- •Дать определение понятий «спорт», «вид спорта», «система подготовки спортсмена»;
- •Дать определение понятий «спортивная деятельность», «спортивные достижения», «спортивный результат»;
- •Дать определение понятий «спортивная тренировка», «тренированность», «подготовка», «подготовленность»;
- •Кратко охарактеризовать функции спорта;
- •Дать характеристику классификации спортивных соревнований.
- •Перечислить и кратко охарактеризовать дидактические принципы и специфические закономерности спортивной тренировки.
- •Перечислить и охарактеризовать средства спортивной тренировки
- •Раскрыть содержание общепедагогических методов в спортивной тренировке
- •Охарактеризовать метод строго регламентированного упражнения.
- •Игровой метод
- •Соревновательный метод
- •Охарактеризовать нагрузку и её параметры в спортивной тренировке.
- •Кратко охарактеризовать процессы утомление и восстановление при мышечной деятельности.
- •Дать краткую характеристику задач и содержания технической подготовки спортсмена.
- •Дать характеристику этапа начального разучивания в технической подготовке спортсмена.
- •Охарактеризовать этап углубленного разучивания в технической подготовке спортсмена.
- •Раскрыть содержание физической подготовки.
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития гибкости спортсмена;
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития собственно силовых способностей;
- •Факторы, определяющие уровень проявления силовых способностей
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития скоростных способностей;
- •3.1. Средства воспитания скоростных способностей
- •3.2. Методы воспитания скоростных способностей
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития координационных способностей;
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития общей и специальной выносливости;
- •Дать краткую характеристику задач и содержания психологической подготовки спортсмена;
- •Дать характеристику видам и формам спортивной тактики (индивидуальная, групповая, командная).
- •Дать общую характеристику структуры мезоциклов
- •Сочетание и суммарная нагрузка недельных микроциклов в мезоциклах различного типа (применительно к подготовке спортсменов высокой квалификации)
- •Дать общую характеристику структуры макроциклов;
- •Раскрыть содержание подготовительного периода макроцикла;
- •Раскрыть содержание соревновательного периода макроцикла
- •Характеристика содержания переходного периода макроцикла.
- •Дать характеристику спортивной формы как состояния спортсмена. Фазы развития спортивной формы;
- •Перечислить и кратко охарактеризовать этапы многолетней тренировки.
Дать краткую характеристику задач и содержания технической подготовки спортсмена.
Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники
Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.
1. Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т.д.
2. Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.
3. Виды спорта, в основе которых лежит искусство движений (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.
4. Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы
Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности.
Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:
1. Увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.
2. Овладеть техникой упражнений, применяемыхв качестве средств ОФП.
Специальная техническая подготовка направлена на овладение техникой движений в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:
1. Сформировать знания о технике спортивных действий.
2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена.
3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.
4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).
5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.
В процессе технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия.
К ним относятся:
а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;
б) показ техники изучаемого движения;
в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей;
г) использование предметных и других ориентиров;
д) звуко- и светолидирование;
е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.
Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений.В этом случае применяются:
а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;
б) специально-подготовительные и соревновательные упражнения.Онинаправлены на овладение техникой своего вида спорта;
в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;
г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.
Применение данных средств и методов зависит от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.