Лекция 8 (часть 3) (5.3.) Общие и специальные принципы подготовки спортсменов – инвалидов

Общие и специальные принципы подготовки спортсмена. Значение общепедагогических принципов в системе подготовки спортсмена - инвалида. Принципы спортивной тренировки: направленность к максимуму достижений, углубленная специализация, индивидуализация; единство общей и специальной подготовки спортсмена; непрерывность тренировочного процесса; взаимосвязь постепенности и тенденции к предельным нагрузкам; волнообразность динамики нагрузок; цикличность тренировочного процесса.

Дидактические принципы: сознательности и активности, наглядности, систематичности и др. важны и для спортивной тренировки. Также необходимо соблюдать и принципы воспитания: принцип всестороннего развития, научности, принцип связи воспитания с жизнью и т.п.

Лекция 8 (часть 4) Показания, ограничения и противопоказания к физическим нагрузкам для инвалидов различных нозологических групп

Особенности выбора средств, используемых в тренировочном процессе. Показания и противопоказания к занятиям разными видами спорта лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз, вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу. Так, слепота или слабовидение на один или оба глаза, близорукость выше 8 диоптрий, близорукость выше 4 диоптрий с осложнениями со стороны сосудистой и сетчатой оболочек не позволяют заниматься спортом; исключение составляют шахматы и шашки, которые не противопоказаны при любой патологии органа зрения. При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки. По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом. Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей, конькобежным спортом, плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками. Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок. Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны. При прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить. В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становилась олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом. При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.

Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать. В некоторых видах спорта (баскетбол, велоспорт, волейбол, спортивная и художественная гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный и лыжный спорт, отдельные виды легкой атлетики, стрельба пулевая, туризм, тяжелая атлетика, фехтование, фигурное катание) необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу. Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление. В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости. Доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой. При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны бег, ходьба, плавание, катание на коньках, спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон), так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.

Учет противопоказаний к занятиям оздоровительным бегом необходимо учитывать следующие заболевания: на первом место стоят заболевания сердечно-сосудистой системы: хроническая сердечная недостаточность (хотя и здесь есть исключения из правил), тяжелые пороки сердца, все та же тяжелая гипертоническая болезнь. К бегу можно перейти после значительной подготовки. На второе место можно поставить заболевания позвоночника. На третье место можно поставить все обострившиеся хронические заболевания.

Также противопоказанием для занятий оздоровительным бегом является повышение температуры тела, повышение внутриглазного давления, некоторые заболевания эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, онкологические заболевания, состояния после хирургического вмешательства на органы брюшной полости, мочеполовой системы, головы.

При большом желании у большинства из желающих заниматься бегом, но имеющих определенные противопоказания к нему, все равно остается шанс. И этот шанс его, зачастую не понятный для медицины. И поэтому за него надо хвататься и идти только своим путем. Но все равно надо помнить и о том, что бег, пускай и очень медленный, это, прежде, всего интенсивная работа, которую надо выполнять грамотно, осторожно.

Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом

I. Все острые и хронические заболевания в стадии обострения.

II. Особенности физического развития.

III. Нервно-психические заболевания. Травмы центральной и периферической нервной системы.

IV. Заболевания внутренних органов.

V. Хирургические заболевания.

VI. Травмы и заболевания ЛОР-органов.

VII. Травмы и заболевания глаз.

Примерные сроки возобновления занятий физкультурой и спортом после некоторых заболеваний и травм.