Куріння і здоров'я

Урок-тренінг.

Мета: сформувати уявлення про шкідливість впливу куріння на орга­нізм людини; розвивати навички здо­рового способу життя, пам'ять, мов­лення, логічне мислення; виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я, культуру спілкування та поведінки.

Наочність: плакати та малюнки з теми, картки із завданнями. На уро­ці можна використовувати слайдову презентацію «Правда про тютюн».

Бесіда

— Що таке навички?

— Що таке звички?

— Як ви розумієте поняття корис­ні та шкідливі звички?

(Повідомлення теми, мети і завдань уроку.)

III. Мотивація навчальної діяль­ності

Учитель повідомляє усно або де­монструє слайд зі статистичними да­ними:

• група вчених Мюнхенського уні­верситету заявила, що кожна випале­на цигарка забирає 12 хв життя;

• якщо людина в день випалює 20 цигарок, вона добровільно скоро­чує своє життя на 5 років;

• у XX ст. куріння забрало життя 100 млн людей;

• щоденно від наслідків куріння в світі вмирає приблизно 13,5 тис. людей;

• в Україні курять близько 51 % на­селення (1/3 з них — жінки);

• щороку в Україні від куріння вмирає 120 тис. осіб;

• заданими ВООЗ, кожна5-тади­тина в світі народилася мертвою через куріння матері;

• у французькому курортному міс­течку Ніцца група молодих людей влаштувала змагання, хто викурить більше цигарок підряд. На перемож­ців чекав приз. Виграли двоє — вони викурили по 60 цигарок, але призу так і не отримали, бо померли. Цей випадок внесено до Книги рекордів Гіннеса.

Тому, щоб зберегти своє здоров'я й навіть життя, треба знати правду про тютюн і зробити правильний вибір у напрямі формування здорового спо­собу життя.

IV. Пояснення нового матеріалу

1) Інформаційне повідомлення .

Отруйний коктейль диму цигарок

Куріння — вдихання продуктів су­хої перегонки тютюнового листя, внаслідок чого виділяється понад 500(!) різних хімічних речовин, серед яких найнебезпечнішими є нікотин, смола, чадний газ, канцерогенні речо­вини й отруйні хімічні сполуки.

2) Робота в міні-групах

Учні об'єднуються в групи по 4— 6 осіб. Кожна група отримує завдан­ня — самостійно опрацювати інфор­маційні матеріали про шкідливі речо­вини, що входять до складу тютюно­вого диму, і презентувати класу неве­личке резюме.

Звіти груп

Група І

Нікотин

Нікотин — основна частина тютю­нового диму, одна з найсильніших рослинних отрут, що швидко всмок­тується в кров і за 7 с розноситься по всьому тілу. У сільському господарстві речовина нікотин-сульфат вважаєть­ся однією з найсильніших отрут про­ти шкідників. Іноді господині переси­пають тютюном вовняні речі. Навіщо? Щоб їх не побила міль.

Часто кажуть, що одна крапля ні­котину вбиває коня. Коли говорити точно, то однієї краплі чистого ніко­тину вистачить, щоб знищити трьох коней масою до півтони кожний.

Якщо затятому курцеві поставити медичну п'явку, то вона дуже швидко відпадає і гине у судомах, бо смоктшіа кров із нікотином.

Смертельна доза нікотину для лю­дини — 50—70 мг. Уміст нікотину в димі однієї цигарки, наприклад, Marlboro (lights) — 0,5 мг — це напи­сано на пачці (показується пачка ци­гарок). Скільки потрібно викурити підряд таких цигарок, щоб отримати смертельну дозу нікотину? (100 штук або 5 пачок!) Учені підрахували: якщо кількість нікотину, що міститься

в 1 сигарі ввести людині внутрішньо­венно, вона отримає смертельну дозу.

Нікотин також викликає залеж­ність, якої дуже важко позбутися.

