Вводная часть.

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе

Ходьба

ОРУ с султанчиками:

Равновесие: ходьба и бег между

«Мой весе­

и беге колонной по

и бег ко­

1. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены

двумя линиями (расстояние 20 см).

лый звон­

одному, всей груп­

лонной по

вниз. Руки поднять к груди (согнутые в локтях) и вернуться в и. п.

Прыжки на двух ногах на месте

кий мяч»

пой, парами за инст­

одному

2. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, опуще­

(подпрыгивание) (2-3 раза).

[4, с. 70]

руктором, в прыжках

всей груп­

ны вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, по­

Метание: прокатывание мяча двумя

на двух ногах на ме­

пой, пара­

том левую).

руками от черты в прямом направ­

сте в чередовании

ми за инст­

3. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опуще­

лении; скатывание мяча по наклон­

с ходьбой, в подле-

руктором

ны вдоль туловища. Руки вытянуть вперед и ударить султанчик

ной доске.

зании под шнур на

об султанчик. Вернуться в и. п.

Лазание: подлезание под шнур (вы­

четвереньках; учить

4. И. п.: о. с. - султанчики в стороны. Присесть, султанчики спря­

сота шнура от пола 50 см) на четве­

сохранять равнове­

тать за спину и вернуться в и. п.

реньках с опорой на ладони и коле­

сие в ходьбе и беге

5. И. п.: о. с. - руки с султанчиками согнуты в локтях перед гру­

ни (3-4 раза).

по ограниченной

дью. Круговое вращение руками («завели моторчик»).

Подвижная игра или ходьба в ко­

площади; знакомить

6. И. п.: сидя, ноги врозь, султанчики около груди. Наклониться

лонне по одному

с действиями с мя­

вперед, постучать султанчиками о пол и вернуться в и. п.

чом (как держать мяч

7. И. п.: лежа на спине, руки с султанчиками за головой, ноги вы­

двумя руками, пере­

прямлены. Руки привести к животу, ноги согнуть в коленях. Вер­

носить его на другую

нуться в и. п.

сторону зала, прока­

8. И. п.: о. с. - руки с султанчиками внизу. Прыгать на двух ногах

тывать вперёд, дого­

с потряхиванием султанчиков

нять и поднимать

вверх, скатывать по

наклонной доске)

ОКТЯБРЬ (I, II недели)

Закреплять умение

Ходьба

ОРУ с кубиками:

Равновесие: ходьба и бег между

«найди

ходить и бегать по

и бег по

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены

двумя линиями (расстояние 20 см).

цыпленка»

кругу вокруг куби­

кругу друг

вниз. Руки поднять через стороны вверх и вернуться в и. п.

Прыжки: перепрыгивание через

[б, с. 10]

ков с остановкой

за другом

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены

шнур, положенный на пол.

по сигналу; повто-

вокруг;

вниз. Вытянуть руки вперед, спрятать за спину и вернуться в и. п.

Метание: перекатывание мяча друг другу в парах в положении сидя,

1

2

3

4

5

рить упражнения в ходьбе и беге ме­жду двумя линиями; упражнять в прыж­ках на двух ногах вокруг предметов, в подлезании под дугу, в метании; учить перепрыги­вать через шнур, расположенный на полу

кубиков, с останов­кой по сиг­налу ходь­ба на нос­ках, пятках, с высоким поднима­нием колен

• И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик об кубик и вернуться в и. п.

• И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Присесть, постучать кубиками по полу и вернуться в и. п.

• И. п.: о. с., оба кубика поставить на правую ладонь. Поворот во­круг себя, посмотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.

• И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя руками.

• И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Перевернуть кубик пальца­ми правой ноги. То же повторить левой ногой.

• И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте

ноги врозь (расстояние между деть­ми 1-1,5 м); прокатывание в парах мяча в ворота (ноги детей раздвину­ты) из положения стоя (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: ползание на четвереньках по прямой (расстояние 5 м); подле- зание под дугу (высота дуги 40- 50 см).

Подвижная игра «Наседка и цып­лята» [6, с. 9]

ОКТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге между двумя линиями, в прыжках на двух ногах с продвиже­нием вперед, в пе­репрыгивании че­рез шнур; закреп­лять умения катать мяч друг другу, стоя на коленях, подлезать под шнур; учить ловить мяч от инструктора

Ходьба и бег по кругу друг за другом вокруг ку­биков, с ос­тановкой по сигналу; бег врас­сыпную; ходьба с приседа­нием

ОРУ с мячом:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу перед со­бой. Поднять мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить вперёд - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

3. И. п.: о. с. - мяч в двух руках, согнутых перед грудью. Пере­ложить мяч из одной руки в другую.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Повернуть туловище в разные стороны: вправо-влево.

5. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, мяч в обеих руках. Присесть на корточки, руки вытянуть с мячом вперед и вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с. - правая нога на мяче. Катать мяч ногой вперед- назад, то же повторить левой ногой.

7. И. п.: о. с. - мяч в руках. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходь­бой на месте

Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см). Прыжки: перепрыгивание через шнур, положенный на пол. Метание: катание мяча от себя друг другу, стоя на коленях (расстояние между детьми 1,5 м); ловля мяча от инструктора (расстояние меж­ду ребёнком и инструктором 70- 100 см).

Лазание: подлезание под шнур на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота шнура от пола 40-50 см).

Подвижная игра «Огуречик», «Пу­зырь» [6, с. 16, 61]

Ходьба в колонне по одному

1

2

з

4

5

НОЯБРЬ (I, II недели)

Учить переходить с ходьбы на бег и обратно по сигна­лу; упражнять в ходьбе в колонне по одному, в сохра­нении устойчивого равновесия, в ходь­бе и беге по умень­шенной площади, в мягком приземле­нии при прыжках, в подлезании под верёвку, в прокаты­вании мяча друг другу; развивать силу и глазомер; закреплять умение ловить и бросать мяч; учить подбра­сывать мяч невысо­ко вверх и ловить его

Ходьба по кругу Друг за другом с перехо­дом на бег и наоборот; ходьба на носках, на пятках, с высоким поднима­нием ко­лен, в по­луприседе

ОРУ с детскими гантелями:

1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, опущенные вниз. Поворо­ты головы влево-вправо, вверх-вниз.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, опущенные вниз. Сгибать и разгибать руки в локтях.

3. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены вниз. Не сгибая коленей, наклониться вперед под углом 90°, одну руку вытянуть вперёд, вернуться в и. п. То же с другой рукой.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены. При­сесть, постучать поочередно одной и другой гантелями по полу, вернуться в и. п.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола.

8. И. п.: о. с. - руки на поясе. Гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.

9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить во­круг гантелей, высоко поднимая колени

Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см). Прыжки на двух ногах с продви­жением вперед (на расстояние 1,5-2 м).

Метание: прокатывание мяча между предметами; бросание и ловля мяча от инструктора (расстояние от ин­структора до ребенка 70-100 см); подбрасывание мяча невысоко вверх и ловля его.

Лазание: подлезание под верёвку на четвереньках (высота верёвки от пола 40-50 см). Подвижная игра «Мыши в кладо­вой» [6, с. 12]

«Где спря­тался мы­шонок?» [6, с. 12]

НОЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге по кругу друг за другом, врассыпную, ис­пользуя всю пло­щадь зала, в ходьбе по уменьшенной площади опоры, в подлезании на четвереньках под дугу; учить ходить

Ходьба и бег по Kpyгу друг за другом, врассып­ную; ходь­ба на нос­ках, на пят­ках, с вы­соким по­ниманием

ОРУ с малым обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч. Обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Руки с обручем выпрямить вперёд, вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем опущены (хват рук с боков обруча). Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть на об­руч и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем согнуты в локтях

и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем внизу. Обруч под­нять вверх, наклониться вправо, выпрямиться, вернуться в и. п.

Равновесие: ходьба по доске, рас­положенной на полу (ширина доски 20 см).

Прыжки из обруча в обруч (диа­метр обруча 30 см). Метание: ловля мяча от инструкто­ра и бросание его обратно инструк­тору (расстояние от ребёнка до ин­структора 70-100 см);

«Воздуш­ный шар»

[II, с. 31]

1

2

3

4

5

змейкой, прыгать в обруч, бросать и ловить мяч, от­бивать мяч от по­ла; закреплять умение бросать мяч двумя руками из-за головы вдаль

колен, змейкой

То же влево.

5. И. п.: о. с. - обруч держать в согнутых руках (хват с боков) около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом обруча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.

6. И. п.: о. с. - обруч стоит впереди на полу, держать правой ру­кой. Крутить обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.

7. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить по обручу, касаясь пальцами ног.

8. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах в обруче

бросание мяча двумя руками из-за головы вдаль; отбивание мяча о пол. Лазание: подлезание под дугу на четвереньках (высота дуги 40-50 см). Подвижная игра «Лягушки» [6, с. 17]

ДЕКАБРЬ (I, II недели)

Упражнять в ходь­бе и беге врассып­ную, используя всю площадь зала, с остановкой по сигналу, в прока­тывании мяча; за­креплять умения ходить змейкой, прыгать с неболь­шой высоты; учить сохранять устойчи­вое равновесие при ходьбе по доске; развивать ловкость и глазомер

Ходьба и бег в ко­лонне по одному с останов­кой по сиг­налу, врас­сыпную; ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, змейкой

ОРУ с платочком:

1. И. п.: о. с.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и поднять платочек с пола. То же левой рукой.

2. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поя­се. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели»)

и вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.

4. И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («спрятаться за платочком»). Вернуть­ся в и. п.

5. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять впе­ред, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.

7. И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек на пальцах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развер­нуться, опять прыгнуть вперёд через платочек и т. д, чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по доске (ши­рина доски 20 см). Прыжки: мягкое спрыгивание на полусогнутые ноги со скамейки (вы­сота скамейки 20 см). Метание: катание мяча друг другу в приседе на корточках (расстояние между детьми 1,5 м); отбивание мяча о пол.

Лазание: подлезание под дугу (вы­сота дуги 40 см) на четвереньках. Подвижная игра «Воробышки и кот» [6, с. 19]

«Через ручеек» [6, с. 6]

1

2

3

4

5

ДЕКАБРЬ (III, IV недели)

Учить построению

Построение

ОРУ с кольцом (от кольцеброса):

Равновесие: ходьба по доске, руки

«Докати

парами и ходьбе в

и ходьба

1. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в обеих руках перед гру­

на поясе (ширина доски 20 см).

мяч»

парах, пролезать в

парами по

дью (хват рук с боков кольца). Руки выпрямить вперед (кольцо от

Прыжки: спрыгивание с куба (вы­

[10, с. 55]

обруч на четве­

кругу, не

себя). Вернуться в и. п. (кольцо к себе).

сота куба 20 см); прыжки на двух

реньках; закреплять

держась

2. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в правой руке внизу.

ногах с продвижением вперед.

умение правильно

за руки; бег

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на кольцо и пере­

Метание: скатывание мяча по на­

координировать

врассып­

ложить в левую руку. Вернуться в и. п.

клонной доске; подбрасывание мяча

движения рук и

ную; ходь­

3. И. п.: - ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз, кольцо в

невысоко вверх и ловля его.

ног, метать; упраж­

ба на нос­

правой руке. Поворот вправо, одновременно прямую правую ру­

Лазание: пролезание в обруч на чет­

нять в сохранении

ках, на пят­

ку отвести в сторону. Вернуться в и. п. То же левой рукой.

вереньках (обруч в вертикальном

равновесия при

ках, с вы­

4. И. п.: о. с. - кольцо в обеих руках, руки опущены вниз. При­

положении на полу).

ходьбе по доске,

соким под­

сесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Вернуться в и. п.

Подвижная игра «Кролики»

в прыжках на двух

ниманием

5. И. п.: сидя на полу, ноги прямые вместе. Кольцо в обеих руках.

[6, с. 22]

ногах с продвиже­

колен, при­

Поднять кольцо вверх и наклониться вперед, достать кольцом

нием вперед

ставным

пальцы ног, колени не сгибать. Вернуться в и. п.

шагом с

6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, кольцо в обеих руках. Под­

продвиже­

нять одновременно вверх прямые руки с кольцом и ноги («ло­

нием в сто­

дочка»), Вернуться в и. п.

рону

7. И. п.: кольцо лежит на полу, руки на поясе. Прыгать вокруг

кольца, чередуя с ходьбой

ЯНВАРЬ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе

Ходьба

ОРУ с мячом:

Равновесие: ходьба с перешагива­

«Угадай,

и беге врассыпную,

на носках,

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять

нием через набивные мячи, руки

кто кри­

в ходьбе парами, с

на пятках,

мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

в стороны (расстояние между мя­

чит?»

высоким поднима­

с высоким

2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить -

чами 10-15 см).

[6, с. 10]

нием бедра, в мета­

поднима­

мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

Прыжки: спрыгивание с куба (вы­

нии, лазании; за­

нием колен,

3. И. п.: о. с. - мяч в двух руках перед грудью. Вращать мяч

сота куба 25 см).

