2.9. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура.

4 Курс специальность: «Лечебное дело»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, практические занятия, теоретические занятия, методико-практические занятия и самостоятельная работа обучающихся.	Объём часов.	Сам. работа	Объём освоения
Раздел: Практические занятия. Лёгкая атлетика -14ч. (7 семестр).
Занятие №1. Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий. Развитие подвижности суставов.	Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетики на спортивной площадке и лесопарковой зоне. Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стоп, позвоночника. Подвижные игры с бегом. Упражнения на внимание и восстановление дыхания	2		1
Занятие№2. Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий. Развитие выносливости. Совершенствование техники специально беговых упражнений с продвижением вперёд.	Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетике. Кроссовый бег. - с высоким подниманием бедра - с захлестыванием голени назад - семенящий бег Подвижные игры, эстафеты на развитие выносливости. Упражнения на внимание и восстановление дыхания Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	1
Занятие №3. Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ. Развитие общей выносливости Развитее скоростно-силовых качеств Совершенствование техники специально-беговых упражнений (СБУ). Контроль уровня физической подготовленности	Правило ЗОЖ Кросс по пересеченной местности Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. СБУ с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег Упражнения на внимание и восстановление дыхания Тест: Челночный бег – 10х10м. Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	2
Занятие№4. Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий. Развитие выносливости. Совершенствование техники специально беговых упражнений на месте. (СБУ)	Значение разминки при занятиях лёгкой атлетикой. Кроссовый бег по пересечённой местности Прыжковые упражнения, многоскоки, эстафеты. Игры и эстафеты с бегом. Упражнения на внимание и восстановление дыхания. Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	1
Занятие №5. Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ. Развитие общей выносливости Развитие координационных качеств Контроль уровня физической подготовленности	Физические упражнения в режиме учебы и отдыха студентов Кроссовый бег Комплекс обще-развивающих упражнений для развития координационных движений рук, ног, руг и ног. Тест: Прыжок в длину с места. Игры и упражнения на внимание и восстановления дыхания. Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	2
Занятие №6. Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ. Развитие общей выносливости Развитие координационных качеств Контроль уровня физической подготовленности	Влияние общей физической подготовки (ОФП) на физическую и умственную работоспособность. Кроссовый бег. Комплекс обще-развивающих упражнений для развития координационных движений рук, ног, руг и ног. Тест: Прыжки через скакалку за 30сек, 1мин. Игры и упражнения на внимание и восстановления дыхания. Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	2
Занятие №7. Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ. Развитие общей выносливости Развитие подвижности суставов Контроль уровня физической подготовленности	Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания Разминочный бег до 15 мин. Комплекс упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника Сдача норматива: - 1000 м. девушки - 2000 м. юноши Упражнения на релаксацию Самостоятельная работа: Кроссовая подготовка	2	2	2
Раздел: Гимнастика -10ч.
Занятие№8. Физическая культура-ведущий фактор здоровья студента. Совершенствование специально-беговых упражнений (СБУ). Профилактика и коррекция осанки. Развитие физических качеств посредством (ОРУ) Контроль уровня физической подготовленности.	Значение двигательной активности. Функции двигательной активности. СБУ в движении. Специальные упражнения на укрепление осанки: -Упражнения у стенки; -упражнения с гимнастической палкой; -ходьба с прямой спиной; -упражнения на диске здоровья; -ходьба с мешочком на голове(морская соль); -ходьба по специальной дорожке (массаж стоп). Выполнение комплекса упражнений по атлетической гимнастике. Тест: Наклон туловища из положения сидя на полу. Подвижные игры. Упражнения на восстановление дыхания. Самостоятельная работа: Комплекс УГГ	2	2	2
Занятие№9. Физические способности человека. Совершенствование специально-беговых упражнений (СБУ). Профилактика и коррекция осанки. Совершенствование элементов упражнений по оздоровительной системе К. Ниши. Контроль уровня физической подготовленности.	Функции физических качеств. СБУ в движении. Специальные упражнения на укрепление осанки: -Упражнения у стенки; -упражнения с гимнастической палкой; -ходьба с прямой спиной; -упражнения на диске здоровья; -ходьба с мешочком на голове(морская соль); -ходьба по специальной дорожке (массаж стоп. Выполнение оздоровительных элементов упражнений по системе К.Ниши. «Золотые правила здоровья». Тест: Поднимание туловища из положения лёжа на полу за 30сек. Упражнения на внимание и восстановление дыхания.	2		2