Перший удар нікотин завдає моз­ку. За даними вчених, у юнаків, які ку­рять, знижується обсяг пам'яті на 5 %, точність виконання математичних дій — на 5,5 %, здатність до навчан­ня—на 4,5 %.

Група 2

Смола

Цигарки містять липучу речови­ну — смолу, подібну до смол для ас­фальтування доріг. Смола із цигарок прилипає до зубів і пальців та спричи­няє утворення на них плям. Навіть якщо цигарка має фільтр, він не може затримати всю смолу, що є в тютюно­вому димі. Якщо білу серветку приту­лити до губів, а потім видихнути ци­гарковий дим, то на ній залишиться брунатна пляма. Це — смола, яка є дуже небезпечною, бо містить 40 кан­церогенних речовин. «Канцер» — у перекладі з німецької означає «рак», тобто канцерогени — речовини, що викликають злоякісні пухлини. Якщо вушко кролика змастити цигарковою смолою, то через деякий час на цьому місці утвориться рак шкіри. В організ- • її людини смола найбільше накопи­чується в легенях. Здорові легені ма­ють ніжний рожевий колір, а у курця чорний колір — це смола. За рік у ле­генях курців осідає близько 1 кг смо­ли. Якщо людина покине курити, то легені відновляться через 1,5—2 роки.

Група З

Чадний газ

Ви чули, як іноді дорослі кажуть: «Будеш курити — не виростеш!». До­рослі говорять мудрі речі. Внаслідок куріння в організмі людини виникає кисневе голодування, особливо небез­печне для молодого організму, що росте, і в якому дуже інтенсивно від­буваються всі обмінні процеси. Тютю­новий дим містить чадний газ. Коли людина закурює, гемоглобін, що міс­титься в еритроцитах, замість того, щоб з'єднатися з киснем, з'єднується із чадним газом, і тоді всі органи тіла замість кисню отримують чадний газ. Це і є кисневе голодування. Після од­нієї викуреної цигарки чадний газ за­лишається в крові впродовж 8 год і блокує доступ кисню у кров. Хроніч­не кисневе голодування призводить до

того, що підліток відстає у рості, стає кволим.

Група 4

Канцерогенні речовини

У 1964 р. американські вчені В. Хант та Е. Родфорд відокремили з тютюнового листя полоній-210, що залишається та накопичується в орга­нізмі. Цей факт свідчить про значний ризик для курців захворіти на рак, оскільки радіоактивні елементи ви­кликають мутації в живих клітинах.

Усі бачили, як виглядає цигарка? Як ви вважаєте, яка температура го­ріння на кінчику цигарки, коли ку­рець затягується? Вона сягає 500 °С. Для порівняння, наприклад, темпе­ратура плавлення свинцю — 237,4 °С. Чим вища температура горіння, тим повніше й легше активуються канце­рогени. При курінні цигарки чим ближче вогник до кінчика на губах, тим вища концентрація смолистих речовин і канцерогенів, які виклика­ють рак.

Рак займає друге місце серед при­чин смертності у багатьох країнах сві­ту. Майже 30 % онкозахворювань у людей виникає через небезпечний вплив тютюну. Із курінням пов'язують виникнення раку легенів, губ, горла, гортані, стравоходу, підшлункової за­лози, {шрок, печінки.

Група 5

Пасивне куріння

Ми розповімо про таке явище, як пасивне куріння. Надто часто тепер буває так: курить один, а сумні наслід­ки куріння отримують ще й оточуючі. Особливо в поїздах, кафе, ресторанах, на дискотеках.

Лікарі провели цікаве дослідження. Вагітна жінка покурила, і в неї та її ди­тини зробили аналіз крові на вміст ні­котину. Виявилося — у крові дитини нікотину містилося значно більше, ніж у крові матері! Отже, хоч цигарка в роті у мами, але дитина «курить» на­віть інтенсивніше, ніж вона сама.

