65.Надати характеристику методики,направлену на збільшення силової витривалості.

Засобом розвитку силової витривалості є різноманітні динамічні і статичні вправи та їх комбінації. Найпоширенішими методами її удосконалення є методи повторної вправи та колового тренування. • тривалість вправи в одному підході за часом становить 15-120 с.

Якщо досягти необхідної кількості повторень в одному підході відразу не вдається, що часто буває в роботі з школярами, то необхідно полегшити умови виконання вправи або виконувати серії вправ з 3-4 підходів по 4-6 повторень у кожному з них. При цьому між підходами відпочинок жорсткий, а між серіями — повний; • кількість підходів у серії при глобальній роботі коливається в межах від 4—6 до 10-12. Ця кількість підходів може бути використана в одній або у 2-3 серіях.

4.6.2. При локальному розвиткові силової витривалості окремих груп м'язів: • загальна кількість підходів в одному занятті може складати 40-50. Вони групуються у серії з 4-6 підходів для окремих груп м'язів.

66.Основні засоби і методи початкового тренування в плаванні.

Плавання — один з ефективних засобів гартування людини, сприяюче формуванню стійких гігієнічних навиків. Температура води завжди нижча за температуру тіла людини, тому, коли людина знаходиться у воді, його тіло випромінює на 50—80% більше тепла, чим на повітрі (вода володіє теплопровідністю в 30 разів і теплоємністю в 4 рази більшою, ніж повітря). Початкове тренування охоплює підготовку плавця починаючи від освоєння елементарних основ техніки плавання будь-яким, способом до виконання ним нормативів III-II спортивних розрядів. Воно проводиться в початкових групах спортивних шкіл, в секціях плавання колективів фізичної культури, в колективах і секціях фізичної культури, у навчальних закладах на уроках фізичної культури і під час позанавчальних і факультативних занять фізичною культурою, в піонерських таборах і при підготовці до здачі норм комплексу ГТО з плавання. У нашій країні в початкове тренування з плавання залучені мільйони людей. Воно сприяє залученню населення країни до занять фізичною культурою і спортом, благотворно впливає на здоров'я і працездатність займаються, озброює їх дуже важливим в життєво-прикладному відношенні навичкою в плаванні. Початкове тренування проводиться або в умовах цілорічних занять, або в умовах, коли кількість занять обмежена. Підготовчий період початкової тренування спрямований на підвищення рівня функціональних можливостей і поповнення фонду рухових навичок плавця, 2-3 тренування виділяються для спеціалізованої підготовки до здачі норм ГТО або до змагань.

67.Форми тур-краєзнавчої роботи в школі:постійні,тимчасові.

Основними формами туристично-краєзнавчої роботи з учнями є прогулянки, екскурсії, подорожі та походи, естафети, зльоти, експедиції.

Прогулянка — найпростіша форма туристично-краєзнавчої роботи. Прогулянки організовують у ліс, на річку, в гори і т. д. Вони не потребують особливих витрат і спеціального туристського спорядження. Екскурсія — форма туристично-краєзнавчої роботи, перед якою ставиться мета закріпити знання, здобуті на уроках. Екскурсії охоплюють учнів усіх класів, їх проводять протягом навчального року. Подорожі та походи є тривалішою за часом і складнішою формою туристсько-краєзнавчої роботи порівняно з прогулянками та екскурсіями. Тривалість їх коливається від 1 до 30 днів. Експедиції — найскладніша форма туристично-краєзнавчої роботи, що передбачає проведення певних наукових досліджень. У шкільних краєзнавчих експедиціях беруть участь безліч дітей.