Занятие№10. Формирование представлений студентов об образовательной направленности физкультурных занятий. Совершенствование специально-беговых упражнений (СБУ). Профилактика и коррекция осанки. Совершенствование элементов физических упражнений по Йоге. Контроль уровня физической подготовленности.	Значение физических нагрузок на организм. СБУ в движении. Специальные упражнения на укрепление осанки: -Упражнения у стенки; -упражнения с гимнастической палкой; -ходьба с прямой спиной; -упражнения на диске здоровья; -ходьба с мешочком на голове(морская соль); -ходьба по специальной дорожке (массаж стоп) Выполнение оздоровительных упражнений на укрепление осанки. Тест: Поднимание туловища из положения лёжа на полу за 1мин. Упражнения на релаксацию. Самостоятельная работа: Комплекс УГГ	2	2	2
Занятие№11. Формирование представлений студентов о самоконтроле в процессе физического воспитания. Совершенствование специально-беговых упражнений (СБУ). Профилактика и коррекция осанки. Развитие гибкости.	Признаки утомления. СБУ в движении. Специальные упражнения на укрепление осанки: -Упражнения у стенки; -упражнения с гимнастической палкой; -ходьба с прямой спиной; -упражнения на диске здоровья; -ходьба с мешочком на голове(морская соль); -ходьба по специальной дорожке (массаж стоп) Комплекс упражнений на гибкость, в согласовании с дыханием. Подвижные игры. Упражнения на релаксацию	2		2
Занятие№12. Гигиена закаливания. Совершенствование специально-беговых упражнений (СБУ). Профилактика и коррекция осанки. Развитие физических качеств посредством (ОРУ) Контроль уровня физической подготовленности.	Физиологические основы закаливания. Гигиенические принципы закаливания. СБУ в движении. Специальные упражнения на укрепление осанки: -Упражнения у стенки; -упражнения с гимнастической палкой; -ходьба с прямой спиной; -упражнения на диске здоровья; -ходьба с мешочком на голове(морская соль); -ходьба по специальной дорожке (массаж стоп) Выполнение комплекса физических упражнений на укрепление осанки Тест: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Упражнения на внимание.	2		2
Раздел: Плавание -10ч
Занятие№13. Формирование знаний о безопасности занятий. Совершенствование раннее изученных приёмов плавания. Развитие физических качеств. Совершенствование техники плавания. Техника старта.	Техника безопасности на занятиях в плавательном бассейне. Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди, спине брассом. Повороты с помощью руки. Игры, направленные на развитие силы мышц рук, ног. Свободное плавание изученными способами. Ныряние из положения стоя.	2		1
Занятие:№14. Формирование знаний о безопасности занятий. Совершенствование раннее изученных приёмов плавания. Совершенствование техники плавания. Ознакомление с техникой поворота «сальто»	Правила поведения на воде. Удары ногами, движения руками в согласовании с дыханием на груди, спине, брассом, повороты с помощью руки. Эстафеты с применением старта и способов плавания кроль на груди, брасс. Свободное плавание с применением изученных способов плавания и повороты с помощью руки. Упражнения для обучения повороту: -вращение; -полусальто вокруг буйков -переворот «сальто» с помощью буйка; -переворот в воде; -переворот от стены. Самостоятельная работа: Свободное плавание.	2	2	1
Занятие№15. Совершенствование раннее изученных приёмов плавания. Совершенствование техники плавания. Техника поворота «Сальто»	Удары ногами, движения руками в согласовании с дыханием на груди, спине, брассом, повороты с помощью руки. Эстафеты с применением техники плавания на спине. Упражнения для обучения повороту: -вращение; -полусальто вокруг буйков -переворот «сальто» с помощью буйка; -переворот в воде; -переворот от стены. Самостоятельная работа: Свободное плавание.	2	2	1
Занятие№16. Совершенствование раннее изученных приёмов плавания. Совершенствование техники плавания. Техника поворота «Сальто»	Удары ногами, движения руками в согласовании с дыханием на груди, спине, брассом, повороты с помощью руки. Эстафеты с применением старта и способов плавания кроль на груди, брасс. Свободное плавание с применением изученных способов плавания и повороты с помощью руки. Упражнения для обучения повороту: -вращение; -полусальто вокруг буйков -переворот «сальто» с помощью буйка; -переворот в воде; -переворот от стены.	2		1
Занятие№17. Совершенствование раннее изученных приёмов плавания. Техника старта Совершенствование техники плавания. Уровень контроля физической подготовленности.	Удары ногами, движения руками в согласовании с дыханием на груди, спине, брассом, повороты с помощью руки. Ныряние с бортика вниз головой из положения стоя. Эстафеты с применением старта и способов плавания кроль на груди, брасс. Свободное плавание с применением изученных способов плавания и повороты с помощью руки. Проплывание дистанции без учёта времени.
ИТОГО:		34ч	22ч.

