Перспективное планирование (средняя группа)

Структура занятия

Задачи

Вводная часть

Основная часть

Заключитель­ная часть

Ходьба

Основные виды движений

Игра малой подвижности

и бег

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание; подвижная игра

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять в рав­новесии при вы­полнении прыж­ков в высоту до предмета, в лаза­нии, в бросании мяча вдаль двумя руками из-за го­ловы, от груди, из разных поло­жений; закреплять умения метать вдаль правой и левой рукой от плеча, катать об­руч между пред­метами

Ходьба на носочках, руки в сто­роны; на пятках, руки на поясе; с поднима­нием бедра, «муравьиш­ки» (средние четвереньки на ладонях и коленях), ходьба «обезьянки» (высокие четверень­ки), обычная ходьба; лег­кий бег, бы­стрый бег

ОРУ с обручем:

1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, обруч на плечах. Обруч поднять вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях пе­ред грудью. Вращать обруч, перехватывая по нему руками.

3. И. п.: о. с., обруч опущен вниз (хват рук с боков). Накло­ниться и продеть

в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть обруч на себя), поднять обруч вверх.

4. И. п.: сидя в обруче, ноги согнуть, руки в упоре сзади. Пря­мые ноги развести врозь и вернуться в и. п.

5. И. п.: стоя, о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч.

6. И. п.: стоя в обруче. Ходить внутри обруча, касаясь его пальцами ног, пятками.

7. И. п.: стоя, о. с., ноги в обруче, прыгать на двух ногах, че­редуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по скамейке (вы­сота скамейки 30 см), по «следам», из обруча в обруч.

Прыжки: упражнение «Достань плато­чек»; прыжок в высоту (платочек на 15 см выше поднятой руки ребёнка); запрыгивание на мат (высота мата 15 см).

Метание вдаль правой и левой руками (расстояние не менее 3,5-6,5 м); ката­ние обруча между предметами (рассто­яние между предметами 40-50 см); бросание мяча вдаль двумя руками из- за головы, от груди, из разных положе­ний (стоя, сидя).

Лазание: ползание под дугами (3 дуги высотой 40 см на расстоянии 1,5 м друг от друга).

Подвижная игра «Домашние птицы» [2, с. 29]

«Найди котенка» [2, с. 29]

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в под­

Ходьба

ОРУ с большим мячом:

Равновесие: ходьба с перешагиванием

«Узнай, кто

брасывании мяча

на носках,

1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Руки

через набивные мячи, по верёвке боком.

позвал?»

вверх и ловле его,

руки в сто­

выпрямить, мяч отвести от себя, вернуться в и. п. - мяч к себе.

Прыжки в длину с места до ориентира

[11, с. 29]

в отбивании мяча

роны, с под­

2. И. п.: стоя, мяч внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть. Вер­

(расстояние между чертой и ориенти­ром 20 см).

о пол и ловле его

ниманием

нуться в и. п.

двумя руками,

бедра, с раз­

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, руки

Метание: подбрасывание и ловля мяча;

отбивание мяча о пол и ловля его дву­

в равновесии,

ведением

выпрямлены. Вращать мяч пальцами рук.

мя руками; бросание мяча снизу и из-за

в прыжках в дли­

носков

4. И. п.: стоя, о. с. Подбрасывать мяч вверх и ловить пальцами рук.

головы и ловля его в парах (расстояние

ну с места, в под-

врозь,

5. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Ударить мячом о пол и

между детьми 1,5 м).

лезании под

с разведе­

поймать двумя руками после отскока.

Лазание: подлезание под шнур, не ка­

шнур; закреплять

нием пяток

6. И. п.: сесть на колени, мяч опустить на пол перед собой.

саясь пола руками (расстояние от пола

умения бросать

врозь; обыч­

Прокатывать мяч вокруг себя вправо-влево.

до шнура 40 см).

мяч из-за головы

ная ходьба;

7. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, упор руками сзади.

Подвижная игра «Солнышко и дождик».

и ловить его в па­

лёгкий бег,

Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.

Описание: по кругу разложены об­

рах

бег

8. И. п.: о. с., мяч в руках. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте

ручи. На слово «Солнышко» дети бегут по кругу. На слово «Дождик» становят­ся в обруч.

ОКТЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять в рав­

Ходьба

ОРУ с платочком:

Равновесие: ходьба по веревке прямо,

«Холодно -

новесии, в прыж­

на носках,

1. И. п.: о. с. Поднять платочек одной рукой вверх и отпустить.

боком.

жарко»

ках в высоту, в

на пятках,

Наклониться и поднять платочек с пола. То же повторить дру­

Прыжки через веревку (высота верёвки

[11, с. 31]

прыжках из обру­

спиной впе­

гой рукой.

от пола 5—10 см).

ча в обруч, в ка­

ред, с пе­

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек на голове. При­

Метание: катание мяча перед собой

тании мяча перед

решагива­

сесть, руки на поясе, вернуться в и. п.

одной, двумя руками по полу.

собой двумя ру­

нием через

3. И. п.: сидя, платочек на ступнях ног, руки в упоре сзади.

Лазание: подлезание под верёвку, не

ками по полу;

предметы,

Поднять ноги вверх, вернуться в и. п.

касаясь пола руками из обруча в обруч,

закреплять уме­

обычная;

4. И. п.: стоя, о. с. Платочек держать 2 руками за концы внизу.

лежащих на полу прокатывание мяча

ние прокатывать

легкий бег,

Поднять платочек до уровня лица и подуть на него. Вернуться

между двумя линиями на расстояние

мяч между двумя

быстрый бег,

в и. п.

2-3 м (расстояние между линиями

линиями, подле­

бег врас­

5. И. п.: о. с., платочек на полу. Поднять платочек пальцами

15-20 см)-, перебрасывание из-за головы

зать под верёвку,

сыпную;

правой ноги. Положить на пол. То же повторить левой ногой.

