С чего начать?

Настоящее общение – это дорога с двусторонним движением, вы и ваш партнер должны вместе делать упражнения, описанные на этих страницах.

В одиночку не выйдет!

Первое упражнение и направлено на то, чтобы ваш партнер тоже увлекся этой книгой. Это начало того, чтобы стать действительно Парой: немного практики в открытом и честном предложении и принятии.

Вот оно.

Упражнение 1. Объединяемся

Ситуация такова – ты хочешь, чтобы твой партнер присоединился к тебе в получении этого нового опыта. Проблема в том, как достичь его участия.

Важно найти точки соприкосновения в том, для чего вам все это нужно. Поговорите о том, чего вы хотите. Сообщи своему партнеру о том, что ты собрался делать, что ты от него хочешь или что ты думаешь о его нуждах.

Вообрази линию между собой и партнером. Оставайся на своем конце этой линии. Не иди на его сторону. Ты думаешь начать с чего-то вроде того: "Я прочитал вступление к этой книге и хочу попытаться поделать упражнения вместе с тобой" или "Эта книга – практикум для двоих, и я не хочу делать упражнения в одиночку. Может, попробуешь делать их со мной?"

Ты пройдешь половину разделяющей вас линии, если скажешь: "Эта книга помогает людям лучше общаться. Это было бы полезно для тебя" или еще "Кажется, эта книга поможет решить многие наши проблемы".

А теперь, стоя на своем конце линии, представь, что вы оба хотите объединиться, чтобы получить максимальный выигрыш от этой книги.

Будь уверен в том, что ты хочешь.

Будь уверен, что предоставишь партнеру много возможностей понять тебя.

Будь уверен, что не станешь давить.

Вообще-то не обязательно начинать работу с книгой именно с этого упражнения. Если вы решите начать с упражнения ?2, то вы действительно согласитесь продолжать этот опыт вместе. Никакое упражнение не может быть важнее того, чтобы сделать другого счастливым.

Вы должны понимать это, прежде чем идти дальше.

Основные правила таковы:

• Упражнения расположены в определенной последовательности. Их и лучше делать последовательно, и не прыгать туда-сюда.

• Не начинайте эту программу с идеи "достичь лучших результатов" или "быть лучше" своего партнера. Это не соревнование, и любой способ – лучший. Упражнения – не экзамен, они успешны, если мы вместе стремимся стать счастливее; если счастлив Я, счастлива Ты и счастливы Мы.

• Не скучай, включайся!

• Договаривайтесь о том, когда вы прерываетесь и когда возобновляете работу.

• Если "застряли" на каком-то упражнении – обойдите его и вернитесь к его выполнению позже.

• Обычно все упражнения заканчиваются примечанием с интерпретацией. Не стоит читать ее, пока не закончено упражнение. Обычно пары делают упражнение, читают интерпретацию и обсуждают, насколько их собственный опыт совпадает с тем, что там написано. А многие вообще обходятся без интерпретаций или читают их через некоторое время.

"Терапия для двоих" не заменяет психотерапию или семейное консультирование. Это инструмент для того, чтобы расти вместе. Если очень хочется и ваше мышление нуждается для полного счастья в терапии или консультировании, то это есть в последнем разделе: "Полное изменение".