- •Лыжный спорт
- •Глава 1. 5
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1.
- •Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт
- •Прыжки на лыжах с трамплина
- •Лыжное двоеборье
- •Биатлон
- •Фристайл
- •.Сноуборд
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Инвентарь лыжника
- •Обувь и одежда лыжника
- •Подготовка лыж
- •10 Дней 21 день
- •28 Дней 45 дней 54 дня
- •.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Классические и коньковые лыжные ходы
- •12 3 4 Рис. 55. Одновременный полуконьковый ход
- •Техника преодоления подъемов
- •Техника прохождения спусков и неровностей
- •Техника торможения
- •Повороты в движении и на месте
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 4.
- •Методы и принципы обучения
- •Подготовка мест занятий и организация обучения
- •(Указать группу, класс)
- •Методика начального обучения передвижению на лыжах
- •Обучение лыжным ходам
- •Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей
- •Обучение способам торможений и поворотов
- •Причины возникновения и меры предупреждения травматизма
- •Б) уменьшается пропорционально крутизне подъема;
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Этапы многолетней подготовки
- •Планирование тренировки
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •Максимальная - более 190 уд/мин.
- •Показатели тренировочной нагрузки
- •Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 6.
- •Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения
- •Лыжная подготовка дошкольников
- •Лыжная подготовка школьников
- •Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих
- •Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста
- •Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •А) безветренная погода с температурой минус 15° с;
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 7.
- •Подготовка лыжных трасс
- •Классификация соревнований
- •«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»
- •И закрытия соревнований, награждения участников;
- •Общие требования к судейству соревнований
- •Жеребьевка участников и виды стартов
- •Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
- •Нарезают ли лыжни на трассах для соревнований в свободном стиле?
- •Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее):
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •В) региональные, всероссийские, ведомственные.
- •Глава 1. Зарождение и развитие
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения
- •Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах
- •105122, Г. Москва. Сиреневый 5-р, 4
Глава 1. 5
Зарождение и развитие лыжного спорта 5
3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
//////////// 15
11! - } 15
* • • 78
Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снежной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опробовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74
.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153
а) 84(18+15+17+19+15);
б) 50(18+17 + 15);
в) 54(18+17+19).
Определите количество очков за прыжок на 90 м на трамплине К-90:
Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2
© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1
Глава 1. 5
Зарождение и развитие лыжного спорта 5
3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
//////////// 15
11! - } 15
* • • 78
Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снежной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опробовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74
.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153
а) 70 очков [(90 - 85) х 2 = 10 очков; 60 + 10 = 70 очков];
б) 50 очков [(90 - 85) х 2 = 10 очков; 60 - 10 = 50 очков];
в) 57 очков [90 - 85 - 2 = 3 очка; 60 - 3 = 57 очков].
Найдите оценку за зачетный прыжок на 95 м на трамплине К-90 (1 м = 2 очкам):
а) 50 очков [(95 - 90) х 2 = 10 очков; 60 - 10 = 50 очков];
б) 57 очков [95 - 90 - 2 = 3 очка; 60 - 3 = 57 очков];
в) 70 очков [(95 - 90) х 2 = 10 очков; 60 + 10 = 70 очков].
Определите итоговый спортивный результат в индивидуальных соревнованиях по прыжкам на лыжах с трамплина, если спортсмен за технику выполнения двух зачетных прыжков получил 54 и 56 очков, а за дальность - 52 и 68:
а) 124 очка (56 + 68);
б) 106 очков (54 + 52);
в) 230 очков (54 + 52 + 56 + 68).
Раскройте методику определения спортивного результата в командных соревнованиях прыгунов на лыжах с трамплина:
а) по общей сумме очков, полученных за технику и дальность двух зачетных прыжков всех (четырех) участников команды;
б) по сумме очков, полученных за технику и дальность одного лучшего из двух зачетных прыжков всех (четырех) участников команды;
в) по общей сумме очков, полученных за технику и дальность двух зачетных прыжков трех лучших (из четырех) участников команды.
Назовите имя первого отечественного чемпиона мира по прыжкам на лыжах с трамплина:
а) Владимир Белоусов;
б) Вячеслав Воронов;
в) Гарий Напалков.