Якщо мати курить, дитина отримує нікотин і після свого народження. На­самперед через молоко. Молоко мате­рі може містити в собі до 0,5 мг ніко­тину на літр, смертельна ж доза для немовляти — 1 мг/л! На жаль, дуже часто на вулицях міста ми можемо спостерігати таку картину: молода мама везе коляску з дитиною і затягує цигарку.

Курець сам поглинає лише 25 % диму, а 50 % випускає у повітря для «загального користування». У крові й сечі тих, хто не курить, але зазнає та­кого зовнішнього обкурювання, зна­ходили значний уміст нікотину. Не­курці, перебуваючи впродовж робочо­го дня у накуреному приміщенні, під­даються такому ж ризику серцевого нападу або інсульту, як і ті, хто викурює пачку цигарок на день.

3) Інформаційне повідошення вчи­теля

Вплив куріння на організм людини

Негайні нааіідки куріння

Тютюновий дим потрапляє в леге­ні. При цьому нікотин всмоктується у кров, а чадний газ заміщує у ній ки­сень. Під дією нікотину серце почи­нає прискорено перекачувати кров. Для цього воно потребує більше кис­ню. Але частину кисню в крові замі­щено чадним газом, який, до того ж, блокує судини. Тому серце перенапру­жується. З кровоносної системи ніко­тин легко потрапляє у мозок.

Вплив куріння на легені

• Утруднюється дихання.

• Знижуються фізичні можливості.

• З'являється кашель.

• Виникають хвороби: бронхіт, рак.

Вплив куріння на серце

• Утруднюється робота серця.

• Збільшується ризик серцевих на­падів.

• Виникає запалення вен,'артерій і нервів.

Вплив куріння на мозок

• Виникає нікотинова залежність.

• Погіршується пам'ять.

• Погіршуються розумові здібності.

• Знижується швидкість реакції.

Вплив куріння на ротову порожнину

• Неприємний запах.

• Жовті зуби.

• Хвороби зубів і ясен.

• Погіршуються смакові відчуття.

Вплив куріння на шкіру

• Передчасне старіння.

• Зморшки.

• Жовті є.

Вплив куріння на волосся

• Втрачає блиск.

• Стає ламким.

• Просякнуте неприємним за­пахом.

Вплив куріння на очі

• Втрачають блиск.

• Білки червоніють.

• Погіршується зір.

Вплив куріння на нігті

• Ламаються.

• Жовтіють.

• Розшаровуються.

Вплив куріння на внутрішні органи

• Запалення.

• Виразки.

• Хвороби (зокрема рак).

4) Вправа «Знайди пару» Частина учнів отримують картки

з назвами органів і частин тіла люди­ни, інша частина — з описом наслідків впливу куріння на організм людини. Потім учні знаходять пару і зачитують свої картки. Незадіяні учні слухають та перевіряють, чи ніхто не помилився.

5) Метод «Мозковий штурм»

— Як ви гадаєте, чому підлітки по­чинають курити, знаючи, що це дуже шкідливо?

Учні називають причини куріння, учні ель допомагає і коригує в разі необхідності.Усі відповіді учнів записуються на дошці. Учитель доповнює перелік.

(Орієнтовні відповіді. Вплив друзів: «престиж», небажання бути «білою вороною»,страх бути «не як усі», друзі можуть назвати тебе «слабаком»; дорослість; цікавість; приклад батьків; реклама)

V. Закрімення вивченого матеріалу І) Вправа «Наслідки куріння» На дошці закріплено малюнок лю­дини. Учні отримують картки з опи­сом впливу куріння на організм люди­ни та прикріплюють їх на малюнок.

2) Вправа «Запитання — відповідь»

Запитання

— Чи варто курити заради друзів і отримати злоякісну пухлину?

— Чи варто курити, щоб почувати­ся дорослим і по-дорослому вкорочу­вати собі життя?

— Чи варто з цікавості отруювати своїх близьких?

— Чи варто за прикладом батьків губити здоров'я майбутніх дітей?

У ході вправи заповнює ться таблиця на дошці .

Висновок ви зробили самі. Жодна з причин, через яку мо­лоді люди починають курити, не вар­та тих наслідків.