мяча по кругу (расстояние между

1

2

3

4

5

не касаясь рука­ми пола; учить перебрасывать мяч друг другу по кругу из-за головы, бросать мяч от головы через сетку

дыхательные упражнения

6. И. п.: о. с., платочек держать 2 руками за концы. Присесть, пла­точек перед лицом, «спрятаться за платочек», вернуться в и. п.

7. И. п.: о. с., платочек в правой руке. Руки вытянуть вперед, пе­реложить платочек в другую руку. Вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., руки в стороны, платочек в правой руке. Руки от­вести назад за спину, переложить платочек в другую руку. Вернуться в и. п.

9. И. п.: о. с., руки на поясе, платочек на полу. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через платочек и т. д.

детьми 1,5 м);, бросание мяча от груди через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте поднятой руки ребёнка, высота верёвки от пола 60 см). Подвижная игра «Лягушки» [11, с. 25]

ОКТЯБРЬ (III, IV недели)

Учить отбивать мяч о пол одной рукой, бросать из-за головы че­рез сетку; уп­ражнять в рав­новесии, в лаза­нии по гимна­стической лест­нице, в прыжках боком с продви­жением вперёд через верёвку

Ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп,с при­седанием, руки на поя­се, «обезьян­ки», спиной вперёд, обычная ходьба; лег­кий бег, бег

ОРУ с большим мячом:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. Под­нять мяч вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., мяч перед собой, руки прямые. Вращать мяч пальцами рук от себя, к себе.

3. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, мяч перед собой. Прока­тить мяч вокруг себя в одну, затем в другую сторону.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках внизу. Наклониться вниз, катать мяч от одной ноги к другой. Вер­нуться в и. п.

5. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч на полу между ног. Прокатить мяч вперед, ноги не сгибать, затем назад и вернуть­ся в и. п.

6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. Поднять ру­ки вверх, посмотреть на мяч и вернуться в и. п.

7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Подбро­сить мяч вверх, поймать двумя руками.

8. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по скамейке с пе­решагиванием через кубики (высота кубиков 15 см), по веревке боком. Прыжки через лежащую на полу ве­рёвку боком с продвижением вперёд. Метание: отбивание мяча правой и ле­вой руками о пол (3—4раза подряд); бросание из-за головы через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте поднятой руки ребёнка). Лазание по гимнастической лестнице (на высоту 2 м).

Подвижная игра «Сторож и зайцы» («Зайцы и волк») [6, с. 139]

«Море вол­нуется...» [6, с. 29]

1

3

4

5

НОЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять в равновесии, лазании по гим­настической ле­стнице; закреп­лять умения спрыгивать с высоты 20- 25 см, прыгать в высоту до предмета, ка­тать мяч друг другу, лазать по гимнастиче­ской лестнице; развивать мел­кие мышцы рук

Ходьба на нос­ках, пятках, правым и ле­вым боком, с разведением пяток врозь, змейкой, обыч­ная ходьба; лёгкий бег, быстрый бег, дыхательные упражнения: на усиленное звучание му­зыки (мело­дия вальса) дети делают вдох, на зати­хание - выдох

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Ку­бики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вер­нуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Присесть, постучать кубиками по коленям и вернуться в и. п.

3. И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне, кубик

в одной из рук. Переложить кубик под коленом из одной руки в другую. Повторить то же, сменив ногу.

4. И. п.: сидя, кубики между ступнями. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны.

5. И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без по­мощи рук.

6. И. п.: о. с. - держать кубик двумя руками перед грудью. Подбросить его вверх и поймать двумя руками.

7. И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики лежат на полу. Перевора­чивать кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.

8. И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть че­рез кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по скамейке (вы­сота скамейки 35 см), по веревке бо­ком; с перешагиванием через набивные мячи.

Прыжки: спрыгивание с высоты 20- 30 см; упражнение «Достань платочек»; прыжок в высоту (платочек на 15 см выше поднятой руки ребёнка). Метание: катание мяча друг другу из разных положений (сидя, стоя) на рас­стояние 1,5 м; скатывание мяча по на­клонной доске с попаданием в предмет. Лазание по гимнастической лестнице (на высоту 2 м).

Подвижная игра «Найди свое дерево» [2, с. 35]

«Тишина у пруда» [11, с. 31]

НОЯБРЬ (III, IV недели)

Учить бросать мяч двумя ру­ками от груди, из-за головы в баскетбольное кольцо, ползать на животе по полу; упраж­нять в мягком

Ходьба на нос­ках, руки вверх; на пятках, ру­ки на плечах; лёгкий бег, «муравьишки», «обезьянки», спиной впе­рёд, обычная ходьба с оста-

ОРУ с мячом:

1. И. п.: о. с., руки в стороны, мяч в правой руке. Поднять мяч вверх, переложить его из правой руки в левую и наоборот.

2. И. п.: о с., мяч перед собой держать двумя руками. Подбро­сить мяч перед собой и поймать двумя руками.

3. И. п.: о. с., мяч перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.

4. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку. То же повторить с правой ногой.

Равновесие: перешагивание через предметы (высота предметов 15-20 см, расстояние между предметами 70 см); ходьба по наклонной доске (высота поднятого края доски 30 см от пола, ширина доски 25 см). Прыжки: спрыгивание с кубов (высо­та кубов 30 см).

«Что

в пакете?» [11, с. 31]

1

2

3

4

5

приземлении при спрыгива- нии с кубов, в перешагива­нии с предмета на предмет, в ходьбе по на­клонной доске

новкой для выполнения упражнения на дыхание по методу К. Бу- тейко (детям предлагается «нырнуть» под воду и долго не «выныри­вать»); прыж­ки вперёд на двух ногах, быстрый бег

5. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной. То же повто­рить левой рукой.

