9. Иные средства профилактики

Зубная нить – флоссы

Для удаления налета в промежутках между зубами рекомендуется использовать межзубную нить. За счет ее применения можно снизить риск возникновения кариеса на контактных поверхностях до 80%. Следует осторожно очищать зубы у поверхности десны, чтобы резким движением ее не травмировать. Зубные нити производят из высококачественного волокна, они выпускаются в специальных футлярах, исключающих загрязнение их содержимого. Нити могут быть разной длины, вощеные и не вощеные, круглые и плоские, рельефные, ароматизированные, с фтором, с хлоргексидином и т.п. Вощеные нити имеют восковое покрытие, которое не позволяет им разволокняться и рваться, не вощеные – потоньше, они обладают лучшими очищающими свойствами.

Способ применения зубных нитей.

Концы нити накручиваются вокруг первых фалангов средних пальцев обеих рук, а затем фиксируются большим пальцем правой и указательным пальцем левой руки в области десневой бороздки дистальной поверхности крайнего зуба верхней челюсти. Натягивая нить, делают движения вперед-назад, вверх-вниз, удаляя зубные отложения, затем, передвигая нить, очищают по очереди каждый зуб.

10. Профессиональная чистка зубов

Для полного здоровья зубов и полости рта рекомендуется каждые полгода проводить чистку зубов в условиях клиники. Пескоструйным методом или ультразвуковым происходит удаление всех видов налета до предела эмали, зубы становятся немного светлее.

Ультразвуком удаляют зубной камень. Если не удалять зубной камень, произойдет убыль десны, оголится корень и возрастает риск лишиться зуба.

В условиях клиники также используется аппарат «Вектор», который щадящее удаляет зубные отложения и бактериальную биопленку на всю глубину пародонтального кармана. Этот метод не травмирует ткани зуба и корень. При помощи «Вектора» проводится чистка под ортопедическими конструкциями и имплантами.

Занятие 5. ЗОЖ и правильное питание при высоком риске развития кариеса и его осложнений.

Белоснежная улыбка и здоровые зубы – важны не только для собственного удовлетворения, но и являются значимым фактором в общении с окружающими. Ведь даже разговаривая с незнакомым человеком первое, на что невольно обращаешь внимание – это зубы.

Для поддержания зубов в хорошем состоянии, одного каждодневного ухода за полостью рта бывает недостаточно, поэтому следует также уделить должное внимание своему питанию. Все, что мы едим, контактирует с нашими зубами и, к сожалению, зачастую оказывает на них негативное воздействие. Поэтому чтобы кабинет стоматолога посещать как можно реже, а улыбка оставалась неотразимой на протяжении многих лет следует соблюдать не только гигиену, но и правильное питание, для этого нужно знать о полезных и вредных продуктах.

Потребляемая пища должна быть полноценной по составу и качеству. В первую очередь она должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, особенно витаминов С, В и А, а также кальция, меди, фтора. Злоупотребление углеводами, основной питательной средой для патогенной микрофлоры полости рта, способствует развитию болезней зубов. Пища должна быть сбалансированной по соотношению белков, жиров и углеводов. Отрицательно сказывается на состоянии зубов употребление только пищи мягкой консистенции, поэтому в рационе должны обязательно присутствовать твердые продукты, особенно фрукты и овощи. Это способствует "тренировке" жевательного аппарата.

Продукты вредные для зубов

Сахар вреден для зубов, так как сахар и другие углеводы, которые бродят, а особенно те, что поступают со сладостями – под действием бактерий превращаются в кислоты, разрушающие зубную эмаль, в результате чего возникает кариес. Кариес когда-то называли «болезнью богатых», поскольку в то время, только этот слой населения мог позволить себе есть сладкие лакомства практически ежедневно. Также сахар является идеальной средой, для развития бактерий провоцирующих парадонтит (воспаление десен).

Развитие кариеса в большой степени зависит не от количества съеденных лакомств, а от частоты их потребления. Чем чаще человек ест сладкие изделия кулинарии, тем чаще зубы подвергаются разрушающему воздействию кислот, а слюна, которая призвана нейтрализовать эти кислоты и обеспечить зубы необходимыми минералами практически не успевает этого сделать. Поэтому будет лучше съесть торт либо шоколадкой один раз в большом количестве, нежели ежечасно съедать по конфетке. Разные сладости по разному воздействуют на зубы – липкие и вязкие остаются на зубах дольше, а следовательно их вредное воздействие больше тех которые быстро проглатываются.

Заменители сахара в этом плане выглядят более предпочтительно, поскольку не создают и к тому же высококалорийные изделия, на более приемлемые и полезные для зубов, например крекеры с кусочками сыра, натуральный йогурт, морковку.

