10% осіб, які проходили випробування.

З віком чутливість до негативної дії шуму збільшується. Так, у віці до 27 років на шум, що перевищує за силою допустимі фізіологічні нормативи, реагують 46, 3% людей, у віці 28-37 років – 57%, у віці 38-57 років – 62,4%, а у віці 58 років та більше – 72%.