Замена подуктов по белку и углеводам

Наименование продуктов

Кол-во продуктов, нетто,

г

Химический состав

Добавить (+) или исключить (-), г

Белки,

г

Жиры,

г

Углеводы,

г

Замена хлеба (по белку и углеводам)

Хлеб пшеничный

1 сорт

100

7,6

0,9

49,7

Хлеб ржаной простой формовой

150

8,26

1,5

48,1

Мука пшеничная

1 сорт

70

7,42

0,84

48,16

Макароны, вермишель

70

7,49

0,91

48,72

Крупа манная

70

7,91

9,49

50,12

Замена картофеля (по углеводам)

Картофель

100

2,0

0,4

17,3

Свекла

190

2,85

-

17,29

Морковь

240

3,12

0,24

17,04

Капуста б/к

370

6,66

0,37

17,39

Макароны, вермишель

25

2,67

0,32

17,4

Крупа манная

25

2,82

0,17

17,9

Хлеб пшеничный 1 с

35

2,66

0,31

17,39

Хлеб ржаной простой формовой

35

3,05

0,55

17,64

Замена свежих яблок (по углеводам)

Яблоки свежие

100

0,4

-

9,8

Яблоки сушеные

15

0.48

-

9,69

Курага

15

0,78

-

8,25

Чернослив

15

0,34

-

8,67

Замена молока (по белку)

Молоко

100

2,8

3,2

4,7

Творог п/жирный

20

3,34

1,8

0,26

Творог жирный

20

2,8

3,6

0,57

Сыр

10

2,68

2,73

-

Говядина

1 категории

15

2,79

2,1

-

Говядина

2 категории

15

3,0

1,24

-

Рыба (филе трески)

20

3,2

0,12

-

Замена мяса (побелку)

Говядина 1 к

100

18,6

14,0

-

Говядина 2 к

90

18,0

7,47

-

Масло+6

Творог п/жирный

110

18,3

9,9

1,43

Масло+4

Творог жирный

130

18,2

23,4

3,7

Масло-9

Рыба (филе трески)

120

19,2

0,72

-

Масло+13

Яйцо

145

18,4

16,67

1,01

Замена рыбы (по белку)

Рыба (филе трески)

100

16,0

0,6

-

Говядина 1 к

85

15,81

11,9

-

Масло-11

Говядина 2 к

80

16,0

6,64

-

Масло-6

Творог п/жирный

100

16,7

9,0

1,3

Масло-8

Творог жирный

115

16,1

20,7

3,27

Масло-20

Яйцо

125

15,87

14,37

0,87

Масло -13

Замена творога (по белку)

Творог п/жирный

100

16,7

9,0

1,3

Говядина 1 к

90

16,7

12,6

-

Масло-3

Говядина 2 к

85

17,0

7,47

-

Рыба (филе трески)

100

16,0

0,6

-

Масло+9

Яйцо

130

16,51

14,95

0,91

Масло-5

Замена яйца (по белку)

Яйцо 1 шт.

40

5,0,8

4,6

0,28

Творог п/жирный

30

5,01

2,7

0,39

Творог жирный

35

4,9

6,3

0,99

Сыр

20

5,36

5,46

-

Говядина 1 к

30

5,58

4,2

-

Говядина 2 к

25

5,0

2,07

-

Рыба (филе трески)

35

5,6

0,73

-