У тебе завжди є вибір — обери життя!

VI. Підсумки заняття

Рефлексія

Учитель пропонує учням висло­вити власні враження від заняття.

Це може відбуватися у вільній фор­мі або ж у формі відповідей на запи­тання вчителя. Варіант — кожен учень продовжує речення: «Сьогод­ні на уроці я дізнався (зрозумів, від­чув тощо)...».

Додаток № 7

СКАЖЕМО КУРІННЮ - НІ!

Брейн-ринг

Мета: збагатити знання учнів про шкід­ливий вплив нікотину на організм людини, розвивати пізнавальну активність, психічні процеси, виховувати колективізм, навички здорового способу життя.

Матеріали: спеціально обладнані сто­ли для брейн-рингу, таблиця для впису­вання очків, перелік запитань, вислови «Здоров'я — в наших руках», «Життя без гачка», «Курінню — ні!», «Твоє здоров'я — у

твоїх руках», «Майбутнє людства — без тю­тюну», «Куріння — шкідливе для здоров'я. Пам'ятай про це, друже!».

Вступне слово Ти — частина природи, і твій організм функціонує за спільними для всього живого фізіологічними законами. Твоє тіло прекрасне, як у давньогрецьких міфічних богів Аполона і Афродити, які тисячоліттями є для людей взірцями краси. Коли ж ти ку­риш, то всі складові тютюну щоденно поволі руйнують твоє здоров'я. На тебе чекають ті самі хвороби, через які разом з тютюновим димом передчасно пішли з життя мільйони курців у світі. Тож не дозволяй тютюновій спокусі домінувати у твоєму житті.

Сьогодні ми зібралися для того,щоб провести брей-ринг.

Нагадую правила гри:

• гра триває до 5 очок;

• відповідає та команда, яка першою натисне на дзвінок;

• у випадку неправильної відповіді інша команда має право заробити 1 очко, якщо дасть правильну відповідь.

Починаємо гру.

І тайм

1. Яка головна причина зростання числа курців? (Тютюн уміло рекламують.)

2. Чому люди стають курцями? (Ствер­дження свого «Я», вплив друзів, реклама, ці­кавість тощо.)

3. Як проявляє себе нікотинове отруєн­ня? (Нудота, блідість шкірних покривів, сон­ливість, запаморочення.)

4. Як у Туреччині карали злісних курців? (Саджали на палю.)

5. Чи завдає курець шкоди здоров'ю ото­чення? (Так. Вони стають пасивними кур­цями.)

II тайм

1. Що ви запропонували б курцям, які вирішили жити без цигарок? (Більше бувати на свіжому повітрі, якщо захочеться кури­ти, брати з собою цукерки, жувальну гумку тощо.)

2. Чи може людина, яка ку­рить, стати винуватцем пожежі? (Так. Непогашена сигарета може спричинити пожежу.)

3. Як діє нікотин на ор­ганізм? (Це сильна отрута, що впливає переважно на нервову систему, травлення, а також на дихальну і серцево-судинну системи.)

япт 4. Чому куріння і заняття спортом несумісні? (20 викурених за день сигарет змушують серце працювати з надмірним навантаженням, погіршуються резерви дихаїїьної системи, а це шкідливо для спорту дуже важливо.)

5. Правда чи ні, що куріння тютюну викликає сильне звикання? (Правда. Куріння викликає як фізичну, так і психологічну залежність)

У перерві між таймами проводиться ін­формаційна пауза у вигляді гри.

Сюжетно-рольова гра

(На спинах учнів прикріплено плакати з буквами, які разом утворюють вислів «Курін­ню — ні!».)

Учень 1. Наша нервова система керує роботою всіх органів, забезпечує функціо­нальну єдність організму з навколишнім середовищем. Малі дози нікотину підви­щують збудливість кори головного мозку на короткий час, а потім гнітять діяльність нервових клітин. Виникає головний біль, запаморочення, безсоння, стомлюваність.