креплять умение

парами,

пальцами рук.

Метание: бросание мяча двумя ру­

детей прыгать в

с выполне­

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью.

ками о пол и ловля его; перебрасы­

глубину; учить

нием зада-

Повороты туловища в разные стороны: вправо-влево.

вание мяча друг другу в парах

1

2

3

4

5

правильно призем­ляться (на обе ноги сразу, сгибая ноги в коленях, смотреть вперёд при призем­лении), перебрасы­вать мяч друг другу в парах

ний для рук (руки впе­рёд, в сто­роны, к пле­чам, вверх); бег врас­сыпную

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбро­сить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.

7. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Накло­ниться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

(расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40-50 см). Подвижная игра «Найди свой цвет» («Не боимся мы кота») [6, с. 23]

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Учить ходить пе­ременным шагом через шнуры; уп­ражнять в прыжках из обруча в обруч, в прокатывании мяча между пред­метами, в подлеза- нии под дугу; раз­вивать глазомер и ловкость

Ходьба в колонне по одному с выполне­нием зада­ний инст­руктора по его сиг­налу (на носках, на месте с высоким поднима­нием бедра, ходьба па­рами, с приседа­нием); бег врассып­ную

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик об кубик и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Вытянуть руки вперед, спрятать за спину

и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Полуприсед, постучать кубиками по коленам и вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с. - поставить на правую ладонь оба кубика. Поворот вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить

то же, поменяв кубики.

5. И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя ру­ками.

6. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Перевернуть кубик пальца­ми правой ноги. То же повторить левой ногой.

7. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики вперёд и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба с перешагивани­ем через шнуры, лежащие на полу. Прыжки из обруча в обруч (диа­метр обруча 30 см). Метание: игра «Попади в воротца». Описание: дети с расстояния 1,5 м прокатывают мяч руками в воротца, состоящие из двух кубиков (рассто­яние от ребёнка до ворот 60 см). Лазание: подлезание под дугу (вы­сота дуги 40 см).

Подвижная игра «Лохматый пес» [6, с. 25]

«Воздуш­ный шар» [11, с. 31]

1

2

3

4

5

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Закреплять умения

Ходьба па­

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой

«Скажи

правильно коорди­

рами, на

1. И. п.: ноги на ширине плеч. Натянутая косичка в обеих руках

доске, руки на поясе.

и покажи»

нировать движения

носках, на

внизу, руки прямые. Поднять натянутую косичку вперед, вверх

Прыжки на двух ногах вокруг себя,

[11, с. 33]

рук и ног, сохранять

пятках,

и вернуться в и. п.

чередуя с ходьбой на месте.

равновесие при

с высоким

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в двух согнутых

Метание: отбивание мяча о пол; пе­

ходьбе по доске;

поднима­

перед грудью руках. Вынести руки вперед

рекатывание мяча друг другу двумя

упражнять в мяг­

нием колен,

и вернуться в и. п.

руками в парах, стоя на коленях

ком приземлении-

приставным

3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичка внизу в обеих руках. Под­

(расстояние между детьми 1,5 м).

при прыжках с про­

шагом впе­

нять натянутую косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть

Лазание: подлезание под палку (вы­

движением вперёд,

рёд; ходь­

и вернуться в и. п.

сота палки от пола 40-50 см).

в отбивании мяча

ба и бег

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка.

Подвижная игра «Лягушки»

о пол, в прокатыва­

с останов­

Руки вытянуты вперед. Поворот туловища вправо, вернуться в и.

[6, с. 17]

нии мяча друг дру­

кой по сиг­

п. То же в левую сторону.

гу, стоя на коленях,

налу

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку

в подлезании под

натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. И на­

палку

оборот.

6. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть че­рез косичку вперёд и т. д.

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Закреплять умение

Ходьба

ОРУ с детскими гантелями:

Равновесие: ходьба с перешагива­

Ходьба

ходить с перешаги­

в колонне

1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, руки опущены вниз. По­

нием через набивные мячи, руки

в колонне

ванием через на­

по одному

вороты головы влево, вправо, вверх, вниз.

в стороны (расстояние между мя­

по одному

бивные мячи;уп­

с выполне­

2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, руки опущены

чами 10-15 см).

с движени­

ражнять в прокаты­

нием зада­

вниз. Сгибание и разгибание в локтях.

Прыжки на двух ногах вокруг себя.

ем рук

вании мяча по ска­

ний инст­

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

чередуя с ходьбой на месте.