3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивной базы.

Техническое оборудование:

1. Волейбольные стойки, сетка, мячи;

2.Баскетбольные щиты, мячи;

3.Футбольные ворота, сетка, мячи;

4.Набивные мячи;

5.Гимнастические палки;

6.Гимнастические маты;

7.Гимнастические коврики;

8.Скакалки;

9. Лыжи, палки, ботинки; 10.Гимнастические скамейки;

11.Гимнастический козёл;

12.Гимнастический мостик;

13.Перекладина;

14.Канат.

Техническое оборудование

1.Музыкальный центр;

2.Телевизор.

3.Конпьютер.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники: (для преподавателей)

1.Г.И.Погадаев. Настольная книга учителя физической культуры. 1998г.

2.Ежи Талага. Энциклопедия физических упражнений. 1998г.

3.В.И. Дубровский. Лечебная физическая физкультура. 1999г.

4.В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. Физиология физического воспитания и спорта.2002г.

5.Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин. Физическая физкультура. 2002г.

6.А.Н. Сальников. Физическая культура: конспект лекций. 2006г.

7.А.Ю. Барков, Я.Н. Гулько, Г.П.Галочкин, С.И. Крамский. Физическая культура и спорт. 2005г.

8.В.А. Романенко, В.А. Максимович. Круговая тренировка. 1986г.

9.Ю.Н. Клещёв. Волейбол. 2002г.

10.Барбара Л. Виера,Бонни Джилл Фнргюсон. Волейбол. 2004г.

11.В.И. Лахов, В.А. Каращан, В.И. Коваль, А.Т. Пашкевич. Лёгкая атлетика.

12.Мишель Педролетте. Основы плавания. 2006г.

13.В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. Силовая подготовка. 2002г.

14.Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Радионова. Гигиена физического воспитания и спорта. 2005г.

15.Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова. Спортивные игры (Техника, тактика, методика обучения). 2004г.

16.В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. Здоровье и физическая культура студента. 2006.

Для студентов:

1.Курт Брунгардт. Идеальный пресс. 2005г.

2. Курт Брунгардт. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса.

3. Сабина Летувник. Развиваем мышцы ног и ягодиц. 2004г.

4. Л.В. Браиловская. Самоучитель по танцам. 2003г.