В идеальном варианте после еды нужно прополоскать рот специальной жидкостью, но если не представляется такой возможности, то восстановить здоровье полости рта, поможет жевательная резинка без сахара, а так же продукты, требующие тщательного пережевывания (фрукты и овощи в сыром виде, черный хлеб и пр.). Эти сырые и твердые продукты вызывают активное выделение слюны, которая, как известно, выполняет сразу несколько ключевых функций оберегающих зубы от разрушения: нейтрализует действие кислот, восстанавливает твердость зубной эмали, распространяет защитные вещества и способствует самоочищению ротовой полости. К примеру, съеденное после приема пищи некислое яблоко, успешно заменит чистку зубов, так же как и жевательная резинка без сахара. Сырые овощи и фрукты, помимо выполнения функции зубной щетки, удаляют зубной налет.

Выбор потребляемых напитков, так же важен.

Лимонная кислота вредна для зубов. Производители сладких напитков, дабы продлить срок годности своей продукции, щедро добавляют лимонную кислоту – еще бы, ведь она усиливает вкус и придает свежести. Но для здоровья зубов такие напитки и другие продукты с содержанием этой пищевой добавки – вредны. Контактируя с зубами, лимонная кислота делает эмаль мягкой и рыхлой, что ведет к необратимой эрозии. Наглядным примером этому, послужит очистка чайника от накипи, точно так же лимонная кислота воздействует и на наши зубы. Лимонады, кола, цитрусовые соки и другие напитки с повышенной концентрацией лимонной кислоты, не редко стают причиной поражения зубной эмали и дентина той же эрозии. Даже ежедневное употребление 2 стаканов вышеприведенных напитков способно провоцировать эту болезнь зубов.

Лимонная кислота – как пищевая добавка, в наше время очень распространения, и довольно часто входит в состав здоровых продуктов, а так же продуктов детского питания, маркируясь на упаковке под загадочным названием Е330. Чтобы предотвратить вред от напитков, содержащих лимонную кислоту, пейте через трубочку – это минимизирует контакт с зубами. Также повремените с чисткой зубов, подождите хотя бы пол часа, после употребления продукции содержащей Е330, поскольку в этом случае зубная щетка будет иметь эффект наждачной бумаги шлифуя разрыхленную поверхность зубов, она вместе с налетом будет удалять и размягченную зубную эмаль.

Кофе и черный чай – провоцируют потемнение зубов, но это носит чисто эстетический характер и не вредит зубам, но они вызывают сухость во рту. Зеленый чай в этом плане выгодно отличается поскольку не оставляет пятен на зубах, и к тому употребление его без сахара, подавляет развитие вредных бактерий. Самыми полезными напитками для зубов, являются молоко и обычная вода – которые питают зубы необходимыми микроэлементами, тем самым укрепляя зубную эмаль.

Продукты полезные для зубов.

Кальций играет главную роль в поддержании здоровья зубов, он содержится в брокколи, кунжуте, сушеном инжире, но основные источники этого элемента: молочные продукты, в частности сыр. Доказано, что 100 грамм голландского сыра, покрывает суточную норму кальция, для взрослого человека. Кроме этого сыр создает на зубах защитный слой (оболочку), и нейтрализует кислотность во рту, что особенно важно после употребления сладкого и содержащих лимонную кислоту продуктов.

Фосфор – делает эмаль крепче, и отвечает за правильное распределение кальция в организме. Содержится в рыбе, говядине, молоке, яйцах.

Фтор. Защищает эмаль от кислоты, которая имеется в слюне, и кариесе. Содержится в грецких орехах, красной рыбе, черном чае (заваривать не больше 5 минут иначе фтор начнет разрушаться).

Железо. При недостатке этого элемента в деснах нарушается нормальное кровообращение и может развиться пародонтоз. Источники: печень, красное мясо, гречневая крупа, фасоль и яблоки.

Витамин D. Помогает усвоению организмом кальция и фосфора. При его недостатке, на зубах могут образоваться камни. Источники: куриные яйца, скумбрия, салака, грибы, маргарин. При воздействии солнечного света организм может самостоятельно его синтезировать.

Витамин В6 – важен для здоровья зубов и десен. Его нехватка может привести к появлению трещинок, ранок, язв на слизистой рта. Источники: грецкие орехи, фундук, шпинат, морковь, помидоры, клубника, печень.

Витамин С – отвечает за здоровье десен. Его недостаток грозит цингой. Источники цитрусовые, лук, яблоки, капуста.

Чтобы гарантированно уберечь здоровые зубы до старости лет следует не только, выборочно относится к употреблению пищи, но и придерживаться основных правил гигиены: два разы в день чистить зубы утром и вечером, пользоваться зубной нитью для удаления остатков пищи в местах плотного межзубного пространства, чистить язык и регулярно посещать стоматолога. Старые пломбы, особенно советских времен могут содержать в своем составе ртуть и прочие токсические веществ, опасные для здоровья что в итоге может привести к нарушению работы почек, аллергиям, постоянным головным болям, а так же стать причиной, для многих других заболеваний, с которыми зубы обычно не связывают. Не редко под амальгамными пломбами развивается вторичный кариес, поэтому состояние пломб, следует периодически проверять у стоматолога.

Специальных диет именно для профилактики заболеваний полости рта нет, главное – питание должно быть здоровым.

Начинать заботиться о своих зубах, нужно с детства и тогда здоровые зубы и красивая улыбка будут вашими постоянными спутниками.

Улыбайтесь чаще и будьте здоровы!