мейке, в ползании

руктора по

Не сгибая коленей наклониться вперед, одну руку вытянуть впе­

Метание: катание мяча по полу

на четвереньках

его сигналу

рёд, вернуться в и. п. То же другой рукой.

друг другу в положении стоя (рас­

(ходьба

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

стояние между детьми 1,5 м);

на носках,

Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.

прокатывание мяча по скамейке,

1

2

3

4

5

с приседа­нием, с переша­гиванием предметов); бег врас­сыпную

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Присесть, постучать поочередно гантелями по полу, вернуться в и. п.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола.

8. И. п.: о. с. - руки на поясе, гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.

9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить во­круг гантелей с высоким подниманием коленей

придерживая его двумя или одной рукой.

Лазание: ползание на четвереньках (на расстояние 4-5 м). Подвижная игра «Воробышки и кот» [6, с. 19]

МАРТ (I, II недели)

Учить ходить по шнуру, прыгать в длину с места, от­бивать мяч о пол и ловить его двумя руками, после уда­ра об стену, лазать по наклонной ле­сенке; упражнять в ходьбе парами, беге врассыпную

Ходьба по кругу парами, на носках, на пятках, с высоким поднима­нием ко­лен, с при­седанием; ходьба и бег врас­сыпную

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

2. И. п.: о. с. - мяч в двух руках перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Поворачивать туловище в разные стороны: вправо-влево.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбро­сить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Накло­ниться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.

7. И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на ступнях ног. Поднять прямые ноги. Скатить мяч на грудь, поймать его. Вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

Равновесие: ходьба по шнуру, рас­положенному ровно на полу (длина шнура 3 м).

Прыжки в длину с места до предме­та (расстояние от черты до пред­мета 40-50 см). Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя руками после удара о стену.

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту трёх реек). Подвижная игра «Кот и мышки». Описание: «мышки» ходят по массажной дорожке, по сигналу убегают от «кота»

«Пузырь» [6, с. 6]

1

2

3

4

5

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе колонной по од­ному с разворотом в противополож­ную сторону по сигналу инструкто­ра, в прыжках в длину с места, в лазании по на­клонной лестнице, в прокатывании и сбивании мячом кегли; учить ходить по шнуру, пристав­ляя пятку одной но­ги к носку другой

Ходьба и бег по кругу в колонне по одному; ходьба па­рами, в ко­лонне по одному, с разворо­том в про­тивопо­ложную сторону по сигналу инструкто­ра; бег врассып­ную

ОРУ с ленточками, привязанными к палочке:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках опущены вниз. Поднять ленточки вверх, помахать ими и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках, опущены вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, потом левую).

3. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки опущены вдоль тулови­ща. Руки вытянуть вперед и ударить концами палочку о палочку. Вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с. - ноги вместе, ленточки опущены вдоль туловища. Поворачиваться на месте на носках (вначале направо, потом на­лево), руки в стороны.

5. И. п.: о. с. - ленточки в стороны. Присесть, ленточки спрятать за спину и вернуться в и. п.

6. И. п.: сидя, ноги врозь, ленточки в согнутых руках около гру­ди. Наклон вперед, постучать концами палочек о пол и вернуться в и. п.

7. И. п.: о. с. - ленточки внизу. Прыгать на двух ногах с потряхи­ванием ленточек

Равновесие: ходьба по шнуру, вы­ложенному по кругу на полу (длина шнура 4 м).

Прыжки в длину с места до ориен­тира (расстояние от линии до ори­ентира 45 см).

Метание: игровое упражнение «Прокати и сбей»; сбивание мячом кегли (расстояние от ребёнка до кегли 1-1,5 м).

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек). Подвижная игра «Поймай комара» [6, с. 10]

Ходьба змейкой за инструк­тором

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Упражнять в ходь­бе и беге, в прыж­ках, в метании, в лазании по на­клонной лестнице; учить сохранять ус­тойчивое равнове­сие при ходьбе по гимнастической скамейке

Ходьба и бег с раз­воротом в противо­положную сторону по сигналу инструкто­ра, врас­сыпную, в колонне по одному

ОРУ с обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Обруч вынести вперед, руки пря­мые. Вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены, хват рук с боков. Обруч вынести вперед, вверх, посмотреть на обруч и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем согнуты в локтях и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Обруч поднять вверх, наклон вправо, выпрямиться. Вернуться в и. п. То же влево.

