14. Пед. Анализ урока, как метод повышения его качества.

Для того чтобы опред-ть качество ур. необходимо: наблюдение, хронометр-ие (определение времени, затраченного на выполение тех или иных действий), определение физ. нагрузки (по ЧСС). Пед. анализ проводит завуч. 1. Визуальное наблюдение – какой класс, кол-во, кто занимается, кто нет, отсутствующие, указывается место проведения занятий, место ур. в рассписании школы. В мл. кл. ставятся последними и предпосл.; 2. Подготовка к ур: наличие конспекта (конспект отлич-ся детализацией задач и содержания), санитарно-гигиен-ие особен-ти мест занятий, наличие инвентаря (соответствует ли колич-ву уч-ся), анализ подготовки уч-ся, наличие раздевалок (хватает ли), место учителя перед ур.; 3. Проведение ур: приход в спорт. зал (организовано или нет), построение (с опозданием или нет), четкая постановка задач, сам ход ур. (подбор упр., приемов), постановка задач и степень их решение, окончание 4. Поведение уч-ся: отношение уч-ся др. к др., заинтересованность, дисциплина, дружность класса, отношение к учителю (авторитет). 5. Поведение учителя, терминалогия, как учитель владеет классом, умеет ли орган-ть класс, вызвать аткивность уч-ся, внешний вид, культура речи. ур., каким способом организован уход учащ-ся с ур. 6. Резул-ты ур.: выполнение плана (достигнута ли цель ур.), анализ качества, образов., воспит., оздор. Задачи (что ур. дал), выводы и предложения (положит-ое, отриц-ое, предложения по ведению ур.). Ставится окончательная оценка.

15. Выносливость и методика ее воспитания.

В – это способность противостоять физ-ому утомлению в проц. мышечной деят-ти. Различают общую и спец. Общ. в. – это способ-ть длительно выполнять раб. умеренной интен-ти при глобальном функционировании мыш. си-мы. Общ. в. играет бол. роль в оптимизации жизнедеят-ти, выступает как важный компанент физ. здоровья и служит предпосылкой развития спец. в. Спец. в. – это в. по отношению к определенной ДД. Классиф-ся: по признакам ДД (прыжковая в.); по признакам взаимодействия с др. физ. качествами (сил. в, скоростная в.). Проявления в. зависят от многих факторов: биоэнегретических (включ. V энегретич. ресурсов, и функцион. возможности его си-м), функциональной и биохим-ой экономизации (определяют соотношение резул-та выполнения упр-ия и затрат на его достижение), функцион. устойчивости (позволяет сохран. акт-ть функцион-ых си-м орг-ма при неблагопр. сдвигах во внутр. среде – кислородн. долг); личностно-психических (относят мотивацию на достиж. выс. резул-та, волевые качества – настойч-ть, выдержка); факторы генотипа (наслед-ть) и среды. Развитие в. происходит от дошкол. возраста до 30 лет (а к умеренным нагрузкам и больше 30 лет). Наиболее интен-ый прирост наблюд-ся с 14-20 лет. Сред-ва: испол-ся общеподг., специальноподгот-ые, соревн-ые упр. В. развив-ся тогда, когда раб. совершен-ся до необходимой степени утомления, требующей мобилизации псих. и биолог. процессов.Осн-ыми методами развития общ. в. явл.: 1) м. слитного (непрерывного) упр-ия с нагрузкой умеренной и переменной интен-ти (продолж-ть не менее 20мин., ЧСС от 120-140 до 160 уд.) ; 2) м. повторного интервального упр.(сочетание нагрузки 15-20 сек. с отдыхом); 3) м. круговой трен-ки; 4) игровой м.; 5) соревнов-ый м. Для разв. спец. в. примен-ся м.: 1) м. непрерывного упр-ия (равномерный – характ-ся непрерывным длительным режимом раб. с равномерной скоростью или усилиями; и переменный – послед. варьирование нагрузки путем измен. скорости, темпа); 2) м. интервального прерывного упр. ( интервальный, повторный); 3) соревн-ый и игровой; 4)м. круговой трен-ки. Методика. Для разв. общ. в. примен-ся циклич. упр-ия продолж-ть не менее 15-20 мин., выполняемые в аэр. режиме. Правила: 1. Доступность. Нагрузки должны соот-ть возможностям заним-ся. Учитывать пол, возраст, ур. ФП. 2. Систем-ть. Эффективность ФУ опред-ся си-ой и последовательностью воздействий нагрузочных треб-ий. Нужно соблюдать повторяемость нагруз-ых требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий. 3. Постепенность.