13 Критериев психологического здоровья по Эллису (Ellis а.)

1. Интерес к самому себе: чувствительный и эмоционально здоровый человек ставит свои интересы немного выше интересов других, в некоторой степени жертвует собой ради тех, о ком заботится, но не полностью.

2. Общественный интерес: если человек поступает безнравственно, не отстаивает интересы других и поощряет социальный отбор, маловероятно, что он построит себе мир, в котором сможет жить уютно и счастливо.

3. Самоуправление (самоконтроль); способность брать на себя ответственность за свою жизнь и одновременно стремление к объединению с другими без требования значительной поддержки.

4. Высокая фрустрационная устойчивость: предоставление права себе и другим совершать ошибки без осуждения своей личности или личности другого.

5. Гибкость: пластичность мысли, открытость изменениям; человек не ставит себе и другим жестких неизменных правил.

6. Принятие неопределенности: человек живет в мире вероятностей и случая, в котором никогда не будет существовать полной определенности.

7. Ориентация на творческие планы: творческие интересы занимают большую часть существования человека и требуют с его стороны вовлеченности.

8. «Научное» мышление: стремление быть более объективным, рациональным. Регуляция своих чувств и действий посредством реагирования и оценивания их последствия в соответствии со степенью их влияния на достижение близких и далеких целей.

9. Принятие самого себя: отказ от оценки своей внутренней ценности по внешним достижениям или под влиянием оценки со стороны других; стремление скорее радоваться жизни, чем утверждать себя («Я люблю себя уже за то, что я живу и имею возможность радоваться »).

10. Риск: эмоционально здоровый человек склонен рисковать оправданно и стремится делать то, что он хочет, даже когда существует возможность неудачи; он стремится быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.

11. Длительный гедонизм: человек ищет удовольствия как от текущего момента, так и от возможного будущего; он считает, что лучше думать как о сегодняшнем дне, так и о завтрашнем, и не одержим немедленным получением удовлетворения.

12. Нонутопизм: отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающим счастью, радости, совершенству или к полному отсутствию тревоги, депрессии, унижения своего достоинства и враждебности.

13. Ответственность за свои эмоциональные нарушения: склонность принимать на себя большую часть ответственности за свои поступки, а не стремление с целью защиты обвинять других или социальные условия.

Уровни психологического здоровья.

К высшему уровню психологического здоровья — креативному — можно отнести людей с устойчивой адаптацией к среде, наличием ре­зерва сил для преодоления стрессовых ситуаций и активным твор­ческим отношением к действительности, наличием созидательной позиции. Такие люди не нуждаются в психологической помощи.

К среднему уровню — адаптивному — отнесятся люди, в целом адаптированных к социуму, однако имеющих несколько повышен­ную тревожность. Такие люди могут быть отнесены к группе риска, поскольку не имеют запаса прочности психологического здоровья и могут быть включены в групповую работу профилактически-развивающей направленности.

Низший уровень — это дезадаптивный, или ассимилятивно-аккомодативный.

К нему можно отнести людей с нарушением ба­ланса процессов ассимиляции и аккомодации и использующих для разрешения внутреннего конфликта либо ассимилятивные, либо аккомодативные средства.

Ассимилятивный стиль поведения (Ассимиляция - конструкт операциональной концепции интеллекта Ж.Пиаже, выражающий собой усвоение материала за счет его включения в уже существующие схемы поведения. Осуществляется по аналогии с биологической ассимиляцией. В любом акте адаптации ассимиляция тесно связана с аккомодацией При установлении равновесия между ассимиляцией и аккомодацией возникает обратимость мысли и смена эгоцентрической позиции на относительную.)

харак­теризуется прежде всего стремлением человека приспособиться к внешним обстоятельствам в ущерб своим желаниям и возможнос­тям. Неконструктивность его проявляется в его ригидности, в по­пытках человека полностью соответствовать желаниям окружающих.