7. И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

Метание: бросание мяча в баскетболь­ное кольцо двумя руками от груди, из- за головы с расстояния 1,5-2 м (высота баскетбольного кольца от пола 1,5 м). Лазание: упражнение «Разведчики»; ползание на животе по полу. Подвижная игра «Мотылек» [2, с. 40]

ДЕКАБРЬ (I, II недели)

Упражнять в равновесии, в прыжках в длину с места, в ползании по скамейке на животе; закреп­лять умения бросать мяч из- за головы через сетку, скаты­вать мяч по на­клонной доске с попаданием в предмет

Ходьба на нос­ках, руки на поясе, на пят­ках, на наруж­ных сторонах стоп, правым и левым бо­ком, «обезь­янки», спиной вперед; ходь­ба и бег пара­ми в колонне; обычная ходь­ба; лёгкий бег; прыжки вперёд на двух ногах

ОРУ с плоской палкой:

1. И. п.: о. с., палка внизу. Палку поднять вверх и опустить вниз.

2. И. п.: о. с., палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять пал­ку вверх, посмотреть на неё и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, палку держать правой рукой за конец. Поднять палку вверх и опустить в и. п., то же повторить левой рукой.

4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Под­нять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вер­нуться в и. п.

5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять пал­ку верх, наклониться вперед, достать палкой пальцы ног (коле­ни не сгибать), вернуться в и. п.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади спины, хват снизу. Наклониться вперёд, вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.

7. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, палка в руках. Поднять вверх прямые руки и посмотреть на палку.

8. И. п.: палка лежит на полу. Ходить по палке.

9. И. п.: палка лежит на полу, руки на поясе. Прыгать через палку, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по «следам», по веревке боком.

Прыжки в длину с места до ориентира

(расстояние от черты до ориентира 50 см).

Метание: бросание мяча из-за головы через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте вытянутой руки ребёнка); скатывание мяча по наклон­ной доске с попаданием в предмет. Лазание: ползание по скамейке на жи­воте (высота скамейки 20-25 см). Подвижная игра «Мы веселые ребята» [13, с. 148]

«Зимние забавы» [11, с. 27]

1

2

з

4

5

ДЕКАБРЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба на нос­

ОРУ с большим мячом:

Равновесие: перешагивание через кег­

«Найди

в равновесии,

ках, пятках,

1. И. п.: о. с., мяч к груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя

ли по прямой (расстояние между кег­

игрушку»

в прыжках,

левым и пра­

и в и. п.- мяч к себе;

лями 70-80 см).

[6, с. 29]

в метании,

вым боком,

2. И. п.: о. с., мяч перед собой, руки прямые. Вращать мяч

Прыжки через предметы (высота пред­

в ползании на

в полуприсе­

пальцами рук от себя, к себе.

метов 5-10 см).

четвереньках;

де, с разведе­

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой в согнутых ру­ках. Ударить мячом о пол, поймать после отскока от пола дву­

Метание: бросание мяча двумя руками

развивать коор­

нием носков

от груди через сетку с расстояния 1,5 м

динацию дви­

врозь, с раз­

мя руками и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Подбросить

(верхний край сетки на высоте подня­

жений, мелкие

ведением пя­

мяч двумя руками вверх и поймать.

той руки ребёнка)-, прокатывание мяча

мышцы руки

ток врозь,

5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать

между предметами на расстояние 1,5 м

в полуприсе­

двумя руками.

(расстояние между предметами 40-

де, обычная

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вперёд, мяч в руках. Пово­

50 см).

ходьба; лег­

рачиваться в стороны: вправо-влево.

Лазание: прокатывание мяча головой

кий бег, бег

7. И. п.: сидя «по-турецки», спина прямая, мяч лежит справа.

вперёд из положения на четвереньках,

врассыпную

Прокатывать руками мяч вокруг себя в правую сторону, потом

стараясь не отпускать мяч далеко от се­

с остановкой

в левую сторону.

бя, при необходимости придерживая

по сигналу

8. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки на полу. Под­

его рукой.

инструктора

нять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться в и. п.

9. И. п.: мяч на полу, одна нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперед-назад. То же другой ногой.

10. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч зажат между ступнями, ру­ки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

Подвижная игра «Снежинки и ветер» («Весёлые снежинки») [6, с. 76]

ЯНВАРЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но­

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой доске.

«Снежок»

в равновесии;

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

Прыжки на двух ногах через набивные

[2, с. 26]

закреплять

вверх, на пят­

опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх, вперёд и вер­

мячи, со скамейки (высота скамейки

умения прыгать

ках, правым

нуться в и. п.

20 см).

на двух ногах

и левым боком,

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

Метание: отбивание мяча правой и ле­

через предме­

«муравьишки»,

внизу. Поворачивать туловище в стороны.

вой руками о пол (4—5 раз подряд); мета­

ты, спрыгивать

«обезьянки»,

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, косичку на­

ние в горизонтальную цель с расстояния

со скамейки,

с разведением

тянуть. Поднять одну руку вверх, другую вниз. Затем наоборот.

2-2,5 м правой и левой руками.

1

2

3

4

5

ползать по на­клонной доске (вверх и вниз) на четверень­ках, отбивать мяч одной ру­кой о пол, ме­тать в горизон­тальную цель правой и левой руками

носков врозь, с выполнени­ем упражне­ния на дыха­ние по методу К. Бутейко (детям пред­лагается «нырнуть» под воду за рыбкой и дол­го не «выны­ривать»); лёг­кий бег, быст­рый бег

4. И. п.: о. с., натянутая косичка внизу перед собой. Поднять одну ногу, перенести через косичку, поднять другую ногу, пе­ренести через косичку. Вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади (хват снизу). Наклониться вниз, руки поднять вверх, вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью и прыгать на двух ногах на месте. То же по­вторить левой рукой.

7. И. п.: о. с., косичка на полу. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через плато­чек и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Лазание: ползание по наклонной доске вверх и вниз на четвереньках (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см).