5. Джон Петерсон и Уэнди Пэтт. Фитнес программа. 2006г.

6. Алан Хедман и Джо Годфри Вуд. Система пилатеса 2004г.

7. Феликс Шмитт, Синтия Тайверс. Ножки мирового стандарта.

8. Эллингтон Дарден Брюшной пресс за 6 недель. 2004г.

9. Роберт Кеннеди. Базовые программы массивных мышц. 2000г.

10. Лейза Харт, Лиз Непорент. Энциклопедия идеальной женской фигуры.1995г.

11. И.В. Зорина. Фитнес.

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических знаний, методико-практических и практических занятий.

Требование и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума обязательных и дополнительных тестов. Контрольное занятие обеспечивает оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний, умений, о состоянии и динамике физического развития физической и профессионально— прикладной подготовки каждого студента.

Знания, умения и навыки студентов по физической культуре определяются оценками отлично, хорошо и удовлетворительно по трем разделам: теоретическому, методико-практическому и учебно- тренировочному. Теоретические и методические знания, методические умения и навыки оцениваются по уровню их усвоения и практического использования. Общефизическая, спортивно — техническая, профессионально — прикладная подготовка и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступает оцениваются по результатам выполнения упражнений и контрольных тестов.

Итоговый контроль проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы, условием допуска к аттестации является выполнение обязательных тестов по общей и профессионально — прикладной физической подготовки не ниже удовлетворительно. В оценке при итоговом контроле учитывается уровень выполнения студентом практического и теоретического разделов программы в период обучения.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Методико-практические занятия. Знать: Основы методики оценки и коррекции телосложения	Оценить свое телосложение визуально и с помощью измерения роста, веса, окружностей, толщины подкожной клетчатки и расчета индексов; Подобрать комплексы упражнений для коррекции телосложения.
Знать: Методы контроля за физическим развитием и состоянием здоровья. Самоконтроль	Провести теппинг – тест; Выполнить измерение роста, веса, длина и окружность тела и его звеньев; Провести измерение АД,ЧСС, ИСЕЛ, динамометрию; Выполнить тесты для определения индексов Руффье, коэффициента экономичности кровообращения. Выполнить пробы Розенталя, Штанге, Генчи; Вести дневник самоконтроля.
Знать: Об организации и методике проведения корригирующей гимнастики.	Выявить основные нарушения осанки (сколиоз, сутулость) и плоскостопие; Составить простейшие комплексы упражнений для профилактики сутулости и сколиозов.
Знать: Об организации и методике проведения закаливающих процедур.	Применять закаливающие процедуры без вреда организму; Корректировать методику закаливания применительно к характеру реагирования организма на воздействие закаливающих процедур.
Знать: Основы методики рационального дыхания.	Составление рефератов на тему: Значение дыхания для нормального функционирования организма и его функциональных систем. Дыхание по Буйтеко, Стрельниковой, школы дыхания «Хатха йоги». Экономичность дыхательных функций организма.
Знать: Основы методики регулирования эмоциональных состояний восстановления организма после занятий физическими упражнениями.	Составление рефератов на тему: Значение эмоций в жизни человека, их виды. Стрессы, их последствия. Регулирование эмоциональных состояний как направление профилактики стрессов.
Уметь: Составлять индивидуальные программы занятий физическими упражнениями.	усвоить основные требования к составлению индивидуальных программ занятий физическими упражнениями.
Теоретические занятия. Иметь представление о физической культуре в общекультурной и профессиональной подготовке студентов	Составление рефератов и выступления на занятиях о значении занятий физическими упражнениями для специалистов среднего звена.
Знать: Методику развития физических способностей человека	Составление рефератов и выступления на занятиях о механизмах, лежащие в основе проявления физических способностей человека. О методах и приёмах используемые при выполнении физических упражнений с целью развития качеств и способностей.
Иметь представление о социально – биологических основах занятий физической культурой и спортом .	Составление рефератов и выступления на занятиях о влиянии занятий физическими упражнениями на организм человека. О механизмах, лежащих в основе изменений в организме происходящих под влиянием выполняемых движений.
Знать: Основы здорового образа жизни	Составление рефератов и выступления на занятиях о негативном влияния на организм человека табакокурения, алкоголизма, наркомании, сильных стрессов. Использование основных составляющих здорового образа жизни: дыхания, питания, регуляции эмоций, активного двигательного режима, закаливания организма.
Иметь представление о профессионально – прикладной физической подготовке работников здравоохранения.	Составление рефератов и выступления на занятиях об общих и специальных методиках профессионально-прикладной физической подготовки работников здравоохранения. О средствах и методах профессионально-прикладной физической подготовки работников здравоохранения.
Иметь представление о двигательной активности.	Использовать дозирование физических нагрузок в ходе занятий.
Практические занятия. Гимнастика. Знать: Оздоровительное значение физических упражнений на организм. Контрольные нормативы.	Составление комплексов упражнений и показ. Сдача тестов для оценки уровня физической подготовленности.
Знать: Роль физических упражнений гимнастики в профилактике и лечении заболеваний.	Составление и проведение корригирующих комплексов упражнений на осанку.
Плавание. Знать: Оздоровительное значение физических упражнений на воде. Контрольные нормативы.	Составление комплексов физических упражнений на коррекцию осанки. Сдача тестов для оценки уровня физической подготовленности.
Спортивные игры. Знать: Правила игры в волейбол. Технические приёмы игры. Контрольные нормативы.	Соблюдение правил в игре. Выполнение контрольных тестов по технике изученных приемов.
Лёгкая атлетика. Знать: Значение оздоровительного бега на организм человека. Контрольные нормативы.	Дозирование нагрузки на организм. Сдача тестов для оценки уровня физической подготовленности.

