Часть 10

Заключительная форма

Подведите пятки друг к другу, затем подведите друг к другу нос-

ки ног. Выпрямите ноги в коленях. Опустите руки по бокам вниз

(рис. 155-157).

Сюнь цяо (Чум киу)

≪Наведение ≪мостов≫

Сюнь цяо - второй комплекс формальных упражнений в Юн-

чуньцюань. Его название открывает смысл данной формы, заключа-

ющийся в том, чтобы войти в соприкосновение с руками противни-

ка и через них провести ≪мосты≫ в его оборону.

Комплекс изучается теми, кот уже овладел Сяо нинь тоу (Сиу

лим тао). В его арсенал добавляются новые элементы, такие как:

шаги, повороты и удары ногами.

При первом же знакомстве с данным таолу, бросается в глаза

тот факт, что здесь большое внимание уделяется использованию блока

Бан шоу (Бон сао), исполняемый на разных уровнях и в сочетании с

различными поворотами и перемещениями.

Считается что в Сюнь цяо (Чум киу) заложена техника, которой

вполне достаточно для успешной защиты от любой серьезной атаки

и любого количества нападающих.

Комплекс Сюнь цяо состоит из восьми частей:

[). Начальная форма;

2). Скрещивание рук;

3). Прямой удар рукой — вращающаяся кисть;

4). Бан шоу (Бон сао) — прямой удар кулаком;

5). Боковой удар ногой — Бан шоу — восходящий удар кулаком;

6). Прямой удар ногой — нижний Бан шоу — удар ладонями;

7). Ань шоу (Гум сао) — прямой удар кулаком;

8).Заключительная форма.

Часть 1

Начальная форма

Исходное положение: станьте прямо, носки сведены вместе, руки

опущены по швам (рис.1). Кисти рук сожмите в кулаки и подними-

те их к груди (рис.2). Согните ноги в коленях. Разведите носки

наружу под углом 90°. Пятки остаются на месте (рис.3). Разведите

пятки во внешние стороны. Вы оказались в стойке Эр цзы ма (рис.4).

Часть 2

Скрещивание рук

Разожмите кулаки и переместите обе руки от груди вниз. Во время

движения предплечья скрещиваются между собой, левая рука распола-

гается над правой рукой (рис.5). Поднимите скрещенные руки вверх,

кончики пальцев находятся на одном уровне с носом (рис.6).Сожмите

кисти в кулаки и отведите их к груди (рис.7).

Часть 3

Прямой удар кулаком — вращающаяся кисть

Подведите левый кулак к середине груди и двигая его вперед,

нанесите прямой удар на уровне лица (рис.8, 9). Разожмите кулак

и разверните кисть ладонью вверх (рис.10). Выполните враща-

тельное движение кистью по часовой стрелке, сожмите ее в кулак

и отведите к груди (рис.11-13).

Повторите все движения данной части комплекса правой ру-

кой (рис. 14-19).

Часть 4

Ван шоу (Бон сао) — прямой удар кулаком

Разверните обе руки ладонями друг к другу и выполните давящее

движение вниз перед грудью (рис.20). После этого быстро выполните Про-

тыкающее Движение пальцами вперед (рис.21). Согните руки в локтях и

расположите руки в горизонтальной плоскости перед грудью (рис.22).

Повернитесь на 90° влево, затем на 180° право, затем влево (рис.23-25).

Выведите руки вперед, локти полностью не выпрямляются, ладони на-

правлены вниз (рис.26). Правой ладонью выполните давящее движение на

внутреннюю часть левого предплечья (рис.27). Выполните аналогичное

движение левой ладонью (рис.28). Выполните аналогичное движение пра-

вой ладонью (рис.29). С правой руки нанесите три прямых удара ладонями

вперед (рис.30-32). Развернитесь на 180° вправо. Правая рука находится

перед грудью в позиции Лан шоу (Лан сао). Одновременно с этим левым

локтем нанесите удар назад (рис.ЗЗ).Скрестите руки перед грудью, левая

рука располагается над правой , ладони направлены вверх (рис.34). Раз-

вернитесь на 180° влево и выполните правый Бан шоу (Бон сао) (рис.35).

Выполните эту серию движений еще два раза (рис.36-42). Левым кулаком

нанесите прямой удар на уровне лица (рис.44). Развернитесь на 90° влево.

Ребром левой руки нанесите рубящий удар в сторону (рис.45).

Левой ладонью выполните блок Ань шоу (Гум сао) вниз (рис.46).

Патьцами правой руки нанесите прямой протыкающий удар вперед (рис.47).

Вращайте правую кисть против часовой стрелки, сожмите в кулак и отве-

дите к груди (рис.48, 49).

Повторите все движения данной части комплекса с другой

руки (рис.50-79).__