35. Организация безопасной работы с компьютерной техникой.

Для безопасной работыс компьютерной техникой надо сделать так, чтобы компьютерное излучениеи электромагнитные поля были максимально приближены к природным фоновым значениям.

Компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные угрозы для здоровья, связанные с его применением.

Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска. Сюда относятся:

• проблемы, связанные с электромагнитным излучением;

• проблемы зрения;

• проблемы, связанные с мышцами и суставами.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него.

Три правила помогут избежать указанных проблем.

1. Приобретение монитора с параметрами, максимально приближенными к естественному фону.

Классические мониторы набазе электронно-лучевых трубок, безусловно, испускают электромагнитное излучение, что очевидно уже из названия этих приборов.Для того чтобы свести к минимуму риск возникновения компьютерного зрительного синдрома, желательно работать на компьютере, удовлетворяющем следующим требованиям:

количество цветов на цветном экране не менее 256;

• разрешение 1024x768 точек при отсутствии мерцания;

• размер зерна не менее 0,28 мм, а лучше еще меньше;

• размер экрана как минимум 15 дюймов по диагонали;

• частота регенерации не менее 85 Гц.

А если вы только собираетесь приобретать монитор, то проследите, чтобы на корпусе стоял значок одной из версий шведскогостандарта ТСО и MPR 2.

На практике намного важнее, оказывается, правильно настроить купленный монитор и выставить на нем параметры, обеспечивающие наиболее комфортные для работы и безопасные длязрения условия.

2. Правильная организация рабочего места.

Превышающие допустимыйуровень излучения электромагнитные поля могут возникать даже

у качественной сертифицированной техники, если она неправильно установлена. Поэтому при установке компьютерной техникинеобходимо следующее.

• Проследить за правильной расстановкой компьютеров в помещении, ведь наличие большого количества мониторов в ограниченном пространстве может привести к превышению допустимого уровня магнитных полей.

• Предохранять компьютер от попадания на него прямых солнечных лучей. Рабочее кресло должно находиться на безопасномрасстоянии, да и от боковой и задней стенок монитора лучше

держаться подальше.

• Обязательно применять сетевой фильтр, а если позволяютфинансы — источник бесперебойного питания. Обеспечить надежное заземление компьютерной техники и источников питания.

• Правильно сориентировать монитор относительно источников света — лучше всего сидеть спиной к окну. Минимизироватьблики на экране от расположенных рядом с монитором источников света, светлого оборудования, ярких поверхностей, незашторенных окон.

• При использовании ноутбуков желательно подключать к нимобыкновенную клавиатуру и мышь для максимального удалениярук от процессорного блока.

• Поддерживать невысокий уровень запыленности помещения.

3. Обеспечение оптимального режима работы с компьютером.

Прежде всего необходимо обеспечить общие гигиенические нормы режима работы: ограничение времени работы на компьютере,необходимые перерывы, периодическая смена видов деятельности, зарядка для глаз и разминка для восстановления кровообращения. Снимать утомление глаз необходимо даже во время работы: втечение нескольких секунд повращайте ими по часовой стрелке иобратно, чередуя это с легкими гимнастическими упражнениямидля всего тела (например, подниманием и опусканием рук). После каждого часа работы делайте 5... 10-минутные паузы. При этомможно подойти к окну и на расстоянии 30 ...50 см от стекла проделать упражнения для тренировки аккомодации глаз: посмотретьв течение нескольких секунд на метку на стекле, а после перевести взгляд на дальний объект за окном. Затем упражнение следуетповторить.

Не следует сидеть за монитором вообще без света, особенно повечерам. Позаботьтесь, чтобы яркость освещения помещения несильно отличалась от яркости экрана.Приобретите удобное для спины и ног рабочее кресло. Следитеза тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание — на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными.

Одежда, способствующая накоплению статики, — враг компьютера и источник болезненных ощущений человека.

Старайтесь долгое время не стоять рядом с задней частью работающего монитора. И не забывайте выключать монитор, когдаон не нужен.