Основные профессионально — значимые двигательные умения и навыки для студентов.

1. Управление строем.

Строить группу, правильно подавать команды, управлять строем на месте,

управлять строем в движении, управлять строем в движении при выполнении

физических упражнений, проводить строевые упражнения, построения и

перестроения в ходе учебно-тренировочного занятия. Совершенствовать

умения управлять строем с выполнением строевых, обще-развивающих и

специальных упражнений при проведении спортивно - массовых и спортивных

мероприятий в учебной группе училища.

2.Проведение обще-развивающих, подготовительных и специальных

упражнений, овладение приемами страховки. Правильно объяснять и

показывать упражнения, проводить упражнения с группой, определять и

устранять ошибки, проводить с группой подготовительные и специальные

упражнения в легкоатлетических видах учебной программы.

3. Проведение комплексов физических упражнений и подвижных игр.

Составлять и проводить комплексы утренней гимнастики и физкультурных

минуток, подбирать и применять комплексы физических упражнений для

самостоятельных занятий. Проводить комплексы подготовительных и

специальных упражнений в легкоатлетических видах учебной программы,

подбирать и проводить с группой подвижные игры.

4.0рганизапия и проведение Физкультурных занятий. Подавать команды для

организации и проведения старта в беге на различные дистанции, проводить

подвижные игры в различных частях учебно-тренировочного занятия,

организовывать личный рациональный двигательный режим с использованием

самостоятельных форм физкультурных занятий, составлять конспект и

проводить подготовительную часть занятий, анализировать проведение

отдельных упражнений.

5.Организация и судейство спортивных соревнований. Вести протоколы

соревнований в легкоатлетических вилах учебной программы, судить

соревнования в качестве помощника судьи по лыжным гонкам и

легкоатлетическим видам учебной программы. Уметь организовать и проводить

лыжную пешую прогулку.

