Розділ 3. Висновок

Основні принципи раціонального харчування виключають переїдання, тому стежити потрібно не тільки за якістю продуктів, але і за кількістю з'їденого. Точніше - за енергетичною цінністю щодня споживаної їжі. Зазвичай добова калорійність їжі розраховується виходячи їх таких даних, як стать людини, її вік, щоденний витрата енергії. Природно, що при раціональному харчуванні, людина, зайнятий на фізичній роботі або активно займається спортом, має отримувати набагато більше калорій, ніж той, який веде сидячий спосіб життя.