Подвижная игра «Вьюга» [2, с. 28]

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Упражнять в метании, в равновесии, в прыжках че­рез обручи, в прыжках со скамейки, в подлезании под верёвкой прямо и боком

Ходьба на но­сочках, руки вверх, на пят­ках, «муравь­ишки», «обезь­янки», с раз­ведением нос­ков врозь, пяток врозь, в полуприседе, обычная ходь­ба; прыжки на двух ногах, бег, бег спи­ной вперёд

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с. - руки внизу, мяч в одной из рук. Руки поднять через стороны вверх, подняться на носочках, переложить мяч в другую руку и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., мяч перед собой. Подбросить мяч вверх и пой­мать обеими руками.

3. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку и вер­нуться в и. п. Те же движения повторить с правой ногой.

4. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу перед собой. Наклонить­ся вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше и вер­нуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать его 2 руками.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой ру­ке. Переложить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п.

7. И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по веревке, при­ставляя пальцы одной ноги к пятке дру­гой ноги.

Прыжки на двух ногах через обручи, со скамейки (высота скамейки 20-25 см). Метание: катание мяча в парах из раз­ных положений (сидя, стоя); перебрасы­вание мяча из-за головы друг другу по кругу (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: подлезание под верёвкой прямо и боком (высота верёвки от по­ла 40-50 см).

Подвижная игра «Цветные автомоби­ли» [8, с. 35]

«Ехали — ехали...» (игра на ко­ординацию речи) [6, с. 31]

1

2

з

4

5

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но­

ОРУ с кубиками:

Равновесие: ходьба по скамейке,

«Зимние

в равновесии,

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Ку­

по веревке боком.

забавы»

в прыжках

в стороны,

бики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вер­

[11, с. 27]

в длину с места,

на пятках,

нуться в и. п.

Прыжки в длину с места до ориентира

в прыжках в вы­

подскоки,

2. И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне. Поменять

(расстояние от линии до ориентира

соту, в спрыги-

«раки» (сидя,

кубики под коленом и вернуться в и. п.

50-60 см); спрыгивание с высоты 25 см;

вании с высоты,

ноги согнуты

3. И. п.: сидя, кубики зажать между ступнями. Поднять ноги

прыжки в высоту до предмета (предмет

в подбрасыва­

в коленях, ру­

вверх, руки развести в стороны.

на высоте 10-15 см от поднятой руки

нии мяча вверх

ки в упоре

4. И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без по­

ребёнка).

и ловле его

сзади, на ру­

мощи рук.

двумя руками,

ках и ногах

5. И. п.: о. с., оба кубика поставить на правую ладонь. Повора­

Метание: подбрасывание мяча вверх

в отбивании

с приподня­

чиваться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же,

и ловля его двумя руками; отбивание

о пол правой

тыми ягоди­

поменяв руки.

о пол и ловля двумя руками; прокаты­

и левой руками

цами над по­

6. И. п.: о. с. Подбросить кубик, поймать его двумя руками.

вание мяча двумя руками, правой и ле­

и ловле после

лом с про­

7. И. п.: о. с., кубики лежат на полу. Переворачивать кубик

вой руками перед собой по полу; скаты­

отскока, в про-

движением

пальцами.

вание мяча по наклонной доске с попа­

лезании в обруч

вперёд ногами

8. И. п.: о. с., кубик зажать между ступнями. Шагать вперёд,

данием в предмет.

прямо и боком,

или руками),

стараясь не потерять кубики.

в скатывании

«обезьянки»,

9. И. п.: о. с., кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух

Лазание: пролезание в обруч прямо

мяча по наклон­

в полуприсе­

ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики

и боком (обруч приподнят над полом

ной доске с по­

де, обычная

и т. д., чередуя с ходьбой правой ноги. То же повторить левой

на 10 см).

паданием в

ходьба; боко­

ногой

предмет; закре­

вой галоп

Подвижная игра «Ловишка с ленточ­

плять умение

вправо, влево;

кой» [11, с. 27]

выполнять ос­

бег спиной

новные виды

вперед, лёг­

движения

кий бег

в быстром тем­

пе; учить катать

мяч двумя ру­

ками

1

2

з

4

5

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Развивать коор­

Ходьба на но­

ОРУ с мячом большого размера:

Равновесие: ходьба по ребристой дос­

«Холодно -

динацию дви­

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч

ке; по наклонной доске (высота при­

жарко»

жения; упраж­

вверх, на пят­

вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

поднятого края доски 30 см, ширина

[11, с. 31]

нять в равнове­

ках, руки за

2. И. п.: о. с., мяч в руках перед собой. Вращать мяч пальцами

доски 25 см).

сии, в прыжках

голову, «му­

от себя, к себе.

Прыжки со скамейки (высота скамей­

со скамейки, в ползании на четвереньках по скамейке,

равьишки», спиной впе­

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться вниз, катать мяч от ноги к ноге и вернуться в и. п.

ки 20-25 см).

Метание: подбрасывание мяча вверх

ред, в полу­

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках. Ударить мячом

и ловля его двумя руками; отбивание

в подбрасыва­

приседе, при­

о пол и поймать после отскока от пола двумя руками.

мяча о пол и ловля его после отскока

нии мяча вверх

ставным ша­

5. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч на полу между ног.

двумя руками; перебрасывание мяча

и ловле двумя

гом боком,

Прокатывать мяч вперёд и назад, ноги не сгибать.

двумя и одной руками через препятст­

руками, в ударе­

змейкой,

6. И. п.: лёжа на животе, ноги вместе, мяч в руках. Поднять ру­

вия с расстояния 2 м.

ниях о пол и лов­

обычная

ки вверх, посмотреть на мяч. Вернуться в и. п.

Лазание: прокатывание мяча головой

ле после отско­

ходьба; быст­

7. И. п.: о. с., прыгать на двух ногах, чередуя с дыхательными

вперёд из положения на четвереньках,

ка; закреплять

рый бег;

упражнениями

стараясь не отпускать мяч далеко от

умение пере­брасывать мяч

прыжки на двух ногах

себя, при необходимости придерживая его рукой.

