- •Дать определение понятий «спорт», «вид спорта», «система подготовки спортсмена»;
- •Дать определение понятий «спортивная деятельность», «спортивные достижения», «спортивный результат»;
- •Дать определение понятий «спортивная тренировка», «тренированность», «подготовка», «подготовленность»;
- •Кратко охарактеризовать функции спорта;
- •Дать характеристику классификации спортивных соревнований.
- •Перечислить и кратко охарактеризовать дидактические принципы и специфические закономерности спортивной тренировки.
- •Перечислить и охарактеризовать средства спортивной тренировки
- •Раскрыть содержание общепедагогических методов в спортивной тренировке
- •Охарактеризовать метод строго регламентированного упражнения.
- •Игровой метод
- •Соревновательный метод
- •Охарактеризовать нагрузку и её параметры в спортивной тренировке.
- •Кратко охарактеризовать процессы утомление и восстановление при мышечной деятельности.
- •Дать краткую характеристику задач и содержания технической подготовки спортсмена.
- •Дать характеристику этапа начального разучивания в технической подготовке спортсмена.
- •Охарактеризовать этап углубленного разучивания в технической подготовке спортсмена.
- •Раскрыть содержание физической подготовки.
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития гибкости спортсмена;
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития собственно силовых способностей;
- •Факторы, определяющие уровень проявления силовых способностей
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития скоростных способностей;
- •3.1. Средства воспитания скоростных способностей
- •3.2. Методы воспитания скоростных способностей
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития координационных способностей;
- •Охарактеризовать содержание методики направленного развития общей и специальной выносливости;
- •Дать краткую характеристику задач и содержания психологической подготовки спортсмена;
- •Дать характеристику видам и формам спортивной тактики (индивидуальная, групповая, командная).
- •Дать общую характеристику структуры мезоциклов
- •Сочетание и суммарная нагрузка недельных микроциклов в мезоциклах различного типа (применительно к подготовке спортсменов высокой квалификации)
- •Дать общую характеристику структуры макроциклов;
- •Раскрыть содержание подготовительного периода макроцикла;
- •Раскрыть содержание соревновательного периода макроцикла
- •Характеристика содержания переходного периода макроцикла.
- •Дать характеристику спортивной формы как состояния спортсмена. Фазы развития спортивной формы;
- •Перечислить и кратко охарактеризовать этапы многолетней тренировки.
Сочетание и суммарная нагрузка недельных микроциклов в мезоциклах различного типа (применительно к подготовке спортсменов высокой квалификации)
Мезоцикл |
Микроцикл (типы и суммарная нагрузка) |
|||||
I |
II |
III |
IV |
|
|
|
Втягивающий
Базовый Контрольно-подготови-тельный
Предсоревно-вательный Соревновательный |
Втягивающий - средняя нагрузка (занятия с большими нагрузками не планируются) Ударный - большая нагрузка (4 занятия с большими нагрузками) Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками)
Ударный - большая нагрузка (4 занятия с большими нагрузками) Подводящий - средняя нагрузка (1 занятие с большой нагрузкой) |
Втягивающий - средняя нагрузка (1 занятие с большими нагрузками)
Ударный - значительная нагрузка (3 занятия с большими нагрузками) Восстановительный - малая нагрузка
Ударный - значительная нагрузка (2 занятия с большими нагрузками) Соревновательный - тренировочная нагрузка малая, соревновательная зависит от программы соревнований |
Ударный - значительная нагрузка (3 занятия с большими нагрузками) Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками) Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками) Подводящий - средняя нагрузка (1 занятие с большой нагрузкой) Подводящий - малая нагрузка |
Восстановительный - малая нагрузка
Восстановительный - малая нагрузка
Восстановительный - малая нагрузка
Восстановительный - малая нагрузка Соревновательный - тренировочная нагрузка малая, соревновательная зависит от уровня и программы соревнований |
|
|
Дать общую характеристику структуры макроциклов;
Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3—4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.
Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм.
Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3—4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.
Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм.
Причина выделения макроструктуры - необходимость управления развитием спортивной формы в соответствии с календарем соревнований.
В подготовке высококвалифицированных спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое), на основе двух макроциклов (двухцикловое) и трех макроциклов (трехцикловое). В каждом макроцикле выделяются три периода — подготовительный, соревновательный и переходный . При двух- и трехцикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты, получившие название «сдвоенного» и «строенного» циклов. В этих случаях переходные периоды между первым, вторым и третьим макроциклами часто не планируются, а соревновательный период предыдущего макроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего.
Подготовительный период направлен на становление спортивной формы — создание прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и участия в них, совершенствования различных сторон подготовленности. В соревновательном периоде стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, обеспечивается интегральная подготовка, проводятся непосредственная подготовка к основным соревнованиям и сами соревнования. Переходный период (период временной утраты спортивной формы) направлен на восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу. Три периода макроцикла соответствуют фазам развития спортивной формы.