Теппинг – тест (максимальная частота движений кисти).

Для проведения теста необходимо иметь секундомер, лист бумаги и карандаш (можно электрический с подсчетом количества точек). Лист разделяют на 4 части. В каждом квадрате в течение 10 сек. в максимальном темпе ставятся точки, общая длительность работы 40 сек. и 40 сек. паузы для отдыха между 1-2-3-4 частями пробы. Затем подсчитывается количество точек в каждом квадрате.

Снижение количества точек от квадрата к квадрату свидетельствует о недостаточной устойчивости двигательной сферы и нервной системы, снижение лабильности нервных процессов ступенеобразно (с увеличением частоты движений во 2-ом и 3-ем квадратах) свидетельствует о замедлении процесса врабатываемости. У тренированных спортсменов максимальная частота движений кисти более 70 за 10сек.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Анализ крови: - закономерные колебания в количественном я качественном составе лейкоцитов происходят при мышечной работе - «миогенные» сдвиги («миогенный» лейкоцитоз), которые вызываются не только чисто мышечным напряжением - миогенными факторами, но и неврогенными изменениями в процессе обмена веществ.

Различают три фазы миогенных сдвигов (по А.П. Егорову):

1. Лимфоцитарная фаза (после кратковременной нагрузки) - при общем количестве лейкоцитов без перемен наблюдается лимфоцитоз, снижение некоторого количества нейтрофилов - палочкоядерных и юных форм. Отсутствуют сдвиги нейтрофилов влево.

2. Нейтрофильная фаза (при умеренных нагрузках) - при умеренном лейкоцитозе - лимфопения, нейтрофелез со сдвигом влево, эозинопения.

3. Интоксикационная фаза (при больших физических нагрузках по продолжительности и величине) - лейкоцитоз резкий (до 25-50 тыс.) лимфоцитоз выражен слабо, лимфопения (до 10%) нейтрофилез выражен значительно резче со сдвигом влево.

Третья фаза подразделяется на две формы;

а) регенеративная - нерезкая интоксикационная форма;

б) дегенеративная (при истощающих нагрузках) - значительная лимфопения, лейкопения. Выраженный сдвиг нейтрофилов влево, с наличием дегенеративных форм.

Колебаниям количества моноцитов при миогенных сдвигах обычно не придается большого значения.

Никогда не следует доводить занятия физическими упражнениями до появления третьей фазы дегенеративной формы реакции.

Чем меньше тренированность у занимающихся физкультурой и спортом, тем более выражен может быть «миогенный» сдвиг.

Анализ мочи: - при интенсивных психо-физических напряжениях в моче (даже при отсутствии патологических изменений в почках) - сахар, белок, эритроциты, цилиндры, изменения реакции мочи. Вопрос о допуске к занятиям физкультурой и спортом решается индивидуально.

Биохимические методы исследования и оценки физической работоспособности

Напряженная мышечная деятельность сопровождается значительными гематологическими и метаболическими изменениями. Наиболее ценны в этом отношении показатели:

- углеводного обмена (содержание сахара в крови, молочной кислоты, креатина),

- жирового обмена (содержание жирных кислот, триглицеридов, холестерина),

- белкового обмена (остаточный азот, креатинин, мочевина, индикан),

- показатели крови и мочи.