Слагаемые удара

Не только видеть, но и... слышать

Вы знаете, что любой удар бадминтона завершается движением кисти.

Теперь подробнее. Сначала бадминтонист подходит, вернее, делает рывок к волану (здесь хорошо должна быть поставлена «работа ног»), затем замах (в движение включаются мышцы спины, плеч и предплечья) и, наконец, удар ракеткой по волану. Кисть – конечное звено в довольно сложной схеме удара бадминтониста. Без поворота кисти не может быть выполнен ни один удар в бадминтоне. Вся энергия, которую накапливает игрок в процессе подготовки к удару, «разряжается» через кисть. Это – важнейший принцип бадминтона.

Когда играет классный игрок, говорят: «У него отлично работает кисть». У англичан есть остроумное замечание о том, что бадминтон надо не только видеть, но и... слышать. И действительно, когда играют настоящие мастера, вы слышите четкие щелчки по волану, «Источник» такого своеобразного звукового сопровождения – движение кисти.

Четыре направления

Чтобы поворот кисти был полным, надо к моменту ее включения в удар закончить все подготовительные движения и рука с ракеткой должна быть выпрямлена.

Обычно при ударах кисть совершает поворот по четырем направлениям: вправо, влево, вверх, вниз. В зависимости от характера удара. Поворот кисти – это, можно сказать, основа всех ударов. Но эта основа надежна лишь в том случае, если игрок способен в полной мере завершить движение кисти. Предположим, вы бьете сверху-справа. После замаха кисть должна быть отведена вверх, что называется, до отказа. Удар завершился, и кисть максимально отведена вниз. Только при активнейшей «работе» кисти возможно выполнить точный (и по высоте, и по силе, и по дальности) удар.

Слабее или сильнее

Молодым есть, у кого учиться. Великолепно владеют кистевыми ударами наши лучшие бадминтонисты Виктор Швачко, Семен Розин, Людмила Маркова. В зависимости от силы и траектории удара, они в большей или меньшей степени напрягают кисть, проще говоря, сильнее или слабее сжимают ручку ракетки. Если, скажем, проводят сильные удары, такие, как плоский или смэш, то в момент удара, чтобы сообщить волану высокую скорость, ракетку сжимают сильнее. Подчеркиваем, в момент удара! В этом случае контроль пальцами не будет определяющим фактором точности. Направлять волан будет вся кисть. Поэтому такие удары зачастую называют жестко-кистевыми. Достаточная жесткость необходима и при защитных ударах. Особенно когда отражаешь мощные смэши соперника. Да это и понятно. Чтобы «устоять», когда волан летит с огромной скоростью, нужно крепко держать ракетку.

А вот когда выполняешь удар с относительно невысокой скоростью полета волана, скажем, укороченный, требующий более тонкого мышечного чувства, решающую роль приобретает контроль пальцами.

Своеобразная окраска

Говоря о мастерстве в исполнении кистевых ударов, мы ставили в пример таких наших бадминтонистов, как Швачко, Розин, Маркова. Но следует подчеркнуть, что их мастерство индивидуально и имеет, так сказать, своеобразную окраску. Скажем, Швачко играет более жестко, Розин – мягче. Швачко сжимает ракетку уже в начале замаха, Розин выполняет все подготовительные движения, вплоть до удара, с расслабленной кистью. В этом оригинальность двух видных мастеров бадминтона. Категорически отрицать одну манеру игры, и отдавать предпочтение другой было бы неправильно. Главное, сделать вывод: в любом случае бадминтонист не обойдется без рациональной «работы» кисти.

Полезные упражнении

Силу и гибкость кисти, пальцев необходимо систематически развивать. Вот несколько упражнений.

1. Сжимание теннисного мяча.

2. Повороты кистью с утяжеленной ракеткой (влево-вправо, вверх-вниз).

3. Повороты кистью с ракеткой по так называемой «восьмерке»; при выполнении поворотов рука должна быть выпрямлена.