Равновесие: ходьба по скамейке (высота скамейки 15—20 см). Прыжки из обруча в обруч на двух ногах.

Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя рука ми; перебра­сывание мяча друг другу в парах (расстояние между детьми 1,5-2 м). Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек). Подвижная игра «Найди свой до­мик» [6, с. 6]

«Угадай, кто кри­чит?» [6, с. 10]

1

2

3

4

5

5. И. п.: о. с. - обруч держать в согнутых руках с боков около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться обо­дом обруча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.

6. И. п.: о. с. - обруч стоит на полу в правой руке. Вращать обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.

7. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить внутри обруча, касаясь его пальцами ног.

8. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах внутри обруча

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге друг за другом по кругу, врассыпную, в пол­зании по скамейке на четвереньках; закреплять умения бросать мяч вверх и ловить его, отби­вать мяч о пол, мяг­ко приземляться при выполнении прыжка в длину с места; учить пе­ребрасывать мяч через верёвку

Ходьба и бег по кругу, врассып­ную; ходь­ба на нос­ках, на пят­ках, с од­ной сторо­ны зала на другую, с приседа­нием

ОРУ с платочком:

1. И. п.: о. с.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и под­нять платочек с пола. То же левой рукой.

2. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поя­се. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели») и вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.

4. И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («Спрятаться за платочком»). Вер­нуться в и. п.

5. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять впе­ред, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.

7. И. п.: сидя, ноги вместе, платочек на пальцах ног, руки в упо­ре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развер­нуться, опять прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд

и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке со свободными дви­жениями рук (высота скамейки 15-20 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом - 5 см).

Метание: бросание мяча о пол и лов­ля его двумя руками; подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя рука­ми; перебрасывание мяча через ве­рёвку с расстояния 1,5 м (высота ве­рёвки над полом - на уровне глаз де­тей).

Лазание: ползание по скамейке на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота скамейки 30 см, ширина - 20 см).

Подвижная игра «Кто быстрее займет домик» («Не опоздай») [10, с. 53]

«Пузырь» [6, с. 6]

1

2

з

4

5

МАЙ (I, II недели)

Упражнять в ходь­бе и беге парами с разворотом в противополож­ную сторону, в под- лезании под шнур, в перепрыгивании через шнур; учить ходить и бегать со сменой ведущего; закреплять умения энергично катать мяч по полу, не от­рывая от него рук, бросать мяч от груди

Ходьба и бег пара­ми; пере­строение в колонну по одному; бег со сме­ной веду­щего

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках внизу, руки прямые. Поднять косичку вперед, вверх и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках, согнутых в локтях. Вынести руки вперед и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичка внизу в обеих руках. Под­нять косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть и вернуться

в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка, руки вытянуты вперед. Повернуть туловище вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз.

И наоборот.

6. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть че­рез косичку на двух ногах вперёд и т. д.

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке с перешагиванием через кубики, руки на поясе (высо­та кубиков 25 см, расстояние меж­ду ними 15 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом 5 см).

Метание: катание мяча по полу, не отрывая от него рук, в колонне по одному; бросание мяча двумя ру­ками от груди вдаль. Лазание: подлезание под шнур (вы­сота шнура от пола 40 см). Подвижная игра «Добежать до флажка» [10, с. 65]

«Найди игрушку» [3, с. 44]

МАЙ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге врассып­ную с нахождением своего места, в со­хранении устойчи­вого равновесия при ходьбе на по­вышенной опоре, в прыжках через скакалку, в подбра­сывании мяча вверх

Ходьба и бег по кругу; бег врассып­ную с на­хождением своего мес­та в колон­не

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках, согнутых перед грудью. Пере­кладывать мяч из одной руки в другую.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Поворачивать туловище в разные стороны - вправо-влево.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбро­сить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке (высота скамейки 30 см, ширина скамейки 20 см). Прыжки на двух ногах через непод­вижную скакалку с места. Метание: подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками; от­бивание о пол и ловля его двумя ру­ками; бросание двумя руками из-за головы вдаль.

«Угадай, кто кри­чит?» [6, с. 10]

1

2

3

4

5

и ловле его двумя руками, в отбива­нии мяча о пол, в подлезании под дугу; развивать ловкость; воспиты­вать смелость

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Накло­ниться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.

