П

Слайд 24. Проба Мартине роба Мартине

роба Мартине - в положение сидя определяется пульс за 10 секунд и артериальное давление. С манжетой на руке пациент выполняет 20 глубоких приседаний за 30 секунд. После выполненной нагрузки обследуемый сразу садится, в течение трех минут считают пульс и измеряют давление. На первой минуте первые 10 сек измеряется пульс, последующие 40 сек - артериальное давление, в последние 10 сек - пульс. На второй и третьей минутах повторяется измерение. У тренированных спортсменов за 3 минуты должно произойти восстановление исходных параметров.

С

СЛАЙД 25.

Тест PWC170

ущность теста PWC 170 (от английского Physical Working Capacity - "физическая работоспособность") заключается в определении мощности стандартной нагрузки, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 170 ударов в минуту. Выполняется на велоэргометре или при помощи степ-теста.

С

СЛАЙД 26.

Степ-тест

теп-тест – оценка физической работоспособности при подъеме на стандартную ступеньку. Для физической нагрузки надо выбрать небольшую скамейку высотой 30 см. Затем в положении сидя до выполнения физической нагрузки необходимо замерить в покое пульс и артериальное давление. Подъем на ступеньку осуществляется таким образом - поставьте на скамейку сначала правую ногу, затем левую, спустите на пол правую, затем левую. За 1 мин надо сделать 24 движения. Тест выполняется в течение 3 мин. После выполнения теста надо замерить свой пульс за 1 мин и артериальное давление в положении сидя, затем измерить ЧСС через 2, 3 и 5 мин.

Т

СЛАЙД 27.

Тесты на задержку дыхания

есты с задержкой дыхания  используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Они характеризуют также общий уровень тренированности человека.

Проводится в двух вариантах:

1. задержка дыхания на вдохе (проба Штанге),

2. задержка дыхания на выдохе (проба Генча).

О

СЛАЙД 28.

Тесты физической подготовленности

ценивается по продолжительности времени задержки дыхания и по отношению частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.

Тесты физической подготовленности – нормативы физической подготовленности, характеризующие высокую, среднюю и низкую степень развития физической работоспособности.

Т

Слайд 29. Тест Купера ест Ку́пера

ест Ку́пера — общее название ряда тестов на физическую подготовленность человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Наиболее известна разновидность, заключающаяся в 12-минутном беге: пройденное расстояние фиксируется, и на основе этих данных делаются выводы.

Заключение

В лекции рассмотрены вопросы организации врачебного и педагогического контроля при занятиях физическими упражнениями и спортом. Подробно рассмотрены наиболее важные медико-биологические и педагогические показатели, имеющие существенное значение для самостоятельного определения уровня физического состояния и оценки эффективности тренировочного процесса.

С

СЛАЙД 30.

Список источников

писок источников

1. М.Я.Виленский, А.Г.Горшков. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие. – М.: КНОРУС, 2013. – 240с.

2. 2. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2011. - (Электронная версия на www.knigafund.ru).

Автор С.Н. Литвиненко

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора Г.И. Краславская