6. Вправа «Психодрама» (30 хв.)

Група ділиться на 4 підгрупи за допомогою розбивки «Доба»: по черзі учні називають слова: ранок, день ,вечір, ніч. Кожна з груп отримує завдання: розіграти сценку на задану тему:

- 1 - поведінка підлітків, яких хтось один з них підбурює до куріння;

- 2 - розмова між батьками і дитиною, яка почала курити;

- 3 - бесіда між класним керівником, директором та учнями, які піймались з цигарками;

- 4 - нарада на фірмі, що виробляє цигарки, між керівником та підлеглими, які здійснюють рекламу тютюновим виробам. Кожна група висвітлює свою проблему.

Учні роблять висновок, що тютюнові вироби приносять одним людям прибутки, а інші позбуваються свого здоров’я.

7. Робота з брошурою, виданою Київським міським центром здоров’я „Правда про алкоголь та куріння".

Розглядання ілюстрованого матеріалу про шкідливість куріння та алкоголізму на організм підлітка та дорослого. Висновки про користь невживання алкоголю та некуріння тютюнових виробів:

• у тебе красивий здоровий вигляд, ти маєш білі зуби і сяючу посмішку та приємний запах;

• у твоїх легенях немає смоли;

• у тебе серце працює рівно, а не як перевантажений насос;

• ти вільний господар свого життя, не залежний від куріння чи алкоголю;

- ти не сваришся зі своїми батьками через те, що вони знайшли у тебе цигарку;

• ти не отруюєш здоров’я ні собі, ні іншим людям;

• алкоголь - не помічник у вирішенні проблем;

• пиво не можна пити в необмеженій кількості, тому що це слабоалкогольний напій;

• справжні друзі не будуть примушувати тебе робити те, що ти робити не хочеш;

• якщо ти будеш твердо дотримуватись свого рішення, то незабаром переконаєшся, що інші стануть поважати твій вибір;

• не думай, що ти єдиний, хто не хоче вживати алкоголь чи курити; у тебе завжди знайдеться підтримка:

• завжди роби вибір на користь здорового способу життя.

Література:

1. О. Авєтова. Правда про алкоголь та куріння.,Київ, 2007.

2. Н.В. Зимівель, З.А. Сивоградкова та ін. Твоє життя – твій вибір. //Вирішувати нам – віповідати нам., Київ, 2002.

Додаток №5

МЕТОДИЧНІ ПОРАДИ БАТЬКАМ ЩОДО ЗАПОБІГАННЯ ЮНАЦЬКОМУ ТЮТЮНОПАЛІННЮ

Перед тим, як розпочати із дитиною розмову про шкідливий вплив паління, батьки мають визначити, що саме вони хочуть довести до її свідомості? Слід пам'ятати, що метою розмови має стати не запобігання зіткненню дитини із тютюном, а її навчання приймати розумні рішення, займати правильну і відповідальні позиції — тобто уміти повністю відмовитися від уживання шкідливих речовин.

ЯК СЛІД ОБГОВОРЮВАТИ ІЗ ДІТЬМИ ШКОДУ ПАЛІННЯ?

Обговорюючи паління зі своїми дітьми, ви можете вплинуті на їхнє ставлення до паління. У такій розмові ви можете поясните які бувають негативні аспекти паління і чому ви не хотіли б, що ваші діти палили.

Негативні сторони паління, які можуть бути важливими для вашої дитини:

♦ Паління шкідливе для здоров'я.

♦ Через паління набагато погіршується фізичний стан (важливий аргумент, якщо дитина займається спортом).

♦ На паління йде багато грошей.

♦ Через паління стають жовтими пальці і коричневими зуби, погіршується зовнішність.

♦ Через паління з'являється поганий запах із рота.

♦ Через паління смердить одяг.

Оберіть відповідний момент. Розмова про паління буде більш

ефективнішою, якщо вона відбувається у невимушеній обстановці. Ви можете згадати цю проблему під час миття посуду або при іншій

слушній нагоді, коли ви робите щось разом зі своєю дитиною. Якщо ви роздратовані або дитина втомилася, краще зовсім не розпочинати розмову про паління. Якщо дитина показує, що не хоче говорити про це, не наполягайте,але спробуйте наступного разу при слушній нагоді.