Человек, избравший аккомодативный стиль поведения (аккомодация-это приспособление схемы поведения к ситуации за счет активности, в результате чего существующая схема изменяется. Аккомодация в развитии интеллекта была описана по аналогии с биологической аккомодацией, целью которой является процесс приспособления к разнообразным требованиям окружающего мира. Аккомодация соотносима с ассимиляцией, в единстве с которой они описывают акт приспособления, адаптации. Понятие введено Ж. Пиаже), наоборот, использует активно-наступательную позицию, стремится подчинить окружение своим потребностям. Неконструктивность такой пози­ции заключается в негибкости поведенческих стереотипов, преоб­ладании экстернального локуса контроля, недостаточной критич­ности. Люди, отнесенные к данному уровню психологического здо­ровья, нуждаются в индивидуальной психологической помощи.

Психо­логически здоровый человек — это прежде всего человек спонтан­ный и творческий, жизнерадостный и веселый, открытый и познаю­щий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом при­знает ценность и уникальность окружающих его людей. Такой чело­век возлагает ответственность за свою жизнь, прежде всего на само­го себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом, хотя он не всегда формулирует его для себя. Он находится в постоянном развитии и, конечно, способствует развитию других людей.

Психологическое здоровье личности связано с окружающей его жизненной средой. Жизненная среда- это совокупность состоящая из природной, искусственной, жилой и рабочей среды, внутренней среды самого человека с его телесным и духовным содержанием. Жизненная среда оказывает разностороннее влияние на человека; его физическое, психическое, и социальное здоровье. Человек постоянно находится в жизненной среде. Она может изменяться как структурно, так и содержательно в зависимости от возраста, профессии, социального статуса и др.

Еще одним критерием психического здоровья является феномен психического равновесия. Он включает гармонию взаимодействия различных сфер личности- эмоциональной, волевой, познавательной. Ее нарушения приводят к личностным деградациям, социальной и персональной дезадаптации. Критерий психического равновесия связан и с целостным развитием личности, ее адаптивными возможностями и своиствами, их аддекватностьюреакций на внешние воздействия. Т. е. психологическое здоровье рассматривается как мера способности индивида поддерживать, осуществлять и развивать индивидуальную и социальную субъективность в изменяющемся мире.

Психически здоровое общество- это то общество, которое благоприятствует наиболее полному развитию и реализации человеческих потенций. Психически здоровое общество основано на демократическом управлении и представлениях о том, что работающие хотят быть творческими и продуктивными, заниматься интересным делом и нуждаются в поддержке и одобрении. Формирование такого общества непосредственно связано с развитием психологической культуры населения.

Психологическая культура личности- комплексное понятие, которое включает знания человека об основных факторах и законах развития внутреннего мира человека, способах и приемах психической саморегуляции. Уровень психологической культуры человека социально обусловлен и зависит от системы ценностей, общественного мнения и доступности информации широким слоям населения. Психологическая культура находится на высоком уровне только в том обществе, в которой одной из важных социальных ценностей является человек, его личность.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ ЛИЧНОСТИ

Человек постоянно преодолевает какие-либо трудности, однако далеко не все они оказывают разрушительное воздействие на психику. Не каждая личностная проблема, внутриличностный или межличностный конфликт, ощущение кризиса неизбежно приводят к стрессу. Сохранять ровное настроение и внутреннюю гармонию позволяет психологическая устойчивость личности.

Три аспекта психологической устойчивости:

• стойкость, стабильность;

• уравновешенность, соразмерность;

• сопротивляемость (резистентность).

Стойкость- это способность противостоять трудностям, сохранять веру в ситуациях фрустрации и постоянный (достаточно высокий) уровень настроения. Уравновешенность — соразмерность силы реагирования, активности поведения силе раздражителя, значению события (величине положительных или отрицательных последствий, к которым он может привести). Сопротивляемость — это способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу поведения, свободу выбора.