4. Double Dutch – Вход.

Пошаговые действия:

1. Скиппер стоит рядом с вращающим и

следит за веревкой в руке, которая находится у вращающего на противоположной стороне.

2. Вращающий подает команду «Приготовились!» в первый раз, когда веревка проходит перед носом скипера, «Внимание» во второй раз и «Начали» в третий раз.

Скиппер делает движение вперед.

3. Скиппер делает один длинный шаг, прыжок и приземляется на обе ноги в середине веревок и продолжает прыгать под счет раз, раз, раз.

Примечание:

См. примечание по Double Dutch - Прыжки (старт с места). Сначала научитесь хорошо в ритм прыгать с места, прежде чем будете учиться прыгать с боку в движении.

Отметьте центр линиями на полу.

Следите только за противоположным концом веревки.

Используйте разные цвета веревки.

Практикуйте вход с любой стороны и любого конца.

Вращающие должны приспособиться к скорости скиппера.

Вращайте веревки медленно, чтобы дать скипперу больше времени, для входа и успешного прыжка.

Пошаговые действия:

1. В то время как скиппер прыжками приближается к вращающему, чтобы выйти, он определяет, на какую сторону выйти. Для этого он

следит за веревкой в руке вращающего на противоположной стороне.

2. На каждом повороте противоположной веревке, скиппер говорит: «Приготовился!»

«Внимание!» «Вышел!» По этой команде он прыгает вперед через скакалку к выходу.

3. Скиппер приземляется на землю на обе ноги ближе к плечу («мертвая зона»)

вращающего веревки.

Прмечание:

См. примечание по одной длинной веревке - Выход.

Выход должен произойти на команду «Вышел!», а не на следующий прыжок.

Прыжок при выходе может быть немного выше, чем обычно.

Вращающий может двигаться немного в другую сторону от прыгающего, когда он выходит, чтобы помочь с выходом.

Пошаговые действия:

1. Скипперы выстраиваются в колонну друг за другом с правой стороны у вращающего в «мертвой зоне».

2. Скиппер входит, выполняет один прыжок и выходит к правому плечу второго вращающего.

3. Скипперы проходят за спиной второго вращающего и выстраиваются в колонну по одному в мертвой зоне с левой стороны относительно второго вращающего.

4. После того, как все прыгнули через веревки, каждый повторно выполняют то же самое с другой стороны, описывая своим движением восьмерку.

Примечание:

Выход происходит немедленно после входа, скипперы могут прыгнуть через веревку с ноги на ногу, вместо того, чтобы приземлиться на обе ноги.

Второе скиппер вступает, как только первый скиппер выходит и т.д.

Веревки сначала вращают медленно. Когда скипперы научились хорошо входить и выходить, постепенно увеличивают скорость.

Если скиппер пойман в веревками, вращающие должны немедленно выпустить ручки, чтобы избежать травмы скиппера.