1.6 Как элегантно обмануть свою собственную лень!

«Незначительные волевые усилия» - легко сказать, наверняка может подумать скептически настроенный читатель. А где их взять-то, когда они требуются практически везде, и их постоянно где-то всегда не достает. Нехватку волевых усилий, для достижения задуманного, в народе чаще принято называть… ленью.

Симптомы этой, в общем - то, заразной болезни, в той или иной степени наблюдаются у многих. Кто-то научился умело это скрывать. Некоторые стараются бороться с этим заболеванием своими собственными методами. Другие давно уже махнули рукой, на затянувшийся процесс, переходящий в хроническую стадию. Но наверняка многим представителям многоликой армии ленивцев, эта симптоматика, в той или иной, мере мешает жить.

Не относим наших читателей к этой распространенной категории людей. Но надеемся, что многим из них небезынтересно будет разобраться в психологии причинно-следственной связи этого распространенного поведенческого стереотипа. Наряду с теорией вопроса, вниманию читателя будет предложена элегантная методика избавления от проявления признаков лени. Эта технология гарантированно работает как на ранних этапах процесса, так и в его хронической стадии. Для заинтересовавшихся традиционно начнем «от печки».

Часто ли, задавая вопрос «Как дела?» в ответ мы слышим: «Класс!», «Супер!», «Отлично», «Прекрасно» или перечисление других позитивных категорий? Или чаще все же нам приходится слышать «Ничего», «Так себе», «Бывает хуже», «Да, так», «Не так, чтобы очень» и прочие негативно-обезличенные категории. И если читатель, отвечая, все же объективно склоняется ко второму перечню ответов, то самое время у него спросить: «К какой, преимущественно, категории он относит себя?»

Ну, почему все так плохо?

Вопрос не праздный, а ответ на него, ни много, ни мало, означает не только отношение человека к жизни, но и то, что в конечном итоге он получает от нее. В процессе проведения тренингов и спецкурсов, один из тестов на установление особенностей мировосприятия слушателей, заключается, в том, что им демонстрируется стакан, наполовину наполненный водой. На вопрос: «Что Вы видите перед собой?», большинство слушателей, как правило, отвечает: «Наполовину пустой стакан».

Этот простенький тест с достаточной степенью вероятности позволяет определить пессимистическое или оптимистическое отношение у человека к окружающей действительности. Оптимисты, как правило, отвечают: «Наполовину полный стакан!»

Помогает ли пессимистично настроенным людям негативное восприятие реальности в улучшении их жизни? «Наша жизнь представляет собой то, что мы думаем о ней» – восемнадцать веков назад сказал римский философ Марк Аврелий и каждый из нас, не замечая этого, ежедневно подтверждает мудрость этого изречения, реалиями своей собственной жизни.

Наверняка многие из читателей замечали, как много в успехе любого дела зависит от собственного настроя, веры и силы духа. Если веришь, – значит сможешь, и у тебя все, неожиданно для всех, вдруг получается. Жизнь многих людей неоднократно, на практике подтверждала справедливость этого наблюдения.

Негативный настрой человека, как правило, дает прямо противоположный эффект. Независимо от объективных данных позитивного развития ситуации, чрезмерное акцентирование своего внимания на незначительных негативных моментах, дает, преимущественно отрицательный результат. Наверняка у многих читателей в собственной жизненной практике имело место аналогичное развитие событий.

Меняем поведенческие рамки своих убеждений

Изменяя особенности своего мировосприятия, мы в состоянии кардинально позитивно изменить окружающую действительность. Для этого необходимо только изменить способ понимания того, как мы действуем.

Первый способ понимания означает переориентирование своих поведенческих рамок с понятий «проблемы» на «результат». Так уж повелось, что в своей жизнедеятельности многие люди, ориентируясь на проблему, занимают обвинительную позицию.

Для России этот традиционный поведенческий стереотип сложился исторически. Известно, что в условиях нашей культуры испокон веков, было принято сначала всегда решать вопрос «Кто виноват?». Только потом, если оставались силы, время и средства, остатки внимания обращались на то, «Что делать?».

Обвинительной позиции зачастую сопутствуют вопросы «Почему это произошло?», «Что получится в результате этого?», «Как жить дальше будем?», «Ну за что мне все это?», и т.д.

То есть вместо тщательного анализа причин происшедшего, многие исследуют следствие и прогнозируют перспективы, зачастую очень отдаленные. Такой подход, кроме усугубления своего и без того нелегкого положения, никакой пользы не приносит и только отдаляет человека от благополучного решения проблемы.

Второй способ понимания заключается в переориентировании себя с задавания вопросов «Почему?» на «Как?».

Спрашивая «Почему?» (в первую очередь у себя) вероятнее всего можно найти оправдывающие причины и обстоятельства, позволяющие оставить все так, как есть. «Ну, значит не судьба», «Значит, так Богу угодно», «Не нам решать», «Мне все равно» и пр. – достаточно распространенные примеры отечественной фразеологии, подтверждающие данное утверждение.

Вопреки устоявшейся традиции, задавание вопроса «Как?» дает возможность получить (и в первую очередь у себя) ответы, касающиеся причинно-следственных связей возникшей проблемы.

Систематизация этих ответов позволяет провести ее структурный анализ. Последующее устранение выявленных причин закономерно ведет к разрешению возникшей проблемы.

Третий способ понимания направлен на изменение своего отношения к понятиям «неудача», «неуспех», «крах» и к прочим негативным утверждениям. Для начала переориентирования своих поведенческих рамок, вместо негативно-эмоциональных терминов, следует стремится использовать такие процессные понятия, как «результат» или «обратная связь».

