Х

Слайд 17. Холестерин олестерин

олестерин  — органическое соединение, природный жирный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов. Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20 % поступают с пищей. организме находится 80 % свободного и 20 % связанного холестерина. Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур.

К факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:

• курение;

• избыточный вес или ожирение, переедание;

• гиподинамия или недостаточная физическая активность;

• неправильное питание с высоким содержанием холестерина, трансжиров , насыщенных животных жиров в пище (в частности, жирное мясо, сало), недостаточным содержанием клетчатки и пектинов;

• застой желчи в печени при различных нарушениях работы этого органа(также ведёт к желчнокаменному холециститу).

Э

СЛАЙД 18.

Электрокардиограмма

лектрокардиограмма – регистрация биоэлектрических потенциалов, возникающих при работе сердца. Для получения хорошего качества сигнала необходимо пациенту находиться в неподвижном лежачем положении.

Для упрощенной оценки работы сердца, особенно в условиях непосредственно физической активности, используют пульсограмму, регистрацию ударов сердца.

А

СЛАЙД 19.

Артериальное давление

ртериальное давление – один из важнейших параметров, характеризующих работу сердечно-сосудистой системы. Давление крови определяется объёмом крови, перекачиваемым в единицу времени, и сопротивлением сосудистого русла.

Систолическое (верхнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца. Его нормальные размеры составляют 110-120 мм рт.ст. .

Вторая или нижняя цифра артериального давления указывает на диастолическое давление, то есть показывает минимальное давление в артериях во время диастолы (расслабления сердца). Его нормальные показатели 60-75 мм р.ст..

При физической нагрузке правильная реакция организма будет такой - систолическое давление повышается, диастолическое давление снижается (увеличивается их разность.

Гипертония – повышение систолического давления выше 150 мм.рт.ст., а диастолического – выше 85 мм рт.ст..

4. Показатели физической работоспособности

Ф

Слайд 20. Физическая работоспособность изическая работоспособность

изическая работоспособность – способность человека выполнять заданную работу с наименьшими физиологическими затратами с наивысшими результатами. Работоспособность подразделяют на общую и специальную.

Общая физическая работоспособность  – это уровень развития всех систем организма (МПК, пищеварительной и выделительной систем), всех физических качеств. Чем быстрее спортсмен выходит на необходимый уровень подготовленности, тем легче ему удержать уровень работоспособности.

Специальная физическая работоспособность – это уровень развития физических качеств и тех функциональных систем, которые непосредственно влияют на результат в избранном виде спорта. Единицы измерения, нормы и факторы в каждом виде спорта индивидуальны.

Физическая работоспособность зависит от максимального потребления кислорода. Чем больше организм может получить кислорода, тем большую работу проделают его мышцы, тем больше его «аэробная мощность».

М

Слайд 21. Максимальное потребление кислорода аксимальное потребление кислорода

аксимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) - это максимальный объем кислорода, потребляемый телом в минуту во время работы, при нахождении на уровне моря.

М

СЛАЙД 22.

Измерение МПК в лаборатории

ПК зависит от ЖЕЛ, показателей гемоглобина и работоспособности сердца.

Точную оценку МПК можно получить только в лабораторных исследованиях с использованием газоанализаторов.

Д

СЛАЙД 23.

Функциональные пробы

ля косвенных оценок работоспособности сердца разработаны функциональные пробы, т.е. различные дозированные физические нагрузки с последующей оценкой реакции сердечно-сосудистой системы.

Ортостатическая проба – измерение артериального давления в положении лежа, затем стоя. У хорошо тренированных спортсменов после вставания наблюдается незначительное снижение систолического давления с быстрым обратным подъемом.