двумя и одной руками через препятствия

с продвиже­нием вперёд

Подвижная игра «Салют» [11, с. 36]

МАРТ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но­

ОРУ с обручем:

Равновесие: ходьба по скамейке боком

«Холодно -

в равновесии,

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять обруч

(высота скамейки 20-25 см), по веревке

жарко»

в прыжках из

на поясе, на

вверх, посмотреть на него, вернуться в и. п.

прямо.

[11, с. 31]

обруча в обруч,

пятках, ходь­

2. И. п.: ноги на ширине плеч, держать обруч обеими руками

Прыжки на двух ногах из обруча в об-

в лазании по

ба в полупри­

перпендикулярно к себе. Вращать обруч на себя, перехватывая

руч.

лестнице, в ка­

седе, руки впе­

по нему руками.

Метание: прокатывание обруча между

тании обруча

ред, «обезь­

3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч.

предметами (расстояние между пред­

между предме­

янки», ходьба

4. И. п.: о. с., обруч опущен вниз, хват рук с боков. Наклониться

метами 40-50 см).

тами; закреп­

врассыпную;

и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть

Лазание: пролезание прямо и боком

лять умения

дыхательные

обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.

в обруч (обруч приподнят над полом

1

2

3

4

5

лазать по лестнице приставным и чередую­щимся ша­гом, проле­зать прямо и боком в обруч

упражнения (стоя, ладонь на животе, вдох - живот вы­пятить вперёд, за­держка дыхания, выдох через плот­но сжатые зубы с произнесением звука [с]); боковой галоп правым и ле­вым боком

5. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Развести прямые ноги врозь и вернуться в и. п.

6. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Ходить по обручу паль­цами, пятками.

7. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

на высоту 10 см); лазание по лестнице вверх-вниз приставным и чередую­щимся шагами на высоту 1,2-1,5 м. Подвижная игра «Грачи и автомобиль» [11, с. 28]

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в беге змей­кой между предмета­ми, в рав­новесии, в метании; закреплять умение прыгать в длину с места

Ходьба и бег змей­кой между предме­тами; ходьба с за­даниями (руки на пояс, к плечам, в стороны, за спи­ну), приставным шагом, «обезьян­ки», змейкой, врассыпную, обычная ходьба; дыхательные уп­ражнения «резино­вые человечки» (дети закрывают глаза, расслабляют руки, инструктор поднимает детям руки, которые должны бессильно упасть вниз); боко­вой галоп правым и левым боком; бег в ускоренном и за­медленном темпе

ОРУ с гимнастической палкой:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. Палку под­нять вверх и вернуться в и. п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согну­ты. Поднять палку вверх, посмотреть на нее и вернуться в и. п.

3. И. п.:.о. с., взять палку за конец одной рукой. Поднять палку вверх и вернуться в и. п. То же повторить другой рукой.

4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.

5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Под­нять палку вверх, наклониться, достать палкой пальцы ног (ко­лени не сгибать) и вернуться в и. п.

6. И. п.: о. с., руки прямо, хват палки широкий. Поднять один конец палки вверх, другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. Наклониться вперёд-вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., палка на полу. Ходить по палке.

9. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Прыгать через палку, чере­дуя с ходьбой

Равновесие: перешагивание через кег­ли (расстояние между кеглями 70 см), ходьба и бег по наклонной доске (вы­сота приподнятого края доски 30 см, ширина доски 25 см). Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 60 см).

Метание: отбивание мяча правой и ле­вой руками о пол (4-5 раз подряд); ка­тание мяча в парах из разных положе­ний (стоя, сидя) (расстояние между детьми 1,5 м); бросание и ловля мяча снизу, из-за головы в парах (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: упражнение «Жучок». Опи­сание: сидя на полу, руки в упоре сзади за спиной, ноги вместе, согнуты в коле­нях. Ползти, продвигаясь вперёд, сгибая и выпрямляя ноги. Подвижная игра «Перебрось мяч» [11, с. 36]

«Деревья и птицы» [11, с. 32]

1

2

з

4

5

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Закреплять

Ходьба на носках,

ОРУ с мячом большого размера:

Равновесие: ходьба по канату прямо

«Тишина

умения вы­

руки вверх, на пят­

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч

и боком приставным шагом.

у пруда»

полнять ос­

ках, на внешнем

вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

Прыжки в длину с места до ориентира

[11, с. 31]

новные ви­

своде стопы,

2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Вра­

(расстояние от линии до ориентира

ды движе­

в полуприседе,

щать мяч пальцами от себя, к себе.

60 см).

ний осозна­

с выпадами, обыч­

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться

Метание: бросание мяча из-за головы

нно, быстро

ная ходьба; лег­

вниз, катить мяч от ноги к ноге.

с разных положений (сидя, стоя) в па­

и ловко, ме­тать, лазать;

кий бег, быстрый бег, бег спиной

4. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Подбрасывать мяч вверх двумя

рах (расстояние между детьми 1,5 м);

учить вы­

вперед; прыжки

руками, ловить двумя руками.

через сетку с расстояния 1,5 м (верхний

полнять вы­

на двух ногах;

5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступней, руки в упоре сзади

край сетки над полом на высоте под­

разительные

дыхательное уп­

на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вер­

нятой руки ребёнка).

движения

ражнение «Ку-ка-

нуться в и. п.

Лазание: упражнение «Муравьи» (пол­

в соответ­

ре-ку» (дети стоят

6. И. п.: сидя «по-турецки», мяч лежит справа. Прокатывать

зание по полу с опорой на предплечья

ствии с му­

прямо, ноги

мяч руками вокруг себя, стараясь катать его как можно дальше

и колени).

зыкой; уп­

врозь, руки опу­

от себя. То же повторить в другую сторону.

