Ароматерапия
Эфирные масла
могут облегчить кашель при обострении
хронического бронхита.
♦ Устройте себе
паровую ингаляцию с помощью аппарата
«Ромашка». Поместите несколько капель
эвкалиптового или мятного масла в
ингалятор и вдыхайте.
♦ Смочите носовой
платок этими же маслами и вдыхайте их
аромат
♦ Если кашель
усиливается по ночам, смочите носовой
платок этими же маслами и поместите под
подушку, или поместите несколько капель
масла в испаритель.
♦ Добавьте кедровое
масло (3 капли), мятное (2 капли), масло
чайного дерева на две чайных ложки
лосьона для тела, не имеющего запаха, и
втирайте смесь в кожу грудной клетки.
Гимнастические упражнения при кашле
♦ Гимнастика по
методике Стрельниковой.
♦ Специальные
восточные упражнения, которые могут
укрепить ваш организм по мере повторения
упражнений улучшается осанка, формируется
правильное дыхание. Эти упражнения
снижают напряжение мышц груди, живота,
плечевых мышц, возникающих при кашле,
помогают справиться со стрессом.
1. Встаньте свободно,
ноги на ширине плеч, колени слегка
согнуты, голова в естественном положении.
2. Вытяните руки
перед собой ладонями кверху, представьте,
что вы держите на них большой мяч.
3. На вдохе медленно
поднимите руки над головой ладонями
вверх, выпрямите колени, посмотрите
вверх.
12