«Щоб бути прийнятим в колектив, необхідно палити».

Якщо ваша дитина думає так, ви можете обговорити з нею це питання.

Як правило, це не так. А якщо такий стан речей має місце, спробуйте

пояснити, що ця дружба не така щира, як могло видатися ващі дитині.

Заборона на паління може викликати протест. Бажання самостійно вирішувати, що робити, а що ні, є характерною рисою дітей при їхньому дорослішанні. Якщо ви забороните дитині палити, ви позбавите її можливості самостійного вибору. В результаті дитина почне палити просто з відчуття протесту. Спонукання і дозвіл самостійно робити вибір на користь відмови від паління значно підвищує шанси на те, що дитина згодом дотримуватиметься цього рішення.

Дайте дитині висловити свою думку. Підлітки хочуть, щоб їх сприймали всерйоз. Цю потребу ви можете використовувати, даючи дитині можливість висловити свою думку. І, звичайно ж, поважати цю думку. Таким чином, дитина відчує, що до неї ставляться серйозно, що значно полегшить подальшу дискусію про паління.Повчання завжди має протилежний ефект!

«Паління знімає стрес і заспокоює нерви». Багато паліїв пере­конані, що паління знімає стрес. Справді, вони дійсно відчувають себе більш розслаблено, але лише тому, що вони на якийсь час від­риваються від занять і проводять його за палінням. Тому ви повин­ні допомогти дитині знайти інші методи боротьби із стресом, такі, як хороша підготовка до іспиту, дихальні вправи і спорт.

Разом зі своєю дитиною сформулюйте причини, чому не слід палити. Склавши спільно з своєю дитиною список причин, чому не потрібно палити, ви спонукаєте її виробити свою власну думку, Звичайно, дітей підштовхують до паління інші діти або реклама. Вислухавши всі «за і проти» паління, дитина матиме можливість скласти свою власну думку. Якщо дитина вирішить не починати палити, їй легше буде опиратися тиску свого оточення. Це утримає її від початку паління.

ЯК УТРИМАТИ ДИТИНУ ВІД ПАЛІННЯ, ЯКЩО ВОНО БЕЗПОСЕРЕДНЬО СТОСУЄТЬСЯ БАТЬКІВ?

Навіть якщо ви палите, ви можете вплинути на ставлення ва­шої дитини до паління! Найкраще, що ви можете зробити — кинути палити. Діти дивляться на батьків і часто повторюють їхні вчинки. Кинувши палити, ви подасте хороший приклад. Але, як ви знаєте, це не дуже просто. Тому ми підкажемо вам декілька ідей про те, як ви, курець, можете уберегти дитину від наслідування вашого прикладу,

Постарайтеся поговорити з дитиною про паління. Батьки, що палять, говорять зі своїми дітьми про паління рідше, ніж ті, що не па­лять. Мало розмовляючи з вами про це, дитина може подумати що паління — це нормально. В результаті зростає шанс, що дитина почне експерименти з тютюном.

«Паління — це круто, по-дорослому і приносить популяр­ність». Підлітки часто думають, що паління —це «по-дорослому». Ви повинні розказати дитині, що ці люди залежні, що вони не мо­жуть обійтися без тютюну, і що дійсно робить людину сильною і до­рослою, так це завоювання авторитету без допомоги сигарет. Важ­лива деталь при таких розмовах — ваше власне паління. Поясніть вашій дитині, чому ви палите і що в той же час не хочете, щоб ди­ні на робила те ж саме. Таким чином, дитина розбереться в ситуа­ції і буде більш схильна сприймати ваші поради. Розказуючи про і пою власну залежність, ви дасте дитині зрозуміти, чому їй не слід починати палити.

Намагайтеся якумога менше палити у присутності дітей. Дуже шкідливо для здоров'я постійно перебувати у задимленій атмос­фері Особливо у дітей від цього підвищується вірогідність захворювання дихальних шляхів і вух. Діти, що постійно знаходяться у прокурених місцях, хворіють частіше ніж ті, хто знаходиться в ат­мосфері, вільній від тютюнового диму. Тому намагайтеся не пали­ти вдома, в машині або іншому місці, де часто знаходиться ваша литина.

