1.3.4. Что нужно знать гребцу о профилактике заболеваний и травм

Несмотря на принимаемые меры количество травм и заболеваний при занятиях гребным спортом все еще довольно велико.

Основными травмами, по мнению Н. В. Саниной (1964) являются потертости ладонных поверхностей кистей, отмечаются воспаления сухожильных влагалищ мышц предплечья, фурункулез в области ягодиц, а также довольно часто простудные заболевания.

Изучение причин различных травматических повреждений и заболеваний при занятиях гребным спортом приводит к заключению о том, что большинство травм и повреждений происходит по причине неисправного инвентаря, нарушений режима, организации и методики тренировки.

В целях предупреждения потертостей ладоней необходимо, прежде всего, следить за сохранностью поверхности весел в области хвата, т. к. шершавая или рваная поверхность весла травмирует поверхностный слой кожи, образуя очень болезненные и трудно поддающиеся лечению ссадины и водяные мозоли.

Для борьбы с сухими мозолями на кистях рекомендуется 1-2 раза в день делать для ладоней теплые 10-минутные ванночки, с одновременным массажем ладонных поверхностей кисти пропитывая кожу после ванночки смягчающими веществами (ланолин, глицерин и др.).

В случае появления водяных мозолей, их не следует прокалывать, необходимо смазать крепким раствором марганцовки, который дубит кожу и способствует быстрейшему всасыванию жидкости. При этом необходимо прекращать тренировку на 3-4 дня. Если же прекращение тренировки невозможно, то мозоль необходимо обложить валиком из ваты и забинтовать, так чтобы валик весла не касался поверхности мозоли. Для предупреждения воспалительных явлений в области потертостей рекомендуется проделать 1-2 сеанса облучения лампой УВЧ.

Также необходимо следить за качеством спортивной одежды, а именно за тем, чтобы трусы, майки и футболки были свободными, иначе могут появиться потертости, например в подмышечной области. Шерстяной спортивный костюм без жестких складок, в этом смысле особенно хорош.

Во избежание фурункулеза и гнойничковых заболеваний, перед тренировкой необходимо соприкасающиеся с телом части лодки (сляйд, банка) протирать дезинфицирующим раствором марганцовки, следить за чистотой кожи и спортивной одежды.

Во время тренировки в холодные дни на воде не рекомендуется делать продолжительных остановок, т. к. холодный ветер очень быстро может вызвать переохлаждение.

Гребцы, занимающиеся академической греблей и тренирующиеся в лодках с распашным веслом, обязательно должны грести на двух сторонах, т. е. с баковой и с загребной стороны, т. к. при работе с одной стороны может образоваться искривление позвоночника в ту или иную сторону и как следствие этого могут появиться боли.

В период занятий по ОФП, когда урок проводится и в зале и на воздухе, необходимо чтобы первая часть урока проводилась на воздухе, а вторая часть в зале, а не наоборот, так как переход из зала на улицу способствует возникновению простудных заболеваний.

Занимающиеся академической греблей должны в холодное время года одевать, специально изготовленные из шерстяной или непродуваемой ткани, наспинник, т. к. спина в области поясницы нередко бывает оголена и на тренировке встречный ветер может вызвать местное охлаждение, в результате чего у гребцов могут возникнуть воспаления мышц и нервов, очень трудно поддающиеся лечению и на долгое время выводящие спортсмена из строя (Цайг, Б. А., 1937)

Одним из кардинальных вопросов в отношении профилактики заболеваний у гребцов является ликвидация хронических очагов инфекции.

В настоящее время твердо установлено, что с хроническими очагами инфекции (хронические тонзиллиты, холециститы, синуситы, кариозные зубы и т. п.) необходимо вести борьбу, т. к. они часто дают обострения и могут надолго выводить спортсменов из строя в самый ответственный период тренировки.

Интоксикация организма из хронических очагов инфекции, как правило, ухудшает функциональное состояние важнейших систем организма, и в первую очередь нервной и сердечно-сосудистой системы. У спортсменов с хроническими очагами инфекции чаще наблюдается состояние перетренированности и перенапряжения. Они, как правило, хуже входят в спортивную форму. Поэтому хронические очаги инфекции у спортсменов всегда необходимо подвергать раннему и по возможности радикальному лечению (Попова А. С., Иванова А. С., Дорничев В. М., 1975).

Каждый спортсмен должен знать, что тренировки с повышенными нагрузками допустимы только при условии хорошего состояния здоровья(Моржевиков Н. В., 1976). Тренеры, под руководством которых тренируются спортсмены, имеющие хронические очаги инфекции, должны требовать от учеников полной санации полости рта, т. к. имеющиеся кариозные зубы и поражения миндалин могут быть причиной ангин, которые также выводят гребцов из строя на довольно продолжительное время, а иногда вызывают осложнения в виде еще более серьезных заболеваний, лишающих гребцов даже возможности вообще продолжать спортивную тренировку (Санина Н. В., 1964).