Итоговая проверочная работа
В каких спортивных играх ты участвовал(а) в течение учебного года? (закрась правую часть мяча)
Какую спортивную секцию ты посещал(а) в течение учебного года? (закрась левую часть мяча)
Если ты посещаешь спортивную секцию, которая не указана в таблице, то напиши её название в пустых строках.
Следил ли ты за изменением пульса (напиши «да» или «нет»)
-
№
Спортивные игры
Пульс
1
Весёлые старты
2
Пионербол
3
Футбол
4
Настольный теннис
5
Большой теннис
6
Баскетбол
7
Волейбол
8
Лёгкая атлетика
9
Плавание
10
Гимнастика
Количество баллов
17
Тема: «Значение двигательной активности для здоровья человека»
Выбери один правильный ответ.
Двигательная активность — это:
а) ежедневная система физической тренировки организма;
б) периодические физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
в) сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
Ответ:
Основными составляющими тренированности организма человека являются:
а) сила, ловкость, умение выдерживать различные нагрузки, высокая работоспособность;
б) сердечно-дыхательная выносливость, мышечная сила и выносливость, скоростные качества, гибкость;
в) выносливость опорно-двигательного аппарата, своевременная реакция центральной нервной системы на изменение физических нагрузок, гибкость и ловкость.
Ответ:
18
Основными средствами развития силы мышц являются упражнения:
а) с внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела;
б) связанные с выполнением наклонов, махов и прыжков;
в) требующие высокой скорости при перемещении и преодолении препятствий.
Ответ:
Основными средствами развития быстроты являются:
а) упражнения с внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т. п.);
б) гимнастические упражнения (отжимания на руках, подъем переворотом, лазанье по канату и т. п.)
в) упражнения, требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.
Ответ:
Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:
а) основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов;
б) с внешним сопротивлением;
в) связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх. Ответ:
Количество баллов_____________________
19
