Регулярність відвідування занять та активність роботи на заняттях

оцінюється:

- 50 балів, якщо студент відвідав 100% навчальних занять – 1 заняття (35

занять);

- 25 балів – 75% (27 занять);

- 10 балів – 50% (18 занять).

8. Заохочувальні бали: ведення щоденника самоконтролю оцінюється в 10 балів.

I курс – спеціальне відділення Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи

І курс спеціальне відділення Спеціальні контрольні вправи і контрольні нормативи

І курс – спеціальне відділення

щоденник самоконтролю

І суб’єктивні показники	І семестр		ІІ семестр
Самопочуття (добре, погано, задовільно)
Сон (гарний, неспокійний)
3. Раціональне харчування кількість разів вживання їжі за добу
ІІ оцінка фізичного розвитку
Зріст (см)
Вага тіла (кг)
Окружність грудної клітки (ОКГ) см
Індекс Кетле (ІК) ІК = вага тіла (г) довжина тіла (см) -------------------------------------------------------- (ж=325-375(г/см) N --------------------------------------------------------------- (ч=350-400 (г/см)	--------------------		--------------------
Показник пропорціональності грудної клітки до довжини тіла (Індекс Ерісмана) (ІЕ) ІЕ=ОКГ- Н 2 ------------------------------------------------------------ Ж - + 3,3 (відн. одиниць) Ч - + 5,8 (відн. одиниць)	--------------------		--------------------
ІІІ оцінка функціонального стану серцево-судинної системи	вересень	грудень	лютий	травень
ЧСС в спокою
АТ
Проба Руф’є Індекс = 4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200 10 ------------------------------------------------------------- Менше 3 – високий функціональний стан 4-6 – гарний 11-15 - слабкий	---------	--------	-------	---------
Коефіцієнт витривалості КВ = ЧСС х 10 АТ (систолічний) – АТ(діастелічний) ------------------------------------------------------------- Норма КВ = 16 Більший вказує на послаблення діяльності ЧСС, менший на її зміцнення.	---------	--------	-------	---------

ПІП:

Факультет, група:

II КУРС

ОЗДОРОВЧЕ ВІДДІЛЕННЯ

II курс – оздоровче відділення

Порядок оцінювання студентів з дисципліни “Фізичне виховання” на основі результатів поточної успішності

(III – IV семестри).

1. Завдання поточного контролю оцінюються в діапазоні від 0 до 100 балів.

2. До виконання контрольних вправ допускаються студенти, які відвідали не

Менш 75% практичних занять (на момент виконання контрольної вправи).

3. Загальна кількість балів, за якими оцінюється вся поточна робота,

розподіляється між такими напрямками:

• загальний (обов’язковий) розділ;

• спеціальний(вибірковий) розділ;

• регулярність відвідування занять та активність роботи на заняттях;

• самостійна підготовка реферату (за темою, узгодженою з викладачем);

• заохочувальні бали: участь в навчальних змаганнях.

4. Загальний (обов’язковий) розділ оцінюється:

• 15 балів − 3 нормативи;

• 10 балів − 2 нормативи;

• 5 балів − 1 норматив.

5. Спеціальний (вибірковий) розділ оцінюється:

• 15 балів − всі нормативи;

• 10 балів − не виконав 1 норматив;

• 5 балів – не виконав 2 нормативи;

• 0 балів − не виконав 3 і більше нормативів.

6. Регулярність відвідування занять та активність роботи на заняттях

оцінюється:

- 50 балів, якщо студент відвідав 100% навчальних занять (18

занять);

- 25 балів – 75% (14 занять);

- 10 балів – 50% (9 занять).

7. Самостійна підготовка реферату оцінюється в 5 або 10 балів (в залежності від повноти розкриття теми).

8. Заохочувальні бали: участь в змаганнях оцінюється в 10 балів.

Оздоровче відділення Тематика рефератів ііі семестр

1. Олімпійські ігри давньої Греції.

