7. Перечислить и кратко охарактеризовать дидактические принципы и специфические за­кономерности спортивной тренировки.

Принципы спортивной тренировки представляют собой наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых обобщены научные данные и передовой практический опыт).

Различают дидактические (общепедагогические) принципы и специфические за­кономерности спортивной тренировки.

Специфические принципы представляют собой теорети­ческие обобщения, являющиеся основополагаю­щими для разработки методических рекоменда­ций, лежащих в основе рационально организован­ной совместной работы тренера и спортсмена по построению системы подготовки к соревнователь­ной деятельности.

К важнейшим принципам, базирующимся на прочной научной основе и прошедших многолет­нюю проверку спортивной практикой, следует от­нести:

1. • направленность к высшим достижениям;

2. • углубленную специализацию;

3. • непрерывность тренировочного процесса;

4. • единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам;

5. • волнообразность и вариативность нагрузок;

6. • цикличность процесса подготовки;

7. • единство взаимосвязи структуры соревнова­тельной деятельности и структуры подготовлен­ности.

8. • единство и взаимосвязь тренировочного про­цесса и соревновательной деятельности с внетренировочными факторами;

9. • взаимообусловленность эффективности тре­нировочного процесса и профилактики спортивно­го травматизма.

Кроме изложенных выше специфических принци­пов, в спорте широко используются общедидакти­ческие принципы: научности, доступности, систе­матичности и последовательности, сознательности и активности, наглядности, прочности, коллектив­ности в единстве с индивидуализацией, связи с практикой. Кроме того, действуют и общие прин­ципы физического воспитания: всестороннего и гармоничного развития личности, оздоровитель­ной направленности, связи с трудовой и обо­ронной деятельностью.

8. Перечислить и охарактеризовать средства спортивной тренировки

Средство – это предмет, приспособление (или совокупность их), необходимое для осуществления какой-либо деятельности. Все средства спортивной тренировки делят на основные (УПРАЖНЕНИЯ) и дополнительные.

К специфическим средствам спортивной подготовки относятся средства, специально предназначенные для направленного изменения состояния спортсмена.

Для большинства видов спорта основным специфическим средством подготовки (тренировки) является физическое упражнение.

Под физическими упражнениями понимается двигательная дея­тельность человека, специально организуемая для решения задач физического воспитания.

основные группы средств спортивной трениров­ки: общеподготовительные, специальноподготовительные, соревновательные упражнения.

Общеподготовительные упражнения являются средством общей («разносторонней», «вспомогательной») подготовки спортсмена.

По своему двигательному составу они могут иметь мало общего с соревновательными упражнениями, поэтому эффект их использования мало влияет на уровень соревновательного потенциала.

Специально-подготовительные упражнения имеют частичное сходство с соревновательными упражнениями

• по структуре движения или его отдельных фаз (циклов),

• по зоне мощности работы,

• по преимущественно нагружаемым группам мышц,

• по продолжительности и т.д.

Соревновательные упражнения

Соревновательные упражнения полностью соответствуют правилам вида спорта. Поэтому они являются не только средством подготовки, но и могут быть предметом соревнования.

Виды соревновательных упражнений:

• Собственно соревновательные упражнения представляют собой полные аналоги соревновательной деятельности или действия непосредственно в официальных соревнованиях.

• Тренировочные формы соревновательных упражнений отличаются продолжительностью выполнения, допустимыми вариантами действий, характером соперничества и т.д.

Примеры тренировочных форм соревновательных упражнений:

• прохождение соревновательной дистанции на время,

• многократное разыгрывание стандартных положений в футболе,

• многократное выполнение "быстрого прорыва" в баскетболе,

• выполнение серии подач.

К неспецифическим средствам спортивной подготовки относятся средства обучения и воспитания, используемые не только в спорте, но и в различных смежных сферах деятельности.

Дополнительныенеспецифические средства спортивной тренировки:

естественные факторы, факторы внешней среды (поверхность беговых дорожек, высота над уровнем моря, температура воздуха или воды, солнечная радиация, разнообразные природные явления).

• средства восстановления (питание, витаминизация, электростимуляторы, биомеханические стимуляторы, массаж и др.)

• тренажерные устройства и специальное оборудование

• Средства информационного обеспечения (измерительная аппаратура, программно-аппаратные средства моделирования спортивной техники и др.).

Средства спортивной тренировки разделяются также по направленности воздействия. Можно вы­делить средства, преимущественно связанные с со­вершенствованием различных сторон подготовлен­ности — технической, тактической и др., а также направленные на развитие различных двигатель­ных качеств, повышение функциональных возмож­ностей отдельных органов и систем организма.