Открытая и закрытая стороны

К огда мы рассказывали о хватке ракетки, вы, наверное, обратили внимание на такие термины: «открытая» и «закрытая» стороны ракетки. Давайте подробнее выясним, что это такое. «Открытая» – это значит, при любом ударе этой стороной рука с ракеткой как бы открывает туловище справа-сверху (рис. 24). «Закрытая» сторона – рука с ракеткой как бы закрывает туловище слева, сверху-слева (рис. 25). С точки зрения рациональной техники выполнения удара не так важно, куда послан волан, с какой скоростью и по какой траектории. Важнее то, какой из сторон ракетки выполнен удар (разумеется, такая формулировка не относится к завершающей фазе удара – движению кисти).

Родоначальники современного спортивного бадминтона англичане, когда говорят о технике игры, оперируют двумя основными терминами: «форхэнд» (рука впереди) и «бэкхэнд» (рука сзади). Поясним это. При ударах открытой стороной (форхэнд, см. рис. 24) нужно бить по волану впереди себя, при ударах закрытой стороной (бэкхэнд, см. рис. 25) возможен и удар по волану, пропущенному назад.

Так же, как, например, в боксе, где атлет, обороняясь, закрывает руками туловище, можно сказать, что бадминтонисту легче вести защитные действия, когда он чаще пользуется ударами слева закрытой стороной. А вот проводить активные наступательные действия сподручнее при ударах открытой стороной. Поэтому при ударах сверху старайтесь насколько возможно использовать «открытые» удары. К тому же удары «из-за головы» – одно из мощнейших атакующих средств.

Неотразимыми ударами из-за головы в свое время славился московский армеец Юрий Климов. Правда, Климов, отличавшийся незаурядной гибкостью и пластичностью, применял такие удары, чтобы компенсировать свой недостаток – слабую активность в игре слева. Но бадминтонист, у которого безукоризненно поставлена игра слева, тем не менее, должен принять на вооружение удары из-за головы. Тогда эти удары выполняются чаще всего сверху, причем ярко выражено. Так, например, играет минский спартаковец Анатолий Скрипко, в совершенстве владеющий и атакой слева.

Обороняться легче, «прикрывая туловище». Когда вы отражаете сильные удары, в вашем распоряжении лишь доли секунды. Поэтому защита слева в этом случае более удобна: меньше нарушается равновесие, особенно в парных играх, когда темп игры выше и время возвращения волана на вашу сторону меньше, чем в одиночных.

Панч Гуналан, один из лучших игроков мира, советует:

– Если, играя в паре, вам не удалось отбить волан сверху, применяйте бэкхэнд.

Основной девиз

Девиз бадминтониста – атака, Чтобы мощно атаковать, надо бить по волану выше уровня сетки. И тут надо придерживаться таких правил:

• ударь по волану в наиболее высокой точке,

• старайся подойти к волану как можно раньше.

С самого начала терпеливо приучайте себя к соблюдению этих правил; не ожидайте, пока волан подлетит к вам, – выходите на него.

Единая цепь

Чтобы более отчетливо уяснить механизм удара, совершим небольшой экскурс в электротехнику. Представьте себе электрическую цепь из последовательно соединенных между собой источников энергии. Потребитель энергии этой цепи – двигатель. Если все источники энергии работают с полной мощностью, коэффициент полезного действия двигателя не вызывает сомнения. А если какой-либо из источников энергии электрической цепи работает не на полную мощь? Тогда суммарная мощность всей цепи уменьшится. Снизится и коэффициент полезного действия. Примерно то же происходит и в бадминтоне. Удар по волану производится ракеткой, но выполнение этого удара начинается намного раньше, еще тогда, когда вы начинаете движение ногами.

Вот вы приняли исходную позицию, развернули плечи, отвели руку с ракеткой, затем переместили центр тяжести по направлению удара. И, наконец, завершающим движением кисти посылаете волан на сторону соперника.