Назовите имя нашего соотечественника - олимпийского чемпиона по прыжкам на лыжах с трамплина:
а) Владимир Белоусов;
б) Вячеслав Воронов;
в) Гарий Напалков.
Перечислите соревновательные упражнения в лыжном двоеборье:
а) лыжные гонки на 10 и 5 км;
б) прыжки на лыжах с трамплина и лыжная гонка;
в) прыжки на лыжах с трамплина К-90 и К-120.
Когда был проведен первый чемпионат страны по лыжному двоеборью?
а) в 1930 г.;
б) в 1935 г.;
в) в 1910 г.
Назовите имя первого чемпиона страны по лыжному двоеборью:
а) Н. Алферов;
б) Н. Киселев;
в) Н. Гусаков.
На какой Олимпиаде лыжное двоеборье включили в олимпийскую программу?
а) VII ЗОИ (1956 г., Кортина д’Ампеццо, Италия);
б) IV ЗОИ (1936 г., Гармиш-Партенкирхен, Германия);
в) I ЗОИ (1924 г., Шамони, Франция).
Когда отечественные лыжники-двоеборцы впервые участвовали в Олимпийских играх?
а) VII ЗОИ, 1956 г. (Кортина д’Ампеццо, Италия);
б) IV ЗОИ, 1936 г. (Гармиш-Партенкирхен, Германия);
в) I ЗОИ, 1924 г. (Шамони, Франция).
Перечислите дисциплины для двоеборцев в программе
зимней Олимпиады (2002 г.) - первых Игр XXI столетия:
а) индивидуальные и командные соревнования в прыжках с трамплина К-90 и в лыжной гонке на 15 км;
б) прыжки с трамплина К-90 и лыжная гонка на 15 км; прыжки с трамплина К-120 и лыжная гонка на 7,5 км, прыжки с трамплина К-90 и лыжная эстафета 3x5 км.
в) прыжки с трамплина К-90 и лыжная гонка на 20 км, прыжки с трамплина К-120 и лыжная гонка на 15 км.
Назовите стиль передвижения двоеборцев в лыжной гонке:
а) классический;
б) коньковый;
в) свободный.
Назовите количество зачетных прыжков в классическом двоеборье (К-90 и 15 км):
а) три зачетных прыжка;
б) три прыжка, из которых первый прыжок пробный, два следующих - зачетные;
в) три прыжка, из которых первый и второй прыжки пробные, третий - зачетный.
Определите время старта двоеборца на дистанцию 15 км, если он проиграл победителю в соревнованиях по прыжкам 24 очка (начало соревнований в 12.00 ч, норма расчета 2002 г. -
мин = 12 очкам):
а) 12 ч 02 мин;
б) 12 ч 24 мин;
в) 12 ч 12 мин.
Кто стартует первым в лыжной гонке в соревнованиях двоеборцев?
а) победитель в прыжках;
б) согласно стартовому протоколу, полученному после жеребьевки;
в) участник, занявший последнее место в прыжках.
Назовите имя сильнейшего российского двоеборца - серебряного призера IX зимней Олимпиады (1964 г.):
а) Н. Киселев;
б) Н. Алферов;
в) Н. Гусаков.
Назовите время и место организации первой в нашей стране горнолыжной секции:
а) 1895 г., Екатеринбург;
б) 1910 г., Петербург.
в) 1923 г., Москва.
Когда состоялся первый чемпионат страны по горным лыжам?
а) в 1910 г.;
б) в 1923 г,;
в) в 1934 г.
Назовите имя первого чемпиона страны по горным лыжам (1934 г.):
а) В. Глассон;
б) А. Жемчужников;
в) А. Жиров.
Назовите имя первой чемпионки страны по горным лыжам ^1939 г.):
а) Евгения Сидорова;
б) Александра Басалова;
в) Светлана Гладышева.
В каком году горные лыжи включили в программу ЗОИ?
а) в 1924 г. - I ЗОИ, Шамони, Франция;
б) в 1936 г. - IV ЗОИ, Гармиш-Партенкирхен, Германия;
в) в 1956 г. - VII ЗОИ, Кортина д’Ампеццо, Италия.
