Тест «устойчивы ли вы к стрессу?»

1. На собраниях и в компаниях:

а) я легко выхожу вперед;

б) верно нечто среднее;

в) я предпочитаю держаться в стороне.

2. Я слегка теряюсь, неожиданно оказавшись в центре внимания:

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

3. Я всегда рад(а) оказаться среди людей, например, в гостях, на танцах, на каком-либо групповом мероприятии:

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

4. В присутствии людей, более старших по возрасту, опыту и положению, я склонен (на) держаться скромно (молчать и т, п.):

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

5. Мне трудно говорить или выступать перед большой группой коллег:

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

6. В различных ситуациях в обществе я испытывал волнение, похожее на то, которое испытывает человек перед выходом на сцену:

а) довольно часто;

б) изредка;

в) едва ли когда-нибудь.

7. Находясь в большой группе людей, я предпочитаю держаться в стороне и по большей части предоставляю говорить другим:

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

8. Я легко осваиваюсь в любом обществе:

а) да;

б) не уверен (а);

в) нет.

9. Когда требуется немного дипломатии и умения побудить людей что-нибудь сделать, обычно обращаются ко мне:

а) да;

б) не уверен (а);

в) нет.

10. Я считаю себя очень общительным (открытым) человеком:

а) да;

б) верно нечто среднее;

в) нет.

11. В общении с людьми:

а) я не стараюсь сдерживать свои чувства;

б) верно нечто среднее;

в) стараюсь не выражать своих чувств.

12. Мне не нравится, когда люди смотрят, как я работаю:

а) согласен (а);

б) не у верен (а);

в) не согласен (а).

13. Я принадлежу к числу энергичных людей, которые всегда находятся в центре событий:

а) да;

б) не уверен (а);

в) нет.

Обработка результатов

Подсчитайте сумму баллов: 2 балла за ответы “а” в вопросах 1, 3, 8, 9, 10, 11, 13, ответы “в” на вопросы 2, 4, 5, 6, 7, 12 и по 1 баллу за каждый ответ “б”.

СУММА МЕНЬШЕ 7. Вероятна неустойчивость поведения в условиях стресса. Возможны робость и застенчивость, опасения оказаться смешным (ной). Когда на Вас никто не смотрит или же в кругу близких друзей, общение с которыми Вы всегда предпочитаете большому обществу. Вы можете быть ловким и остроумным человеком, вести себя достаточно непринужденно. Но ожидания группы (особенно в ответственных ситуациях) разрушают Ваши способности. В такие моменты Вы все время видите себя со стороны, не способны углубиться в ситуацию, изучить ее, сориентироваться, а начинаете сразу действовать (“только бы не стоять”). Даже если разбираетесь в деле лучше других, редко стремитесь “выйти вперед”, предпочитаете держаться все время в тени.

ОТ 8 ДО 17 БАЛЛОВ. Вы выдерживаете стрессовые ситуации и способны, преодолевая себя, активно и успешно действовать. Но это все-таки не Ваша стихия. Иногда сказывается привычка тянуть до тех пор) избегая напряженной ситуации—пока не упустите удачный момент. Беспокойство по поводу неизвестности мнения, которое составили о Вас другие, сковывает Вас, хотя и не превращается в страдание, как у людей застенчивых. Как только мнение группы становится ясно выраженным, даже если оно не в Вашу пользу, появляется чувство облегчения и раскованности, и Вы даже можете удивить окружающих своими способностями и умениями, которые до этого момента были заторможены.

ОТ 18 ДО 26 БАЛЛОВ. Вероятна стрессовая устойчивость: смелость, решительность, склонность к риску, готовность иметь дело с незнакомыми вещами и обстоятельствами, действовать в ситуациях с повышенной ответственностью. Вы легко переносите жизненные передряги, однако невнимательны к деталям, игнорируете, сигналы опасности и тратите много времени на разговоры. Вы склонны активно общаться, вступать в контакт с лицами противоположного пола.