Движение ног, повороты туловища, плеч, предплечья, кисти составляют как бы единую цепь. На всех фазах накапливается энергия, которая разряжается непосредственно ударом по волану. Это подобно тому, что происходит в электрической цепи. Все связано друг с другом, и потеря энергии на какой-либо из фаз неизбежно скажется на общей мощности. Скажем, неправильное положение ног не позволит развернуть туловище и плечи, что, в свою очередь, создаст дополнительные трудности для активной «работы» предплечья и кисти.

Сохраняйте равновесие

Ничего у вас не получится, если вы не научитесь сохранять равновесие! Удар – и бадминтонист возвращается в центр площадки – отсюда ему легче контролировать дальние углы. Если равновесие сохранено, игрок имеет возможность своевременно выдвинуться в центр. Умение сохранять равновесие – один из важнейших признаков класса спортсмена. Пример тому дает чемпион Европы Стюре Юнсон, когда выполняет мощный смэш в прыжке. Кажется, что он собьется с позиции. Но отличная координация движений выручает Юнсона: бадминтонист сохраняет надежную устойчивость. Таков и знаменитый английский бадминтонист Дерек Телбот. И Юнсон и Телбот, проводя удары, устойчивы и при « взлете» и при « посадке».

Сопровождение волана

Народная поговорка гласит: «Конец – делу венец». О значении завершающего движения кисти речь уже шла. Но одной кистью точно направить волан сложно, а иногда и просто невозможно. Поэтому «включать» кисть надо тогда, когда все подготовлено к этому. Все движения отличаются безукоризненной законченностью: полный выпад, если таковой необходим, разворот туловища, рука отведена назад, затем выпрямлена, кисть согнута.

Для точности ударов с задней линии необходимо так называемое «сопровождение» волана. Движения предплечья, руки, туловища по направлению удара как бы продолжаются.

Чтобы не было травм

Сопровождение перьевого мяча поможет вам избежать так называемой «локтевой болезни», повреждений локтевого сустава, которые возможны при систематических ударах с резкой, внезапной остановкой предплечья, в особенности при игре сверху.

Добротная техника, пластичность и мягкость движения – залог того, что бадминтонист не получит травмы. Резкость движения усиливается при поворотах кисти вокруг запястья, которое относительно кисти как бы неподвижно закреплено. Поэтому надо избегать резких, внезапных остановок плеч, рук, предплечья.

Помните: спортивное долголетие – удел высокотехничных и физически сильных мастеров.

Семь раз побеждал датчанин Эрланд Копс на Уимблдонских турнирах, которые, как мы уже говорили, считаются неофициальными чемпионатами мира. В последний раз Копс вышел победителем в одиночных соревнованиях, когда ему было уже 32 года. Эрланд всегда отличался отточенной техникой, плавностью и расчетливостью движений.

Днепропетровскому бадминтонисту Борису Баршаху 37 лет, но он благодаря всесторонней технической и физической подготовленности входит в «десятку» сильнейших игроков страны. Успешно продолжают выступать наши прославленные ветераны: Людмила Маркова, Ирина Шевченко, Константин Вавилов, Николай Никитин, Николай Пешехонов.

Найди свою игру

Одним из самых техничных советских бадминтонистов по праву считается Анатолий Скрипко. Рассказывает мастер спорта Анатолий Скрипко:

– На первых порах я старался играть только кистью. Но большого эффекта это не дало. Я впал в другую крайность – делал непомерно широкие замахи, а все удары выполнял с длительным сопровождением, в результате чего «смазывалось» кистевое движение. Послать волан с высокой скоростью оказалось не под силу. Игра оказалась «беззубой» – без завершающих мощных смэшей. Я топтался на месте, на соревнованиях выступал неудачно. По совету тренера несколько видоизменил технику ударов. Не отказавшись от широкого замаха, я в то же время усилил «работу» кисти, стал действовать сноровистей, быстрей. Найдя свою игру, ощутил радость побед. Теперь я в основном составе сборной страны.

