Фізкультпауза

Варіант 2

Ходьба на місці 20-30 секунд. Темп середній.

В.п. – о. с.

1 – руки вгору – назовні, праву ногу назад на носок, потягнутися (вдих);

2 – в.п.;

3 – те саме, відставляючи ліву ногу; 

4 – в.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1 – 2 – колові рухи зігнутими руками вперед;

3 – 4 – колові рухи зігнутими руками назад.

В.п. – о. с., руки на пояс;

1 – присід на всій ступні, руки вперед;

3 – в.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс;

1 – нахил вліво;

2 – в.п.;

3 – нахил вправо;

4 – в.п.

В.п. – о. с., руки в сторони;

1 – стрибок ноги нарізно, руки над головою; 

  2 – стрибок ноги разом, руки в сторони.

В.п. – о. с., руки в «замок»

1 – 2 – піднятися на носки, руки вгору долонями вгору; потягнутися, дивитися на кисті рук ;

3 – 4 – в.п.

В.п. – о. с., руки в сторони;

1 – стиснути пальці в кулак;  

2 – в.п.

В.п. – о. с., руки на пояс;

1 – 3 – три пружинистих присіди на всій ступні, руки вперед;

4 – в.п.

Висновки

Під час проходження педагогічної практики я зміг поглибити і закріпити теоретичні знання, зумів використати їх на практиці в навчально-виховній роботі з дітьми молодшого шкільного віку. Навчився аналізувати уроки фізичної культури,спортивно-виховні заходи які проводили інші студенти-практиканти. Вивчив основні положення про роль і місце фізичної культури і спорту у дітей, основні напрямки конкретизації завдань у фізичному вихованні,засоби фізичного виховання та механізм утворення рухових навичок. Навчився планувати і контролювати роботу з фізичного виховання дітей. Проте виникали і деякі труднощі, які спричинені недостатнім практичним досвідом проведення занять з фізичної культури, а саме:

- підбор підводячи вправ;

- правильність підбору рухливих ігор;

- складно конкретизувати завдання уроку.

Додаток А

Правила безпеки під час проведення уроків та навчальних занять у спортивному залі, на спортивних майданчиках

1. Усі учні зобов’язані пройти медичний огляд.

На підставі даних про стан здоров’я і фізичний розвиток, уч­нів розподіляють для занять фізичними вправами на медичні групи: а) основну; б) підготовчу; в) спеціальну.

1. Учнів, які не пройшли медичного огляду, до уроків фізичної куль­тури не допускають.

2. Учні, тимчасово звільнені від занять, зобов’язані бути присутні­ми на уроках фізичної культури. При цьому допускається їх залучення вчителем до підготовки занять. Тимчасове звільнення від занять фізич­ними вправами допускається з дозволу медичного персоналу школи.

3. Після перенесення учнем хвороби, необхідно взяти дозвіл на відвідування уроків фізичної культури у лікаря.

1. Перед початком занять спортивний зал слід ретельно провітрити. При­пливно-витяжні системи мають знаходитись у робочому стані. Треба забезпечити достатнє природне та штучне освітлення.

2. Без дозволу вчителя учням забороняється заходити у спортзал і перебувати в ньому.

   1. Учні заходять у спортивний зал, виходять на спортивний майдан­чик у спортивному взутті та спортивній формі, відповідно до пори ро­ку та погодних умов. Заходити у спортивний зал у брудному взутті за­бороняється.

   2. Після дзвінка на урок, по команді вчителя, учні шикуються в спортивному залі чи на спортмайданчику.

   3. Без дозволу вчителя учням забороняється користуватися спор­тивним обладнанням та інвентарем.

   4. Учням не дозволяється виконувати вправи на спортивних прила­дах (снарядах) без присутності й страхування вчителя, а також маючи на собі різного виду прикраси. Не дозволяється приносити речі, які не потрібні на уроці або заважають його проведенню.

   5. Учні зобов’язані берегти шкільне спортивне обладнання та спортінвентар, не псувати його, не смітити, не приносити харчові про­дукти у спортзал.

   6. Під час виконання вправ на спортивних приладах (снарядах) уч­ні зобов’язані бути дисциплінованими, уважними, точно виконувати вказівки вчителя.

   7. Без команди вчителя не переходити від одного приладу (снаряда) до іншого.

   8. При виконанні вправ потоком необхідно дотримуватися належно­го інтервалу, не штовхатися, не зупинятися, не ставити підніжок.

   9. Під час проведення занять із метання не можна перебувати в зоні кидка, перетинати цю зону. Не можна повертатися спиною до напрям­ку польоту об’єкта метання. Забороняється виконувати метання без дозволу та відома вчителя.

   10. При виконанні вправ на спортивних приладах (снарядах) необ­хідно знаходитись на безпечній відстані від місця виконання, не за­важаючи один одному, дотримуватись правил техніки безпеки та сані- тарно-гігієнічних вимог.

3.11. Забороняється користуватися несправним спортивним інвента­рем та обладнанням.

Учням слід уміти правильно виконувати вправи й страхувати

один одного під час виконання фізичних вправ та елементів.

4. Учні зобов’язані підтримувати чистоту та порядок у спортзалі, роздягальнях, на спортмайданчику.

5. Учні зобов’язані попередити вчителя:

1. про наявність документів про звільнення після хвороби;

2. про погане самопочуття;

3. якщо вийшло з ладу спортивне обладнання;

4. про травмування під час уроку.

6. У випадку отримання травми слід попередити вчителя, надати медич­ну допомогу; якщо необхідно, викликати швидку медичну допомогу по телефону 103, а у випадку пожежі — викликати пожежну службу по телефону 101.

Після закінчення уроку учні прибирають робоче місце, переодягають­ся й організовано виходять із спортивного залу.

Додаток Б

З А К О Н У К Р А Ї Н И

Про фізичну культуру і спорт Цей Закон визначає загальні правові, соціальні, економічні і організаційні основи фізичної культури і спорту в Україні, участь державних органів, посадових осіб, а також підприємств, установ,організацій незалежно від форм власності у зміцненні здоров'я громадян, досягненні високого рівня працездатності та довголіття засобами фізичної культури і спорту.