1 Индивидуально-психологические особенности личности

Ч-к живет в обществе. Лучше всего он действует тогда, когда его личные интересы подчинены общественным и совпадают с ними. Наибольшую угрозу для ч-ка (а значит, основание для психического стресса) представляет общественное неодобрение и изоляций, а одно из необходимых условий нормального функционирования чел-кой психики - эмоциональная поддержка окружающих.В чел-ком обществе, в отличие от животного мира, существуют особые факторы жизнедеят-ти, требующие внимания. К ним относятся: оценка своих возможностей в сравнении с другими людьми, достигшими более значительных результатов при выполнении совместной работы, потребность в повышений своего статуса, в самоутверждении.В настоящее время в психологии различают следующие основные свойства темперамента,Сензитивностъ (повышенная чувствительность). О ней мы судим пo наименьшей сине внешних воздействий, необходимой для того, чтобы вызвать у человека какую-то психическую реакцию. Если у одного определенные условия деятельности не вызывают раздражения, то для другого они становятся сильным сбивающим факторомРеактивность эмоциональность. Это свойство определяется силой эмоциональной реакция человека на внешние и внутренние раздражители эмоциональная устойчивость. Она характеризуется индивидуальным для каждого ч-ка взаимодействием различных компонентов психики и свойствами темперамента, в частности такими, как тревожность и невротичность. Тревожность может выступать и как независимый фактор (т.е. как хар-ка индивида), и как проявление другого, более общего фактора - эмоциональной неустойчивости, важным компонентом которой является невротичность.Тревожность связана с повышенной возбудимостью отрицат.эмоций, склонностью ч-ка оценивать различные ситуации как угрожающие и испытывать при этом состояние тревоги, беспокойства и страха.Резистентность. Это сопротивляемость неблагоприятным условиям, тормозя­щим деятельность. Наиболее ярко такое свойство темперамента приселяется в со­противлении стрессу, в отсутствии снижения функционального уровня деятельности при сильном нервном напряжении. Каждый ч-к имеет свой индивидуальный стрессовый порог, т.е. только определенная доля стресса, определенный его уровень являются оптимальными и позволяют показывать наилучший результат.Экстравертированность — интровертированность. О них мы судим по то­му, от чего в большей степени зависят реакции и деят-ть ч-ка - от внеш­них впечатлений в данный момент (Экстравер-тированность) или, наоборот, от обра­зов» представлений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интравертированность), Поэтому экстраверт часто выражает свои переживания внешне, тогда как ин­траверт склонен «уходить в себя», особенно в напряженной обстановке. Конкретно такие свойства темперамента проявляются в следующем.

1.Интроверты воспринимают явления окружающей среды более субъективно, чем экстраверты.

2.У интровертов приспособление к среде заключается в активизации интеллектуальной деятельности, у экстравертов - в активизации поведенческой деятельно­сти.

3.Уровень самоконтроля у интровертов значительно выше, чем у зкстравертов. Возбудимость внимания. Чем меньшая степень новизны способна привлечь внимание, тем более оно возбудило у данного ч-ка.В своей жизни ч-к сталкивается с биологическими и социальными потребностями, которые в зависимости от их актуальности, образуют систему мотивов направляющих его деятельность. Именно высокий уровень мотивации (конечно в сочетании с необходимыми качествами и свойствами личности) позволяет достигнуть высокой работоспособности и сохранить её настолько, насколько это потребуется. Все знают что мотивация - мощный психический двигатель любой человеческой деятельности. Чем сложней и ответственней деятельность, тем больше ее результат зависит от структуры, уровня; и направленности мотивации.В основе мотивации лежит потребность. Так, испытывая потребность в активной двигательной деятельности, мы формируем мотивацию занятий физической культурой и спортом вообще или психофизическим тренингом в частности.Мотивация формируется на основе четко обозначенных и связанных друг с другом целей. Правильно сформулированная цель деятельности - это уже полдела. Понимание необходимости достижения этой цели, выбора правильных путей- это, по существу, вторая половина дела.

Типичная мотивация занятий физ. культурой (просто «стать здоровым») расплывчата и поэтому мало эффективна. Нужна конкретно направленная мотивация: в чем именно и в какие сроки добиться прогресса (увеличить объем бицепсов, повысить физическую работоспособность или добиться того, что в быту называется «убрать живот»). Из таких частных мотивационных установок потом будет формироваться мотивация более высокого порядкаПравильная оценка самого себя, своего внешнего и внутреннего «Я» помогает ставить, реальные цели и точно формировать нужную мотивацию.Здесь важно чувство меры, слишком высокие, недоступные цели приводят к тому, что они не достигаются. А недостигнутая цель приводит к развитию тревожности, беспокойства, а впоследствии может и развить невротизм Лучше поставитьдовольно близкую, реальную цель, а достигнув её_; «отодвигать» дальше, перемещаясь вперед со ступеньки на ступеньку.

2 Специальные зачётные требования и нормативы. Спорт в свободное время.

Согласно положению о физ. культуре и спорту в высших учебных за­ведениях каждый студент обязан посещать занятия по физ. воспитанию. Занятия основной группы проводятся по специализациям. В конце каждого семестра студенты сдают специальные зачетные нормативы по общей физ. и спец. подготовке. Нормативы явл. способом оценки физ. подготов­ленности студентов и их активного участия в обучении.В свободное от учебы время студенты посещают занятия в отделениях спор­тивного совершенствования. Как правило, такие занятия проводятся 3-4 раза в неделю. В студенческих общежитиях избираются физорги для организации спор­тивно-массовой работы, создаются самодеятельные секции по видам спорта, прово­дятся тренировки и соревнования.Занятия физ. культурой и спортом наряду с укреплением здоровья повышением физ. подготовленности способствуют развитию отдельных фи­зических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости ) Спортивные соревнованияНезаменимым фактором роста спортивного мастерства являются соревнова­ния, т. к. они повышают и выявляют уровень физ., технич. и такти­ческой подготовленности участников, формируют у них потребность в систематиче­ских занятиях физ. упражнениями и способствуют привитию нравственных норм и эстетических привычек. Наряду с этим, соревнования обладают особой зрелищностью и привлекательностью не только для спортсменов, но и для зрителей. давая им огромный заряд положительных эмоций.На академических занятиях соревновательная деятельность студентов исполь­зуется с целью совершенствования основных функций организма, контроля за под­готовленностью, отбора по специализациям, разнообразия организации занятий, по­вышения интереса занимающихся к физической культуре. В спортивных отделени­ях к приведенным целям добавляется достижение высоких спортивных результатов.Спортивные соревнования для студентов-спортсменов имеют особое место в их подготовке:

1)соревнование по избранному виду спорта выступает для спортсмена как ос­новное целевое направление его деятельности;2)соревнования для спортсмена выступают не только как цель, но и как кон­кретное событие во времени и пространстве;3)в современном спорте соревнования используются как средство и как фор­ма подготовки спортсмена;4)соревнования используются для оценки подготовленности,5)соревнования служат для отбора спортсменов.

Система студенческих спортивных соревнований имеет несложную структуру и содержит след.этапы: первенство учебной группы, первенство курса (пото­ка), первенство факультета, первенство вуза, первенство вузов города, соревнования среди вузов различных городов, международные соревнования, всемирные студен­ческие игры (универсиады), т.е. ранг студенческих соревнований постепенно увели­чивается Тем самым они обладают массовостью и способствуют постепенному росту спортивного мастерства. Кроме этого, они способствуют расширению знаний о вузе, стране, мире и явл. источником передачи передового опыта.