2. П’єр де Кубертен та відродження Олімпійських ігор.

3. Участь українських спортсменів в Олімпійських іграх 1952-1992 років

( у складі збірної команди СРСР).

4. Участь збірної команди України в Олімпійських іграх (1996 і пізніше).

5. Зимові Олімпійські ігри.

6. Олімпійський та професіональний спорт.

7. Боротьба з використанням допінгу у спорті.

8. Олімпійські ігри для інвалідів (Паралімпійські та Дефлімпійські ігри).

9. Економічна діяльність Міжнародного Олімпійського Комітету.

10. Вільна тема (узгодити з викладачем).

11. Характеристика видів спорту, які представлені у програмі

Олімпійських ігор:

• Легка атлетика

• Велосипедний спорт

• Веслування академічне

• Веслування та каное

• Плавання

• Важка атлетика

• Спортивна гімнастика

• Художня гімнастика

• Вітрильний спорт

• Стрибки у воду

• Синхронне плавання

• Стрільба із лука

• Стрільба кульова

• Бокс

• Боротьба вільна

• Боротьба греко-римська

• Дзюдо

• Волейбол

• Фехтування

• Бадмінтон

• Баскетбол

• Гандбол

• Настільний теніс

• Теніс

• Футбол

• Хокей на траві

• Швидкісний біг на ковзанах

• Лижні перегони

• Стрибки на лижах з трампліну

• Бобслей

• Горно лижний спорт

• Фігурне катання

• Хокей із шайбою

• Біатлон

Плавання

IV семестр

1. Техніка плавання способом кроль на грудях.

2. Техніка плавання способом кроль на спині.

3. Техніка плавання способом брас.

4. Техніка плавання способом батерфляй (дельфін).

5. Техніка виконання стартів.

6. Техніка виконання поворотів.

7. Засоби навчання плаванню:

• Загально-розвиваючі та спеціальні фізичні вправи на суші;

• Підготовчі вправи для опанування водного середовища;

• Учбові стрибки у воду, методика їх проведення при навчанні плаванню;

• Ігри та розваги на воді, методика їх проведення при навчанні плаванню;

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання способом кроль на грудях;

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання способом кроль на спині;

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання брасом;

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання батерфляєм (дельфіном);

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки стартів;

• Вправи для вивчення та вдосконалення техніки поворотів.

8. Склад та обов’язки суддів на змаганнях з плавання.

9. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

10. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ

11. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Атлетична гімнастика (жінки)

IV семестр

1. Історичні аспекти виникнення сучасного атлетизму.

2. Атлетична гімнастика у сучасному житті, її значення для фізичного вдосконалення людини.

3. Мета і основні засоби оздоровчого тренування.

4. Особливості методики розвитку силових якостей дівчат і жінок.

5. Стомлення та відновлення при м’язовій діяльності.

6. Страховка та техніка її виконання у атлетизмі.

7. Методичні помилки при заняттях силовими вправами, загальні правила попередження травм. Техніка безпеки в тренажерному залі.

8. Стретчинг, розминочні та відновлюючи вправи.

9. Дельтоподібні м’язи, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

10. Грудні м’язи , вправи для їх розвитку техніка виконання.

11. М’язи спини, вправи для їх розвитку техніка виконання.

12. М’язи рук, вправи для їх розвитку техніка виконання.

13. М’язи ніг, вправи для їх розвитку техніка виконання.

14. Вправи для розвитку м’язів черевного преса, техніка виконання.

15. Самоконтроль під час занять атлетизмом.

16. особливості харчування, під час занять атлетизмом.

17. Основні групи тренажерів. Технічні особливості тренажерів.

18. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі

19. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ

20. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Атлетизм (чоловіки)

IV семестр

1. Атлетизм у стародавньому світі.

2. Атлетизм, як вид рухової активності.

3. Сучасний атлетизм.

4. Загальна характеристика сили. Методи її розвитку.

5. Стретчинг, розминочці та заспокійливі вправи.

