Часть 6

Тройная ладонь

Из исходной позиции правой рукой выполните блок Тан шоу

(Тан сао), затем этой же рукой выполните блок Пай шоу (Пак сао),

после чего — Гуа шоу (Ган сао) (рис.34-36).

Повторите упражнение другой рукой (рис.37-39).

При отработке данного упражнения на манекене правой рукой

выполните блок Тан шоу применительно к левой руке ≪деревянного

человека≫, после этого Пай шоу к его правой руке, затем нижний

блок предплечьем против нижней руки манекена (рис.40-42).

Ладони Инь-Ян — Инь-Ян Чжан (Уим-Еун чжеун)

Из исходного положения левой рукой выполните движение Тан шоу

(Тан сао). Одновременно с этим правой рукой выполните блок Ань шоу

(Гум сао) (рис.43). Повторите упражнение в другую сторону (рис.44).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.45.

Внешний контроль — Вай да (Нгой дал)

Из исходного положения повернитесь вправо. Левым предпле-

чьем выполните блок снаружи-внутрь. Следите за тем, чтобы кисть

была расслаблена. Одновременно правой кистью прикрывайте жи-

вот (рис.46). Повторите упражнение в другую сторону (рис.47).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.48, 49.

Часть 9

Внутренний контроль — Нэй да (Ной дал)

Из исходного положения повернитесь влево. Левым предплечь-

ем выполните блок изнутри-наружу. Правая рука прикрывает живот

(рис.50). Повторите упражнение в другую сторону (рис.51).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.52,53.

Задерживающие контролирующие руки — Коуда шоу

(Кяо дал сао)

Из исходного положения повернитесь влево. Обе руки сжаты

в кулаки, Двигайте левую руку вниз-влево. Одновременно с этим

перемещайте правую руку влево к левому плечу, имитируя удар

ребром кулака в висок (рис.54). Повторите упражнение в другую

сторону (рис.55).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.56, 57.

Часть 11

Ладонь взмахивающего крыла — Пу ци чжан

(Пок уик чжеун)

Из исходного положения повернитесь влево. Левой ладонью

выполните блок Фу шоу (Фук сао). Одновременно с этим тыльной

частью правого кулака нанесите нисходящий удар вперед-вниз

(рис.58). Повторите упражнение в другую сторону (рис.59).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.60, 61.

Существует еще один вариант выполнения данной формы.

Из исходного положения сделайте шаг правой ногой вправо. Одно-

временно с этим выполните блок левой ладонью Пай шоу (Пак сао) и Фу

шоу (Фук сао) правой рукой (рис.62). Поверните корпус влево и сделайте

шаг левой ногой вперед. Одновременно с этим правой ладонью нанесите

удар вперед, пальцы направлены вправо. Левой ладонью выполните отво-

дящее движение влево (рис.63). Отведите левую ногу назад и влево и по-

вторите упражнение в другую сторону (рис.64, 65).

Вариант отработки данной формы на манекене показан на рис.66-69.

Часть 12

Липкий мост — Нян цяо (На киу)

Повернитесь на 90° влево. Ле-

вой рукой выполните блок Ань шоу

(Гум сао). Повернитесь вправо и

вернитесь в исходное положение.

Одновременно с поворотом со-

жмите левую кисть в кулак и на-

несите прямой удар вперед на уров-

не лица (рис.70, 71). Повторите

упражнение в другую сторону

(рис.72).

Вариант отработки данной формы

Рис. 70 Рис. 71 на манекене показан на рис. 73, 74.