Подвижная игра «Цыплята на полян­

ражнять

щены, поднимают

7. И. п.: лежа на животе, мяч в руках. Поднять руки и ноги

ке» [ 11, с. 26]

в равнове­

руки в стороны,

вверх («лодочка»).

сии, в прыж­

хлопают ими по

8. И. п.: о. с., мяч зажат ступнями ног. Прыгать на двух ногах

ках в длину

бёдрам и на вы­

на месте

с места

дохе произносят: «Ку-ка-ре-ку»)

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Учить иг­

Ходьба на носках,

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой дос­

«Холодно -

рам с эле­

на пятках, пристав­

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

ке, по гимнастической скамейке с ме­

жарко»

ментами

ным шагом, «обезь­

опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх, вперёд и вер­

шочком на голове (высота скамейки

[11, с. 31]

соревнова­

янки», «муравь­

нуться в и. п.

20-25 см).

ния; закре­

ишки», с разведе­

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка за головой,

Прыжки через веревку боком, в длину

плять уме­

нием носков

чуть присесть. Косичку поднять вверх и вернуться в и. п.

с места до ориентира (расстояние от

ние бросать

врозь, обычная

3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичку натянуть внизу. Одну

линии до ориентира 60 см).

мяч в бас­

ходьба; дыхатель­

руку поднять вверх, другую опустить вниз. Поменять руки

кетбольное

ные упражнения;

местами.

1

2

3

4

5

кольцо из-за го­ловы, от груди; упражнять в ла­зании по гимна­стической стен­ке, в прыжках в длину с места, через веревку боком, в проле- зании прямо и боком в обруч

прыжки впе­рёд на двух ногах; бег, быстрый бег, бег с захлё­стыванием голени

4. И. п.: о. с., натянутая косичка внизу. Поднять одну ногу, пе­ренести через косичку, другую ногу перенести через косичку и вернуться в и. п.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади, хват снизу. Наклониться вниз, руки поднять вверх.

6. И. п.: о. с., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью руки и прыгать на двух ногах на месте. То же повторить левой рукой.

7. И. п.: косичка на полу. Прыгнуть через косичку на двух но­гах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через косичку и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Метание: бросание мяча от груди, из- за головы в баскетбольное кольцо с рас­стояния 1,5-2 м (баскетбольное кольцо на высоте 1,5 м).

Лазание: пролезание прямо и боком в обруч (обруч приподнят над полом на высоту 10 см); лазание по гимнасти­ческой стенке.

Подвижная игра «Перебрось мяч» [11, с. 36]

МАЙ (I, II недели)

Учить выполнять выразительные движения в со­ответствии с му­зыкой, играть в игры с элемен­тами соревнова­ния, лазать по гимнастической стенке и перехо­дить с одного пролета на дру­гой; закреплять умение выпол­нять основные виды движений осознанно, быст­ро и ловко; уп­ражнять в прыж­ках через верев­ку боком

Ходьба на но­сочках, руки вверх, на пят­ках, в полу­приседе, руки вперёд, с вы­соким подни­манием колен, руки вытяну­ты вперёд, «обезьянки», «раки»; ходь­ба и бег змей­кой; дыха­тельное уп­ражнение «Отдых» (медленно вдохнуть и медленно выдохнуть)

ОРУ с мячом большого размера:

1. И. п.: о. с., руки с мячом перед грудью. Руки выпрямить (мяч от себя) и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., мяч внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на не­го и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед грудью. Вра­щать мяч пальцами.

4. И. п.: встать на колени и сесть на пятки. Прокатывать мяч вокруг себя вправо-влево.

5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, упор рук сзади. Под­нять ноги вверх и вернуться в и. п.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Подбрасывать мяч вверх и ловить его пальцами рук.

7. И. п.: о. с. Ударить двумя руками мяч о пол и поймать после отскока.

8. И. п.: о. с., правая нога на мяче. Прокатывать мяч ногой впе­рёд-назад. То же самое левой ногой.

9. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями. Прыгать вверх, чере­дуя с дыхательными упражнениями

Равновесие: ходьба по ребристой дос­ке; ходьба и бег по наклонной доске (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см). Прыжки через веревку боком с про­движением вперед. Метание: метание мешочков вдаль правой и левой руками от плеча в вер­тикальную цель с расстояния 1,5-2 м (высота мишени 1,5 м). Лазание: упражнение «Жучок». Описание: сидя на полу, руки в упо­ре сзади за спиной, ноги вместе, согну­ты в коленях. Ползти, продвигаясь впе­рёд, сгибая 4 и выпрямляя ноги. Подвижная игра «Салют» [11, с. 36]

«Узнай, кто позвал?» [11, с. 29]

1

2

3

МАЙ (III, IV недели)

Развивать коор­

Ходьба на нос­

ОРУ с обручем:

Равновесие: ходьба по скамейке через

«Море вол­

динацию дви­

ках, на пятках,

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах.

предметы (высота предметов 15-20 см).

нуется»

жений; упраж­

на внешнем сво­

2. И. п.: ноги на ширине плеч, держать обруч обеими руками

Прыжки через короткую скакалку,

[11, с. 28]

нять в равнове­

де стопы, на чет­

перпендикулярно себе. Вращать обруч на себя с перехвата­

в длину с места до ориентира (расстоя­

сии, в подбра­

вереньках,

ми руками.

ние от линии до ориентира 60 - 70 см).

сывании мяча

«обезьянки»;

3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч.

Метание: подбрасывание мяча вверх

вверх и ловле

легкий бег,

4. И. п.: о. с., обруч опущен вниз, хват руками с боков. На­

и ловля его двумя руками; отбивание

его двумя рука­

бег (1-2 круга),

клониться и продеть в обруч сначала правую ногу, потом

о пол правой и левой руками и ловля

ми, в ударениях

обычная ходьба;

левую (надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх и вер­

после отскока; бросание от груди из

о пол и ловле

боковой галоп

нуться в и. п.