Итак, подача!

Любая спортивная игра начинается с первого удара. В бадминтоне, как в теннисе и волейболе, таким ударом является подача.

Подавать нужно, ударяя волан только в низкой точке, причем так, чтобы рука с ракеткой в момент удара была опущена вниз. В правилах Международной федерации бадминтона говорится: «Наивысшая точка головки ракетки в момент удара должна быть ниже самой низкой точки кисти». К сожалению, многие бадминтонисты (порой даже известные) не соблюдают этого правила. И арбитр в этом случае обычно останавливает игру. Особое значение это правило приобретает в парных играх, где каждый, можно сказать, «приподнятый сантиметр» дает подающему больше шансов выполнить подачу максимально низко над сеткой.

Подача – единственный в бадминтоне удар, выполняемый из статического положения. При подаче нельзя отрывать от пола ноги.

Дорожите этим правом

Правила игры не ограничивают время для выполнения подачи. Но это, разумеется, не значит, что вы можете умышленно сбивать темп игры. Взыскательный судья не позволит вам сделать это. Но и без преднамеренной затяжки у бадминтониста времени для подачи предостаточно. Не торопитесь. Решите, какую подачу выгоднее направить. Подача выполняется из наиболее удобного положения, и уже одно это должно заставить вас выполнить ее максимально точно. Не забывайте, что лишь, когда располагаете подачей, вы имеете возможность «заработать» очко. Дорожите этим правом! Ведь при выполнении любого другого удара вы будете находиться в менее выгодном положении.

Волан в левой руке

Какова же техника подачи? Станьте свободно, даже несколько расслаблено, левым плечом к сетке. Возьмите волан в левую руку. Держите его за оперение пальцами. При подаче подбрасывать волан не следует, надо плавно выпустить его из руки. Как вы уже знаете, для выполнения удара нужны согласованные движения ног, туловища, руки с ракеткой. Подача не является исключением.

Панч Гуналан – великолепный мастер подачи. На рис. 26, сделанном по кинограмме, показано, как он выполняет этот первый удар.

Спортсмен стоит свободно, никакой скованности (кадр 1). В левой руке волан. Вот бадминтонист начинает движение руки с ракеткой навстречу волану (2). Ракетка движется как бы по дуге, сверху вниз. Движение руки с ракеткой увлекает за собой и туловище спортсмена. Чтобы не потерять равновесия при ударе, центр тяжести (вес спортсмена) перемещается вперед на левую ногу (З). Непосредственный момент удара вы видите на кадре 5. Обратите внимание: кисть опущена, рука выпрямлена. Игрок как бы подался вперед, увлекаемый движением ракетки.

Когда происходит щелчок

Ключевым моментом при подаче является завершающий поворот кисти, который хорошо виден на кадрах 4 – 6. П олное включение кисти в удар происходит тогда, когда бадминтонист из стадии подготовки переходит непосредственно к удару. Так называемый «щелчок» по волану происходит уже при опоре на левую ногу, полном развороте плеч по направлению удара. Когда кисть «срабатывает», рука по инерции сопровождает волан. Продолжать разворот плеч и нижнего пояса уже излишне, ибо рискуешь оторвать от пола правую ногу.

Где должна быть точка удара? Лучше, если она находится впереди, на расстоянии вытянутой руки с ракеткой. Выполняя подачу сбоку, в более близкой точке или, наоборот, более удаленной, вы создадите себе массу неудобств. В первом случае не будут полностью завершены подготовительные движения, ибо какая-либо фаза выпадает; во втором – сильно потянувшись к волану, вы потеряете равновесие и оторвете ногу от пола. Но даже если вам удастся удержаться, все равно подача получится недостаточно точной.