6.Овладение гигиеническими умениями и навыками. Уметь правильно

дышать при выполнении физических упражнений в, период

восстановления. Уметь выбирать лыжный инвентарь, одежду и обувь, овладеть

методами профилактики обморожений и травм. Выполнять гигиенические

требования и соблюдать профилактические меры в процессе организованных и

самостоятельных занятий физической культурой и спортом в личной жизни.

ГИМНАСТИКА.

Теоретические сведения.

Роль физических упражнений гимнастики в профилактике и лечении заболеваний. Основные причины травм на занятиях и их профилактика. Физиологическое действие физических упражнений на организм. Гимнастическая терминология, составление комплексов упражнений различной направленности, их запись и графическое изображение.

Умения и навыки.

1. Строевые и порядковые упражнения: построение в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Перестроения из одной шеренги в две и обратно из колонны по одному в колонну по два, четыре и т. д. Повороты на месте и в движении. Ходьба с изменением направления (противоходом, змейкой).

2.Общеразвивающие упражнения: выполнение индивидуально, в парах, группах с использованием предметов (набивные мячи, гимнастические палки, скакалки, гантели и др.), гимнастической стенки, скамеек и других гимнастических снарядов.

3.Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки и их разновидности; упражнения в равновесии: подтягивание на перекладине; поднимание и переноска груза; упражнения с использованием отягощений; опорные прыжки в длину с места.

4. Атлетическая гимнастика: цель занятий - с помощью упражнений, направленных на развитие различных мышечных групп, создать желаемый рельеф тела. Упражнения с гантелями, гирями, эспандерами, амортизаторами, штангой, блочными устройствами и др. Упражнения на тренажерах, на развитие выносливости, силы, гибкости и координации, на расслабление мышц; скоростно - силовые упражнения.

5.Элементы оздоровительных упражнений по системе К.Ниши. Упражнения направлены на исправление осанки и оздоровление позвоночника. Студенты должны иметь правильное представление о значении этих упражнений для здоровья в целом и для позвоночника в частности.

6.Элементы оздоровительных упражнений по Йоге. На физиологическом уровне, упражнения улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, плавность и связанность движений, выносливость к физическим нагрузкам, а также умение правильно дышать. Студенты должны иметь правильное представление о значении этих упражнений для здоровья в целом и для позвоночника в частности.

Требования к студентам:

Индивидуальное выполнение упражнений на тренажерах. Составление комплексов упражнений.

Составление и проведение комплексов упражнений индивидуально и с группой.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Теоретические сведения

Спортивные игры в системе физического воспитания. Спортивные игры как средство совершенствования ОФП. Повышение эмоциональности учебно- тренировочных занятий, активного отдыха. Особенности регулирования физической нагрузки при занятиях спортивными играми.

Умения и навыки:

Общая и специальная физическая подготовка:

упражнения для развития координации

упражнения для развития прыгучести

упражнения для развития ловкости

упражнения для развития силы мышц плечевого пояса и рук

специально беговые упражнения (СБУ)

специально прыжковые упражнения (СПУ)

технические приемы игры в волейбол:

• стойки

перемещения

подача и прием мяча

нападающие удары и блокирование

9. Выполнение контрольных нормативов

Требования к студентам:

знать правила игры в волейбол;

знать технические приемы игр;

выполнение учебных нормативов.

ПЛАВАНИЕ.

Теоретические сведения.

Классификация видов плавания, оздоровительное и прикладное значение. Профилактика травматизма, роль разминки, упражнений, дозировка, техника выполнения. Основы правил организации и проведения спортивных соревнований.

Умения и навыки.

Общая и специальная физическая подготовка:

Общие и специальные физические упражнения на суше и в воде:

Строевые упражнения.

ОРУ для всех групп мышц.

Упражнения для развития координации движений, гибкости, силы.

Упражнение на расслабление.

Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса и рук.

Специальные подготовительные упражнения с предметами и без предметов для укрепления мышц, участвующих в гребковых движениях.

Плавательная подготовка.

