Динамика общей и моторной плотности тренировочного занятия
Части занятия |
Общая плотность |
Моторная плотность |
Вводная (подготовительная) часть.
1. Построение, сдача рапорта 2. Сообщение задач урока 3. Бег, ходьба 4. ОРУ+СУ |
26,1% |
27,8% |
Основная часть |
|
|
Виды упражнений:
1.Бег с ускорением из низкого старта; 2. Бег с ускорением из низкого старта; 3. Бег с ускорением из высокого старта; 4. Бег с ускорением из высокого старта; 5.Комплекс ОРУ с набивными мячами. |
38,5% |
32,2% |
Заключительная часть.
Построение Подведение итогов
|
13,7% |
12,2% |
Занятие в целом.
|
78,3% |
72,2% |
ОПУ=ПЗВ*100/общее время тренировки
ОПУ=70,5*100%/90=78,3%
МПУ= время выполнения упражнений*100%/общее время тренировки
МПУ=65*100/90=72,2%
АНАЛИЗ
результатов проведения хронометрирования
тренировочного занятия
Во время тренировки были высокие показатели общей и моторной плотности. Большая часть времени было потрачено на выполнение основных задач, время простоя, показа и объяснения упражнений было минимальное.
Дата____12.10__ Подпись методиста_____________
Протокол
измерения частоты сердечных сокращений
в ходе тренировочного занятия
Группа ____№1______ Дата проведения ___12.10_______
Тренер-преподаватель _ Лукъянова С.А.___________________________________________
Задачи занятия ____ развитие скоростно- силовых способностей__________________
_____________________________________________________________________________
Присутствовало _____10___ занимающихся
Наблюдение велось ________Кочетов А.16 лет____________________________________
(фамилия, имя, возраст)
Пульс занимающегося в покое _________66______ уд/мин.
№ |
Виды деятельности занимающегося |
Время измерения ЧСС |
ЧСС за 5 с |
ЧСС за 1 мин |
1 |
Построение |
15,00 |
5 |
66 |
2 |
Задачи урока |
|
|
|
3 |
Разминка |
15,10 |
7 |
84 |
4 |
Бег с переменной скоростью 200 м |
15,36 |
7 |
90 |
5 |
Бег с преодолением препятствий 30 м |
15,56 |
8 |
96 |
6 |
Бег в медленном темпе |
16,20 |
6 |
78 |
7 |
Построение |
16,50 |
6 |
72 |
8 |
Подведение итогов |
|
|
|
Пульс занимающегося через 5-10 минут после окончания тренировочного занятия __70_ уд/мин.
Динамика
частоты сердечных сокращений в ходе тренировочного занятия
ЧСС уд/мин.