Исполнители бывают разные

Слепо подражать даже самому выдающемуся мастеру в манере подачи, как и в выполнении любого другого технического элемента, не следует. У каждого бадминтониста свои индивидуальные особенности, свой почерк. Например, известный советский мастер Николай Никитин занимает при подаче такую исходную позицию, которая позволяет ему наиболее эффективно включать в «работу» кисть. Кистевой удар высокого качества возможен лишь тогда, когда кисть описывает не простое движение, а как бы падает сверху вниз по дуге, закручивается. Именно так и выполняет подачу Никитин.

Рука с воланом поднята на уровень плеча. Он внимательно смотрит на волан, ни на секунду не теряя его из виду.

Волан Никитин из руки выпускает (именно выпускает, а не подбрасывает) и одновременно (это очень важно!) ведет ракетку ему навстречу. Он постепенно выпрямляет руку, синхронно поворачиваясь по ходу удара. Когда присматриваешься к подаче Никитина, то кажется, что при ударе он как бы стремится поймать волан двумя руками, нет, скорее прихлопнуть его. Кстати, есть такое упражнение, и очень полезное – так бадминтонисты вырабатывают способность к согласованному движению рук и сохранению равновесия.

Николай бьет по волану достаточно низко. В момент удара кисть «явно» опущена вниз. Мы не случайно подчеркнули «явно». Пункт правил, скорректированных в 1973 году Международной федерацией бадминтона, гласит: «При подаче ракетка должна быть явно опущена вниз».

Далеко не все бадминтонисты в момент подачи полностью, как это делает Никитин, выпрямляют руку. Что ж, как мы уже говорили, техника тех или иных спортсменов имеет свои индивидуальные особенности, а вот опустить ракетку вниз при подаче обязаны все.

Еще один штрих подачи. В завершающей фазе удара инерцию движения туловища, руки искусственно тормозить не следует. Снизится точность. Ведь такое сопровождение, или, как говорят, проводка, волана улучшает контроль при ударе.

Сначала без волана

Разумеется, такая подача, как у мастеров, сразу у вас не получится. Сначала, глядя на рисунки, постарайтесь медленно выполнить удар без волана. Самое серьезное внимание обратите на согласованность движений ног, туловища, руки, плеч. Старайтесь все делать легко, свободно, расслаблено. Никаких лишних движений.

Ребус для соперника

Да, подачи, как и исполнители, бывают разные. А вот подготовительные движения, их техника совпадают у различных мастеров бадминтона, даже можно сказать, что эти движения однотипны. Сколько бы ты раз ни подавал, вначале делаешь одни и те же движения, но потом действия могут видоизменяться. Вот и пусть соперник разгадывает своеобразный ребус. Правда, учитывая долгий полет волана, многие игроки не маскируют высоко-далекую подачу в одиночных играх. Широкий замах – волан взмывает на 8 – 9 м вверх и опускается на заднюю линию почти отвесно. Сразу атаковать с такой подачи тяжело, так как удар ракеткой приходится в этом случае не только на головку волана, но и на его оперение, а это снижает начальную скорость при ответном ударе.

В далеком Сингапуре

Вот что рассказывает Анатолий Скрипко о своем выступлении в составе сборной страны на международных состязаниях в Сингапуре.

– Играли в спортивном зале высотой 15 метров. Играть было трудно: духота, температура доходила до 45 градусов. В больших залах волан вообще летит медленнее, снижается почти отвесно. Добить перьевой мяч до задней линии весьма затруднительно. Мы привыкли бить по волану, который падает быстро, поэтому мощной атаки и точного ответа на заднюю линию у меня не получалось. Но постепенно приспособился. Теперь я сам научился подавать «под небеса» и применяю такую подачу, когда играю в высоких залах.

Легче научиться подавать короткую подачу. При этой подаче больше возможностей для контроля над техникой выполнения, ибо завершающие движения не такие уж интенсивные. Учитесь подавать лучше не через сетку, а у стенки. Сначала выполняйте движения медленно, без волана, следите за плавностью движений. Когда почувствуете, что все делаете свободно, непринужденно, берите волан.