Учень 2. Отже, куріння шкідливе. Я кажу: «Курінню — ні!».

Учень 1. Нікотин особливо шкідливо діє на серцево-судинну систему: збільшує число скорочень серця, звужуються кровоносні судини, підвищується артеріальний тиск. За добу серце курців робить близько 10—15 ти­сяч зайвих скорочень. У курців з'являється кульгавість, похолодіння кінцівок рук і ніг, ломота, біль під час ходіння. Щоб цього не сталося, я кажу: «Курінню — ні!».

Учень 2. Через органи дихання в організм курця потрапляють шкідливі компоненти тютюнового диму. Типова прикмета кур­ців — кашель з виділенням слизу темного кольору, шо мучить ранками. Куріння при­зводить до розвитку туберкульозу легень.

Учень 1. Під впливом нікотину і части­нок тютюнового диму жовтіють зуби, пору­шується виділення шлункового соку. Дуже негативно впливає тютюн на печінку, сприяє розвитку багатьох її хвороб, наприклад, ци­розу.

Учень 2. Куріння також погано діє на зір і слух, сприяє зниженню смакових від­чуттів. Курці нерідко погано розрізняють смак солодкого, гіркого, солоного. Вику­рювання 10—20 сигарет на день призводить до посилення функції щитовидної залози: прискорюється обмін речовин, збільшується серцебиття.

Учень 1. Науково доведено, що куріння може стати причиною безпліддя. Куріння впливає на мутацію хромосом як у чоловіків, так і у жінок.

Жінка, яка курить, втрачає еластичність шкіри, у неї з'являються зморшки, колір обличчя стає землистим чи сірим, а голос — грубим і хрипким, зарано старіє увесь ор­ганізм.

Учень 2. Жінок-курців часто мучать голов­ні болі, вони швидше стомлюються, втрача­ють сили.

Учень 1. Стривайте! Давайте усвідомимо, що сивий димок від цигарки — це підступ­на зваба, яка стоїть на заваді до здійснення мрій, вкорочує життя, призводить до безлічі фізичних і моральних страждань.

Учень 2. Людське життя таке прекрасне, але й таке коротке. Однією з основних при­чин ранньої смертності на планеті є при­страсть до куріння тютюну. У світі кожні 4—5 хв помирає людина від хвороб, спри­чинених тютюновим отруєнням. Отже, ска­жемо: «Курінню — ні!».

(Учасники гри повертаються до глядачів спиною, щоб усі змогли прочитати напис: «Курінню — ні!».)

ПІ тайм

1. Який орган, крім легенів, найбільше страждає від наслідків куріння? (Серце.)

2. Як називається газ, який людина вди­хає під час куріння? (Чадний газ. Він також міститься у вихлопних газах автомобіля.)

3. Скільки відомих канцерогенних речо­вин міститься в середньому в одній сигареті? 05.)

4. Якщо людина викурює пачку щодня протягом року, скільки смоли осідає в її легенях? (Близько одного літра.)

5. Що означає «пасивне куріння»? («Па­сивне куріння» полягає у тому, що ті, хто не курить, вдихають сигаретний дим курців довкола себе.)

IV тайм

1. Назвіть щонайменше три речі, які неможливо робити одночасно з курінням. (Ціїуватися, приймати душ, плавати, грати у футбол тощо.)

2. Хто з відомих мореплавців завіз тютюн в Європу? (Христофор Колумб.)

3. На скільки хвилин вкорочує життя кожна викурена сигарета? (На 15 хв.)

4. До яких хвороб призводить куріння? (Хронічний бронхіт, рак легенів та ін.)

5. У Росії за царювання Михайла Федорова курців, викритих уперше, карали бо ударами палиш по ступнях. А що робили тим, хто попадався вдруге? (Відрізали носа або вуха.)

Ведучий 1. Журі підбиває підсумки, зараз оголосять переможця.

(Оголошення результатів.)

Ведучий 2. Дякуємо всім за цікаву гру!