разных положений (сидя, стоя) в парах

после отскока от пола, в мета­

правым и левым

5. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре

(расстояние между детьми 1,5 м);

нии мешочков

боком

сзади. Выпрямить ноги врозь и вернуться в и. п.

бросание мяча от груди через сетку

в вертикальную

6. И. п.: о. с., стоя внутри обруча. Ходить по обручу паль­

с расстояния 1,5 м (верхний край сетки

цель, в равнове­

цами, пятками.

на высоте поднятой руки ребёнка).

сии, в прыжках

7. И. п.: о. с., стоя внутри обруча. Прыгать на двух ногах,

Лазание: упражнение «Муравьи» (пол­

в длину с места;

чередуя с ходьбой

зание по полу с опорой на предплечья

учить прыгать

и колени).

через короткую

Подвижная игра «Переправа»

скакалку

[11, с. 35]

ИЮНЬ (I, II недели)

Закреплять уме­

Ходьба на нос­

ОРУ мячом среднего размера:

Равновесие: ходьба по бревну, руки

«Холодно -

ние выполнять

ках, пятках, с вы­

1. И. п.: о. с., руки внизу, мяч в правой руке. Руки поднять

в стороны (высота бревна20-25 см).

жарко»

основные виды

соким поднима­

вверх, подняться на носки, переложить мяч в левую руку

Прыжки боком через канат, лежащий

[11, с. 31]

движений, ла­

нием колен, ру­

и вернуться в и. п. То же повторить левой рукой.

на полу.

зать по лестни­

ки вытянуты

2. И. п.: о. с., мяч в правой руке. Подбросить мяч перед со­

Метание: перебрасывание мяча одной

це, гимнастиче­

вперёд, в полу­

бой правой рукой и поймать, затем переложить в левую ру­

и двумя руками из-за головы через пре­

ской стенке

приседе, врассып­

ку. То же повторить левой рукой.

пятствия с расстояния 2 м.

с переходом на

ную, с разведени­

3. И. п.: о. с., руки в стороны, мяч в правой руке. Перело­

другой пролет;

ем носков врозь,

жить мяч в левую руку перед собой и вернуться в и. п. То

развивать коор-

«обезьянки»;

же повторить правой рукой.

1

2

3

4

5

динацию дви­жений, ориента­цию в простран­стве; упражнять в перебрасыва­нии мяча двумя и одной руками из-за головы че­рез препятствия

бег змейкой; галоп вправо и влево, обычная ходьба; дыха­тельное упраж­нение «Одуван­чик» (вдох через нос, задержка дыхания, озву­ченный выдох: «А-ах!»); легкий бег

4. И. п.: о. с., руки в стороны, мяч в правой руке. Перело­жить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п. То же повторить правой рукой.

5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх двумя руками и поймать его двумя руками.

6. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Под­нять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую ру­ку и вернуться в и. п. То же повторить в другую сторону.

7. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч перед собой на полу. Накло­ниться вперёд, ноги не сгибать, прокатить мяч как можно дальше и вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

Лазание: пролезание в обруч боком (обруч поднят над полом на высоту 10 см); лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет. Подвижная игра «Ловишки с ленточ­кой» [11, с. 27]

ИЮНЬ (III, IV недели)

Развивать коор­динацию дви­жений; упраж­нять в ползании по наклонной доске вверх- вниз, в равнове­сии, в прыжках в длину с места; закреплять уме­ние бросать мяч в баскетбольное кольцо

Ходьба на нос­ках, пятках, внешнем своде стопы, с высо­ким поднимани­ем колен, врас­сыпную, в при­седе, на четве­реньках друг за другом, змейкой, обычная ходьба; бег по часовой стрелке и против часовой стрелки

ОРУ с палкой:

1. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Палку поднять вверх и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять палку вверх, посмотреть на нее и вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с., взять палку за один конец одной рукой. Под­нять палку вверх («достать до потолка»). То же повторить другой рукой.

4. И. п.: о. с., руки прямо, хват палки широкий. Поднять один конец палки вверх, другой опустить вниз (палка вер­тикально) и наоборот.

5. И. п.: сидя на полу, ноги прямые вместе, палка лежит

на ногах. Ноги согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове (высо­та скамейки 15-20 см). Прыжки в длину с места. Метание: бросание мяча от груди из- за головы в баскетбольное кольцо с рас­стояния 1,5-2 м (высота баскетболь­ной корзины над полом 1,5 м). Лазание: ползание по наклонной доске вверх-вниз (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см). Подвижная игра «Лягушки» [11, с. 25]

«Море вол­нуется» [11, с. 29]

1

2

3

4

5

6. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять палку вверх, наклониться вперед, достать палкой пальцы ног (колени не сгибать) и вернуться в и. п.

7. И. п.: лёжа на животе, ноги вместе, палка в руках. Под­нять одновременно вверх прямые руки и ноги («лодочка»), вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке прямо.

9. И. П.: о. с., палка лежит на полу. Прыжки через палку, чередуя с ходьбой

ИЮЛЬ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе и беге по кругу, с из­менением на­правления дви­жения, в полза­нии под дугами; закреплять уме­ние ходить по гимнастической скамейке при­ставным шагом; учить перебра­сывать мяч че­рез шнур

Ходьба на нос­ках, руки в сто­роны, на пятках, на внешнем сво­де стопы, с вы­соким поднима­нием колен, «муравьи», «ра­ки», змейкой, обычная ходьба; лёгкий бег с из­менением на­правления дви­жения, бег спи­ной вперёд; бо­ковой галоп пра­вым и левым бо­ком

ОРУ с обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять об­руч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., обруч держать обеими руками перпендику­лярно к себе. Вращать обруч на себя, перехватывая руками.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч стоит на полу, хват ру­ками сверху. Присесть, положить подбородок на руки и вернуться в и. п.

4. И. п.: обруч стоит на полу. Раскрутить его.

5. И. п.: о. с., обруч внизу, хват с боков. Наклониться и про­деть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть об­руч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.

6. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Поднять прямые ноги, развести их в стороны и вер­нуться в и. п.

7. И. п.: о. с., стоя внутри обруча. Ходить по обручу паль­цами ног, пятками.

8. И. п.: о. с., стоя внутри обруча. Прыгнуть через палку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через пал­ку и т. д., чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по скамейке при­ставным шагом боком (высота скамей­ки 20-25 см).

Прыжки: перепрыгивание через бру­ски (высота брусков 6 см). Метание: перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы в па­рах (расстояние между детьми 2 м), одной рукой от плеча в парах (расстоя­ние между детьми 2 м). Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40-50 см). Подвижная игра «Ловишки» [8, с. 36]

«Кто ушел?» [12, с. 34]

1

2

з

4

5

ИЮЛЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба на нос­

ОРУ с мячом:

Равновесие: ходьба по скамейке с пе­

«Найди

в ходьбе змей­

ках, руки на поя­

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

решагиванием через кубики (высота

и промол­

кой, врассып­

се, на пятках,

Поднять мяч, поднимаясь на носки, опустить мяч и вер­

кубиков 15-20 см).

чи»

ную, в умении сохранять рав­новесие при ходьбе по ска­

с перешагивани­ем через «лужи» (широким ша­гом), врассып­

нуться в и. п.

2. И. п.: и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, встать и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мячом о пол, поймать его двумя руками и вернуться в и. п.

4. И. п.: встать на колени, опуститься на пятки, мяч на полу справа. Прокатить мяч вокруг себя, помогая руками. То же влево.

Прыжки в длину с места (на дальность приземления).

Метание мешочков вдаль правой и ле­вой рукой до ориентира (расстояние

[8, с. 18]

мейке с переша­гиванием через кубики;закреп­лять умения ме­

ную, «обезьян­ки», ходьба змейкой, обыч­ная ходьба; бег

от линии до ориентира 2-2,5 м). Лазание по гимнастической лесенке вверх-вниз приставным и чередующи­мися шагами.

тать в горизон­

по кругу с уско­

5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки в упоре сза­

Подвижная игра «Кролики» [8, с. 60]

тальную цель,

рением и замед­

ди. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуть­

лазать по гим­

лением, лёгкий

ся в и. п.

настической ле­

бег

6. И. п.: о. с., правая нога на мяче. Прокатить мяч ногой

сенке, прыгать

вперёд-назад, то же самое повторить левой ногой.

в длину с места

7. И. п.: о. с. руки на поясе, мяч зажат между ступнями. Прыгать вверх, чередуя с дыхательными упражнениями

АВГУСТ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба с изме­

ОРУ с гимнастической палкой:

Равновесие: ходьба по бревну, руки

«Холодно -

в ходьбе с изме­

нением направ­

1. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Палку поднять вверх и вер­

в стороны (высота бревна 20-25 см).

жарко»

нением направ­

ления, движе­

нуться в и. п.

Прыжки на двух ногах через шнуры

[11, с. 31]

ления движения,

ния, ходьба

2. И. п.: о. с., палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять

(расстояние между шнурами 20-25 см).

в ходьбе и беге

и бег врассып­

палку вверх, посмотреть на неё и вернуться в и. п.

Метание: перебрасывание мяча снизу,

врассыпную,

ную, с переша­

3. И. п.: о. с., руки прямо, хват рук широкий. Поднять пра­

из-за головы в парах (расстояние между

в выполнении

гиванием через

вый конец палки вверх, левый опустить вниз (палка верти­

детьми 1,5 м).

основных видов

шнуры

кально) и наоборот.

Лазание: подлезание под шнур (высота

движений; за­

4. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват снизу. На­

шнура от пола 40-50 см).

креплять умение

клониться вперёд-вниз, руки поднять вверх и вернуться

Подвижная игра «Цветные автомоби­

подлезать под

в и. п.

ли» [8, с. 35]

шнур

1

2

3

4

5

5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.

6. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять палку вверх, наклониться и достать палкой пальцы ног, колени не сгибать, вернуться в и. п.

7. И. п.: лёжа на животе, ноги вместе, палка в руках. Под­нять одновременно вверх прямые руки и ноги («лодочка»), вернуться в и. п.

8. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке прямо.

9. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Прыгнуть через палку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через пал­ку и т. д., чередуя с ходьбой

АВГУСТ (III, IV недели)

Закреплять уме­ние выполнять основные виды движений; раз­вивать коорди­нацию движе­ний, ориента­цию в простран­стве; упражнять в равновесии, в прыжках, в ла­зании, в мета­нии

Ходьба на нос­ках, на пятках, с высоким под­ниманием бедра, «обезьянки», с разведением носков, пяток врозь, обычная ходьба; лёгкий бег, быстрый бег; подскоки; боковой галоп правым и левым боком

ОРУ с мячом большого размера:

1. И. п.: о. с., мяч в руках перед грудью. Руки выпрямить (мяч от себя) и вернуться в и. п.

2. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Поднять мяч вверх, по­смотреть на него и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его пальцами рук.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Ударить мяч двумя руками о пол и поймать его после от­скока.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч вверх, присесть и одновременно опустить мяч на пол, вернуться в и. п.

7. И. п.: стоя, одна нога на мяче. Прокатывать мяч ногой вперёд - назад, то же самое повторить другой ногой.

8. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями. Прыгать вверх, чередуя с дыхательными упражнениями

Равновесие: ходьба по бревну пристав­ным шагом, боком, руки в стороны (вы­сота бревна 20-25 см). Прыжки: перепрыгивание через канат, расположенный на полу, на двух ногах с продвижением вперед на расстояние 3 м.

Метание: прокатывание обруча между предметами (расстояние между пред­метами 40-50 см).

Лазание: ползание по наклонной доске вверх и вниз (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см). Подвижная игра «Лошадки» [13, с. 145]

«Море вол­нуется» [11, с. 29]