7. И. п.: ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на ступнях ног. Поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймать его, вер­нуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

Лазание: подлезание под 3-4 дуги (высота дуг 40 см). Подвижная игра «Прокати мячик к своему флажку» [9, с. 41]

ИЮНЬ (I, II недели)

Учить сохранять устойчивое равно­весие при ходьбе по наклонному бревну, в ползании на четвереньках, бросать мяч одной рукой вперёд от плеча; упражнять в прыжках в высоту

Ходьба и бег по кругу с измене­нием на­правления движения; бег врас­сыпную с останов­кой по сиг­налу инст­руктора

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик о кубик и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Вытянуть руки вперед, спрятать за спину и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Полуприсесть, постучать кубиками по коленям и вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с. - оба кубика поставить на правую ладонь. Повора­чиваться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же, по­меняв руку.

5. И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя руками.

6. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Переворачивать кубик паль­цами правой ноги вперёд-назад. То же повторить левой ногой.

7. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд и т. д.

Равновесие: ходьба по наклонному бревну, руки в стороны. Прыжки: упражнение «Достань платочек»; прыжки вверх с места (платочек на 5-10 см выше подня­той руки ребёнка). Метание: ловля мяча от инструкто­ра (расстояние от инструктора до ребёнка 70-100 см); бросание мяча через верёвку. Лазание: ползание по скамейке на четвереньках (высота скамейки 25 см).

Подвижная игра «Солнышко и дож­дик» [10, с. 38]

«Найди игрушку» [10, с. 54]

ИЮНЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге парами с перестроением в колонну по од­ному, в ходьбе по гимнастической скамейке с пере­шагиванием через

Ходьба и бег пара­ми, со сме­ной веду­щего; пере­строение в колонну по одному

ОРУ с кольцом (от кольцеброса):

1. И. п.: - ноги на ширине плеч, кольцо в обеих руках перед гру­дью (хват рук с боков кольца). Руки выпрямить вперед (кольцо от себя). Вернуться в и. п. (кольцо к себе).

2. И. п.: - ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на кольцо и пере­ложить в левую руку. Вернуться в и. п.

3. И. п.: - ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, кольцо

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке с перешагиванием че­рез кубики (высота кубиков 25 см). Прыжки на двух ногах вокруг коль­ца (от кольцеброса). Метание: игровое упражнение «Про­кати и сбей»; сбивание мячом кегли (расстояние от ребёнка до кегли 1,5 м);

«Поигра­ем?»

[11, с. 30]

1

2

3

4

5

кубики, в прыжках на двух ногах во­круг предмета, в подлезании под шнур; учить ходить и бегать со сменой ведущего; разви­вать глазомер и ловкость

в правой руке. Поворот вправо, одновременно прямую правую руку отвести в сторону. Вернуться в и. п.

4. И. п.: о. с. - кольцо в обеих руках, руки опущены вниз. При­сесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Вернуться в и. п.

5. И. п.: - сидя на полу, ноги вместе, кольцо в обеих руках. Под­нять кольцо вверх и наклониться вперед, достать кольцом паль­цы ног, колени не сгибать. Вернуться в и. п.

6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, кольцо в обеих руках. Под­нять одновременно вверх прямые руки и ноги («лодочка»). Вер­нуться в и. п.

7. И. п.: кольцо лежит на полу, руки на поясе. Прыгать вокруг кольца, чередуя с ходьбой

бросание вдаль мяча от груди пра­вой и левой рукой (расстояние до ориентира 2,5-5 м). Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40 см). Подвижная игра «Догони мяч» [11, с. 24]

ИЮЛЬ(1, II недели)

Упражнять в ходь­бе с выполнением заданий для рук, в метании в гори­зонтальную цель, в прыжках в высо­ту, в лазании по на­клонной лесенке; закреплять навыки ходьбы по бревну; учить бросать ме­шочки вдаль одной рукой от плеча

Ходьба с выполне­нием зада­ний для рук по указа­нию инст­руктора; ходьба и бег между предмета­ми

ОРУ с детскими гантелями:

1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, опущены вниз. Повора­чивать голову вправо-влево, вверх-вниз.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, опущены вниз. Сгибать и разгибать руки в локтях, доставая гантелями до плеч.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Не сгибая коленей, наклониться вперед, руки попеременно вытя­гивать вперед (начиная с правой руки) и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены. При­сесть, постучать поочередно гантелями по полу, вернуться в и. п.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола, вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - руки на поясе, гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.

