Примерный план-конспект прыжков по упражнению № 29 (8/2aff)

1-й прыжок.

Цели:

Освоить отделение в захватах («Звезда»).

Освоить позы уменьшения и увеличения скорости (вспухание - проваливание)

Задачи:

Самостоятельная подготовка снаряжения.

Ориентация в пространстве в самолете, в свободном падении, под куполом (понимание направления курса выброски и своего местоположения).

Контролированное отделение в захватах «звезда» изнутри ЛА.

Контролированное удержание «горизонта» с инструктором.

Контролированное изменение «горизонта» относительно инструктора.

Контроль высоты.

Подача сигнала на окончание работы.

Раскрытие на запланированной высоте.

Самостоятельное уверенное управление куполом.

Безопасное приземление в заданный район.

Порядок выполнения.

Теоретическая и наземная подготовка:

Объяснить, показать, отработать правильное отделение в «звезде». Объяснить, показать, потренировать основные позы для изменения скорости (как изменяется скорость падения за счет изменения положения тела, напряжения и расслабления парашютиста). Объяснить, показать, потренировать позы разбежки. Объяснить принципы ориентирования в самолете в наборе высоты, в свободном падении, под куполом. На линии стартового осмотра определить очередность и интервал отделения. Отследить приземление.

Выполнение прыжка:

В процессе набора высоты помочь студенту отследить местоположение аэродрома, понимать направление курса выброски.

Отделение (если не было проблем при выполнении отделения на 7 уровне AFF): инструктор спиной за бортом, студент из салона отделяется «под хвост» при этом держит инструктора за руки (звёздный захват).

После отделения по команде инструктора производится роспуск захвата, студент сохраняет единый горизонт с инструктором и расстояние от него не более 1-2м. По команде инструктора студент увеличивает скорость падения - проваливание вниз. Инструктор опускается вниз к студенту. Инструктор дает команду на вспухание. Студент выполняет вспухание, инструктор также поднимается на уровень студента. После каждого маневра студент контролирует позу, направление и высоту.

Окончание работы:

На высоте 1800м студент дает сигнал на окончание работы - «отмашку», разворачивается от инструктора перпендикулярно курсу выброски и выполняет «разбежку». Инструктор может показать направление разбежки. На высоте раскрытия (1300м) – студент делает вторую «отмашку» и выполняет раскрытие парашюта. Контроль позы и направления при раскрытии.

Парашютирование:

Соблюдать осмотрительность, контроль высоты, контроль площадки приземления, выполнение плана прыжка, с высоты 100 метров приготовиться к приземлению, выдерживать направление приземления по указателю (или против ветра)

При необходимости парашютист выполняет прыжок с радиостанцией для корректировки управления парашютом.

Разбор прыжка: проанализировать прыжок, сначала рассказывает студент, потом инструктор. Объяснить ошибки, отработать правильное выполнение заданий.

2-й прыжок.

Цели:

Освоить отделение снаружи ЛА (флотером), совершенствовать отделение в захватах («Звезда»).

Освоить навыки уменьшения и увеличения скорости (вспухание-проваливание), совершенствовать разбежку.

Задачи:

Самостоятельная подготовка снаряжения.

Ориентация в пространстве в самолете, в свободном падении, под куполом (понимание направления курса выброски и направления разбежки).

Контролированное отделение в захватах «звезда» снаружи ЛА (флотером).

Контролированное изменение «горизонта» относительно инструктора.

Осознанное удержание «горизонта» с инструктором.

Подача сигнала на окончание работы.

Контролированное выполнение разбежки в правильном направлении.

Раскрытие на запланированной высоте

Самостоятельное уверенное управление куполом.

Безопасное приземление в заданный район.

Порядок выполнения.

Теоретическая и наземная подготовка:

Работа над ошибками отделения в «звезде». Работа над ошибками поз для изменения скорости, разбежки. Обсуждение проблем ориентирования в свободном падении. Напомнить о важности ориентирования в свободном падении, на разбежке.

Выполнение прыжка:

Отделение: в захвате. Студент за бортом, инструктор изнутри ЛА, держит студента за захваты.

Повтор задания первого прыжка. Но изменение «горизонта выполняет инструктор, студент повторяет его маневры, с обязательной остановкой и фиксацией положения относительно инструктора и контролем высоты и направления.

Окончание работы:

На высоте 1800м – 1700 м. студент дает сигнал на окончание работы - «отмашку», разворачивается от инструктора перпендикулярно курсу выброски и выполняет «разбежку». Инструктор может показать направление разбежки. На высоте раскрытия (1300м) – студент делает вторую «отмашку» и выполняет раскрытие парашюта. Контроль позы и направления при раскрытии.

Парашютирование:

Соблюдать осмотрительность, контроль высоты, контроль площадки приземления, выполнение плана прыжка, с высоты 100 метров приготовиться к приземлению, выдерживать направление приземления по указателю (или против ветра)

При необходимости парашютист выполняет прыжок с радиостанцией для корректировки управления парашютом.

