Аюрведа и химическая самодостаточность

Аюрведический подход к лечению зависимости включает воздействие на ум, эмоции и физиологию. Цель этого воздействия в том, чтобы достичь целительного внутреннего источника, пробудить самообращенное сознание, которое поможет восстановить состояние баланса.

Действия врача Аюрведы направлены на то, чтобы помочь пациенту, страдающему от зависимости, оживить естественное ощущение внутреннего удовлетворения и счастья. В ответ на любое переживание, доставляющее удовольствие, тело здорового человека вырабатывает химические эквиваленты удовольствия. Это происходит, когда мы устраняем препятствия, мешающие нам чувствовать наслаждение. Мы знаем, например, что приятные ощущения от прослушивания музыки создают естественные биохимические элементы удовольствия. Подобным образом, мы сможем получать истинное наслаждение от любого действия, если научимся использовать наши врожденные биохимические процессы.

Познание себя самих помогает пациентам восстановиться и избавиться от зависимости. Они начинают вспоминать ощущения, свойственные здоровому организму, который автоматически воспроизводит все необходимые биохимические процессы. Как точно заметила одна из пациенток, «самопознание поможет тебе пережить настоящее удовольствие».

От негативной привязанности к наркотикам, пище, алкоголю (и даже к людям) можно легко избавиться, если мы имеем контакт с нашим собственным внутренним источником счастья и удовлетворения. Исследования, изучавшие эффект Трансцендентальной Медитации, одного из основных аюрведических средств освобождения от зависимости, демонстрируют, что когда открывается источник блаженства внутри, снижается употребление веществ, вызывающих зависимость.

В 1993 году был проведен статистический анализ девятнадцати исследований, изучавших эффект оказываемый техникой ТМ на людей, зависимых от алкоголя, никотина или наркотиков. По сравнению с другими программами, включавшими техники повышения самооценки и образовательные программы, техника ТМ оказалась более эффективной и помогла значительно снизить употребление веществ, вызывающих зависимость.⁵

Ниже перечислены несколько простых советов, которые помогут вам открыть источник внутреннего удовлетворения.

1. Обучитесь и практикуйте Трансцендентальную Медитацию. Большое количество исследований подтверждают, что ТМ действительно помогает восстановить здоровье в теле и удовлетворение в уме.⁶

2. Очищайте свое тело от токсинов, следуя программе по выведению амы, при необходимости консультируйтесь с врачом.

3. Придерживайтесь аюрведического распорядка, балансирующей диеты и упражнений (см. главу 4).

4. Следуйте расаянам поведения (см. главу 8).

Аюрведическая программа питания, способствующая выведению амы и увеличению оджаса

Поскольку самой распространенной причиной накопления амы является неправильное пищеварение, нижеследующие рекомендации по снижению амы и повышению уровня оджаса будут направлены, прежде всего, на исправлении режима питания, что, как и когда следует есть.

Выбор пищи.

1. Основное правило здесь: «доверяйте природе». Отдавайте предпочтение свежим продуктам, без пестицидов и пищевых добавок. Откажитесь от замороженных и консервированных продуктов.

2. Ешьте теплую, приготовленную пищу. Избегайте холодных или ледяных напитков и пищи. (Холодная пища снижает пищеварительную силу, поскольку наши пищеварительные ферменты функционируют оптимально при температуре тела. Снижение температуры в желудке ведет за собой снижение эффективности пищеварительной системы.)

3. Отдавайте предпочтение злакам, овощам и фруктам. Уменьшите потребление мяса, рыбы и птицы.

4. В свой ежедневный рацион включите свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

5. Избегайте частого употребления рафинированного сахара, кофеина, алкоголя и шоколада. (Вы знали об этом и раньше…)

6. Придерживайтесь балансирующей диеты, которая включает все шесть вкусов. (см. главу 4)