Упражнения для изучения спортивных способов плавания, стартов, поворотов:

изучение движений рук, ног, дыхания и их согласование при плавании кролем на груди, спине; брасом;

старт с бортика, тумбочки;

повороты при плавании кролем на груди, спине;

плавание с различной скоростью;

- выполнение контрольных нормативов: девушки - 25 метров, юноши - 50 метров.

Требования к студентам:

Составление комплексов упражнений.

Составление и проведение комплексов упражнений индивидуально и с группой.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

Теоретические сведения. Классификация видов, оздоровительное и

прикладное значение. Профилактика спортивного травматизма, роль разминки.

Правила проведения разминки самостоятельно и с группой. Подбор

упражнений, дозировка, техника выполнения. Основы правил организации и

проведения спортивных соревнований.

Умения и навыки.

Специальные и подготовительные упражнения.

1 Беговые упржнения:6ег — прыжками, семенящий — беге — забрасыванием

голеней назад, прыжки с ноги на ногу, с высоким подниманием бедра.

Упражнения прыгуна: многоскоки (6-8-10 подряд), прыжки с места в длину, 3-х и 5-ти кратные прыжки.

Упражнения для метателя: броски и ловля набивного мяча (2-4 кг) одной и двумя руками от груди, из-за головы, снизу, сбоку; броски снизу-вверх — назад, стоя спиной в направлении бросков через голову; отжимание и отталкивание от опоры в упоре стоя наклонно.

Бег на короткие дистанции с высокого старта на 30-60м, с низкого старта на 20 — 30м, с хода на 20 — 50м, повторный бег на 30-80м, переменный бег на 40 — 80м, эстафетный бег, передача эстафетной палочки.

Бег на средние дистанции: совершенствование техники бега и тренировка в беге на средние дистанции, в кроссовом беге, повторный бег на 100-

6. Кроссовый бег с ускорениями по 50 — 60м.

7.Прыжки в длину с места.

Развитие двигательных качеств: повторный бег с соревновательной скоростью на отрезках для девушек 200 — 300м, для юношей 300-400м; марш-бросок с переменной интенсивностью и выполнение норматива в условиях соревнования для девушек 1 км, для юношей 2 км. Преодоление препятствий естественных на местности и полосы искусственных сооружений.

МЕТОДИКА ВЫСТАВЛЕНИЯ ОЦЕНКИ ПО

ДИСЦИПЛИНАМ

( Гимнастика, Плавание, Легкая атлетика, Волейбол.)

Общая оценка по дисциплинам определяется средним арифметическим трех оценок:

Оценка за выполнение контрольных нормативов.

Оценка за ответы на контрольные вопросы.

3. Дополнительные баллы за отношение к занятиям, которое складывается из следующих критериев:

посещение занятий;

подготовка к занятиям (выполнение домашнего задания);

умение творчески подходить к самостоятельному использованию предлагаемых преподавателем средств, для решения поставленной на занятии задачи;

участие в соревнованиях.

Критерии оценок

для специальной медицинской группы

Положительная оценка выставляется студенту, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и развития физических качеств, но регулярно посещал занятия по физической культуре, старательно выполнял задания преподавателя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми в области физической культуры. А так же, если студент имел пропуски, но по уважительной причине.

Удовлетворительная оценка ставится, если студент нерегулярно посещал занятия (т.е. имел пропуски без уважительной причины, менее 50% от общего количества часов)

Неудовлетворительная оценка ставится за полное непосещение без уважительных причин (более 50% от общего количества часов)

Студенты, имеющие документ о полном освобождении от практических занятий по физической культуре сдают теорию (устные ответы по программному материалу, рефераты и их защита). Итоговая оценка выставляется студентам при получении не менее 10 оценок.

Вопросы для контроля знаний.

1.В чём состоит значение здорового образа жизни для человека?

2.Какова цель курса физической культуры в медицинском училище?