6. Страховка та техніка її виконання у атлетизмі.

7. Дельтоподібні м’язи, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

8. Грудні м’язи , вправи для їх розвитку техніка виконання.

9. М’язи спини, вправи для їх розвитку техніка виконання.

10. М’язи рук, вправи для їх розвитку техніка виконання.

11. М’язи ніг, вправи для їх розвитку техніка виконання.

12. Вправи для розвитку м’язів черевного преса, техніка виконання.

13. Самоконтроль під час занять атлетизмом.

14. Режим та калорійність харчування, під час занять атлетизмом.

15. Анаболічні препарати, загроза їх вживання.

16. Пауерліфтінг, правила змагань.

17. Сучасний бодібілдинг.

18. Бенчпрес і правила змагань.

19. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі

20. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ

21. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Оздоровча аеробіка іv семестр.

1. Оздоровчий фітнес. Види. Основні принципи.

2. Степ – аеробіка. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Протипоказання до занять. Відпрацьований комплекс вправ.

3. Пілате. Історія виникнення та розвиток, основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Протипоказання для занять. Скласти комплекс вправ.

4. Стретчинг. Основні принципи, Вплив на організм займаючихся. Протипоказання для занять. Скласти комплекс вправ.

5. Шейпінг. Історія виникнення та розвиток, основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Протипоказання для занять. Скласти комплекс вправ.

6. Європейські види танців. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Скласти комплекс базових елементів.

   • Вальс;

   • Фокстрот;

   • Полонез;

7. Латиноамериканські види танців. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Скласти комплекс базових елементів.

   • Танго;

   • Самба;

   • Румба.

8. Сучасні танці. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Скласти комплекс базових елементів.

   • Хіп-хоп;

   • Техно;

   • О-рен-бі;

   • Диско.

9. Танцювальні направлення на базі бойових умінь. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Скласти комплекс базових елементів.

   • Тай-бо;

   • Фит-бокс;

   • Капуеро.

10. Танцювальні направлення груп підтримки. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм займаючихся. Скласти комплекс базових елементів.

    • Чарлидинг.

11. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі

12. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ

13. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Баскетбол

IV семестр

1. Історія виникнення баскетболу.

2. Розвиток баскетболу в Україні (1992 року)

3. Розвиток студентського баскетболу в Україні (з 1992 року).

4. Історія та розвиток НБА.

5. Історія виникнення Української Баскетбольної Ліги.

6. Офіційні правила гри в баскетбол.

7. Тактика командного нападу (швидкий прорив, позиційний напад).

8. Тактика командного захисту (особистий та змішаний).

9. Тактика індивідуального захисту.

10. Зонні системи захисту, їх різновиди.

11. Тактичні дії команди проти зонного захисту.

12. Варіанти швидкого прориву в баскетболі.

13. Технічні елементи в баскетболі (передачі, ведення, кидки).

14. Методи і засоби розвитку стрибучості у баскетболі.

15. Профілактика травматизму при зоняттях баскетболом.

16. Особиста гігієна та особливості режиму харчування баскетболіста.

17. Українські баскетболісти – учасники олімпійських ігор (з 1952р по теперішній час)

18. Українські баскетболісти, які грали і грають в НБА.

19. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

20. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

21. Вільна тема (узгодити з викладачем).

ЗФП

IV семестр

1. Основні принципи фізичного виховання. Мета, завдання фізичного виховання у вузі.

2. Естетичне виховання в процесі занять фізичними вправами.

3. Загальна характеристика функціональних систем організму. Оздоровчий вплив фізичних вправ на організм людини.

4. Самоконтроль у процесі занять фізичними вправами.

5. Засоби фізичного виховання.

6. Засоби розвитку загальної витривалості. Методичні помилки при розвитку витривалості. Попередження травм опорно-рухового апарату та перенапруження функціональних систем організму.

7. Засоби розвитку гнучкості. Методичні помилки при розвитку гнучкості. Попередження травм.