Перечислите дисциплины горных лыж в программе XIX ЗОИ (2002 г., Солт-Лейк-Сити, США) - первых Игр XXI столетия:
а) слалом, скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, комбинация (слалом
и скоростной спуск);
б) слалом, скоростной спуск, гигантский слалом, комбинация (слалом и скоростной спуск);
в) слалом, скоростной спуск, гигантский слалом.
Когда состоялся олимпийский дебют отечественных горнолыжников?
а) на I ЗОИ (1924 г., Шамони, Франция);
б) на IV ЗОИ (1936 г., Гармиш-Партенкирхен,
Германия);
в) на VII ЗОИ (1956 г., Кортина д’Ампеццо, Италия).
Назовите имя сильнейшей российской горнолыжницы - серебряного призера XVII зимней Олимпиады (1994 г.):
а) Александра Басалова;
б) Евгения Сидорова;
в) Светлана Гладышева.
Назовите имя российской горнолыжницы - бронзового призера VII ЗОИ (1956 г., Кортина д’Ампеццо, Италия):
а) Александра Басалова;
б) Евгения Сидорова;
в) Светлана Гладышева.
Перечислите показатели, по которым отличаются трассы в различных дисциплинах горных лыж:
а) длина трассы, перепад высот, количество ворот;
б) длина трассы, перепад высот, количество ворот, расстояние между воротами;
в) количество ворот и расстояние между ними.
Дайте характеристику биатлона:
а) лыжная гонка без оружия в сочетании со стрельбой по мишеням на огневых рубежах;
б) лыжная гонка свободным стилем с оружием
в сочетании со стрельбой по мишеням на огневых рубежах;
в) лыжная гонка классическим и свободным стилями с оружием в сочетании со стрельбой по мишеням
на огневых рубежах.
~2. В каком году классический биатлон - 20 км и 4 огневых рубежа
включили в программу чемпионата страны?
а) в 1936 г.;
б) в 1946 г.;
в) в 1958 г.
"3. Назовите имя первого чемпиона страны по классическому биат- юну (20 км и 4 огневых рубежа):
а) Александр Губин;
б) Александр Тихонов;
в) Владимир Меланин.
"4. Когда состоялся первый чемпионат страны по биатлону среди женщин?
а) в 1958 г.;
б) в 1970 г.;
в) в 1983 г.
Назовите имена первых чемпионок страны по биатлону в индивидуальных соревнованиях:
а) Анфиса Резцова;
б) Елена Головина;
в) Венера Чернышова и Кайя Парве.
В каком году провели первый чемпионат мира по биатлону?
а) в 1958 г.;
б) в 1962 г.;
в) в 1968 г.
Когда состоялись первые состязания биатлонистов в программе ЗОИ?
а) в 1952 г., на VI ЗОИ;
б) в 1960 г., на VIII ЗОИ;
в) в 1968 г., на X ЗОИ.
Когда провели первый чемпионат мира по биатлону среди женщин?
а) в 1984 г.;
б) в 1980 г.;
в) в 1990 г.
Когда биатлонисток допустили к участию в ЗОИ?
а) в 1998 г., на XVIII ЗОИ;
б) в 1994 г., на XVII ЗОИ;
в) в 1992 г., на XVI ЗОИ.
Раскройте программу соревнований по биатлону на VIII ЗОИ, 1960 г.:
а) 10 и 20 км;
б) 10 км, 20 км и эстафета 4x7,5 км;
в) 20 км.
Раскройте программу соревнований по биатлону среди женщин на XIX ЗОИ, 2002 г. - первых Играх XXI столетия:
а) 7,5 км, 10 км - гонка преследования, 15 км, эстафета 4x7,5 км;
б) 5 км, 10 км, 15 км, эстафета 4x5 км;
в) 10 км, 20 км, эстафета 3x10 км.
Раскройте программу соревнований по биатлону среди мужчин на XIX ЗОИ, 2002 г. - первых Играх XXI столетия:
а) 7,5 км, 10 км - гонка преследования, 15 км, эстафета 4x10 км;
б) 10 км, 12,5 км- гонка преследования, 20 км, эстафета 4x7,5 км;
в) 15 км, 20 км и эстафета 3x7,5 км.
Выделите положения, из которых ведется стрельба по мишеням в биатлоне:
Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2
© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1