3.Какое содержание включает понятие «Здоровый образ жизни»?

4.Какие изменения происходят в организме под влиянием занятий физическими упражнениями?

5.По каким параметрам можно оценить телосложение человека?

6.Какими средствами и приёмами можно пользоваться для коррекции телосложения?

7.Каковы основные составляющие здорового образа жизни?

8.Что собой представляет комплекс скоростных способностей?

9.Какие биологические механизмы лежат в основе развития скоростных способностей?

10.Что собой представляет комплекс силовых способностей?

11. Какие биологические механизмы лежат в основе развития силовых способностей?

12.Что собой представляет выносливость, и каковы её разновидности?

13.Что собой представляет гибкость и от чего зависит степень её проявления в движениях?

14.Что собой представляет ловкость и от чего зависит степень её проявления в движении?

15.С помощью, каких методов можно контролировать уровень физического развития и здоровье человека?

16.Какие средства и приёмы необходимо использовать для коррекции основных типов нарушения осанки?

17.Какие тесты можно использовать для контроля за уровнем развития физических качеств?

18. Какими правилами следует руководствоваться при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?

19.Перечислите основные средства и методы развития скоростных способностей?

20. Перечислите основные средства и методы развития силовых способностей?

21. Перечислите основные средства и методы развития выносливости?

22. Перечислите основные средства и методы развития гибкости?

23. Перечислите основные средства и методы развития ловкости?

24.Назовите основные правила выполнения закаливающих процедур?

25.Перечислите принципы построения и проведения комплекса производственной гимнастики?

26.Охарактеризуйте кратко основные средства восстановления после занятий физическими упражнениями?

27.Какие задачи решают в ходе профессионально-прикладной физической подготовки работников среднего звена здравоохранения?

28.Назовите основные требования к подбору средств профессионально-прикладной физической подготовки.

29.Перечислите основные требования к рациональному питанию.

30Дайте краткую характеристику систем дыхания Стрельниковой и Бутейко.

31.Назовите основные приёмы регулирования эмоциональных состояний.

32.Дайте краткую характеристику психорегулирующей тренировки.

33.Назовите средства и методы, применяемые при обучении технике физических упражнений.

34.Перечислите задачи, решаемые в ходе обучения технике физических упражнений.

Тестирование средствами волейбола для 1-го курса

нижняя прямая подача на противоположную площадку (из 6-ти попыток)

6- «5»

4- «4»

2- «3»

Передачи мяча сверху (снизу) двумя руками в парах. (20 передач)

20- «5»

18- «4»

10- «3»

Передача мяча над собой.

15 раз – «5»

10 раз – «4»

8 раз – «3»

Критерии оценок

«5» - Упражнение выполнено правильно, точно и уверенно;

«4» - Допущено не более 2-х ошибок, ведущих к неточному выполнению деталей техники;

«3» - Упражнение выполнено с одной ошибкой, ведущей к искажению основы техники или тремя ошибками, приведшими к неточному выполнению деталей.

Контрольные тесты для волейбола по технике изученных приемов для 2-4 курсов

№	Контрольные упражнения	Курсы	Удов.	Хор.	Отл.
1	Передачи мяча над собой сверху, снизу (количество передач)	2 3 4	20 25 25	25 28 28	28 30 30
2	Подачи мяча на точность по ориентирам на площадке (количество)	2 3 4	3 4 5	4 5 6	5 6 7
3	Передачи мяча в ориентир на стенку поочередно, сверху и снизу	2 3 4	6 7 8	7 8 9	8 9 10
4	Прямой нападающий удар из зоны №4 с передачи из зоны №3 по ориентирам на площадке	2 3 4	2 3 3	3 4 4	4 5 6
5	Передача в баскетбольное кольцо с собственного подбрасывания с 6 метров (5 передач)	2 3 4	2 3 3	3 4 4	4 5 6