8. Засоби розвитку сили. Методичні помилки при заняттях силовими вправами. Попередження травм.

9. Особливості методики розвитку силових якостей у дівчат та жінок.

10. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

11. Засоби саморегуляції психофізичного стану організму.

12. Компоненти навантаження в оздоровчому тренуванні.

13. Заняття фізичними вправами під час вагітності і після пологовий період.

14. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

15. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Футбол

IV семестр

1. Футбол – гра мільйонів.

2. Історія та тенденції розвитку футболу.

3. Еволюція правил гри в футбол.

4. Футбол на Олімпійських іграх.

5. Міжнародні змагання з футболу (Чемпіонати світу та Європи, Ліга чемпіонів, Кубок УЄФА та ін.).

6. Кращі гравці України та світу.

7. Жіночий футбол.

8. Вплив занять футболом на організм людини.

9. Вольові якості людини. Формування психічних якостей під час занять футболом.

10. Різновиди (способи) і техніка виконання ударів і передач у футболі.

11. Техніка зупинок м’яча у футболі.

12. Техніка відбору м’яча. Підкат.

13. Тактичні дії команди в обороні.

14. Тактичні дії команди у нападі.

15. Комбінації при стандартних положеннях.

16. Види здібностей. Методика розвитку швидкісних здібностей футболіста.

17. Види силових якостей. Методи, що застосовуються в процесі силової підготовки футболістів.

18. Види координаційних здібностей. Загальні положення методики і основні засоби поліпшення координаційних здібностей футболіста.

19. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

20. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

21. Вільна тема (узгодити з викладачем).

II КУРС - ОЗДОРОВЧЕ ВІДДІЛЕННЯ

КОНТРОЛЬНІ ВПРАВИ І КОНТРОЛЬНІ НОРМАТИВИ

II КУРС - ОЗДОРОВЧЕ ВІДДІЛЕННЯ

Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи

Плавання

Атлетична гімнастика ( жінки )

Атлетична гімнастика (чоловіки)

Оздоровча аеробіка (ритмічна гімнастика)

Ф У Т Б О Л

Б А С К Е Т Б О Л

ЗФП

II КУРС СПЕЦІАЛЬНЕ ВІДДІЛЕННЯ

ІІ КУРС – СПЕЦІАЛЬНЕ ВІДДІЛЕННЯ

Порядок оцінювання студентів з дисципліни «Фізичне виховання» на основі результатів поточної успішності

(ІІІ – IV семестри).

1. Завдання поточного контролю оцінюються в діапазоні від 0 до 100 балів.

2. До виконання контрольних вправ допускаються студенти, які відвідали не менш 75%практичних занять (на момент виконання контрольної вправи).

3. Загальна кількість балів, за якими оцінюється вся поточна робота,розподіляється між такими напрямками:

   • теоретично-методичний розділ;

   • загальний (обов’язковий) розділ;

   • спеціальний (вибірковий) розділ;

   • регулярність відвідування занять та активність роботи на заняттях;

   • самостійна підготовка реферату (за темою, узгодженою з викладачем);

   • заохочувальні бали: ведення щоденника самоконтролю.

4. Загальний (обов’язковий) розділ оцінюється;

   • 15 балів – 3 нормативи;

   • 10 балів – 2 нормативи;

   • 5 балів – 1 норматив;

5. Спеціальний (вибірковий) розділ оцінюється;

   • 15 балів – всі нормативи;

   • 10 балів – не виконав 1 норматив;

   • 5 балів – не виконав 2 нормативи;

   • 0 балів – не виконав 3 і більше нормативів.

6. Регулярність відвідування занять та активність роботи на заняттях оцінюється:

   • 50 балів, якщо студент відвідав 100% навчальних занять – (18 занять);

   • 25 балів – 75% (14 занять);

   • 10 балів – 50% (9 занять).

7. Самостійна підготовка реферату оцінюється в 5 або 10 балів (в залежності від повноти розкриття теми).