Поради до розмови про паління:

♦ Розкажіть дитині, чому ви палите.

♦ Поясніть дитині, чому ви не хочете, щоб вона почала палити.

♦ Поясніть, що варто тільки почати палити і кинути буде вже дуже складно.

♦ Не потрібно просто забороняти палити, постарайтеся пере­конати, що паління шкідливе для здоров'я.

♦ Разом з вашою дитиною знайдіть аргументи проти паління.

♦ Разом з дитиною підрахуйте, скільки грошей витрачає серед­ній палій щорічно.

Якщо ваша дитина палить, постарайтесь переконати її в тому, що це не найрозумніший із її вчинків. Для цього доцільно показати підлітку переваги відмови від паління.

Кинути палити нелегко, але це одразу дає вам певні переваги. Під час дослідження, проведеного серед колишніх паліїв, які не палили 6 тижнів, було проведено опитування стосовно переваг, які вони отримали після відмови від цієї звички. Було зазначено наступне:

♦ збільшення самоповаги, почуття гордості;

♦ краще самопочуття;

♦ більш глибоке дихання / більше кисню;

♦ енергійність, особливо вранці;

♦ відсутність кашлю;

♦ спроможність більше працювати фізично;

♦ кращий запах та збільшення смакової чутливості;

♦ більш здоровий колір шкіри;

♦ більш природній голос;

♦ тепліші руки та ноги.

ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ КИНУТИ ПАЛИТИ?

Існує багато причин, щоб кинути палити. Проте успішно з цим справитись можна лише тоді, коли дитина переконана, що це їй дій­сно потрібно. Навіть якщо оточуючі докладають всіх зусиль, щоб змусити підлітка кинути палити, лише він приймаєте остаточне рі­шення.

Якщо рішення кинути палити підліток приймаєте особисто то ризик того, що він повернетеся до цієї звички, буде не таки великим аніж тоді, якщо він кидаєте паління лише через те, що цьо го хочуть батьки або вчителі.

Той факт, що паління може серйозно зашкодити здоров'ю, добре відомий кожному палію. Це, між іншим, написано на кожній пачці сигарет та внизу на рекламних щитах. Проте, як правило, курець вважає за краще не думати про це занадто часто, адже це суперечить його поведінці і вселяє почуття дискомфор ту.

Те ж саме можна сказати і про інші речі: нам неприємно чу­ти щось негативне про людей, які нам подобаються. Люди схильн не звертати увагу на неприємні речі, ухилятися від обговорюван проблем. І в той же час вони чудово усвідомлюють, що не до кін чесні по відношенню до себе самих. Так само і палії наводять різно манітні аргументи, намагаючись виправдати свою поведінку.

Вам, напевно, відомі більшість з цих аргументів:

«Мій дід палив все своє життя і дожив до 90 років»;

«Забруднення повітря таке ж шкідливе для легень»;

«Паління дійсно шкодить, але ж я прекрасно почуваюсь».

На жаль, такі докази не співпадають з фактами: дідусі, які не на лять, значно частіше живуть 90 років, ніж ті, які палять. У серед ньому палії живуть на 13 років менше.

Дослідження показують, що ризик померти від паління приблизно у 1000 разів більший, ніж від забруднення повітря.

Чекати, поки з'являться перші скарги на здоров'я, небезпеч­ні. Не всі негативні наслідки паління можна відразу виправити. Рак легенів, наприклад, дуже важко вилікувати. Можливо, підлі­ток сам чітко усвідомлює, що схильний применшувати серйозність проблеми або не бажає думати про негативні наслідки цієї звички. Ящо ви серйозно вирішили кинуги палити, то вплинути позитив­ним чином на його мотивацію допоможуть кілька фактів.

Компромісних рішень не буває. Палії, які вперше думають ки­нути палити, часто намагаються знайти якийсь компроміс. На жаль, вони наперед приречені на невдачу. Багато колишніх паліїв визна­ні що наступні методи не діють.

Додаток № 6