9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить во­круг гантелей, высоко поднимая колени

Равновесие: ходьба по бревну, сво­бодно балансируя руками. Прыжки: упражнение «Достань платочек»; прыжки вверх с места (платочек на 5-10 см выше подня­той руки ребёнка). Метание мешочков вдаль правой и левой рукой от плеча (ориентир обозначить 5 раз); катание мяча с попаданием в предметы (расстоя­ние от ребёнка до предмета 1,5 м). Лазание по наклонной лесенке вверх-вниз (на высоту 5 реек). Подвижная игра «Прокати мячик к своему флажку» [9, с. 41]

«По ров­ненькой дорожке» [3, с. 38]

1

2

3

4

5

ИЮЛЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе и беге парами с перестроением в колонну по одно­му, в сохранении устойчивого равно­весия при ходьбе по скамейке; в прыж­ках в длину с места с приземлением на обе ноги;закреп­лять умение пол­зать по скамейке; учить бросать мяч вдаль левой рукой от плеча

Ходьба в колонне по одному с пере­строением в колонну по двое по сигналу инструкто­ра, с пере­шагивани­ем через предметы; бег врас­сыпную

ОРУ с мячом:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

3. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках, согнутых перед грудью. Пере­ложить мяч из одной руки в другую.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Поворачивать туловище в разные стороны - вправо-влево.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбро­сить мяч вверх (невысоко), поймать его двумя руками.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать его двумя руками

7. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Накло­ниться вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой и назад. Вер­нуться в и. п.

8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

Равновесие: ходьба по гимнастиче­ской скамейке с перешагиванием через набивные мячи, руки за голо­вой.

Прыжки в длину с места от шнура до шнура (расстояние между шну­рами 15 см).

Метание: бросание мяча в горизон­тальную цель (расстояние от чер­ты до цели 1,5-2 м) правой и левой рукой от плеча.

Лазание: ползание по скамейке (вы­сота скамейки 25 см). Подвижная игра «Солнышко и дож­дик» [10, с. 38]

«Поигра­ем?»

[11, с. 30]

АВГУСТ (I, II недели)

Упражнять в ходь­бе и беге между предметами, в про- лезании в обруч, в сохранении рав­новесия, в прыжках из обруча в обруч, в забрасывании мя­ча в корзину двумя руками снизу

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предмета­ми; бег врассып­ную

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках внизу, руки прямые. Поднять косичку вперед, вверх и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках, согнутых локтях. Вынести руки вперед и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка внизу в обеих руках. Поднять косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть

и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка. Руки вытянуть вперед, повернуть туловище вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону.

Равновесие: ходьба по наклонному бревну, руки свободно. Прыжки из обруча в обруч. Метание: перебрасывание мяча друг другу в парах (расстояние между детьми 1,5-2 м). Лазание: пролезание в обруч впе­рёд головой, не задевая обруча (об­руч стоит на полу). Подвижная игра «Догони меня» [3, с. 30]

«Едет, едет паровоз» [11, с. 34]

1

2

3

4

5

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз.

И наоборот.

5. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть че­рез косичку вперёд и т. д.

АВГУСТ (III, IV недели)

Упражнять в ходь­бе с высоким под­ниманием колен, в беге в среднем темпе, в забрасыва­нии мяча в кольцо, в ползании по ска- мейке

Ходьба и бег в ко­лонне по одному; ходьба с переша­гиванием через пред­меты

ОРУ с малым обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Обруч вынести вперед, руки пря­мые. Вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены, хват рук с боков. Обруч вынести вперед, вверх, посмотреть на обруч и вер­нуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем согнуты в локтях и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед (руки пря­мые) и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Обруч под­нять вверх, наклониться вправо, выпрямиться. Вернуться в и. п. То же влево.

5. И. п.: о. с. - обруч держать в согнутых руках с боков на груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом об­руча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.

6. И. п.: о. с. - обруч стоит на полу в правой руке. Крутить обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.

7. И. п.: о. с. - стоя внутри обруча, руки на поясе. Ходить внутри обруча, касаясь его пальцами ног.

8. И.п.:о.с,- стоя внутри обруча, руки на поясе. Прыгать на двух ногах в обруче

Равновесие: ходьба боком пристав­ным шагом с мешочком на голове по гимнастической скамейке. Прыжки в длину с места до ориен­тира (расстояние от линии до ори­ентира 15 см).

Метание мешочков вдаль правой и левой рукой от плеча. Бросание мяча через верёвку. Лазание: ползание по скамейке. Подвижная игра «Лягушки» [6, с. 17]

«По ров­ненькой дорожке» [3, с. 38]