5. Игры с выдохом в воду

1. «у кого больше пузырей»

З адачи игры. Совершенствование навыка выдоха в воду.

Описание игры. По. команде ведущего играющие пог­ружаются с головой в воду и выполняют продолжительный вы­дох через рот. Выигрывает участник, имевший больше пузырей, то есть сделавший продолжительный и непрерывный выдох в воду.

Методические указания. Напомнить играющим, что перед погружением под воду нужно обязательно сделать вдох.

2. «ваньки-встаньки»

З адачи игры. Дальнейшее освоение с водой, совершенст­вование навыка выдоха в воду.

Описание игры. Играющие, разделившись на пары, вста­ют друг против друга и крепко берутся за руки. По первому сигналу стоящие справа приседают, опускаются под воду и де­лают глубокий выдох (глаза открыты). По второму сигналу под воду погружаются стоящие слева, а их партнеры резко выпры­гивают из воды и делают вдох.

Выигрывает та пара, которая правильнее других, строго по сигналу и дольше всех выполнит упражнение.

Методические указания. Несмотря на то, что игра направлена на совершенствование навыка выдоха в воду, инст­руктор внимательно следит за обязательным выполнением дру­гих разученных элементов, например, открывание глаз в воде и т. д.

3. «поезд»

Задачи игры. Дальнейшее совершенствование умения де­лать выдох в воду.

Описание игры. Двое играющих, взявшись за руки, опускают руки на поверхность воды. Это «тоннель». Остальные ребята — «поезд» — встают в колонну по одному и двигаются вперед. Подходя к «тоннелю», играющие делают вдох, а прохо­дя через «тоннель» во время погружения под воду делают вы­дох — «поезд пускает пар». Двое игроков, изображающих «тон­нель», встают в конец «поезда», а двое первых из «поезда» обоз­начают новый «тоннель».

Методические указания. Игру можно усложнить, ор­ганизовав на пути следования поезда пять и более «тоннелей». Это могут быть пластмассовые обручи, плавательные дорожки в любые другие предметы, под которые нужно поднырнуть и од­новременно сделать выдох в воду.

4. «фонтаны»

Задачи игры. Совершенствование ритма дыхания при выполнении вдоха и выдоха в воду.

Описание игры. Играющие встают в круг и по коман­дам ведущего — короткую «вдох» и продолжительную «вы-ы-ы-дох» — выполняют 5, 10, 20 или другое количество поочеред­ных вдохов и выдохов в воду. Участники могут держаться за руки.

Второй вариант. Игра проводится как соревнование между двумя командами. Выигрывает команда, все участники которой выполняют продолжительные и непрерывные выдохи в воду, то есть «фонтан» бьет лучше.

Meтодические указания. Ведущий, объясняя пра­вила игры, подчеркивает, что преимущество имеет тот «фонтан», у которого сильно бъет каждая струя (то-есть каждый участник умеет делать выдох в воду).

5. «качели»

Задачи игры. Дальнейшее совершенствование ритма ды­хания.

Описание игры. Играющие встают по парам спиной друг к другу и берут друг друга под руки. Поочередно накло­няясь вперед до положения нагнувшись лицом в воду, они под­нимают своих партнеров над водой. В момент опускания лица в-воду делается выдох. Выигрывает та пара, которая больше дру­гих несколько раз подряд выполнит вдох и выдох в воду.

Методические указания. Играющие стоят боком к ведущему.

6. «кто победит»

Задачи игры. Совершенствование навыка ритмичного дыхания при выполнении выдоха в воду.

Описание игры. Играющие встают в одну шеренгу и по команде ведущего идут по дну, помогая себе гребками рук и непрерывно до границы финиша делая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, кто пришел первым и от старта до фи­ниша правильно выполнил упражнение.

Граница финиша обозначается на расстоянии 15—20 м от места старта.

Методические указания. При выполнении выдоха за­нимающиеся опускают в воду только нижнюю часть лица (рог и нос) до уровня глаз.