Разбор прыжка: проанализировать прыжок, сначала рассказывает студент, потом инструктор. Объяснить ошибки, отработать правильное выполнение заданий.

3-й прыжок.

Цели:

Совершенствовать отделение в «звезде», совершенствовать навыки уменьшения и увеличения скорости (вспухание - проваливание), совершенствовать разбежку.

Освоить движение вперед – назад, выполнение захватов в свободном падении.

Задачи:

Осознанное удержание «горизонта» с инструктором.

Контролированное выполнение движения вперед (подход к инструктору) остановку движения вперед.

Выполнение захватов.

Подача сигнала на окончание работы.

Контролированное выполнение разбежки в правильном направлении.

Раскрытие на запланированной высоте

Порядок выполнения.

Теоретическая и наземная подготовка:

Работа над ошибками отделения. Объяснить обтекание тела потоком, позы для движения вперед и назад. Объяснить и потренировать выполнение захвата при подходе. Объяснить основные ошибки при выполнении подхода к партнеру и при выполнении захватов. Работа над ошибками поз для изменения скорости, для разбежки. Обсуждение проблем ориентирования в свободном падении.

Выполнение прыжка:

Отделение: повторить то отделение, которое хуже получилось в предыдущих прыжках.

Роспуск по команде инструктора. После роспуска, студент контролирует позу, должен остаться на месте и выполнить прямой подход к инструктору с выполнением захвата. При этом внимание студента акцентируется на следующих моментах:

• основное движение выполняется за счет ног (носки оттянуты, ноги напряжены, корпус тела слегка расслаблен);

• руки находятся в нейтральном положении, не тянутся за захватом;

• захват производится без какого-либо напряжения в теле, находясь в едином горизонте с инструктором, на «выдохе».

Помимо этого, студент контролирует направление подхода и уровень «горизонта» с инструктором. Повторить подходы и захваты до высоты окончания работы.

При выполнении задания студент контролирует высоту.

Окончание работы:

На высоте 1700 - 1600м студент выполняет «отмашку», разворачивается перпендикулярно курсу выброски и выполняет «разбежку». На высоте раскрытия (1200м) – студент делает вторую «отмашку» и выполняет раскрытие парашюта. Контроль позы и направления при раскрытии.

Парашютирование:

Соблюдать осмотрительность, контроль высоты, контроль площадки приземления, выполнение плана прыжка, с высоты 100 метров приготовиться к приземлению, выдерживать направление приземления по указателю (или против ветра)

Разбор прыжка: проанализировать прыжок, сначала рассказывает студент, потом инструктор. Объяснить ошибки, отработать правильное выполнение заданий.

4-й прыжок.

Цели:

Освоить выполнение отделения под хвост вдогон.

Освоить выполнение комбинированных маневров: разворот с уменьшением и увеличением скорости падения, движение вперед – вниз (подход к инструктору).

Совершенствовать навыки уменьшения и увеличения скорости (вспухание - проваливание), навыки движения вперед – назад, выполнение захватов в свободном падении), навыки выполнения разворотов, навыки разбежки.

Задачи:

Отделение под хвост вдогон за инструктором.

Удержание направления подхода к инструктору.

Осознанное выполнение движения вперед (подход к инструктору) остановка движения вперед, удержание «горизонта».

Выполнение захватов.

Выполнение разворотов на 360° с удержанием горизонта с инструктором.

Подача сигнала на окончание работы.

Контролированное выполнение разбежки в правильном направлении.

Раскрытие на запланированной высоте

Порядок выполнения.

Теоретическая и наземная подготовка:

Работа над ошибками отделения. Объяснить правила подхода к инструктору. Работа над ошибками позы для движения вперед и назад, увеличения и уменьшения скорости падения. Работа над ошибками выполнения захвата. Тренировка выполнения разворота, акценты в развороте – контроль позы, правильные вводы рулей.

Выполнение прыжка:

Отделение: инструктор отделяется флотером, удерживает направление за самолетом, студент – под хвост, без захвата с минимальной паузой. Студент должен стараться сохранить направление и плоскость отделения, задаваемую инструктором.

После отделения студент выполняет прямой подход к инструктору, с выполнением захвата. Студент отпускает инструктора, выполняет разворот на 360 градусов вправо, подходит к инструктору, выполняет захват - роспуск, выполняет разворот влево, выполняет захват. При этом инструктор может изменять скорость падения. После каждого маневра студент контролирует высоту.

На высоте 1700 - 1600м студент выполняет «отмашку», разворачивается перпендикулярно курсу выброски и выполняет «разбежку». На высоте раскрытия (1200 м.) – студент делает вторую «отмашку» и выполняет раскрытие парашюта. Контроль позы и направления при раскрытии.

Парашютирование:

Соблюдать осмотрительность, контроль высоты, контроль площадки приземления, выполнение плана прыжка, с высоты 100 метров приготовиться к приземлению, выдерживать направление приземления по указателю (или против ветра)

Разбор прыжка: проанализировать прыжок, сначала рассказывает студент, потом инструктор. Объяснить ошибки, отработать правильное выполнение заданий.