1. Аналіз фіксованих екзистенційних позицій

- я неблагополучний - ви благополучні (самознецінювання);

- я неблагополучний - ви неблагополучні (безнадійний відчай);

- я благополучний - ви неблагополучні (гордовита перевага);

- я благополучний - ви благополучні (повноцінна особа);

На кафедрі В.В. Макарова були розроблені терапевтичні опитувальники, що дозволяють визначити рівень фіксованої емоційної установки людини (Удачник, Середняк, Невдаха). Автори відзначають, що опитувальники є терапевтичними і не призначені для діагностичної роботи. Вони є стимульним матеріалом для психотерапії і самоаналізу.

Також пропонується кожній людині збирати свої погладжування – створити свій банк погладжувань, для підвищення самооцінки, упевненості в собі. Людина вчиться віддавати і приймати погладжування. У більшості людей не сформувалися внутрішні резерви хорошого відношення до себе. Самоповага, любов до себе формуються шляхом накопичення фактів визнання своїх достоїнств, результатів, заслуг. Берн говорив, що людині потрібні погладжування, щоб «його хребет не висох».

На думку Т. Харріс, перша позиція у всіх людей однакова – «Я не благополучний – Ви благополучні», і утворюється вона по причині постійної безпорадності немовляти і очікування погладжувань. Далі на базі цієї установки можуть формуватися 2 або 3 позиції. А позиція «Ви благополучні – Я благополучний» може сформуватися тільки на підставі усвідомленого і словесно оформленого рішення. У основі четвертої лежать думка, віра і прагнення до дії. Дорослий — це те, що містить в собі дію, надію і можливість змін.

2. Структурний аналіз

- Батько

- Дорослий

- Дитина

Також В.В. Макаров пропонує розробленого Опитувальника «Шкала особових рис (Б-Д-Д)». Опитувальник створений на основі американського аналога в трьох варіантах: для дорослих, для підлітків, для дітей. Опитувальник засто-совується при психологічному консультуванні і терапії в традиціях транзактного аналізу. Використовується для оцінки стану особи і оцінки змін в процесі терапії. Вимірюється переважання компонентів особи.

Вимірювані компоненти особи:

Сприяючий розвитку Батько – адаптивний компонент Батько, що включає характеристики, що сприяють індивідуальному розвитку, самоповазі людини. Для нього характерна: гуманістична філософія життя. Гуманізм у вихованні дітей, що виявляється в таких рисах як пошана, правдивість, розуміння, близькість.

Консервативний Батько – переважний, відсталий, самознецінюючий Батько, високо критичний, караючий, консервативний, неадаптивний.

У нього авторитарна філософія, ригідна, заснована на силі і свавіллі; що особливо яскраво виявляється у вихованні.

Дізнатися, чи володіє особа Батьком, можна, якщо з'ясувати, чи присутні в ній відчуття сорому, збентеження і провини – це означає, що Батько присікає Дитяти. (Т. Харріс).

Раціональний Дорослий – адаптивний, з добре розвиненим відчуттям реальності, повно і швидко одержуючий інформацію і оброблювальний її. Що яскраво проявляє спрямованість до мети, гнучка поведінка, орієнтована на дозвіл проблем.

Ірраціональний Дорослий – із спотвореним відчуттям реальності і здатністю отримувати і обробляти інформацію. Що у поєднанні з неповноцінним мисленням знижує можливості адаптованої поведінки.

Т. Харріс в своїй книзі: «Я – ОК, Ви – ОК» описує як формується Сильний Дорослий:

1. Навчитеся розпізнавати своє Дитя, всі його вразливі місця, страхи, основні способи виразу відчуттів.

2. Навчитеся розпізнавати свого Батька, його повчання, розпорядження і фіксовані установки, а також основні форми прояву цих повчань, розпоряджень і установок.

3. Спілкуючись з іншими людьми, будьте уважні до їх Дитя, звертайтеся до нього, заохочуйте і оберігайте його, з розумінням відноситеся до його потреби в самовираженні, а також до неблагополуччя, що обтяжує його.

4. Іноді, якщо це необхідно, краще про себе злічити до десяти, щоб дати Дорослому час на обробку даних, що поступають, на розрізнення вимог реаль-ності і реакцій Батька і Дитяти.

5. Якщо сумніваєшся, утримайся. Ніхто не засудить вас за те, чого ви не говорили.

6. Розробіть власну систему цінностей. Без етичної опори неможливо ухвалювати рішення.

Позитивне Дитя – переважає інтерес до життя, радість, інтуїція, пошук задоволень. Згідлива, легко виховувана, така, що адаптується дитина.

Важке Дитя – переважають імпульсні, егоцентричні, опозиційні, бунтівні прояви в поведінці. Характерна залежність, лякливість і боязлива, дезадаптація. Оскільки діти народжуються, не маючи внутрішнього цензора, їх перші хворобливі докори совісті є результатом транзакцій Батько-Дитина.

Як пише Т. Харріс: Людина, чиє неблагополучне Дитя постійно активно, нездібний на транзакції, що пов'язують його з реальністю, оскільки він весь час стурбований незавершеними справами у минулому. Він не може з вдячністю прийняти комплімент, бо вважає за його незаслужений і такий, що містить приховану насмішку. Він постійно прагне ранити в недоторканності ту установку, яка виникла в дитинстві. Людина, що дозволяє реагувати своєму Дитя, насправді як би говорить: "Подивитеся на мене, я не в порядку".

Той, хто дозволяє Батьку вступити в діалог, насправді говорить: "Подивитеся на себе, ви не в порядку (і я від цього відчуваю себе краще)". Обидва маневри є виразом неблагополуччя, і обидва вони сприяють твердженню в безвихідності.

Кожен стан по-своєму відноситься до часу. Дитячий стан час не цінує. Батьківський стан живе у минулому. Дорослий стан уміє цінувати час.

Виділяються два варіанти структуризації часу: годинне і цільове.

При годинній структуризації людина живе за розкладом, виходячи з витрат часу. Найбільш дисципліновані люди щодня по годиннику розписують свій день.

При цільовій структуризації часу люди діють відповідно до поставлених цілей, не обертаючи уваги на тимчасові витрати. Такі люди досягають основних своїх цілей. Часто вони визнають себе важливими персонами і ламають тимчасові графіки інших людей.

Життєва енергія, рушійна прогрес усередині особи і між поколіннями людей, отримала назву фасис.

Катексис – прийняте поняття, що позначає перехід психічної енергії, фасиса, з однієї частини особи в іншу. Тільки фасис в результаті негативних емоцій швидко витрачається і вимагає нового наповнення. А значить, і нових негативних емоцій. Такі люди шукають можливості розгніватися або образитися.

Патологія ЕГО-стану Дорослий може бути результатом браку адекватної інформації. Зазвичай вся проблема в контамінації. Цей термін використовується, щоб пояснити проникнення одного ЕГО-стану в інше. Людина приймає Батька або Дитину за Дорослого. Патологія в ТА детально розглянута Т. Харріс в книзі «Я-ок, Ти-ок».