8. Заохочувальні бали: ведення щоденника самоконтролю оцінюється в 10 балів.

Спеціальне відділення. Тематика рефератів ііі семестр.

1. Олімпійські ігри Давньої Греції.

2. П’єр де Кубертен та відродження Олімпійських ігор.

3. Участь українських спортсменів в Олімпійських іграх 1952 – 1992 років (в складі збірної команди СРСР).

4. Участь збірної команди України в Олімпійських іграх (1996 і пізніше).

5. Зимові Олімпійські ігри.

6. Олімпійський та професіональний спорт.

7. Боротьба з використанням допінгу у спорті.

8. Олімпійські ігри для інвалідів (Паралімпійські та Дефлімпійські ігри).

9. Економічна діяльність Міжнародного Олімпійського Комітету.

10. Фізичні вправи – основний та специфічний засіб фізичного виховання.

11. Природні сили та гігієнічні фактори як засіб фізичного виховання.

12. Оптимальний руховий режим як засіб зміцнення здоров’я та підвищення рівня фізичної підготовленості.

13. Основи раціонального та збалансованого харчування.

14. Самоконтроль при заняттях фізичними вправами.

15. Психофізична саморегуляція організму.

16. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Спеціальне відділення тематика рефератів

IV семестр

1. Медичне обстеження – важлива складова при виборі фізичного навантаження.

2. Основні компоненти фізичних навантажень які необхідно враховувати при виборі раціонального рухового режиму.

3. Особливості змісту оздоровчо – лікувальних занять (програма занять).

4. Серцево – судинна система при м’язовій діяльності.

5. Дихальна система при фізичному навантажені.

6. Кардіореспіраторна витривалість. Види оздоровчої аеробіки.

7. Фізичні вправи у програмі реабілітації при порушеннях зору.

8. Фізичні вправи у програмі реабілітації при захворюванні органів дихання.

9. Фізичні вправи у програмі реабілітації при захворюванні серцево – судинної системи.

10. Фізичні вправи у програмі реабілітації при захворюванні органів

травлення.

11. Фізичні вправи у програмі реабілітації при порушеннях обміну речовин.

12. Фізичні вправи у програмі реабілітації при порушеннях постави і ступнів.

13. Фізичні вправи під час вагітності та післяпологовий період.

14. Основні напрями профілактики травм та захворювань під час занять

фізичними вправами.

15. Вільна тема (узгодити з викладачем).

II курс спеціальне відділення контрольні вправи і контрольні нормативи

II курс спеціальне відділення

Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи

II курс Спеціальне відділення Спеціальні контрольні вправи і контрольні нормативи

Іi курс – спеціальне відділення щоденник самоконтролю

ПІП:

Факультет, група:

Список рекомендованої літератури

Список основної літератури:

1. Закон України “Про фізичну культуру і спорт”. — К, 1993. — 22 с.

2. Канішевський С.М. Науково-методичні та організаційні основи фізичного самовдосконалення студентів. — К.: ІЗМН, 1999. — 270 с.

3. Карпова І.Б., Корчинський В.Л., Зотов А.В. Фізична культура та формування здорового способу життя: Навч. посіб. — К.: КНЕУ, 2005. — 104 с.

4. Паффенбаргер Р.С., Ольсен Э. Здоровый образ жизни. — К.: Олимпийская литература, 1999. — 311 с.

5. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс. — К.: Олимпийская литература, 1998. — 504 с.

Список додаткової літератури

1. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. — К.: Здоровье, 1998. — 248 с.

2. Дубогай О.Д., Завацький В.І., Короп Ю.О. Методика фізичного виховання студентів, віднесених за станом здоров’я до спеціальної медичної групи: Навч. посібник. — Луцьк, Надстир’я, 1995. — 220 с.

3. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. — К.: Олимпийская литература, 1997. — 320 с.

4. Уилмор Д.Х.., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. — К.: Олимпийская литература, 1997. — 502 с.

16