Нужно навсегда твердо запомнить, что как таковой «неудачи» не существует, вместо нее есть только «результаты». Эта категория сама по себе является прекрасной возможностью для научения чему-то новому, обращения своего внимания на ранее не замеченные детали, рассмотрения ситуации под другим углом зрения и т.д.

Трудно не согласиться с тем, что неудача – только прием описания результата, являющегося целью устремления человека. Сосредоточившись на понятии реальной или потенциальной неудачи, человек забывает о цели. Вместо этого, необходимо вычленив позитив из «неудачи», скорректировать направление своих усилий.

Результат – это всегда возможность продолжить свои усилия по достижению поставленной цели. Неудача – это обрыв. Все дальнейшие усилия бессмысленны. Точка.

Самым трудным для человека подчас является именно нахождение позитива в массиве осознаваемой им отрицательной информации. Для того чтобы не отбить у себя охоту заниматься этим, нужно стараться начинать с малого. Из всего объема негативного содержания необходимо найти хотя бы сотую долю процента позитива. Именно на нем и рекомендуется целенаправленно сосредоточить все свое внимание.

Постепенная детализация позитива позволит увеличить его до объемов осознаваемой части информации. Сопутствующая этому процессу благоприятная эмоциональная окраска позволит пересмотреть свое отношение к некоторой части негативной информации. В результате этого она будет автоматически переведена сознанием человека в нейтральную или даже в позитивную категорию.

Последующее анализирование увеличившихся объемов позитивной информации под углом поиска путей достижения цели, вполне возможно сможет дать новый толчок для конструктивной мыследеятельности. Навряд ли кому такая технология сможет показаться еще менее продуктивной, чем широко распространенная методика оправдывания всех своих неудач.

Не имеет значения, по отношению к какой проблеме эта методика может быть применена. Даже в излечении от болезней использование ее высокоэффективно. Ведь для того, чтобы скорее излечиться, человеку достаточно всего лишь только найти крошечный позитив в изменении своего состояния к лучшему.

Начать, как можно интенсивнее детализировать его, наслаждаться им в своем сознании, не представляя ни малейшей возможности мрачным мыслям собственного нездоровья для проникновения в это новое для себя состояние. Оцените незначительность своих усилий и затрат для того, чтобы по меньшей мере ускорить процесс своего выздоровления.

Для достижения этого начните с малого. Достигните эффекта. Смелее стремитесь развивать это свое чувство победы и позитивизма по отношению к другим сторонам своей жизнедеятельности.

Вероятно, в ускорении этого процесса сможет помочь еще один способ изменения своего осознавания понятия «возможность» на термин «необходимость». Очевидно, можно согласиться, что и в этом случае речь идет, не более чем об изменении точки зрения.

Для формирования у себя новых поведенческих рамок, необходимо только стремиться задаваться вопросом о собственных имеющихся возможностях. Безусловно, что при этом не следует сосредоточиваться, по общераспространенной привычке, на ограничивающих обстоятельствах. Жизненный опыт многих из нас убедительно доказывает, что преграды, как правило, не такие уж и неприступные, как это кажется теоретически.

Любое тысячекилометровое путешествие должно начаться с первого шага. Сделав этот шаг, человек ступает на путь, ведущий его к будущей цели. Двигаясь в этом направлении, человек всегда создает для себя проблемы в настоящем.

Таким образом, выстраивается следующая логическая цепочка: установление цели – появление проблемы – осознание глубины проблемы – преувеличение ее масштабов – самооправдание своего бездействия наличием реальной или возможностью потенциальной неудачи – нехватка волевых усилий – ранняя симптоматика лени, переходящая в хроническую стадию, с последующим распространением ее на другие виды жизнедеятельности человека.

Используя здесь категорию «обратной связи», следует признать, что преодоление любой проблемы в настоящем – это достижение целевого результата в будущем. И это цель может находиться за ближайшим поворотом пути.

Для скорейшего преодоления этой части маршрута, невзирая на все его ухабы и рытвины, не следует гадать какая пропасть, тупик или другое препятствие находится за следующим поворотом.

Лучше насладиться ощущениями своей все возрастающей физической выносливости, развития изощренности ума, предприимчивости, изобретательности, общительности и других черт характера, приобретенных на пути к цели. Дорога пойдет веселее, быстрее и успешнее, особенно за поворотом, где весьма вероятно будет находиться, также и цель.

Зрение лягушки устроено таким образом, что она видит только двигающиеся предметы. Поэтому самой природой устройства своего организма лягушка будет обречена на голодную смерть, даже находясь в коробке полной дохлых мух.

Но человек не лягушка, и ему не пристало оправдывать свою лень отсутствием возможностей на пути к цели, которые он якобы не видит. Рассуждая таким образом, он тем самым лишает себя последней возможности, увидеть все те захватывающие перспективы, которые его на самом деле окружают.

Совершенствование организации интеллектуальной деятельности, базируется на основе рационального подхода к использованию психологических особенностей человеческого организма.

Примечательно, что многие из этих особенностей и эффектов были открыты десятки, и даже сотни лет назад. Имена И.Павлова, А.Ухтомского, Г.Эббингауза,

К.Ушинского - для многих из читателей содержательно звучат, если не впервые, то, наверняка, по-новому, хотя действие их направлено на самое драгоценное, что есть у человека – на рациональное использование его интеллектуального потенциала.

Возможно, что о доказательной необходимости совершенствования организации умственной деятельности многие из читателей прочитали впервые. Но надеемся, что это произошло не в последний раз. Во всяком случае, на страницах этой книги.